Реферат: Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека
МИНИСТЕРСТВОВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИИ
Учебныйцентр ГУВД Ставропольского краяЦикл Специальных ДисциплинКОНТРОЛЬНАЯ РАБОТАпо дисциплине:
«Физическая подготовка»
по теме:
«Физическая подготовка всистеме воспитания здорового
образа жизни человека»
Выполнила:
Слушатель взвода 21 л-т милиции
Борисова Ю.А.
Проверил:_____________________
Оценка:________________________Г. Ставрополь 2002 г.<span Arial",«sans-serif»">
Содержание
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">Введение
<span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:Arial">1.<span Times New Roman"">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.05pt">Зачем нам нужен спорт<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:Arial">2.<span Times New Roman"">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.2pt">Женщина — слабое подобиемужчины?<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:Arial">3.<span Times New Roman"">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">Спорт — наш верныйспутник<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:Arial">4.<span Times New Roman"">
<span Arial",«sans-serif»;color:black">Особенности женского организма<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:Arial">5.<span Times New Roman"">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">Спорт лечит<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»">Заключение
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family: «Times New Roman»;mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language:RU;mso-bidi-language: AR-SA"><span Arial",«sans-serif»">Введение
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.3pt">Стало общим местом утверждение, что современная
<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.2pt">цивилизация несет человечеству угрозу гиподинамии, т. е. серьезных нарушений опорно-двигатель<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.15pt">ного аппарата, кровообращения, дыхания и пи<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">щеварения, связанных с ограничениемдвигательной <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.25pt">активности.И это действительно так. Двигательная <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.3pt">активность — важнейшее условие нормальной жиз<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.1pt">недеятельности людей, а между тем мыдвигаемся <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">все меньше именьше: на работу и с работы мы едем <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.1pt">в общественном транспорте, самая работа с внед<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">рением достижений научно-техническойреволюции <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.15pt">все меньшесвязана с физическим трудом, дома мы <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.2pt">тоже чаше сидим, чем двигаемся,— короче, гиподинамия<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.25pt"> начинает реально угрожать каждому чело<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.55pt">веку.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.3pt">Есть лл выход из создавшегося тревожного поло
<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.2pt">жения? Есть. И выход этот нам предоставляетзаня<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.05pt">тие спортом.<span Arial",«sans-serif»; mso-fareast-font-family:«Times New Roman»;color:black;letter-spacing:-.05pt; mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language:RU;mso-bidi-language:AR-SA"><span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.05pt">1.
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.05pt">Зачем нам нужен спорт<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.05pt">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.05pt">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .05pt">Вряд ли есть необходимость убеждать кого-
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.15pt">нибудь в пользе спорта. Спорт любят все. Но и лю<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">бить спорт можно по-разному. Если вы часами сиди<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.2pt">те перед экраном телевизора, с интересомнаблюдая <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.25pt">зазахватывающими поединками хоккеистов или со<span Arial",«sans-serif»;color:black">стязаниямифигуристов, польза для вас от такой любви кспорту будет равна нулю. Не больше пользы принесет вам и регулярный выход на стадионы и в спортивные залы, где вы занимаете места на трибунах в числе других болельщиков, волнуетесь и переживаете за своих любимцев, прекрасно зная, как бы вы поступили, окажись вы на их месте, ноне делая ровным счетом ничего изтого, что могло бы принести реальную пользу вашему здоровью.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .15pt">Спортом должны заниматься все.
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.1pt">Не ставьте перед собой <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.2pt">цель обязательно побить мировой рекорд (мировых <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.25pt">рекордсменов—единицы, и будет крайне наивно <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.15pt">рассчитывать, что все занимающиеся спортомстанут со временем чемпионами). Поставьте перед со<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">бой более скромную задачу: укрепить своездоровье, <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.25pt">вернутьсебе силу и ловкость, стать стройной и привлекательной. Этого для начала будетвполне доста<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">точно. Есливы при этом получите спортивный раз<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.25pt">ряд или даже удостоитесь звания мастера спорта —<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.1pt"> будет совсем хорошо. Но будет простопрекрасно, <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.25pt">если выпочувствуете себя здоровой, если к вам вер<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.15pt">нутся энергия и бодрость духа, если у вас появитсяестественная потребность больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и т.д. Кроме того, регулярное занятие спортом помогает женщине лучше выполнитьсвою материнскую миссию, предназна<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.2pt">ченную ей природой: рожать и вскармливать детей, <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.25pt">воспитывать и растить их. Только,пожалуйста, пом<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.15pt">ните:физические нагрузки при занятиях спортом <span Arial",«sans-serif»;color:black">должнысоответствовать не только вашему возрасту,но и состоянию вашего здоровья.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.2pt">2. Женщина — слабое подобие мужчины?
<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.3pt">Широко распространено мнение, что женщина лишь
<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.2pt">слабое подобие мужчины (разделяемое, междупро<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.15pt">чим, многими женщинами)и потому ей по силам <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">любаяработа, что и мужчине, только в меньшем ко<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.1pt">личестве. Это мнение глубоко ошибочно и неверно <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">по существу. Есть множество профессий,занятие ко<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">торымикатегорически противопоказано женщинам <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.25pt">(перечень таких профессий существует в каждой <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.1pt">стране, и лица, ответственные за <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.25pt">прием людей на работу, должны неукоснительноего <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">соблюдать). Ту жекартину мы видим и в спорте. <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .1pt">Правда, есть виды спорта, которыми занимаются <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">как мужчины, так и женщины, и результатыженщин <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">при этомдействительно оказываются ниже, чем ре<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.1pt">зультаты мужчин, что вроде бы подтверждает вер<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">сию, будто женщина лишь слабое подобиемужчины. <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">Однакосуществуют такие виды спорта, которыми <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.25pt">женщинам категорически нельзя заниматься (напри<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.2pt">мер, бокс, борьба, штанга, прыжки на лыжах страм<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">плина и некоторыедругие). В то же время суще<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.15pt">ствуют виды спорта, которыми занимаются исклю<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">чительно женщины (художественная гимнастика,на<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.25pt">пример, илиприобретающее все большую популяр<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.1pt">ность синхронное, или фигурное, плавание). О чем <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.15pt">все это говорит? О том, что женщина нетолько не <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">«слабоеподобие мужчины», она—существо совер<span Arial",«sans-serif»;color:black">шенноиного рода с иными возможностями и своимособым назначением в жизни. Начать с того, что женщина представляет собой идеальное творение природы для зачатия,вынашивания и рождения ребенка и последующего его вскармливания, для чего <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.15pt">мужчина абсолютно не приспособлен. Эта особен<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.05pt">ность наложила отпечаток на весь физическийоблик <span Arial",«sans-serif»;color:black">женщины: она ниже ростом,конечности у нее короче, плечевой пояс уже,а таз шире, чем у мужчины, менее развита мускулатура. Имеютсязначительные н отличия и в анатомии женщины. Так, таз у нее рас положен под углом к позвоночному столбу, что приводит женщину к быстрой утомляемости при беге, особенно на длинные дистанции, однако эта же особенность строения женщины способствует лучшей защитеразвивающегося в ней плода. Мы могли бы указать и на другие существенныеотличия женщины от мужчины, однако и сказанного, полагаем, достаточно, чтобы не уподоблять женщину мужчине и видеть в ней лишь слабое его подобие, а признать вней совершенно особое существо с принципиально иным строением и назначением в жизни.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.2pt">3. Спорт — наш верный спутник
<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .05pt">Применительно к теме — это значит, что женщина может заниматься толькотеми видами
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.1pt">спорта,которые соответствуют ее совершенно осо<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.15pt">бой анатомии и ее назначению в жизни и которые <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.1pt">способствуют развитию и укреплению именно жен<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.15pt">ского организма. Любой иной вид спорта,заторма<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">живающийразвитие женского организма или приво<span Arial",«sans-serif»;color:black">дящий кнеобратимым изменениям в нем, женщинам противопоказан.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .05pt">Мы уже сказали о том, что, приступая к занятиям
<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.2pt">спортом, вовсе не обязательно ставить передсобой <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.1pt">цель побитьвсе мировые рекорды, которые устано<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.15pt">вили до вас другие женщины. Добавим к этому, что приучатьсебя к регулярным занятиям спортом сле<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.2pt">дует с самого раннего возраста. На практике это <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.35pt">означает, что молодые мамы должны приобщать <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.1pt">своих дочерей (равно как и сыновей)к физическим <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.2pt">упражнениямфактически с первых дней жизни.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .05pt">Спорт должен стать спутником каждой женщины
<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.1pt">на протяжении всей ее жизни — только тогдаспорт <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.2pt">можетпринести ощутимую пользу. Нагрузки при <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.15pt">этом, естественно, в разные периоды будут различ<span Arial",«sans-serif»; color:black">ными, и мы скажем об этом подробнее чуть ниже, но занятия спортом не следует прекращать ни на один день (кроме, разумеется, тех исключительных случаев, например во время тяжелой болезни, когда организмуженщины противопоказаны и самые минимальные нагрузки.<span Arial",«sans-serif»;color:black">
<span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:Arial; color:black">4.<span Times New Roman"">
<span Arial",«sans-serif»;color:black">Особенностиженского организма<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .1pt"> Итак, мы установили, что женщинарешительно от
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">личается отмужчины и что не может идти никакой <span Arial",«sans-serif»;color:black"> речи о сравнении женского организма сорганизмом мужчины. Поговорим теперь несколько подробнее обособенностях женского организма.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.05pt">Известно,что реакция у мужчин развита лучше, чему женщин. Но зато женщины проворнее и ловче
<span Arial",«sans-serif»; color:black"> <span Arial",«sans-serif»; color:black">мужчин. С помощью специально разработанных тестов удалось установить, что женщины на 6 процентов проворнее мужчин. Впрочем, не требуются никакие специальные тесты для того, чтобы убедиться: женщины добиваются куда как более впечатляющихрезультатов, чем мужчины, в таких, например, видах работ, как сборкамикроскопических схем электронныхкалькуляторов, часовых механизмов и проч. (Небезынтересно заметить, чтоакадемик С. П. Королев приглашал дляобработки внутренних обшивоккосмических кораблей, исключающих какую бы то ни было шероховатость или некачественную заделку швов, только женщин — высококвалифицированных швей.) Отличает женщин от мужчин и их особоечувство ритма и связанная с этим чувством грациозностьдвижений. Не случайно художественная гимнастика, синхронное плавание иполучившая столь широкое распространение ритмическая гимнастика, или аэробика, оказались, по сути дела,сугубо женскими видами спорта.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.05pt">Далее: хотяженщины физически и слабее муж
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.15pt">чин, но зато значительно выносливее их. Они умеют <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.25pt">лучше расслабиться и, соответственно, полнеесосре<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">доточиться ивыдержать значительные длительные <span Arial",«sans-serif»;color:black">нагрузки. Чтобыне ходить далеко за примерами, скажем лишь отом, какое напряжение выдерживают женщины во время родов. Исследованияпоказали, что энергия, затрачиваемаяженщиной при родах, составляет 1000кгс-м, или почти 10000 джоулей. Такое феноменальное напряжение не снилось никакому штангисту-супертяжеловесу! Правда, мужчины в отличие от женщин способны на разовые большие нагрузки при условии, что эти нагрузки не продолжаются свыше нескольких секунд.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">5. Спортлечит
<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .1pt">Многие физические недостатки и недуги поддаются
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.25pt">лечению спортом. Не следует забывать, что основ<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.2pt">ную часть дневного времени женщина проводитна н работе и, как правило, впомещении, где возможно<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .05pt">сти для разнообразных движений крайне ограничен<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.1pt">ны. Это вызывает различные застойные явления <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.2pt">в организме, приводит к замедлению кровообращения,может стать причиной некоторых недугов. Не <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">назначайтесебе спортивные упражнения сами, посо<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.1pt">ветуйтесь с врачом или инструктором по физкульту<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.2pt">ре, которые есть на каждом предприятии, онипоре<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.4pt">комендуют вам комплексыупражнений, подходя<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.25pt">щихименно для вашего организма.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .2pt">Для тех, кто проводит большую часть рабочего
<span Arial",«sans-serif»; color:black">времени сидя, мы рекомендуем виды спорта, связанные с пребываниемна свежем воздухе, а также лыжные прогулки.Для женщин, проводящих большую частьрабочего времени стоя (например, парикмахеры, зубные врачи, представительницы некоторых других профессий), подойдет занятие плаванием.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .4pt">Хорошо помогает спорт женщинам, страдаю
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.15pt">щим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако и в этомслучае, прежде чем остановить свой выбор <span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.2pt">на том или ином виде спорта, необходимо прокон<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.3pt">сультироваться с наблюдающим вас врачом-<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.25pt">кардиологом. Поддается лечению спортом итакая <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.3pt">грознаяболезнь, как паралич.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .2pt">Словом, больше двигайтесь, чаще бывайте на
<span Arial",«sans-serif»;color:black">свежемвоздухе, регулярно занимайтесь спортом — и здоровьевновь к вам вернется.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»">
<span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family:«Times New Roman»; color:black;letter-spacing:.05pt;mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language: RU;mso-bidi-language:AR-SA"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">Заключение
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">
<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">Замечено:утром, после сна, люди становятся выше,
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:.35pt">чем вечером. Советские космонавты, проводящие <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.1pt">в космосе длительное время, «вырастают» сразуна <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">несколько сантиметров, ипотом требуется определенное время, прежде чем они снова «войдут в нор<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.1pt">му». Объясняется это не только силами земноготя<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.05pt">готения, но иособенностями нашего организма: на<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .15pt">ше тело обладает большим запасом энергии, кото<span Arial",«sans-serif»; color:black">рая как бы «распирает» нас изнутри. Если не «помогать» нашему организму регулярными упражнениями,энергия, переполняющая нас, будет распределяться неравномерно, приводяк значительным диспропорциям междуотдельными частями тела.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .05pt">Нетрудно догадаться, что одной диетой или «ле
<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.05pt">чением голодом» тут делу не поможешь. Диета,рав<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:.35pt">но как «лечениеголодом», может привести лишь <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.3pt">к похудению, но не исправить нашу фигуру. Не каждая худая женщинабывает стройной, и в то же время <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.15pt">стройная женщина не обязательно должна быть ху<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:.35pt">дой. Понятие стройная женщина предполагает <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.2pt">соразмерность всех частей ее тела, где, какговорит<span Arial",«sans-serif»;color:black">ся, ничего ни прибавить, ниубавить.<span Arial",«sans-serif»"><span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: .1pt">Занятие спортом благотворно сказывается на
<span Arial",«sans-serif»;color:black; letter-spacing:-.05pt">всем нашем организме: улучшает дыхание, укре<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.35pt">пляет сердечно-сосудистую систему, развиваетмыш<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.25pt">цы, которые в своюочередь формируют наш скелет, <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.35pt">придавая всей нашей фигуре стройную осанку. Энер<span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.25pt">гия в хорошо тренированном теле направляетсяпре<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.2pt">жде всего в те части,которые испытывают наиболь<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.25pt">шую нагрузку, развивает их, придавая им красивую <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.3pt">форму. Улучшается наше общее самочувствие,появ<span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing:-.1pt">ляется уверенность всебе, а вместе с уверенностью <span Arial",«sans-serif»;color:black;letter-spacing: -.15pt">к себе к нам приходит и становится неизменным <span Arial",«sans-serif»; color:black;letter-spacing:-.05pt">спутником нашей жизни чувство оптимизма.