Реферат: Оргазм

Что такое оргазм с точки зрения физиологии? В маломтазу происходит усиление мускульного напряжения, затем начинает периодическисокращаться влагалище, и, наконец, пиковое ощущение сжатия заканчивается восхитительнымрасслаблением всех мышц. Само собой разумеется, что количество и качествосладостных сокращений прямо зависит от остроты переживаний.

То есть чем больше энергии, тем интенсивнее оргазм.Примерно о том же говорил Ньютон: «Сила действия равна силепротиводействия». Совершенно справедливое наблюдение! Уверена, оно сделанопосле особенно бурной ночи.

К чему я все это рассказываю? К тому, чтобы выхорошенько усвоили: ради хорошего оргазма придется немало попотеть. Скольковложишь — столько и получишь. Именно поэтому мы с вами так долго и трудноприближались к предпоследней главе. Только накопив достаточный запассексуальной энергии, можно задумываться, как бы ее получше высвободить.

Но есть и еще одна причина, по которой я оставилаоргазм на «сладкое». Мне очень хотелось научить вас не зацикливатьсяна кульминации эротического общения, не превращать его в механический марафон кединственной цели. Надеюсь, многочисленные упражнения, с которыми выпознакомились, сделали свое дело и помогли вам наслаждаться всеми этапамиблизости.

Бесспорно, по силе и остроте наслаждения оргазм неимеет себе равных. Интересно, а возможно ли влиять на его интенсивность ипродолжительность? Или предел нашей чувствительности строго ограничен отрождения и, как говорится, выше головы не прыгнешь? Не волнуйтесь, прыгнете…И еще как! Для этого существует специальная методика доктора Кислинг, состоящаяиз трех ступеней.

· Первая-накопление эротической энергии и ее концентрация.

· Вторая — высвобождение этой энергии, сексуальный взрыв.

· Третья — максимальное продление времени нарастания и прохождения оргазма.

Итак, вот вам новая эротическая мантра: накопление,высвобождение, продление. Твердите ее день и ночь.

ЛЕСТНИЦА В НЕБО

Есть самый простой и эффективный способ регулироватьи контролировать свой оргазм. Попробуйте представить сексуальное возбуждение ввиде лестницы из десяти ступеней. Первая — еле заметное зарождение желания;пятая — стабильно невысокий уровень эротического ощущения; десятая — оргазм.Понятно? Теперь вы можете легко оценить свое состояние по десятибалльной шкалеи сделать соответствующие выводы. Самое сложное — научиться различать близкиепо интенсивности этапы, но это быстро приходит с опытом. Попробуем прямосейчас?

«Оргазм». Упражнение №1

Сделайте несколько глубоких, расслабляющихвдохов-выдохов. Начните медленно ласкать свои гениталии (партнер можетпоступать так же). Сосредоточьтесь на собственных ощущениях, пытайтесьопределить их место на сексуальной лестнице. По мере того как возбуждение будетнарастать, нумеруйте каждый последующий его уровень (помните — их всегодесять). Если отвлеклись, то не паникуйте и начните сначала. Чем медленнеепойдет дело, тем лучше.

Не обязательно доводить себя до оргазма. Упражнениесчитается выполненным «на отлично», когда вы в состоянии достичьшестой или седьмой ступени.

ПЛАВНОЕСКОЛЬЖЕНИЕ

На этот раз задача будет труднее. Вам предстоитнаучиться доходить до определенной ступени — и медленно спускаться. Потом сновавверх — и опять вниз. В принципе это сольное упражнение, но присутствиепартнера поощряется.

«Оргазм». Упражнение №2

Подышите, расслабьтесь и приступайте к ласкамгениталий. (Если любимому скучно лежать без дела, пусть последует вашемупримеру.) Не торопитесь, медленно разжигайте в себе желание. Когда доберетесьдо четвертой ступени — остановитесь и позвольте ощущениям, ослабеть. Затем,неспешно поднимитесь на пятую ступень — и снова вниз, на вторую. Повторяйте этоупражнение как минимум двадцать минут, и каждое восхождение должно быть на одиншаг длиннее предыдущего.

Дойдя наконец до вершины, вы поймете, в чем разницамежду прыжками через три ступени и тактикой «шаг вперед — два шаганазад». Уверена, что вы давно не испытывали ничего подобного! Так и должнобыть, ведь это лестница в небо!

ТО ВВЕРХ. ТОВНИЗ

А теперь давайте учиться прыгать со ступени наступень. Существует несколько способов добиться этого:

1.           Сжимать и разжимать вагинальные мышцы.

2.           Регулировать темп дыхания.

3.           Контролировать скорость и (или) интенсивность движений бедрами.

4.           Переключать внимание.

(Несколько слов специально для представителясильного пола. Если не хотите отставать от своей возлюбленной, — выполняйтевместе с ней эти упражнения. Вам вполне по силам овладеть всеми тремяметодиками. Конечно, природа не наградила вас вагина;1ьны-ми мышцами, зато увас есть другие. Тренируйте мускулы, которыми задерживаете мочеиспускание или«киваете» эрегированным пенисом — это именно то, что нужно.)

«Оргазм». Упражнение№3

1.           Приступайте к генитальным ласкам и продолжайте их до тех пор, пока недостигнете пятой ступени. Теперь резко сбавьте темп дыхания, замедлите егонасколько возможно. Чувствуете, как возбуждение опустилось на четвертуюступень? Попробуйте дышать тяжелее и чаще — возбуждение быстро дойдет до шестойступени.

2.           Находясь на этой стадии, резко сожмите мышцы влагалища — и вниз к пятомууровню. Если вы начнете ритмично сжимать и разжимать влагалищные мускулы, тоокажетесь на восьмом.

3.           Переключите внимание с гениталий на любую другую часть тела (нос, ухо,подбородок), не участвующую в процессе стимуляции. Видите, как стремительновозбуждение падает на одну-две ступени вниз?

Отблагодарите себя за усердие подъемом на девятыйуровень и попытайтесь с помощью дыхания довести до оргазма.

Если регулярно пользоваться подобными приемами вовремя мастурбации, то очень скоро они войдут в привычку и будут получатьсяавтоматически. Достигнув совершенства, попробуйте по-разному комбинироватьспособы стимуляции, найдите самый эффективный для себя вариант.

Двадцатиминутная пробежка по сексуальной лестницеспособна на несколько дней зарядить вас энергией и чувственностью, даже безоргазма.

МНОГО ДОРОГВЕДУТ К ЦЕЛИ

Давайте попробуем развеять миф о том, чтопрактически для всех женщин оргазм возможен только в результате стимуляцииклитора. Конечно, природа не зря подарила нам этот уникальный орган, не нужныйни для чего иного, кроме наслаждения, но пора научиться получать его ипо-другому. Если вы не будете привязаны к единственному пути, который ведет кэротической кульминации, — секс принесет вам гораздо больше радости.

Итак, попробуем сделать первые шаги по дороге кполноценному вагиналъному оргазму.

«Оргазм». Упражнение №4

Используйте все свое мастерство, чтобы вызватьэрекцию у партнера. Когда это произойдет, лягте на бок, возьмите пенис за основаниеи начните медленно ласкать свою вулъву. Делайте все, что вам приятно, — скользите головкой по вагине, неглубоко проникайте членом внутрь, прижимайтеськ нему. Не думайте о партнере, сосредоточьтесь исключительно на собственныхощущениях. Уверяю вас, очень скоро этот «эгоизм» принесет плоды,которые порадуют вас обоих.

Достигнув седьмой-восьмой ступени, энергично введитепенис во влагалище и начните стимулировать пальцами клитор. Полностьюпереключите внимание с члена на руки. Потом — снова на пенис. И опять — напальцы. Чередуйте объекты до тех пор, пока не достигнете оргазма.

Чем чаще вы будете практиковать такой метод, тембыстрее заметите, что все меньше нуждаетесь в стимуляции клитора и все чащеполучаете вагинальный оргазм.

Вот еще несколько советов, как ускорить иразнообразить процесс.

1.           Попросите, чтобы партнер ласкал ваш клитор.

2.           Пользуйтесь вибратором для стимуляции клитора.

3.           Чередуйте при этом свои пальцы, руку партнера и вибратор. Попробуйте какможно дольше задержаться на восьмой-девятой ступени, прежде чем достичькульминации.

С ПЕРВОЙ ПОПЫТКИ

Знаете ли вы о моментальном оргазме? Этойослепительной разрядке у женщины, наступающей сразу же после введения пениса вовлагалище.

Не верите, что такое возможно? Зря. Сейчас я докажувам: при правильном подходе любая женщина способна получить оргазм с«одного удара». Начнем, как всегда, с теории.

Как вы думаете, для чего именно нам так необходимапрелюдия перед половым актом? Совершенно верно, чтобы возбудиться. Если женщинасильно возбуждена, то продолжительность коитуса не имеет для нее ровно никакогозначения. Справедливо и обратное: когда желания нет, фрикции могут продолжатьсяхоть час, — она все равно не почувствует ничего, кроме раздражения слизистой.Отсюда вывод — возбуждение первично, оргазм вторичен. Главное — оказатьсямаксимально подготовленной к тому, чтобы ощутить мгновенный оргазм.

Теперь несколько слов, как это сделать.

«Оргазм». Упражнение №5

Потратьте минут пятнадцать-двадцать на хорошуюпрелюдию. Не спешите, пусть подъем по сексуальной лестнице пройдет возможноболее плавно.

Помните о «правилах хорошего секса» — переключите внимание с результата на процесс. Если зациклитесь на предстоящеморгазме, то можете быть уверены — вы его вообще не получите. Растворитесь вощущениях, отдайтесь нарастающему возбуждению. Сжимайте и разжимайтевагинальные мышцы, ускорьте темп дыхания, работайте мускулами ягодиц. Незабывайте о партнере, ласкайте его член, чтобы добиться хорошей эрекции.Согласитесь, удар должен быть нанесен настоящим оружием!

Оба в полной боеготовности? Отлично. Возьмителубрикант и обильно смажьте пенис возлюбленного. Пусть партнер ляжет на спину,а вы займите исходную позицию рядом. Закройте глаза. Продолжайте ласкать свойклитор. Когда почувствуете, что критический момент вот-вот — откройте глаза,вдохните ртом воздух и резко опусти-тесь на пенис. Оргазм не заставит себяждать — он наступит или немедленно, или после трех-четырех толчков.

Если у вас ничего не получилось, — пеняйте напрелюдию. В следующий раз постарайтесь довести себя до девятой ступени не одинраз, а несколько. Как это делается, вы уже знаете. А потам — наслаждайтесьрезультатом, который, уверяю вас, превзойдет все ожидания.

ЗВЕНО ЗАЗВЕНОМ...

Вероятно, вы не раз слышали и читали о многократныхоргазмах, то есть следующих один за другим. Если вам уже посчастливилосьиспытать такое удовольствие, то можете пропустить этот текст и поискать в книгечто-нибудь поинтереснее. Но если вы считаете «многоразовый» оргазмврожденным свойством небольшого процента наиболее чувственных женщин… Как вампредложение немедленно отведать подобного экзотического лакомства?

· Во-первых,получить этот оргазм совсем не трудно. Техническим приемам я вас научу.

· Во-вторых,испытать его можно в любой позиции, но для начинающих рекомендуется положение«женщина сверху», поскольку так легче и удобнее контролироватьпроцесс. Когда привыкнете стабильно достигать желаемого в этой позе, попробуйтевсе. остальные. Сколько позиций — столько оргазмов, ведь в каждой по-разномупроисходит стимуляция тех или иных эрогенных зон.

· В-третьих,прежде чем делить восторги с партнером, добейтесь нужных ощущенийсамостоятельно. Поняв принцип, потом вы гораздо легче вызовете их у себя.

Теперь — внимание. Что нужно сделать, чтобыпроизошла «цепная реакция»? Сущие пустяки — довести себя до оргазма иудерживаться на десятой ступени как можно дольше. После этого все пойдет самособой, без вашего участия.

Как только вы научитесь переживать по меньшей мередва оргазма подряд, можете подключать партнера.

«Оргазм». Упражнение №6

Начало коитуса — сигнал начинать упражнение. Лягтена спину, широко разведите ноги. раскройтесь навстречу партнеру. Во времяполового акта продолжайте интенсивно ласкать свой клитор." Когдавозбуждение достигнет девятой ступени, не задерживайтесь на ней (как впредыдущих упражнениях), а смело бросайтесь в водоворот оргазма. Ни в коемслучае не останавливайтесь. Продолжайте стимулировать клитор во время оргазма — пока не почувствуете наступления его следующей волны.

Если любимый, глядя на вас, размечтается в надеждетак же воспарить над привычной «одноразовостью» — подарите емунадежду. Немножко упорства и тренировок — и вам обоим придется увольняться сработы. До нее ли, когда процесс пошел?!

О ПОЛЬЗЕСИМУЛЯЦИИ

Нам с детства внушали — лгать плохо. Притворятьсяеще хуже. Особенно в сексе. Что может быть ужаснее симуляции оргазма?! Этооскорбляет партнера, свидетельствует о наличии серьезных проблем в отношенияхвообще и сексуальной жизни в частности! Это неестественно, неприлично, в концеконцов!

Умерьте свой пыл. Я меньше всего склонна оправдыватьложный оргазм, притворство ради так называемого спокойствия партнера. Но как выотнесетесь к игре, цель которой — вызвать оргазм подлинный? Раз наша главапосвящена сексуальной кульминации, нельзя упускать из виду ни одного способа еедостижения!

Попробуйте для начала вспомнить себя в состоянииоргазма. Лицо искажено, спина выгибается, голова запрокинута, непроизвольныйкрик рвется из груди, вагинальные мышцы бешено сокращаются и расслабляются…Иными словами, в процессе участвует все тело, а не только вагина. Какойнапрашивается вывод? Один-единственный. Если вы будете хорошо имитироватьдействия, ведущие к оргазму, то, запустив его механизм, вызовете у себяпо-настоящему.

«Оргазм». Упражнение №7

Приступайте к атому упражнению (как и в предыдущемслучае) с момента начала полового акта. Выберите такую позицию, в которой вамудобнее руководить процессом (многие женщины предпочитают положение сверху).Расслабьтесь, дышите глубоко, не думайте ни о чем, кроме своих ощущений.Интенсивно работая вагинальными мышцами, начните ласкать клитор. Движенияпениса партнера и ваши должны, совпадать по ритму. Когда достигнете стадии, накоторой оргазм предчувствуется, но обычно еще не наступает, проделайте следующее:

1.           Глубоко вдохните.

2.           Втяните живот.

3.           Изогните спину.

4.           Широко откройте глаза.

5.           Закричите (не считайте это притворством, представьте, что просто даетевыход бушующей энергии).

6.           Расслабьте вагинальные мышцы.

Если оргазм не наступит немедленно, сожмите иразожмите их еще несколько раз — и наслаждайтесь. Естественно, потребуетсятренировка. Когда не удается с первого раза выполнить весь алгоритм, попробуйтеотработать его поэтапно. Не опускайте рук — ваше упорство будет вознаграждено.Чем больше способов получения оргазма вы сумеете освоить, тем тоньше будутоттенки вашей сексуальной жизни.

Интимные отношения с любимым мужчиной предполагаютабсолютную откровенность. Если вы испытываете трудности в достижении оргазма,то ни в коем случае не пробуйте симулировать его! Обсудите проблему спартнером, попробуйте найти выход из сложившейся ситуации. Возможно, вычересчур нервничаете, слишком зацикливаетесь на своей «фригидности»или, еще хуже, поглощены чувством вины за нее. Выбросьте эти глупости из головыи доверьтесь любимому. Решение любых сексуальных проблем следует искать вместе.

ПЛАМЯ СТРАСТИ

Надеюсь, ваши усилия не пропали даром — отношения спартнером день ото дня становятся прочнее и гармоничнее, а сексуальноеудовлетворение вдохнуло новые силы в любовь. Постарайтесь не опускать планку.После восхитительных игр в постели и ослепительных оргазмов было бынепростительно пустить на самотек окончание обучения.

Даже не знаю, как назвать мужчину, который послесекса рассеянно чмокает жену в щеку, отворачивается к стене и засыпает! Естьэкземпляры и похуже — щелкают пультом телевизора и как ни в чем не бывалопялятся на экран! Неужели ради таких особей вы оттачивали свое мастерство ивозбуждали чувственность?! Найдите в себе силы прекратить эту порочнуюпрактику!

Если говорить серьезно, то минуты близости делаютнас всех эмоционально незащищенными. Наши нервы оголены, мы уязвимы, особенноранимы. И прежде всего — женщины. После полового акта им нелегко вновьокунуться в реальность. Задача каждого уважающего себя мужчины — сделать такойпереход как можно более плавным и приятным.

Есть и еще один момент. После хорошего секса наспереполняют самые разнообразные чувства — любовь, нежность, благодарность,радость, сладкая грусть… Постарайтесь подольше сохранить их, именно онистанут путеводной звездой ваших отношений. Не размыкайте объятий, побудьтеспаянными воедино. Пусть партнер не торопится выходить из вас. Смотрите другдругу в глаза, целуйтесь, шепчите всякую ласковую чепуху… Именно по тому, каквы заканчиваете секс, можно судить о глубине ваших чувств.

Любите до, любите во время, любите после… Любите!И пусть хороший секс поможет сохранить это чувство.

КАК ПРАВИЛЬНОЗАКАНЧИВАТЬ ПОЛОВОЙ АКТ

Вот несколько вариантов. Выбирайте. Возможно, вскоревы привнесете в них и что-то свое. Это было бы лучше всего.

1.           Ложечки
Лягте, как две ложки в коробке. Пусть партнер крепко обнимет вас. Полежите,ощущая тепло друг друга… Чувствуете, как дыхание любимого обжигает вашу шею?Попробуйте синхронно дышать — тогда единение станет полным.

2.           Сердце к сердцу
Лягте лицом друг к другу, обнимитесь. По очереди слушайте сердцебиениелюбимого человека.

3.           Колыбель
Один из партнеров садится в подушках, прислоняется спиной к стене, слегкараздвигает ноги. Другой уютно устраивается у него между колен как младенец вколыбели.

ОГЛЯНИТЕСЬ НАЗАД

Мне кажется, пришло время оглянуться на пройденныйвами путь. Помните, какой вы были, когда приняли решение изменить свою жизнь?Неуверенная, несчастная, усталая, разочарованная… Раскрывая тайны собственнойсексуальности, вы преодолели многие запреты, отказались от устаревших взглядов.Не раскаиваетесь? Конечно же, нет! Достаточно взглянуть и на вас, и насчастливое лицо вашего возлюбленного, чтобы понять — перемены пошли вам обоимна пользу. Нерасторжимые узы секса скрепили ваш союз, вернули свежесть чувств иновизну ощущений.

В награду я приготовила вам подарок — рецепты самыхизысканных, самых экзотических лакомств для'влюбленных пар.

Это эротическое меню, в котором можно выбрать любоепонравившееся блюдо. Гарантирую, что, смакуя такие деликатесы, вы никогда незаработаете ожирения или атеросклероза. Приятного аппетита!

Список использованной литературы:

 

1. Избранные главы книги Барбары Кислинг «Сексуальныеигры. Руководство к немедленному действию». 2000.

еще рефераты
Еще работы по сексологии