Реферат: Стресс
СОДЕРЖАНИЕ
I. Теоретическая часть.
1. Что такое стресс.
2. Организм человека, как система систем.
3. Основные положения концепции Г.Селье и ихразвитие.
3.1. Фазы развития стресса(субсиндромы стресса).
3.2. Периоды мобилизации адаптационных резервов.
3.3. Эмоциональнаянапряжённость
4. Познавательныепроцессы при стрессе.
Когнитивный субсиндромстресса.
4.1. Эмоциональность мышления пристрессе.
4.2. Положительные иотрицательные эмоции.
5. Общение при стрессе.Социально-психологический субсиндром стресса.
II.Практическая часть.
1. Шкала стрессов (поХолмсу и Рах).
2. Опросник PEN
III.Заключение.
IV.Литература.
I. Теоретическая часть
1. Чтотакоестресс.
Каждый человек испытывает стресс, все говорят о нем,но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс. Еслизаглянуть в словари, изданные еще лет двадцать назад, то англоязычного термина“стресс” там попросту не встретить. Зато сейчас… Специальная литература острессе насчитывает почти двести тысяч наименований.
Что же значит понятие, модное до такой степени, чтостало едва ли не “символом” нашего времени?
Слово “стресс”, так же как “успех”, “неудача” и“счастье” имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать определениеочень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь. Не является ли “стресс”просто синонимом “дистрессом”?
Дистресс (англ.) – горе, несчастье, недомогание,нужда, истощение.
Стресс (англ.) – давление, нажим, напряжение.
Ответ на этот вопрос и “да” и “нет”. Любое условие можетвызвать стресс, но ни одно из них нельзя выделить и сказать — “вот это и естьстресс”, потому что этот термин в равной мере относится ко всем другим.Факторы, вызывающие стресс- стрессоры- различны, но они пускают в хододинаковую в сущности биологическую реакцию стресса. Да, стресс- ответорганизма на вопрос внешней среды.
Да, стресс- ответ организма. Однако заметим, что этот вопрос должен быть заданобязательно с непривычным нажимом. Такое напряженное действие среды и есть “стрессор” — вызывающий стресс. А вотответ организма на предельный нажим, хотя и сложен, одинаков. То есть, каксформулировал более чем пол столетия назад первооткрыватель стресса канадскийфизиолог Ганс Селье: “Стрессовая реакция неспецифична”, т.е. стресс- естьнеспецифический ответ организма на любоепредъявленное ему требование.
С точки зрения стрессовой р-н не имеет значенияприятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишьинтенсивность потребности в перестройке или адаптации. Мать, которой сообщили огибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение.Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданновойдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость.Специфические результаты 2-х событий — горе и радость — совершенно различны,даже противоположны, но их стрессорное действие — неспецифическое требованиеприспособления к новой ситуации — могут быть одинаковым.
Так какойже это одинаковый ответ противопоставляет хрупкая живая система натискупрекрасного, но и яростного мира. Прежде всего свою сильнейшую способностьгибко приспосабливаться. Стресс и естьнабор приспособленных реакций, предназначенных на всякий случай, общийадаптационный синдром (ОАС).
Адаптация— это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живыхорганизмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость,необходимую для существования, развития и продолжения рода. Именно механизмадаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечиваетвозможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды.
Благодаря процессу адаптации достигается сохранениегомеостаза при взаимодействии организма с внешним миром. В этой связи процессыадаптации включают в себя не только оптимизацию функционирования организма, нои поддержание сбалансированности в системе “организм-среда”. Процесс адаптацииреализуется всякий раз, когда в системе “организм-среда” возникают значимыеизменения, и обеспечивает формирование нового гомеостатического состояния,которое позволяет достигать максимальной эффективности физиологических функцийи поведенческих реакций. Поскольку организм и среда находятся не в статическом,а в динамическом равновесии, их соотношения меняются постоянно, аследовательно, также постоянно должен осуществляется процесс адаптации.
Вышеприведённое относится в равной степени и к животным, и к человеку.Однако существенным отличием человека является то, что решающую роль в процессеподдержания адекватных отношений в системе “ индивидуум-среда”, в ходе которогомогут изменяться все параметры системы, играет психическая адаптация.
Психическую адаптацию рассматривают как результат деятельности целостнойсамоуправляемой системы (на уровне “оперативного покоя”), подчёркивая при этомеё системную организацию. Но при таком рассмотрении картина остаётся не полной.Необходимо включить в формулировку понятие потребности. Максимально возможноеудовлетворение актуальных потребностей является, таким образом, важнымкритерием эффективности адаптационного процесса. Следовательно, психическуюадаптацию можно определить как процесс установления оптимального соответствияличности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человекудеятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальныепотребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то жевремя соответствие максимальной деятельности человека, его поведения,требованиям среды.
Психическая адаптацияявляется сплошным процессом, который, наряду с собственно психическойадаптацией (то есть поддержанием психического гомеостаза), включает в себя ещёдва аспекта :
а) оптимизацию постоянного воздействия индивидуума с окружением;
б) установление адекватного соответствия между психическими ифизиологическими характеристиками.
Изучение адаптационных процессов тесно связано с представления обэмоциональном напряжении и стрессе. Это послужило основанием для определениястресса как неспецифической реакции организма на предъявляемые ему требования,и рассмотрение его как общего адаптационного синдрома.
Известный зарубежный психолог Ганс Селье, основоположник западногоучения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии стрессакак процесса :
1) непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);
2) максимально эффективная адаптация (стадия ресистентности);
3) нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).
В широком смысле этистадии характерны для любого адаптационного процесса.
.. до стадиистресса 1.2.3. В широком смысле эти стадии характерны для любого адаптационногопроцесса.
Перваяступень стресса. Датчики великолепной живой машины обнаруживают превышениедопустимых уровней и подают предупредительные сигналы. Системы управления — регуляции энергично мобилизуют защитные ресурсы.
Еслидействие стрессора не прекратилось, наступает вторая стадия, второй этап борьбысуществования приспособительных механизмов со стрессором. Возникает равновесиемежду силой вопроса — непривычным требованием окружающей среды и силой ответа — изменением голлостаза, новым уровнем равновесий внутренней среды организма. Этастадия может длиться очень долго — месяцами и даже годами.
И толькокогда резервные, приспособительные возможности систем внутренних равновесийбудут исчерпаны, наступит третья стадия стресса, которая ведет к истощению. Иснова внутренние датчики организмапросигналят — тревога, защитные возможности подошли к концу, надо отступить.
Если вестиборьбу со стрессом дальше, то неизбежноразовьется какая-нибудь из “болезней стресса”, точнее болезненный дистресс.Когда уже не хватает сил, появляется
Симптомы
Степени переутомления
I — начинающееся
II — лёгкое
III — выраженное
IV — тяжёлое
Снижение дееспособности
Появление ранее отсутствовавшей усталости при нагрузке
Компенсация дееспособности волевым усилием
Эмоциональные сдвиги
Расстройство сна
Снижение умственной работоспособности
Малое
При усиленной нагрузке
Не требует
Временами снижение интереса к работе
Трудно засыпать или просыпаться
Нет
Заметное
При обычной нагрузке
Полностью
Временами неустойчивость настроения
Много труднее засыпать или просыпаться
Трудно сосредоточиться
Выраженное
При облегчённой нагрузке
Не полностью
Раздражительность
Сонливость днём
Временами забывчивость
Резкое
Без всякой нагрузке
Незначительно
Угнетённое состояние, резкая раздражительность
Бессонница
Заметное ослабление внимания и памяти
Психогигиенические мероприятия
Упорядочение отдыха
Очередной отпуск
Необходимо ускорение очередного отпуска и организованного отдыха
Лечение
Рис. 1 Степенипереутомления
истощение. Таблица представляет классификацию степенейпереутомления с указанием наиболее характерных симптомов (рис 1).
Стрессявляется составной частью жизни каждого человека, его нельзя избежать. Важно истимулирующее, созидательное, формирующее влияние стресса в сложных процессахвоспитания и обучения. Но стрессовые воздействия не должны превышатьприспособительные возможности человека, так как в этих случаях могут возникнутьухудшение самочувствия и заболевания – соматические и невротические. Почему этопроисходит? Разные люди реагируют на одинаковые нагрузки по-разному. У однихреакция активная – при стрессе эффективность их деятельности продолжает растидо некоторого предела («стресс льва»), а у других реакция пассивная,эффективность их деятельности падает сразу («стресс кролика»).
К сожалениюне все мы умеем вовремя выйти из под давления стрессора, не все умеемудерживать защитные силы организма от истощения. Не всегда помним, что ценапоражения в борьбе со стрессом — болезнь.
Когда такаяболезнь заклинивает механизм регуляции артериального давления, врач называет еегипертонической болезнью. Рост числа больных гипертонией, при которойпостоянный уровень давления крови ненормально высок, показывает, что все большелюдей пытается бороться со стрессорами любой ценой, даже ценой здоровья.
Гипертония- не единственная “болезнь века”, которую ученые связывают с третьей стадиейстресса — истощением. Сегодня к этим же недугам медики относят ИБС — резкоеухудшение его собственного кровообращения, некоторые болезни желудка икишечника, многие неврозы.
Сегоднядоказано, что само по себе состояние стресса — не болезнь. Если бы не былостресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именностресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Если угодно,уровень стресса — это “температура жизни”. Не надо повышать ее до лихорадочныхвеличин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой, вкотором покоится мертвое тело. Вот почему через 40 лет после открытия стрессаоснователь его теории Ганс Селье пишет книгу “Стресс без дистресса” как раз отом, как поддерживать правильный уровень стресса.
Слово“дистресс” — в переводе с английского “страдание” — Селье применил для того,чтобы разделить между собой неблагоприятное развитие стрессовой реакции иобычный, нормальный, необходимый уровень напряжения систем и равновесийчеловеческого организма.
2. Организм человека, как системасистем.
Организм,на управление которым в первую очередь действует стресс, — это система систем,и она, конечно, сложнее путаницы рояльных струн, ослабляемых или подтягиваемыхнастройщиком. И вообще наше простенькое сравнение систем организма со струнамисродни бытовому восклицанию: “Ты зачем на моих нервах играешь?”. Но, говоряо нервной системе, заметим, что если этоне главная система регуляции (в живом организме вряд ли стоит искать“главное”), то уж точно — самая быстродействующая.
Начнем стой части нервной системы, которая отвечает за независимые от сознательногоуправления “внутренние дела” нашего тела. Автономная нервная система — еенередко называют вегетативной за то, что она обеспечивает “растительную”деятельность: питание, дыхание, обмен веществ — подводит к каждому из внутренних органов две линииуправления, так сказать, два поводка, которые “тянут” в разные стороны. Сигнал,идущий по первой линии — симпатической нервной системы — увеличивает темпработы сердца, по второй — парасимпатической нервной системе — урежает пульс.Симпатический нерв идет к мускулам, расширяющим зрачок, а парасимпатический кмышцам, которые сужают “зеницу ока”. По симпатическому нерву проходит приказ наувеличение просвета сосудов головного мозга, а по парасимпатическому — на егоуменьшение.
Вегетативнаянервная струна, как самая чуткая первой отзывается на воздействие стрессов. Ичаще стресс натягивает симпатический “поводок”. Это понятно — адаптацияорганизма к новым условиям потребует расхода энергии, а симпатическая системакак раз пропускает команды, обеспечивающие этот расход. Кислород и питательныевещества будут нужны в большом количестве, значит, надо ускорить их подачу — участить пульс.
Мозгглавный командный пункт организма, понадобится его снабжать — сосуды мозгарасширятся. Для того чтобы легче увидеть опасность, открывается диафрагма глаза- расширяется зрачок и т.д. Симпатическая система первой отвечает на стресс,хотя его дальнейшее действие проявит себя и по другим нервным каналам,например, произойдет активация отдельных органов, связанных с парасимпатическойсистемой.
Но убыстродействия вегетативной нервной системы есть оборотная сторона — короткодействие. Система включается за доли секунды, однако через несколькосекунд ее возможности исчерпываются. А стресс — реакция длительная. Значит,нервам нужна передышка. Эту передышку обеспечивает реакция нейроэндокриннойсистемы. Как видно по названию, в этом случае систему внутренней секрециизапускает нервный сигнал, конечно же, сигнал симпатического нерва, один изстволиков которого входит в эндокринные железы — надпочечники. По нервной,симпатической команде среди прочих веществ надпочечники начнут изготовлять ивыбрасывать в кровь адреналин. Это вещество называют “жидкой симпатической нервной системой” — за то, что по характеру действия на внутренниеорганы оно точь-в-точь совпадает с активностью симпатических нервов. Действиеадреналина и его спутника норадреналина (вместе их называют катехоламины) видный американский ученый УолтерКеннон назвал реакцией “бегство-бегство”, потому что считал, что она готовитмышцы и другие системы к действию в ответ на угрозу. Сейчас эту реакцию относят к стрессовым эффектам среднейпродолжительности. Значит, есть еще долговременный эффект?
Непременнои всеобязательно. Именно долговременный эффект открыл и детально исследовалГанс Селье. Эффект, который связан с напряжением “струн”гипоталамогипофизарно-кортикондной системы. Это неуклюжее название, восходящеек двум отделам головного мозга и коре надпочечников, еще не вполне выражаетсуть активации почти всех систем внутреннего химического самоуправленияорганизма, которую вызывает достаточно сильный или длительный стрессор.
Долговременныйэффект — сложный, многоходовый процесс, окутанный обратными связями. Он беретначало в гипоталамусе, одном из эволюционно древних отделов мозга, главномруководителе симпатической нервной системы (заметили, как связаны между собойсамый медленный и самый быстрый эффект стресса), и оканчивается выбросом вкровь целого набора управляющих веществ из коры надпочечников, щитовиднойжелезы и самого гипоталамуса. Особенноважным в этом наборе считаются гармоны-кортикостероиды, вырабатываемые коройнадпочечников.
Суть ихдействия сводится к тому, что они продлевают мобилизацию защитных сил, подаютдобавочно питательные вещества — в первую очередь глюкозу — в кровь,обеспечивают длительное повышение артериального давления для работы мышц. Дажевнутренняя структура клеток организма, их, так сказать энергетическая мощностьизменяются при длительном стрессе. Как показал известный физиолог Ф.З.Меерсон,при длительных сбалансированных нагрузках в клетках организма вырастает числомитохондрий — “энергостанций клетки”. То есть длительный стресс затрагиваетструктуры организма вплоть до самых устойчивых.
Для того,чтобы подчеркнуть, какая неразрывная связь соединяет стресс со здоровьем,вернемся к словам основателя теории стресса. Популярно излагая свои взгляды,Ганс Селье написал, что у каждого человека есть как бы два резервуара жизненнойэнергии — большой и малый. Малый — для повседневных нужд, он подпитывается избольшого с постоянной раз и навсегда заданной при рождении скоростью. Когдабольшой сосуд иссякнет, человек умирает от старости. Поэтому природапозаботилась, чтобы доступ к большому сосуду для сиюминутной надобности былневозможен. Слишком быстрый расход энергии из малого сосуда приводит кистощению и болезни, полное его исчерпание означает смерть от дистресса,энергия из большого сосуда не успевает перекачиваться, хотя запас ее мог быобеспечить еще долгие годы жизни. Напряжение систем регуляции и есть скоростьрасхода энергии из “малого сосуда жизни”. Уровень в нем и есть уровеньздоровья.
3. Основные положения концепцииГ.Селье и их развитие.
Началосозданию концепции стресса положил случайно обнаруженный в эксперименте Г.Сельев 1986г “синдром ответа на повреждениекак таковое получивший название “триада”:
-увеличение и повышение активности коркового слоянадпочечников;
-уменьшение (сморщивание) вилочковой железы (тимуса)и лимф. Желез, точечные кровоизлияния и кровотечения язвочки в слизистойоболочке желудка и кишечника.
Г.Селье сопоставил эти реакции с симптомами, характернымипочти для любого заболевания, такими, как чувство недомогания, разлитые болевыеощущения и чувство ломоты в суставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройствас потерей аппетита и уменьшением весатела. Объединение их в единую системубыло правомерно только при наличииединого механизма управления этими реакциями и общего совокупного процессаразвития.
Г.Сельепредположил различать “поверхностную” и глубокую адаптационную энергию. 1-аядоступна “по первому требованию” и восполнима за счет 2-ой — “глубокой”.Последняя мобилизуется путем адаптационной перестройки голлостатическихмеханизмов организма. Ее истощение необратимо, как считает Селье и ведет кгибели или к старению и гибели.
Предположениео существовании 2-х мобилизационных уровней адаптации поддерживается многимиисследователями.
Принепрекращающемся действии стрессогенного фактора проявляющиеся “триады стресса”изменяются по интенсивности.
Экстремальныеситуации делят на кратковременные, когда актуализируются программыреагирования, которые в человеке всегда “наготове”, и на длительные, которыетребуют адаптационной перестройки функциональных систем человека, иногдасубъективно крайне неприятной, а подчас неблагоприятной для его здоровья.
Прикратковременно сильных экстремальных воздействиях ярко проявляются разныесимптомы стресса.
Кратковременныйстресс — это как бы всестороннее проявлениеначала длительного стресса.
Придействии стрессоров, вызывающих длительный стресс (а длительно может выдержатьтолько сравнительно несильные нагрузки), начало развития стресса бываетстертым, с определенным числом занятных проявлений адаптационных процессов. Поэтомукратковременный стресс можно рассматривать как усиленную модель началадлительного стресса. И хотя по своим бросающимся в глаза проявлениямкратковременный и длительный стресс отличаются друг от друга, тем не менее в ихоснове лежат идентичные механизмы, но работающие в разных режимах (с разнойинтенсивностью). Кратковременный стресс — бурное расходование “поверхностных”адаптационных резервов и наряду с этим начало мобилизации “глубоких”. Если“поверхностных” резервов не достаточно для ответа на экстремальные требования среды, а темпмобилизации “глубоких” недостаточен для возмещения расходуемых адаптационныхрезервов, то особь может погибнуть при совершенно неизрасходованных “глубоких”адаптационных резервах.
Длительныйстресс — постепенная мобилизация и расходованиеи “поверхностных” и “глубоких” адаптационных резервов. Его течение может бытьскрытым, т.е. отражаться в изменениипоказателей адаптации, которые удается регистрировать только специальнымиметодами. Максимально переносимые длительные стрессоры вызывают выраженнуюсимптоматику стресса. Адаптация к таким факторам может быть при условии, чтоорганизм человека успевает мобилизуя глубокие адаптационные резервы “подстраиваться” к уровню длительных экстремальныхтребований среды. Симптоматика длительного стресса напоминает начальные общиесимптомы соматических, а подчас тяжелых болезненных состояний. Такой стрессможет переходить в болезнь. Причиной длительного стресса может статьповторяющийся экстремальный фактор. В этой ситуации попеременно “отключаются” процессы адаптации иреадаптации. Их проявления могут казаться слитными. В целях совершениядиагностики и прогноза течения стрессогенных состояний предложено рассмотретькак самостоятельную группу состояния, вызванные длительными прерывистымистрессорами.
В настоящеевремя хорошо изучена 1-ая стадия развития стресса — стадия мобилизацииадаптационных резервов (“тревога”), на протяжении которой в основномзаканчивается формирование новой “функциональной системности” организма,адекватной новым экстремальным требованиям среды.
Придлительном пребывании в экстремальных условиях возникает сложная картинаизменений физиологических, человеческих и социально человеческих характеристикчеловека. Многообразие проявлений длительного стресса, а также трудностиорганизации экспериментов с многосуточным, многомесячным и т.д. пребываниемчеловека в экстремальных условиях — основные причины недостаточной егоизученности. Системное экспериментальное изучение длительного стресса былоначато в связи с подготовкой длительных космических полетов. Исследованияпервоначально велись с целью определения пределов переносимости человеком техили иных неблагоприятных условий.
Вниманиеэкспериментаторов при этом было привлечено к физиологическим ипсихо-физиологическим показателям. Важным направлением изучения длительногостресса явились социально- егоисследования.
3.1.<span Times New Roman"">
Фазы развития стресса (субсиндромы стресса).Психологическиеи психофизиологические исследования стресса при экспериментальных факторахразного характера и разной продолжительности позволили выделить ряд формадаптационной активности, т.е. форм “общего адаптационного синдрома”, которые можно рассматривать как субсиндромыстресса. При длительном течении стресса его субсиндромы могут чередоваться,повторяться или сочетаться друг с другом при поочередном доминированииотдельных симптомов. В условиях, когда на человека длительно действуютпредельно-переносимые стресс-факторы, эти субсиндромы один за другим в определенном порядке, т.е.становятся фазами развития стресса. Дифференциация этих субсиндромов былавозможна благодаря тому, что в ходе развития стресса при указанных условияхпоочередно становились манифистированными (преимущественно выраженными изаметными, как для исследователей, так и испытуемых) разные формы адаптационнойактивности. Можно заметить, что при стресс-факторах, оцениваемых субъективнокак максимально переносимые, смена манифестированных субсиндромов стрессасвидетельствовала о последовательном переходе от доминирования субсиндрома, знаменующегоотносительно низкий функциональный уровень адаптации, к субсиндрому, симптомыкоторого свидетели о мобилизации иерархически более высокого уровня адаптации.
Итак, быловыделено 4 субсиндрома стресса:
1.Эмоционально-поведенческий синдром.
2.Вегетативный синдром (субсиндром превентивно-защитнойвегетативной активности).
3.Когнитивный субсиндром (субсиндром изменения мыслительнойактивности при стрессе).
4.Социально-человеческий субсиндром (субсиндром измененияобщения при стрессе).
Следуетсказать об условности такого подразделения субсиндромов стресса. Оно может бытьиным. В данном случае выбраны преимущественно человеческие основания дляанализа проявлений стресса, возникающих при относительно постоянном уровнесубъективной экстремальности стрессора. Иные особенности стрессора либо иныеоснования анализа развития стресса приведут к другому структурированиюфеноменов его развития.
3.2.Периоды мобилизации адаптационных резервов.
Физиологическиеи психофизиологические исследования длительного стресса позволили выдать в 1-ойстадии стресса 3 пер. Адаптации к устойчивым стрессогенным воздействиям.
1-ый пер. — активизация адаптационных форм реагирования за счет мобилизации в основном“поверхностных” резервов. Этот период во многом идентичен р-н организма накратковременное воздействие. Его продолжительность при максимальной субъективнопереносимой экстремальности стрессора исчисляется минутами, часами. Первыйпериод стресса у большинства людейотличался стеническими эмоциями, и повышением работоспособности.
Еслимобилизационная “по тревоге” адаптационная защитная активность не прекращаетстрессогенности воздействия, начинают действовать имеющиеся в организме“программы” перестройки существующей в неэкстремальных условиях “функциональнойсистемности” и становления ее новойформы, адекватной экстремальному требованию среды. Эта перестройкарассматривается как 2-ой период на 1-ой стадии развития стресса. Для него частохарактерно болезненное состояние человека со снижением работоспособности. Однако высокая мотивация вэтом периоде стресса может поддерживать достаточно высокую работоспособностьчеловека, несмотря на выраженную клиническую симптоматику.
Более того,человеческие (мотивация, установка и т.п.) может за счет временной“сверхмобилизации” резервов, в частности гипофизарно-адреналовой системы,купировать неблагоприятные проявления 2-го периода. “Сверхмобилизация” можетбыть реализована болезненно у здоровых, непереутомленных людей. При переутомляемости, при болезнях, а также внемолодом возрасте, “сверхмобилизация” при стрессе за счет человеческихпобуждений может обострить имеющееся скрытое заболевание, а также вызватьдругие болезни стресса (сосудистые, диспластические, воспалительные,психические).
Обращаетвнимание сходная суммарная продолжительность первых двух периодов стресса вразличных экстремальных условиях… Если эти условия приближались к предельнопереносимым для человека, то суммарная продолжительность этих периодов всовершенно разных стрессогенных условиях в среднем составляла 11 суток. Авторыисследований жизнедеятельности человека в крайне неблагоприятных для негоусловиях описывают период устойчивой адаптации к этим условиям. Этот периодможет рассматриваться как 3-й период 1-ой стадии развития стресса. Егопродолжительность варьирует в широких пределах (до 20-60сут).
3.3.Эмоциональная напряжённость
Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, котораяфизиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. К примеру,при экспериментальных исследованиях в клиниках больных было установлено, чтолюди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусныеинфекции. В таких случаях необходима помощь квалифицированного психолога.
Основные черты психического стресса:
1) стресс — состояние организма,его возникновение предполагает взаимодействие между организмом и средой;
2) стресс — более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; онотребует для своего возникновения восприятия угрозы;
3) явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивнаяреакция недостаточна.
Так как стресс возник главнымобразом именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определеннойситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностямиданной личности.
Вообще, так как индивидуумы не похожи друг на друга, от фактора личностизависит очень много. К примеру, в системе “человек-среда” уровень эмоциональнойнапряженности нарастает по мере увеличения различий между условиями, в которыхформируются механизмы субъекта, и вновь создавшихся. Таким образом, те или иныеусловия вызывают эмоциональное напряжение не в силу их абсолютной жёсткости, ав результате несоответствия этим условиям эмоционального механизма индивида.
При любом нарушении сбалансированности “человек-среда” недостаточностьпсихических или физических ресурсов индивидуума для удовлетворения актуальныхпотребностей или рассогласование самой системы потребностей является источникомтревоги. Тревога, обозначаемая как
— ощущение неопределенной угрозы;
— чувство диффузного опасения и тревожного ожидания;
— неопределенное беспокойство,
представляет из себя наиболее сильно действующий механизм психическогостресса. Это вытекает из уже упоминаемого ощущения угрозы, которое представляетиз себя центральный элемент тревоги и обуславливает ее биологическое значениекак сигнала неблагополучия и опасности.
Тревога может игратьохранительную и мотивационную роль, сопоставимую с ролью боли. С возникновениемтревоги связывают усиление поведенческой активности, изменение характераповедения или включение механизмов интрапсихической адаптации. Но тревога можетне только стимулировать активность, но испособствовать разрушению недостаточно адаптивных поведенческих стереотипов,замещению их более адекватными формами поведения.
В отличие от боли тревога — это сигнал опасности, которая еще нереализована. Прогнозирование этой ситуации носит вероятностный характер, а вконечном итоге зависит от особенностейиндивида. При этом личностный фактор играет зачастую решающую роль, и в такомслучае интенсивность тревоги отражает скорее индивидуальные особенностисубъекта, чем реальную значимость угрозы.
Тревога, по интенсивности и длительности неадекватная ситуации,препятствует формированию адаптационного поведения, приводит к нарушениюповеденческой интеграции и всеобщей дезорганизации психики человека. Такимобразом, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния иповедения, обусловленных психическим стрессом.
Профессор Березин определил тревожный ряд, который представляет существенныйэлемент процесса психической адаптации:
1) ощущение внутренней напряже7нности — не имеет ярко выраженногооттенка угрозы, служит лишь сигналом ее приближения, создавая тягостныйдушевный дискомфорт;
2) гиперестезические реакции — тревога нарастает, ранее нейтральныестимулы приобретают негативную окраску, повышается раздражительность;
3) собственно тревога — центральный элемент рассматриваемого ряда.Проявляется ощущением неопределенной угрозы. Характерный признак:невозможность определить характер угрозы, предсказать время ее возникновения.Часто происходит неадекватная логическая переработка, в результате которойиз-за нехватки фактов выдается неправильный вывод;
4) страх — тревога, конкретизированная на определенном объекте. Хотяобъекты, с которыми связывается тревога могут и не быть ее причиной, у субъектасоздается представление о том, что тревогу можно устранить определеннымидействиями;
5) ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы — нарастаниеинтенсивности тревожных расстройств приводит субъекта к представлению оневозможности предотвращения грядущего события;
6) тревожно-боязливое возбуждение — вызываемая тревогой дезорганизациядостигает максимума,