Реферат: Целлюлит

Кохтла-Ярвское медицинское училище

Курсовая Работа

Тема: Целлюлит

Подготовила: Шилова Дана(1б)

Проверила: ВладимироваЛюдмила

Кохтла-Ярве 2000Содержание

I.

- Введение…………………………………………………………..3

-

Цель работы………………………………………………………4

-

Общие понятия о целлюлите…………………………………….5

-

Причины возникновения целлюлита……………………………5

II.

-

Исследовательская работа……………………………………….7

-

Способы борьбы с целлюлитом…………………………………10

III.

-

Выводы и заключения…………………………………………...12

IV.

-

Список используемой литературы……………………………...13 Введение

Темой своей курсовой работы я выбрала «Целлюлит». Сейчасмного говорят об этом, пишут. Разговоры и споры о целлюлите можно услышать нетолько с экрана телевизора, но и в автобусе и во дворе на скамейке. Говорят онем, как о большой проблеме молодые девушки и взрослые женщины. Что же такоецеллюлит?

В медицинском словаре даноопределение: «Целлюлит – это фиброзное воспаление подкожной клетчатки.». Изучаялитературу о целлюлите, я сделала вывод, что целлюлит – это отражатель правильностипитания и образа жизни женщин.

В своей работе я хочурассказать, что такое целлюлит, как он появляется, как избежать и избавиться отнего.

Цель работы:

1.

Дать определение целлюлита.

2.

Указать причины, вызывающие целлюлит.

3.

Целлюлит – как один из факторов, показывающийфизическое и эстетическое здоровье женщин.

4.

Изучить литературу о целлюлите, показать влияниепитания и образа жизни на образование целлюлита.

5.

Показать какой стиль жизни необходим, чтобыизбежать этой проблемы.

6.

Дать нужные и полезные рекомендации.Общие понятия о целлюлите

Начали изучать проблемы целлюлитав 1957 году в странахЕвропы и США. Эти страны достигли значительных результатов.

Целлюлит – болезньразбалансированного организма, в коем утерена гармония. Это болезнь образажизни.

Как образуется целлюлит? Шлаки,вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, а это восновном жировые отложения. Под кожей образуются бугры и неровности, т.н.«апельсиновая кожура», что делает тело дряблым, рыхлым и простонепривлекательным.

Проблема целлюлита не возникаетвдруг, дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансомразвивается с годами. От целлюлита страдают 90-95% женщин всего мира. Но какони сами к этому относятся? Некоторые не делают из этого проблемы; другие жепробуют на себе буквально все: от новомодных диет и использования всевозможныхпищевых добавок до операционного вмешательства.

Не только полные пожилыеженщины страдают от т.н. «апельсиновой кожи» на бедрах, ягодицах, животе. Этанеприятность подстеригает и многих стройных молодых девушек. Механизмобразования целлюлита до конца пока еще не изучен. Проблема эта женская, естьпредположения, что возникает он под влиянием половых гормонов. К целлюлитуприводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительнойткани. В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах, животе) образуютсябугорки и вмятины, то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожастановится толще, а соединительная ткань слабее, эти явления усиливаются.

Наиболее распространенные причины возникновения целлюлита

ü

При неправильном питании в наш организм попадаетмножество токсинов, накапливаются шлаки, из-за чего организм подвергаетсязначительным перегрузкам.

ü

Нездоровая диета с низким содержанием клетчатки ивысоким содержанием жиров не позволяет пищеварительной системе вовремяизбавлятся от токсинов, скапливающихся в организме.

ü

Стрессы и недостаток физической активностиприводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение

ü

Наследственные факторы – если у матери целлюлит,наверняка он передастся дочери

ü

Гормоны, попадающие в организм спротивозачаточными таблетками или при гормональной терапии

ü

Курение, т.к. никотин разрушает находящийся ворганизме витамин С, а это отрицательно действует на соединительные ткани,которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии Исследовательская работа

Изучив литературу о целлюлите я решила узнать, а как делаобстоят у наших девушек-студенток, страдают ли этим заболеванием моиоднокурсницы. Оказалось, что только из 25 девушек у 7 нет целлюлита (возрастдевушек 18-20 лет). У одних только немножко подпорчено тело на бедрах, у другихзадеты не только бедра, но и живот. Я решила попытаться найти причину стольраннего развития целлюлита у девушек нашей группы и попросила ответить нанесколько вопросов. Вопросы были следующие:

1)

Что ты ешь чаще всего?

2)

Как часто ешь фрукты и овощи?

3)

Сколько раз в день ты ешь?

4)

Живешь отдельно или с родителями?

5)

Делаешь ли зарядку?

6)

Занимаешься ли спортом, танцами?

7)

Как часто ходишь на дискотеку?

8)

Считаешь ли ты, что у тебя недостаток физическойактивности?

9)

Считаешь ли ты, что твой вес

q

Нормальный

q

Избыточный

q

Недостаточный

10)

11)Куришь? Как много?

ГРАФИК ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК НАШЕЙ ГРУППЫ

Беседуя с девушками, я сделала вывод – все беды от нассамих. Чаще всего мы кушаем картошку, макароны, тушенку.

P.S.Обычно завтрак у всеходинаков. Обед проходит в нашей мед. Школе. К сожелению выбор не богат встоловой. Нет фруктов, нет салатов. А ведь так хочется зелени! Продукты нехорошо подобраны на вторые блюда. Супывовсе отсутствуют! Хотелось бы побольше продуктов молочного происхождения.

Овощи и фрукты употребляем редко. более разнообразное менюу тех, кто живет с родителями. Обычно у всех денежные проблемы, которые оченьвлияют на наше питание.

Утреннюю зарядку делают немногие, спортом заниматься нет времени и сил после лекций, но вот на дискотекув конце недели ходят все. У наших девушек у всех недостаток физическойактивности.

Курят почти все девушки в нашейгруппе. Стресс – явление очень частое.

Отсюда можно увидеть причинувозникновения «нашего» целлюлита.

Что же делать если целлюлит уже есть?

Проблему следует атаковать иизнутри и снаружи. «Изнутри» один из возможных путей очистки организма. У женщинесть выбор: лечебное голодание, которое сейчас пропагандируют многие, кто пишето красоте и здоровье; диета состоящая только из сырых овощей, фруктов и техпродуктов, которые можно есть без кулинарной обработки, йогурт, творог,проростки различных злаков (жирный сыр, масло, сахар, хлеб придется исключить);диета, построенная на свежих соках.

Диета – наиболее быстрый инадежный путь к тому, чтобы сломать застарелый стереотип работы организма,который отправляет токсины не вовне, а накапливает их в себе. Следует продержатьсяна такой диете всего — 2-3 дня – этого достаточно, чтобы запустить механизмочистки организма, а потом можно перейти к сырым продуктам и несколько дней «посидетьна них». Можно использовать «альтернативную» диету: 1-2 дня соки, 5-6 днейсырые продукты. В таком режиме можно прожить при необходимости, даже нескольконедель: до тех пор, пока большая часть поражений целлюлитом тканей неочистится.

Но можно избрать и болеемедленный щадящий путь. Если так, после нескольких дней диеты вернуться ксвоему обычному режиму питания, просто избегать «плохих» продуктов, но (и этоочень важно) половина дневного рациона должна состоять из сырых продуктов. Так нетолько обеспечиваете себя важнейшими питательными веществами, но и поможетеборьбе организма с запорами, — а ведь они – главнеы виновники не толькообразования целлюлита, но и появления варинозного расширения вен.

Если для решения проблемпищеварения сырых продуктов окажется

Недостаточно, нужно взять за правило съедать в день 1-2столовых ложки отрубей. Их можно съесть с йогуртом, соком, супом, салатом. Однакоотруби хорошо «работают» в присутствии большого количества жидкости.

Несколько рецептов соков, которые особенно хорошо «работают»над выведением накопившихся в тканях отложениях.

1.

сок сельдерея – 75 г

(корень сельдерея)

2.

сок сельдерея – 70 г

яблочный сок – 70 г

3.

капустный сок – 50 г

4.

Нужно стараться выпивать хотя бы два стакана сока в день –и обязательно пить много воды, чтобы не перегружать почки, так как в процессеочистки организма им придется иметь дело с весьма концентрированными отходами. Необыкновеннополезный для очистки организма свекольный сок, его нужно приготовить и датьпостоять 1,5 – 2 часа в холодильнике.

Страдающим «устоявшимся» целлюлитом полезно использоватьтравяные отвары, которые предназначены для очистки крови или являютсянатуральными мочегонными, таким образом, стимулируют вывод из тканей лишнейводы. Например, отвар крапивы – это мочегонное и тоник, он прекрасно действуетна лимфатическую систему.

Доктор Поль Лазар говорит, что «целлюлит – это нечто, чеговы можете избежать!»

Несколько советов П. Лазара всем нашим женщинам:

¨

Заключение

Изучив массу литературы о целлюлите я нашла причинывозникновения этого заболевания. Это заболевание здорового человека. Чтобы избежатьэтой проблемы, нужно постараться выполнить несколько правил:

1.

правильное, здоровое питание; сочетаемостьпродуктов;

2.

физические нагрузки;

3.

уход за кожей и телом;

4.

устранение стрессовых ситуаций.

Только сама женщина можетнастроиться на рациональное питание, выполнение физических упражнений. Милые женщиныи девушки! Полюбите себя, заботьтесь о своем здоровье, вырабатывайте в себеполезные привычки!

&

Список используемой литературы:

1.

Журнал «Здоровье» – 12.1999 г.

2.

Газета «День за днем» – 01.2000 г.

3.

Поль Лазар – «12 способов борьбы сцеллюлитом».

4.

Интернет.

еще рефераты

Еще работы по медицине