Методичка: Адаптация к физическим нагрузкам
СОДЕРЖАНИЕ:
Введение. Актуальность темы
Литературный обзор
Основы теории адаптации и спортивная тренировка
Направление исследования
Изменения в энергетическом обмене
Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок
Физиологические изменения в сердечно сосудистой системе
Физиологические изменения в нервной системе
Основные процессы, происходящие в нервной системе во время интенсивных физических нагрузках
Железы внутренней секреции
Изменения при значительных нагрузках
Изменения при истощающих физических нагрузках
Заключение
Список литературы
«Длятого
чтобырасширитьсяв одном направлении,
природавынужденаскупиться вдругом»
Гете
«Еслипитательныесоки
притекаютв избытке кодному органу,
ониредко притекают,
вовсяком случае, в избытке, кдругому»
идалее:
«труднодобиться,
чтобыкорова даваламного молока
ив то же времяжирела».
Ч.Дарвин
ВВЕДЕНИЕ
Актуальностьтемы
Образовательныйуровень тренерасегодня неможет ограничиватьсяисключительнопедагогическимизнаниями, темболее что объектомего деятельностиявляется человекв своем сложномвзаимоотношениисо средой. Следуетпонимать, чтоединственное, на чем можетбазироватьсятеория спортивнойтренировки,- это законыфизиологии, которые, каки другие человеческиезнания, подверженыэволюции. Ситуация, сложившаясяв спортивнойпедагогике, по-своему уникальна: искусственносозданныетеории безапелляционнопринимаютсяпрактикамии тиражируютсявне зависимостиот приносимыхими результатов.Вместе с темизменившаясяв стране экономическаяситуация сегодняуже не позволяеттренеру «перемалывать»огромное количество«материала»в надежде, чтокакой-нибудьсуперталантсможет поднятьсяна вершинуспортивногоОлимпа не благодаря, а вопреки применяемымметодикамспортивнойтренировки.
Назревшиекоренныепреобразованиятеории и методикиспортивнойтренировкина основе последнихдостиженийв биологии, физиологии, медицине — одиниз реальныхпутей возвращениянашей странепотерянноголидерства наспортивныхаренах. «В ближайшиегоды можноожидать созданияна базе углубленныхи всестороннихисследованийпроцессовбиологическойадаптации привыполнениифизическихнагрузок всочетании сиными эргогеническимисредствамиспециальнойтеории спорта»[6].
Жизньна всех ступеняхее развития- «постоянноеприспособление…к условиямсуществования»(И.М.Сеченов,1863), то есть жизнь- непрекращающийсяпроцесс адаптациик постоянноменяющимсяусловиям среды.
Термин«адаптация»принято пониматькак процессили свершившийсяфакт приспособленияк чему-либо[23], причем свершившийсяфакт адаптациитот же авторв своей монографиихарактеризуетвсего лишь как«эффект количественногонакопленияопределенныхизменений».
Нанаш взгляд, дляконстатациисвершившегосяфакта приспособленияк чему-либоболее логичнымбыло бы использованиетерминов«адаптированность»,«уровеньадаптированности», что позволяетразделитьпонятия «процесс»и «результат».
Адаптацияорганизма кпостоянноизменяющимсяусловиям cреды(внешним ивнутренним)- безостановочнопроисходящийпроцесс приспособленияорганизма кданным изменениям, призванныйсохранять внем гомеостатическоеравновесие."… Каждый организмпредставляетсобой динамическоесочетаниеустойчивостии изменчивости, в которомизменчивостьслужит егоприспособительнымреакциям и, следовательно, защите егонаследственнозакрепленныхконстант" [1].Физиологическийсмысл адаптацииорганизма квнешним и внутреннимвоздействиямзаключаетсяименно в поддержаниигомеостазаи, соответственно, жизнеспособностиорганизмапрактическив любых условиях, на которые онв состоянииадекватнореагировать.
Абсолютнаяадаптированностьорганизма кчему-либо — относительнонестабильноефункциональноесостояние, которое можетбыть достигнутотолько придлительном[3] — в течениеадаптационногопериода — действиина него достаточнонеизменногопо силе и продолжительностистандартногораздражителяили суммыраздражителей[10, 11].
Адаптационныеизменения(более или менеевыраженные)происходятв организмев ответ практическина любыеизменения еговнешней и внутреннейсреды. Спортивнаятренировкафактическиявляется изменениемусловий существованияорганизмаспортсмена, призваннымдобиться в немопределенныхспецификойспорта адаптационныхизменений.
Адаптационныеизменения могутносить и негативныйили относительнонегативныйхарактер, в томчисле и в случаях, когда речь идето спорте. Так, увеличениепроцента содержаниямедленныхволокон в мышцахспринтеравследствиеизбыточногопримененияв тренировкахнагрузок аэробнойнаправленности[24] может расцениватьсякак негативныйэффект адаптационныхизменений вответ на данныенагрузки. О перераспределенииклеточногофонда организма(за счет гепатоцитов)в результатеадаптационныхизменений вответ на многолетниетренировочныенагрузки упоминаетА.Н. Воробьев[8].
ЛИТЕРАТУРНЫЙОБЗОР
Теорияадаптациинеразрывносвязана с работамиH. Selye [28], посвященнымиизучениюнеспецифическихадаптационныхреакций организмана чрезмерныепо силе воздействия(названные имстресс-реакциями)и возникающихпри этом функциональныхизменений(стресс-синдром)и состояний(стресс). Привлекательностьпредложеннойим теории ороли стресса(реакции) в процессахадаптацииорганизма[28-32] оказаласьтак велика, чтов дальнейшемокончательнои безоговорочнобыла принятаогромной армиейего последователей, в том числе ив спортивнойнауке[4, 18, 23 и др.].
Достаточнотипичны высказываемыев их работахмнения о том, что «нагрузка, чтобы оказатьтренировочныйэффект, должнаоказыватьстрессорноевоздействиеи… стресс — типичноеявление у спортсменовво время тренировочныхи соревновательныхнагрузок» [5].
Однакоеще в 60-е годыотдельнымиавторами былозамечено, что«не все раздражителивызывают однотипнуюстандартнуюгормональнуюреакцию» и«стремлениевсе неспецифическиеизменения, возникающиев организме, трактоватькак проявлениестресс-реакцииделает этопонятие расплывчатыми крайне неопределенным»[12].
Приэтом собственноположениятеории адаптации(основанныетакже на работахH. Selye [28] и развитыепозднее Л.Х.Гаркави с соавт.[10,11], позволяющиехарактеризоватьнеспецифическиемеханизмыадаптации иоцениватьнеспецифическиефункциональныесостоянияорганизмачеловека, возникающиев ответ на различныепо силе воздействия, игнорируютсяедва ли небольшинствомспортивныхпедагогов, абсолютнонеобоснованносчитающихединственнойадаптационнойреакцией организма(а следовательно, и его функциональнымсостоянием)стресс [23, 24, 27 и др.].
Болеепоздними работамидоказано, чтостресс как однаиз адаптационныхреакций организмана чрезмерныевоздействия(в ее классическомпонимании) неиграет какой-тозначительнойроли в механизмахразвития адаптацииорганизмаспортсменак тренировочнымнагрузкам [15,19, 20],
а частотаего возникновениядаже в соревновательномпериоде (напике эмоциональныхи в достаточнойстепени напряженныхфизическихнагрузок) непревышает, например упловцов высшейквалификации,3,2% [21, 22].
Несмотряна обилие работ, подтверждающих, что процессадаптации кфизическимнагрузкампротекаетиначе, нежелиэто изложенов теоретическихтрудах Ф.З. Меерсонас соавт.[18] и В.Н.Платонова [23], а также [12, 14, 15, 20 идр.]. Положениятеории адаптациик физическимнагрузкам, предложеннойВ.Н. Платоновым[25] и, кстати, являющейсяв достаточнойстепени вольнымпересказомтеоретическихположений, выдвинутыхФ.З. Меерсоном[18], были подхваченыисследователями, специализирующимисяв разных областяхспортивнойнауки. Показательнапопытка созданияими синтетическихтеорий спортивнойтренировкина основевышеупомянутыхположений, положенийтеории и методикиспортивнойтренировки, существовавшихранее [16,17], и выводовпо собственнымтеоретическими практическимисследованиям[4, 6 и др.]. Логично, что наиболеепопулярнымисреди практиковоказалисьработы, совмещающиев себе наукообразностьи простотувосприятиянедостаточноподготовленнымидля их критическойоценки тренерами[6].
Вместес тем незнаниеили непониманиеистинныхфизиологическихмеханизмовадаптации ведетв конечномитоге к непониманиюсути собственноадаптационныхизменений вответ на различныепо качествуи силе воздействиянагрузки и какследствие вспорте — к использованиюалогичныхметодов тренировки.
ОСНОВЫТЕОРИИ АДАПТАЦИИИ СПОРТИВНАЯТРЕНИРОВКА
Направлениеисследования
Можноизучать адаптациюи говорить обадаптационныхизмененияхна субклеточном, клеточном, тканевом, органноми других уровнях, помня при этом, что процессыадаптацииорганизмаобеспечиваютсядаже не отдельнымиорганами, аопределеннымобразом организованнымии соподчиненнымимежду собойсистемами[1,2,14]. Более того, когда речь идетоб адаптацииорганизма кпостоянноменяющимся(внешним ивнутренним)условиям егосуществования, осмыслениесистемныхмеханизмовабсолютнонеобходимо."… Именно результатфункционированиясистемы являетсядвижущим факторомпрогресса всегоживого..." [1].
Количественныеи качественныеответы организмав ответ на измененияcреды преждевсего зависятот исходногосостоянияорганизма, силыи специфическихкачеств измененийcреды (воздействия).
«Исходноесостояние»спортсменаобусловлено, с одной стороны, его генетическимпотенциалом, с другой — реализациейданного потенциалав зависимостиот предшествующихусловий егожизнедеятельности(включающихв том числе инаправленностьприменявшихсяранее тренировочныхнагрузок). Крометого, «исходноесостояние»определяетсяуровнем исогласованностьюфункционированиясистем организмаи соответственно- организма вцелом, находящегосяв постоянноменяющихсяусловиях,
в связис чем данныйтермин являетсяв достаточнойстепени искусственным, абстрактнымпонятием, характеризующимсостояниеорганизма внекий краткий, стремящийсяк нулю отрезоквремени. Данноеобстоятельствообусловливаетнеобходимостьоценки «исходныхсостояний»не только вначале микро-, мезо- или макроцикла, но и перед каждымтренировочнымзанятием и втечение негос целью оценкиуровня и направленностиизменений, происходящихв процессетренировкии физиологическиобоснованногопланированияи примененияпоследующихтренировочныхнагрузок. Приэтом важнастепень информативностиметодов ипоказателей, используемыхдля оценкифункциональногосостоянияорганизма.
Действующийфактор — внешнееили внутреннеевоздействиена организм- всегда рассматриваетсяи оцениваетсяво взаимодействиис биологическимобъектом (организмом)и вне этого«взаимодействия»самостоятельной«стоимости»не имеет.
Сила(величина)воздействиякакого-либофактора (суммыфакторов)определяетсясугубо индивидуальнойреакцией нанего каждогосубъекта, зависящейне только отхарактеристикдействующегофактора, но иот адаптационныхвозможностейданного субъектаи его функционального(исходного)состояния. Так, одна и та жедоза (сила)воздействиядаже для одногоиндивидуума(в зависимостиот его состоянийв разные периодывремени) можетоказатьсяслабой, среднейпо силе, сильнойили чрезмерной.
Тоесть «одна ита же физическаянагрузка можетвызвать у различныхспортсменовили у одногои того же спортсменапри разных егофункциональныхсостоянияхнеодинаковуюреакцию»[26].
Спортивнуютренировкуследует рассматриватькак процесснаправленногоприспособленияорганизма(адаптации) квоздействиютренировочныхнагрузок.
Различаютсрочнуюи долговременнуюадаптацию.
Срочнаяадаптация — этоответ организмана однократноевоздействиетренировочнойнагрузки, выражающийсяв «аварийном»приспособлениик изменившемусясостоянию своейвнутреннейсреды. Ответэтот сводится, преимущественно, к изменениямв энергетическомобмене и к активациивысших нервныхцентров, ответственныхза регуляциюэнергетическогообмена.
Чтоже касаетсядолговременнойадаптации, тоона формируетсяпостепеннона основемногократнойреализациисрочной адаптациипутём суммированияследов повторяющихсянагрузок.
Впротеканиипроцессовадаптации можноразличитьспецифическуюкомпонентуи общую адаптационнуюреакцию. Процессыспецифическойадаптациизатрагиваютвнутриклеточныйэнергетическийи пластическийобмен и связанныес ним функциивегетативногообслуживания, которые специфическиреагируют наданный видвоздействиясообразно егосиле.
Общаяадаптационнаяреакция развиваетсяв ответ на самыеразные раздражители(независимоот их природы)в том случае, если сила этихраздражителейпревышает некийпороговыйуровень.
Реализуетсяобщая адаптационнаяреакция благодарявозбуждениюсимпато-адреалиновойи гипофизарно-адренокортикальнойсистем. В результатеих активациив крови и тканяхповышаетсясодержаниекатехоламинови глюкокортикоидов, что способствуетмобилизацииэнергетическихи пластическихрезервов организма.Такая неспецифическаяреакция нараздражениебыла названа«синдром стресса»,
араздражители, вызывающиеэту реакцию, получили название«стресс-факторы».
Общийадаптационныйсиндром сампо себе не являетсяосновой адаптациик тренировочнымнагрузкам, онлишь призванна системномуровне обеспечиватьпротеканиеспецифическихадаптационныхреакций, которыеи формируютприспособлениеорганизма кконкретнымвидам нагрузки.
Несмотряна различнуюприроду процессовспецифическойадаптации, можно выделитьобщие закономерностиих протекания.Основу специфическойадаптациисоставляютпроцессывосстановлениярастраченныхво время мышечнойработы энергетическихресурсов, разрушенныхструктур клеток, смещённоговодно-электролитическогобаланса и др.
Нагляднопроследитьзакономерностипротеканиявосстановительныхпроцессов можнона примеревосстановленияэнергетическихресурсов организма, поскольку прифизическихнагрузкахнаиболее выраженныеизмененияобнаруживаютсяименно в сфереэнергетическогообмена.
Измененияв энергетическомобмене
Мышечнаяработа в зависимостиот её интенсивностии длительностиприводит кснижению уровнякреатинфосфатав мышцах, а такжек истощениюзапасов внутримышечногогликогена, гликогенапечени и резервовжиров. Интенсивнопротекающиепосле прекращениянагрузки процессывосстановленияприводят ктому,
чтов определённыймомент отдыхапосле работыуровень энергетическихвеществ начинаетпревышатьисходный «дорабочий»уровень. Этоявление получилоназвание«суперкомпенсация»или «сверхвосстановление»(рис. 1).
Рис. 1
Фазасуперкомпенсациидлится не вечно, уровень запасовэнергетическихвеществ постепенновозвращаетсяк норме, испытываянекоторыеколебания возлесостоянияравновесия.Чем больше былрасход энергиипри работе, теминтенсивнееидёт восстановлениеи тем значительнееоказываетсяпревышениеисходногоуровня в фазесуперкомпенсации.Однако этоправило применимолишь до какого-топредела. Приистощающихнагрузках, приводящихк накоплениюслишком большогоколичествапродуктовраспада, скоростьвосстановительныхпроцессовуменьшается, фаза суперкомпенсацииоткладываетсяи оказываетсявыраженнойв меньшей степени.
Похожимобразом идётвосстановлениене толькоэнергетических, но и пластическихресурсов организма, и даже целыхтренируемыхфункций. Напряжениев ходе физическойнагрузки систем, ответственныхза реализациютой или инойфункции, сначалаприводит кснижениюфункциональныхвозможностейорганизма, нозатем во времяотдыха достигаетсясостояниесуперкомпенсациитренируемойфункции, длящеесяопределённоевремя, а ещёчерез какое-товремя, при отсутствииповторныхнагрузок, уровеньтренируемойфункции вновьснижается, — тоесть наступаетфаза утраченнойсуперкомпенсации(рис. 1).
Выработкадолговременнойадаптациистановитсявозможнойтолько в томслучае, еслитренировкиведутся поопределённымправилам, благодарячему их эффектысуммируются.
Проведениеповторныхтренировокв фазе утраченнойсуперкомпенсации(слишком редкиетренировки)(рис. 2) не сможетпривести кзакреплениютренировочногоэффекта, посколькукаждая последующаятренировкапроводитсяпосле возвращенияфункциональныхвозможностейорганизма кисходномууровню.
Рис. 2
В своюочередь, слишкомчастые тренировки, прерывающиестадию восстановлениядо достиженияэффекта суперкомпенсации(рис. 3) приводятк отрицательномувзаимодействиютренировочныхэффектов и кснижениюфункциональныхвозможностейорганизма.
Рис. 3
И толькопроведениеповторныхтренировокв фазе суперкомпенсации(рис. 4) приводитк положительномувзаимодействиютренировочныхэффектов, закреплениюследов срочнойадаптации, росту тренируемойфункции иформированиюдолговременнойадаптации.
--PAGE_BREAK--
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕИЗМЕНЕНИЯ ВОРГАНИЗМЕ
ПОДВЛИЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКИХНАГРУЗОК
Физическиенагрузки могутвызывать ворганизмезначительныеизменения, вкрайних случаяхдаже несовместимыс жизнью (тоесть приводитьк смерти), а могутвесьма слабовлиять на протекающиев нем процессы.
Этозависит отинтенсивностии длительностифизическихнагрузок. Чемболее интенсивнаи длительнанагрузка, чем, соответственно, большие измененияона вызываетв организме.
Длительностьнагрузки измеряетсяв единицахвремени (минутах, например).Интенсивностьнагрузки измеряетсяв единицах, оценивающихработу — ваттах, джоулях, калорияхи других, сугубофизиологическихединицах.
Понять, что такоеинтенсивностьработы, удобнона примере: втечение однойминуты можноидти спокойнымшагом или бежать.Во втором случаеинтенсивностьнагрузки будетвыше, а длительностьв обоих случаяходинакова.
Интенсивностьнагрузки зависити от того, какоеколичествомышечной массывключаетсяв работу. Чембольше этоколичество, тем интенсивнееработа.
Еслинагрузка предельноинтенсивнаили длительна, то все структурыорганизманачинают работатьна обеспечениетакого высокогоуровня жизнедеятельности.В этих условияхне остаетсяни одной системы, ни одного органа(!), которые былибы индифферентныпо отношениюк физическойнагрузке. Однисистемы увеличиваютсвою деятельность, обеспечиваямышечное сокращение, а другие — затормаживают, освобождаярезервы организма.
Дажемалоинтенсивнаямышечная работаникогда неявляется работойтолько однихмышц, это деятельностьвсего организма.
Физиологическиесистемы, увеличивающиесвою деятельностьво время мышечнойработы и помогающиеее осуществлению, называютсистемамиобеспечениямышечнойдеятельности.
Физиологическиеизменения всердечно-сосудистойсистеме
Ксердечно-сосудистойсистеме относятсясердце, кровеносныесосуды и лимфатическаясистема.
Основнойфункциейсердечно-сосудистойсистемыявляется обеспечениетока физиологическихжидкостей — крови и лимфы.
Движениекрови и лимфы- обязательноеусловие дляжизни высшихорганизмов.Движение кровиобеспечиваетсяработой сердца(сокращениемсердечноймышцы). Движениелимфы обеспечиваетсяиными механизмами, о которых речьпойдет ниже.
Частосердечно сосудистуюсистему называютсистемойкровообращения.
Изосновной функциивытекают другиефункции сердечно-сосудистойсистемы:
Обеспечениеклеток питательнымивеществамии
кислородом
Удалениеиз клеток продуктовжизнедеятельности
Обеспечениепереноса гормонови,
соответственно, участие вгормональной
регуляциифункцийорганизма
Участиев процессахтерморегуляции(за счет
расширенияили сужениякровеносныхсосудов
кожи)и обеспечениеравномерногораспределения
температурытела
Обеспечениеперераспределениякрови между
работающимии неработающимиорганами
Выработкаи передача вкровоток клеток
иммунитетаи иммунных тел(эту функцию
выполняетлимфатическаясистема — часть
сердечно-сосудистойсистемы)
Другиефункции, описаниекоторых достаточно
сложно, поэтому неприводится.
Деятельностьсердечно-сосудистойсистемы регулируетсясобственнымирегуляторнымимеханизмамисердца и сосудов, а также нервнойсистемой исистемой железвнутреннейсекреции.
Физиологическиеизменения внервной системе
Нервнуюсистему принятоподразделятьна центральнуюи периферическую.
Кцентральнойнервной системеотносятсяголовной испинной мозг.
Кпериферическойнервной системеотносятсяотходящие отголовного испинного мозганервы.
Вголовном испинном мозгерасположенобольшое количествонервных клеток, тогда какпериферическиенервы — это отросткиэтих нервныхклеток. Такимобразом, оченьупрощенно можносказать, чтоцентральнаянервная система- это тела клеток, а периферическая- их отростки.
Существуетеще одна классификациянервной системы, независимаяот первой. Поэтой классификациинервную системуподразделяютна соматическуюи вегетативную.
Ксоматическойнервной системе(от латинскогослова «сома»- тело) относитсячасть нервнойсистемы (и телаклеток, и ихотростки), котораяуправляетдеятельностьюскелетных мышц(тела) и органовчувств. Этачасть нервнойсистемы в большойстепени контролируетсянашим сознанием.То есть мы способныпо своему желаниюсогнуть илиразогнуть руку, ногу и так далее.
Однакомы неспособнысознательнопрекратитьвосприятие, например, звуковыхсигналов.
Вегетативнаянервная система(в переводе слатинского«вегетативный»- растительный)- это часть нервнойсистемы (и телаклеток, и ихотростки), котораяуправляетпроцессамиобмена веществ, роста и размноженияклеток, то естьфункциями — общими и дляживотных, и длярастительныхорганизмов.В ведениивегетативнойнервной системынаходится, например, деятельностьвнутреннихорганов и сосудов.
Вегетативнаянервная системапрактическине контролируетсясознанием, тоесть мы не способныпо своему желаниюснять спазмжелчного пузыря,
остановитьделение клетки, прекратитьдеятельностькишечника, расширить илисузить сосуды.
Основныепроцессы, происходящиев нервной системево время интенсивнойфизическойнагрузки
Формированиев головноммозге моделиконечного
результатадеятельности.
Формированиев головноммозге программы
предстоящегоповедения.
Генерацияв головноммозге нервныхимпульсов,
запускающихмышечное сокращение, и передача их
мышцам.
Управлениеизменениямив системах,
обеспечивающихмышечную деятельностьи не
принимающихучастие в мышечнойработе.
Восприятиеинформациио том, какимобразом
происходитсокращениемышц, работадругих
органов, как изменяетсяокружающаяобстановка.
Анализинформации, поступающейот структур
организмаи окружающейобстановки.
Внесениепри необходимостикоррекций впрограмму
поведения, генерация ипосылка новых
исполнительныхкоманд мышцам.
Железывнутреннейсекреции
Измененияактивностижелез внутреннейсекреции вовремя мышечнойдеятельностизависят отхарактеравыполняемойработы, еедлительностии интенсивности.В любом случаеэти изменениянаправленына обеспечениемаксимальнойработоспособностиорганизма.
Дажеесли организмеще не началвыполнятьмышечную работу, но готовитсяк ее осуществлению(состояниеспортсменаперед стартом), в организменаблюдаютсяизменения вдеятельностижелез внутреннейсекреции, характерныедля началаработы.
Измененияпри значительныхмышечных нагрузках
Изменение секреции гормона
Физиологический эффект
Гормоны, содержание которых повышается
Повышается выделение адреналина и норадреналина мозгового вещества надпочечников.
Повышается возбудимость нервной системы, увеличивается частота и сила сердечных сокращений, увеличивается частота дыхания, расширяются бронхи, расширяются кровеносные сосуды мышц, головного мозга, сердца, сужаются кровеносные сосуды неработающих органов (кожи, почек, пищеварительного тракта и др.), увеличивается скорость распада веществ, освобождая энергию для мышечного сокращения.
Повышается выделение гормона роста (соматотропного гормона) гипофиза
Усиливается распад жиров в жировой ткани, облегчается их использование как источника энергии для мышечного сокращения. Облегчается усвоение клетками питательных веществ.
Повышается выделение гормона гипофиза, стимулирующего деятельность коркового вещества надпочечников (адренокортикотропного гормона).
Увеличивается выделение гормонов коркового вещества надпочечников.
Повышается выделение глюкокортикоидов и минералокортикоидов коркового вещества надпочечников.
Под влияние глюкокортикоидов увеличивается скорость образования углеводов в печени и выход углеводов из печени в кровяное русло. Из крови углеводы могут поступить в работающие мышцы, обеспечивая их энергией.
Под влиянием минералокортикоидов происходит задержка воды и натрия в организме и увеличивается выделение калия из организма, что предохраняет организм от обезвоживания и поддерживает ионное равновесие внутренней среды.
Повышается выделение вазопрессина задней доли гипофиза.
Сужаются кровеносные сосуды (неработающих органов), обеспечивая дополнительный резерв крови для работающих мышц. Уменьшается выделение воды почками, что предотвращает организм от обезвоживания.
Повышается выделение глюкагона внутрисекреторных клеток поджелудочной железы.
Облегчается распад углеводов и жиров в клетках, выход углеводов и жиров из мест их хранения в кровь, откуда они могут быть использованы мышечными клетками в качестве источника энергии.
Гормоны, содержание которых снижается
Снижается выделение гонадотропного гормона гипофиза (гормона регулирующего деятельность половых желез).
Уменьшается активность половых желез.
Снижается выделение половых гормонов половых желез (при силовой нагрузке содержание тестостерона может повышаться, особенно в восстановительный период).
Уменьшается специфическое действие половых гормонов.
Снижается выделение аналогов половых гормонов коркового вещества надпочечников.
Уменьшается специфическое действие половых гормонов.
Снижается выделение инсулина внурисекреторных клеток поджелудочной железы.
Блокируется отложение углеводов в запас, что облегчает их использование в качестве источника энергии для мышечного сокращения.
Измененияв деятельностидругих железвнутреннейсекрециималозначительныили недостаточноизучены.
Измененияпри истощающейфизическойнагрузке
Еслимышечная работачрезмернодлительна и/илиинтенсивна, возможностипрактическивсех железвнутренейсекреции выделятьсвои гормоныистощаются.В этих условияхосновной задачейсистемы железвнутреннейсекреции становитсяне поддержаниемаксимальнойработоспособности, а сохранениевнутреннейсреды организмав пределах, совместимыхс жизнью.
Вчастности, дляэтих целейповышаетсявыделениетирокальцитонинащитовиднойжелезы, вызываяснижение возбудимостицентральнойнервной системыи мышечногоаппарата.
Посколькубез гормональнойподдержкипротеканиефизиологическихпроцессовневозможно, истощение железвнутреннейсекреции врезультатевыполнениячрезвычайнотяжелой и/илидлительнойработы являетсяодним из факторов, обуславливающихее прекращение.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Лишьнепосвященному, либо человекунедалекомуможет показаться, что изучениемеханизмовадаптацииорганизмапроблемаисключительнофизиологическая.Реально работающиезаконы и принципыадаптацииорганизма немогут не учитыватьсяв практике, например, педагогики(включая спортивную), медицины, психологиии другихнаучно-практическихнаправлений, объектом вниманиякоторых являетсяЧеловек в егосложных взаимоотношенияхсо Средой. Впоследние годывниманиепредставителейестественнонаучныхнаправлениймировой научнойобщественностиприковано крешению преждевсего разнообразныхчастных проблемфизиологиии медицины.Конечно, расшифровкагенома можетпозволить наукеи практикевыйти на качественноновый уровень, но без знанияи овладенияпринципами, в соответствиис которыми вцелом организмепроисходитреализациягенотипа вфенотип этому“запрограммированному”мировым научнымсообществомоткрытию (каки любым “частным”открытиям вфизиологиии медицине)уготована роль“вещи в себе”, или, по крайнеймере, ни в науке, ни в практикене сможет бытьиспользованвесь его потенциал.
Вместес тем, следуетпомнить, чтолюбая теория– это не сводзаконов вокончательнойредакции, апрежде всегопринцип призванныйупорядочитьнакопленныеэкспериментальныеданные, ответитьна стоящиеперед практикамии теоретикамивопросы, а такжесформулироватьновые вопросы, по возможностиуказав путидля их возможногорешения.
Икак сказал П.К. Анохин (1971): “Гипотезыстареют, а еслиони сохраняются, то это вызываетсомнение в ихправомочности”1.
Использованиепостулатовсистемнойфизиологиии медицины врешении многочисленныхзадач, стоящихперед спортивнымипедагогами, физиологами, врачами, можетдать возможностьедва ли не ювелирногоуправлениятренировочнымпроцессом, процессамивосстановленияпосле тренировочныхи соревновательныхнагрузок, повышенияспортивнойработоспособности, что в конечномитоге неминуемоприведет кдостижениюспортсменомвысоких спортивныхрезультатов.
ЛИТЕРАТУРА
Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. — М.: Медицина, 1975.- 477 с.
Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. — М.: Наука, 1980. — 197 с.
Балыкин М., Х. Каркобатов, А. Чонкоева, Е. Блажко, Р. Юлдашев, Ю. Пенкина. Структурная «цена» адаптации к физическим нагрузкам в условиях высокогорья//Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы /Тез. докл. Междунар. конгр. М., 24-28 мая 1998 г., т.1, с.170-171.
Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки //Теор. и практ. физ. культ." 1998, № 7, с. 41-54.
Виру А.А., П.К.Кырге.Гормоны и спортивая работоспо собность. — М.: ФиС, 1983. — 159 с.
Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. — 63 с.
Волков Н.И. Биология спорта на пороге ХХI века: Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, т.1. — М.: ФОН, 1998. — с. 55-60.
Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. Изд. 2-е. — М.: ФиС, 1977. — 255 с.
Воронцов А.Р. Теоретические основы воспитания специальной выносливости пловца //Лекции для студ. ИФК. — М.: ГЦОЛИФК, 1981. — 47 с.
Гаркави Л.Х., Е.Б. Квакина, М.А.Уколова. Адаптацион ные реакции и резистентность организма. — Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1977. — 109 с.
Гаркави Л.Х., Е.Б. Квакина, М.А. Уколова. Адаптацион ные реакции и резистентность организма. 2-е изд., доп. — Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1979. — 128 с.
Горизонтов П.Д., Т.Н. Протасова. Роль АКТГ и кортикостероидов в патологии. — М.: Медицина, 1968. — 335 с.
Иорданская Ф.А. О норме и патологии у ведущих спортсменов / Донозологические состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. — М., 1982. — с.10-18.
Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов, специализирующихся в легкоатле тических видах на выносливость // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы/Тез. докл. Междунар. конгр. Москва, 24-28 мая 1998 года.Т.1, с.84-85.
Кузнецова Т.Н. Контроль за переносимостью нагрузок в спортивном плавании по показателям системы белой крови: Автореф. канд. дис. М., 1989. — 17 с.
Матвеев Л.П. О проблемах теории и методики спортивной тренировки // Теор. и практ. физ. культ.1964,№ 4.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. — М.: ФиС, 1977. — 248 с.
Меерсон Ф.З., М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. — М.: Медицина, 1988. — 256 с.
Павлов С.Е., В.В. Асеев и др. Использование низкоэнергетических инфракрасных лазеров в спортивной медицине, как средства повышения спортивной работоспо собности // Современное состояние проблемы применения лазерной медицинской техники в клинической практике. Ч.1. М., 1992, с.95.
20.Павлов С.Е., Т.Н. Кузнецова. Методика применения физиотерапевтических средств (низкоэнергетических ИК-лазеров) в тренировочном процессе пловцов. Метод. разраб. для преподавателей, аспирантов и студентов РГАФК. — М.: РГАФК, 1997. — 52 с.
Павлов С.Е., Т.Н.Кузнецова. Адаптация и стресс в спорте (в печати).
Павлов С.Е, Т.Н.Кузнецова. Некоторые физиологические аспекты спортивной тренировки в плавании-М.: ФОН, 1998.
Платонов В.Н. Адаптация в спорте. — Киев: Здоров'я, 1988. — 216 с.
Селуянов В.Н., Е.Б. Мякинченко, В.Т. Тураев. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов//Теория и практика физической культуры. 1993, № 7, с. 29-33.
Уголев А.М. Эволюция пищеварения и принципы эволюции функций. Элементы современного эволюциониз ма. — Л.: Наука, 1985. — 544 с.
Цепкова Н.К. Адаптация внутренней среды организма спортсменов к лабораторным нагрузкам // Донозологические состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. М., 1982, с. 83-86.
Kipke L. The importance of recovery after training and competition efforts. Track technique, 1987, № 98.
Selye H. Syndrome produce by diverse nouos agent // Nature. 1936,v.138, p.32.
Selye H. The physiology of exposure to stress. Montreal, 1950.
Selye H. Annual report on stress. // V. 5 NY. 1956.
Selye H. Stress in health and disease. — NY. 1976.
Selye H. Neuropeptides and stress. — NY. 1989.