Реферат: Настольный теннис
СОВРЕМЕННЫЙГУМАНИТАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
РЕФЕРАТ
ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
ПОДГОТОВИЛ: Соловьев АртемГРУППА: ОЮ.009.03
<span Times New Roman",«serif»; mso-fareast-font-family:«Times New Roman»;mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language: RU;mso-bidi-language:AR-SA">1. Настольный теннис (нт) — увлекательная, бесконечномногообразная, доступная любому возрасту игра. Сведения о развитии нт оченьпротиворечивы. До сих пор остается загадкой, кто же является подлиннымродоначальником игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась вАнглии, другие настаивают, что появлением этой игры мы обязаны Японии илиКитаю. Однако японские и китайские историки это не подтверждают.
Уже в средние века в Европебыли известны игры с мячом, которые можно считать прародителями большого инастольного тенниса.
а) Так, в 16-ом веке вАнглии и Франции была популярна игра в мяч с перьями (позднее резиновый), нобез определенных правил.
Из публикаций давних летизвестно, что в 1874г. англичанин Вальтер Клонтон разработал правила новойигры, довольно похожей на современный теннис. Он назвал ее сферистикой. Черезгод правила были усовершенствованы, игра получила новое название – лаун-теннис(от lawn – лужайка, англ. ) или просто теннис.
б) Существует предположениео происхождении названия игры ”теннис” – связано оно с тем, что в игреучаствовали 10 игроков (ten – десять), по 5 на каждой стороне площадки. Игра навоздухе. Вскоре теннис с открытого воздуха перешел в помещение. Принятосчитать, что своим рождением настольный теннис обязан неустойчивой английскойпогоде. На мокрых лужайках трудно было играть, вот и появилась игра длягостиных. Вначале играли на полу. Позднее играли на двух столах, расположенныхна расстоянии друг от друга. Спустя какое-то время столы сдвинули, а между ниминатянули сетку.
в) В 1891г. англичанинЧарльз Бейкстер подал заявку на изобретение и получил патент на игру,получившую название “пинг-понг”. Это название произошло от характерного звукапробкового мяча, ударяющегося о стол и ракетку.
Простой инвентарь инебольшие размеры площадки сделали игру популярной салонной игрой в Англии,играли даже пробками от винных бутылок. Играли в вечерней одежде: женщины вдлинных роскошных платьях, мужчины – в смокингах. По правилам одна партиявелась до 30 очков.
Итак, настольный тенниспришел из Англии и вскоре распространился в Европе, Азии, Африке.
2)Мощный толчок в развитиинт получил в 1894г. благодаря изобретению английского инженера Джеймса Гибса.Он ввел в игру целлулоидный мяч, легкий и упругий, что позволило в три разауменьшить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки сукороченной ручкой. Затем фанеру стали покрывать слоем пробки, чтобы улучшитьотскок мяча. Для оклеивания игровой поверхности применяли пергамент, кожу,велюр и др. материалы.
Постепенно пинг-понгпревращается из салонного развлечения в спортивную игру. Cтали проводитьсяофициальные турниры. Первые официальные соревнования – чемпионат английскойстолицы – состоялись в декабре 1900г. в Вестминстерском аббатстве в зале “РоялЭквэриум”. В турнире приняло участие 300 игроков, что уже свидетельствует обольшой популярности нт. В 1901г. в Индии прошло первое международноесоревнование, где победил индийский спортсмен Нандо, один из лучших тоговремени.
В 1903г. на ракетку сталинаклеивать резину, что значительно повлияло на развитие техники игры. А помогэтому простой случай.
Участник лондонского турнирамистер Гуд возвращался домой после очередных игр. От усталости болела голова,Гуд зашел в аптеку за лекарствами и обратил внимание на резиновую прокладку длясдачи мелочи. Тут и родилась идея. Купив у аптекаря резину, Гуд принялся зареконструкцию ракетки: снял пробку и с обеих сторон наклеил резину. Наследующий день Гуд выиграл турнир, победив всех соперников.
Так постепенносовершенствовались инвентарь и техника игры.
Бурное развитие привело ктому, что в 1926г. в Берлине, благодаря деятельности доктора Георга Лемана быласоздана международная федерация нт. В декабре того же года в Лондоне состоялисьмеждународные соревнования по настольному теннису. Участвовали команды Австрии,Чехословакии, Англии, Германии, Венгрии, Индии и Уэлса, Швеции и Дании.Международная федерация постфактум признала эти соревнования первым чемпионатоммира в связи с тем, что принимали участие индийские теннисисты. Чемпионамистали венгерские теннисисты: в мужском личном первенстве доктор Р. Якоби, уженщин – М. Меднянская.
3) В России настольныйтеннис появился в конце 19в. Еще в 1860г. в Петербурге открылся клуб “Крикет илаун-теннис”. В конце 90-х пинг-понг стал очень популярен в частных домахМосквы, Петербурга, Одессы, Ялты.
В 1909г. популярный журнал “Нива” писал оновой модной игре, обещавшей превратиться во “всесветное развлечение”: ”Играэта рекомендуется как очень полезная и приятная комнатная гимнастика, доступнаякак для взрослых, так и для детей”.
До 1914г. играли резиновым мячом. На ободракеты надевали тонкую проволочку, а позднее кожу. Игра была приспособлена кдомашним условиям и проводилась на больших дубовых раздвижных столах.
Во время Первой Мировой войны (1914 – 1918)увлечение игрой угасло. Широкую популярность пинг-понг приобрел после1927г.,когда на празднование 10-й годовщины Октября приехала делегация английскихрабочих и были организованы показательные игры. Тогда же были установленыправила игры (примерно такие же, как в современном теннисе), установлены размерыстола (дл. 2 м 75 см, шир. 1м 50 см, выс. 0, 75 м ), снижена высота сетки до 17см от поверхности стола. Уже в 1931-32г. г. волна увлечения схлынула,всесоюзные соревнования не проводились.
И лишь осенью 1945г. после 12-летнего перерывав Москве на базе центрального дома летчиков была оборудована комната для игры впинг-понг. Тогда же ветеранами была организована спортивная секция приМосковском комитете физической культуры и спорта. Первый матч сборных Москвыпрошел осенью 1946г.
В феврале 1948г. Комитет по делам Ф и Сутвердил новые правила соревнований в соответствии с международными. С этоговремени в нашей стране игра стала именоваться настольным теннисом. Былистандартизированы высота стола и размеры сетки (длина 2, 174 см, ширина 152, 5см, высота сетки 15, 5 см). Счет заменен на международный с набором 21 очка вкаждой партии. Длительность партии не более 20 минут. В феврале 1950г. вВильнюсе состоялось первое личное первенство, приняли участие сильнейшиетеннисисты (64 мужчины, 32 женщины).
В 1954г. советские спортсмены вступили вМеждународную федерацию настольного тенниса и стали участвовать в чемпионатахЕвропы и мира.
Большие достижения стали возможны благодарямассовому развитию настольного тенниса в стране.
Совершенствовали и увеличивали арсеналтехнических приемов; улучшали инвентарь (в первую очередь ракетки и накладки).Появились накладки из двух слоев: губки и резины, получившие название“сэндвич”. Их появление расширило технические возможности игрока. Возрослитребования к технико-тактической и физической подготовке.
Настольный теннис стал динамичной атлетическойигрой, требующей хорошей выносливости. Вместе с тем, это чудесное средствоактивного отдыха.
2. Для занятий нт необходимы: стол, сетка,мяч, ракетки.
1) По правилам соревнованийстол должен быть прямоугольным,
длиной 274 см, шириной 152, 5 см, высотой 76см (размер пришел из Англии). Игровая поверхность стола должна быть строгогоризонтальной, гладкой, ровной, темного, желательно зеленого цвета. Наповерхность стола наносят линии белого цвета по краям и среднюю линию дляпарной игры параллельно боковым линиям. Главный критерий качества стола –равномерный отскок мяча. Проверяют это следующим образом: мяч, уроненный свысоты 30, 5 см (1 фут), должен отскочить на высоту не меньше 23 см.
2) Над столом натягиваетсясетка длиной 183 см. Высота ее по всей ширине стола 15, 25 см. Сетка плетеная,с квадратными клетками. Нижний край должен вплотную прилегать к поверхностистола.
3) Очень важно подобратьракетку, ведь она должна стать удобным продолжением руки. Поэтому при выбореучитывают свои индивидуальные особенности – длину руки, силу мышц, размер кистии стиль игры.
В соответствии с этим ракетку выбирают повесу, толщине и форме ручки, силе отскока и размеру игровой поверхности.
Фанера, из которой делаютракетки, может быть из 3-9 слоев различных пород дерева. От того, как эти слоичередуются, зависит скорость отскока, удобство управления полетом мяча.
Для улучшения упругостиоснования (деревянной основы) ракетки и убыстрения отскока мяча иногдаприменяют вместо 1-2 слоев графитовые прослойки.
4) В нт большое значениеимеет материал, которым оклеена игровая поверхность основания ракетки. Вистории игры известны ракетки всевозможных форм: круглые, овальные, прямоугольные;изготовленные из различных материалов: дерева, фанеры, кожи. Игровуюповерхность оклеивали в разные времена пергаментом, наждачной бумагой, велюром,микропористой губкой, кожей, каучуковой резиной. Резиновые прокладки популярныи сегодня. Накладки могут быть однослойными (когда резина наклеена на ракеткупупырышками наружу).
Особое признание у теннисистов получиларакетка “сэндвич” (что значит “бутерброд”) с двуслойными накладками: верхней изрезины, нижней — из пористой губки. Верхний слой может быть наклеен пупырышкаминаружу (“прямой сэндвич”) или внутрь – “оборотный сэндвич”. Такая ракеткаиспользуется игроками высокого класса, у ведущих теннисистов. Игроваяповерхность твердая, за счет этого высок коэффициент трения. Благодаря этомудобиваются мощного вращения и высокой скорости полета мяча.
Правильный подбор накладок позволяет обогатитьтехнику и тактику игры.
Ракетка может быть любой формы, размера ивеса. Изготовляется из целого куска фанеры. Наиболее ходовые размеры ракетки:длина 26-30 см, ширина 15-17 см, вес 160-200 г. Игровая часть называетсязеркалом. По правилам соревнований накладки на ракетке должны быть разногоцвета. За ракеткой нужно ухаживать, беречь от механических повреждений,солнечных лучей. Хранить в чехле, время от времени протирать накладку ватнымтампоном, смоченным в воде.
4) Мяч весит всего 2, 5грамма, изготавливается из матового целлулоида белого цвета или особого сортапластмассы.
Для любителей выпускают разноцветные шары,даже в клеточку. Но для спортивной игры нужен белый мяч. Шов должен бытьгладким и проходить посередине мяча. Если в мяче образовалась вмятина, ее можноустранить таким образом: опустить мяч в горячую воду (расширившийся воздухвнутри выпрямит помятую половину мяча) или подержать мяч помятой частью надогнем зажженной спички. Треснувший мяч тоже можно починить. Для этого можнорастворить в нитроклее кусочек от старого мяча и этим раствором замазатьтрещину. Когда раствор затвердеет, место склейки аккуратно зачистить мелкойнаждачной бумагой.
Главное требование к одежде игроков – чтобыона была удобной, не сковывала движений и хорошо впитывала влагу. Для ног нужналегкая обувь на резиновой подошве, что позволяет тормозить при резких быстрыхперемещениях.
3. В технике настольноготенниса существует два основных направления игры – азиатское и европейское.Название происходит от способов держания ракетки или хватки.
1) Европейская хватка –горизонтальная, при ней ручку ракетки обхватывают тремя пальцами – средним,безымянным и мизинцем; указательный вытянут вдоль края ракетки, а большойрасположен на другой стороне. Эта хватка удобна тем, что позволяет игратьодинаково эффективно обеими сторонами ракетки. Часто называют “хваткой ножа”.При вертикальной хватке большой и указательный пальцы обхватывают ручку так,как обычно держат авторучку, поэтому часто ее называют ”хваткой пера“.Остальные 3 пальца располагаются на тыльной стороне ракетки веером илинакладываются один на другой.
Этот способ дает высокуюподвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые подачи. Номячи удобно отбивать лишь одной стороной ракетки. В европейском нт и в нашейстране хватка пером непопулярна.
2) Сила и точность ударовзависят от того, какой частью ракетки будет выполнен удар.
Все удары, используемые внт, можно разделить условно на 2 группы:
— основные удары
— дополнительные удары.
К основным техническимприемам относят прежде всего: срезку слева, срезку справа, накат слева, накатсправа.
Современная техника игрынемыслима без сложных и разнообразных вращений мяча, придаваемых ракеткой.Вращение существенно меняет траекторию полета мяча. В полете он может вращатьсяв разных геометрических плоскостях. Мяч, который пробивным ударом закрутиливверх, получает поступательное верхнее вращение. О мяче, летящем таким образом,говорят: “крученый”. Он летит по более выпуклой траектории и падает на стол подзначительно большим углом, чем летящий плоско, а отскакивает от стола подменьшим углом, но выше, чем после других ударов.
Траектория полета мячарезаного (который имеет нижнее вращение) более пологая, угол приземления обычноменьше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаныймяч под большим углом, чем приземляется. После отскока резаный мяч резаный мячможет сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый.
Знание и понимание этихсекретов помогает правильно и красиво отбивать мяч.
а) Самый легкий для освоенияудар – срезка слева. Это удар, при котором мячу придается нижнее вращение.Такой мяч называют резаным, потому удар и получил название срезка. Движение,которое выполняется при этом ударе, похоже на аналогичное движение, когдачто-нибудь срезаем. Само движение выполняется так (что справа, что слева),словно ребром головки срезают крупную головку цветка, стоящего на длинномстебле и стараются так, чтобы на ракетке остался только один бутон, без стебля.
Этим приемом отражают мяч,летящий без вращения или имеющий нижнее вращение.
Срезку слева выполняют изтакой стойки: туловище нужно развернуть вполоборота влево и немного наклонитьвперед. Ноги согнуты и расставлены на ширину плеч, правая впереди. Руки согнутыв локтях и находятся перед грудью. При замахе руку с ракеткой согнуть и поднятьк левому плечу, а, выпрямляя, опустить вперед-вниз. Траектория движения ракеткидолжна быть дугообразной, а не прямолинейной. В начале движения “нос” ракеткиподнят к плечу, а в конце направлен туда, куда посылается мяч – в левый угол,середину или правый угол стола.
Несколько советов чтобыизбежать характерных ошибок:
— при замахе не подниматьруку выше и дальше плеча;
— движение выполнять плавно,но с ускорением;
— по мячу ударять в высшейточке отскока перед собой, не пропускать его назад, за себя;
— руку после удара неостанавливать, а выпрямить до конца;
— по окончании движения неотводить руку далеко вправо, она должна идти вперед и вниз к сетке.
Тренироваться можно у ровнойстенки, разнообразив задания: отбивать в мишень, в 2-3 мишени, расположенныерядом, подходя ближе и удаляясь от стены, отрабатывая силу удара. Тренироватьсябез партнера можно и на столе, придвинув его к стене, или поставив щит упротивоположного конца стола.
Срезку справа выполняют изстойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота вправо инемного наклонено вперед. При замахе руку с ракеткой, сгибая, поднимают вверхдо уровня плеча, а, выпрямляя, опускают вперед-вниз. Более активная работакисти в момент удара придаст мячу большую скорость вращения. Нужно научиться невыставлять при замахе локоть вперед, это помогает правильно выбрать угол наклонаракетки.
Это уже более сложныйтехнический прием, т. к. движение руки несколько неестественно.
б) Накат относится к атакующим, нападающимударам. Это один из основных технич. приемов, с помощью которого ведетсярозыгрыш очка. Им можно перебрасывать мяч на другую сторону стола, отражатьсрезки и накаты противника, принимать подачи и контратаковать (в этом случаеприем будет называться контрнакатом).
Движение при выполнениинаката своеобразно: как будто мяч проглаживается ракеткой снизу вверх, обкатывается.
Этим приемом удобновыполнять атакующие удары в ближней зоне и по коротким мячам.
Накат слева выполняют излевосторонней стойки: при замахе ракетку опускают немного вниз, к левому боку.Удар производится движением руки с ракеткой снизу-вверх-вперед. ”Нос” ракетки вначале движения смотрит вниз, а в конце удара – вверх-в сторону. Нужно помнить,что:
— движение начинают с кисти,“включают” предплечье, а затем плечо. Локоть должен остаться на месте, движениевыполняют “вокруг локтя”;
— заканчивая движение,игровая поверхность ракетки должна быть параллельна столу;
— чтобы увеличитьпоступательную скорость, нужно перенести вес тела с левой ноги на правую.
Накат справа также один изосновных атакующих ударов, которым можно выиграть очки. Выполняют из правостороннейстойки. При замахе рука отводится к правому бедру. Движение идет снизувверх-вперед и заканчивается как бы у головы. В этом ударе более активноработает кисть и плечо. Нужно помнить, что:
— для того, чтобы движениене было скованным, должно быть расстояние 5-8 см;
— при замахе “нос” ракеткиопущен, а сама ракетка находится на уровне игровой поверхности стола или чутьниже;
— не поднимать локоть вверх,при окончании движения ракетка должна быть выше локтя;
— для усиления удара вестела переносится с правой на левую ногу.
в) Подача – главный технический прием, скоторого начинается игра на счет. Основная задача этого приема – введение мячав игру. За партию принимать и подавать приходится в среднем 25-30 раз. Поэтомубез хорошей подачи не может быть хорошей игры на счет. Подача – этоединственный удар, который не зависит от действий соперника. В последнее времяподача стала важным атакующим приемом, позволяющим выиграть очко. Стараясьсбить с толку соперника, при выполнении подачи игроки делают дополнительныеобманные движения.
Техника выполнения подачиделится на 2 части: подброс мяча и сам удар.
Существуют некоторые правилаподачи мяча: мяч подбрасывают с открытой ладони, при этом большой палецотставлен в сторону, а остальные втянуты и плотно сомкнуты. Руку держат передсобой или сбоку от себя. Обязательно нужно проследить за тем, чтобы рука смячом не оказалась ниже уровня стола, не пересекла продолжение задней линиистола и не находилась над столом – в этих случаях подача не будет считаться правильной.
Мяч подбрасывают на любуювысоту не ниже 16 см от уровня стола.
Самое главное при подаче –момент взаимодействия ракетки с мячом. Существует множество подач, которыеразличаются по форме движения руки с ракеткой:
— прямым ударом;
— “маятник”;
— “веер”;
— “челнок”;
по траектории и длине полета мяча, направлениювращения:
— верхняя;
— нижняя;
— нижне-боковая и т. п.
Подачи прямым ударомвыполняются справа и слева движениями, аналогичными приемам срезка и наката.
— Подача “маятник” получиланазвание от самого движения. Ведь предплечье и кисть с ракеткой движутся слеванаправо при выполнении подачи тыльной стороной ракетки и справа налево привыполнении подачи ладонной стороной ракетки. Эта подача позволяет придать мячуразличное вращение в зависимости от того, в какой момент происходит соударениеракетки с мячом – в начале, середине или конце движения. От этого зависит и типвращения.
— Подача “веер”. Эту подачувыполняют обычно только
ладонной стороной ракетки.Рука описывает полукруг, направленный выпуклой стороной вверх. Если подачувыполняют в левую сторону, тогда теннисист становится лицом к столу.
Осваивая технику подачинужно обратить внимание на такие детали:
— Меняется хватка ракетки.Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше ислабее, а саму ракетку удерживают большим и указательным пальцами.
— Качество выполненнойподачи от активной работы кисти при ударе, необходимо максимально расслабитькисть.
Чтобы подача быларезультативной, нужно помнить о маскировке способа подачи, очередностивыполнения подач.
г) Топ-спин. Конечная цель большинства ударов– это выигрыш очка. Если не считать обманных приемов, теннисисты выиграть очкостремятся за счет силы удара по мячу. Но чем сильнее удар, тем вероятнеепромах. Поэтому, с одной стороны, удар должен быть как можно более сильным, а сдругой – не утратить точности. Вот тут и помогает вращение мяча. Само по себеоно не меняет силы удара, а лишь увеличивает точность попадания. Увеличениескорости верхнего вращения позволяет играть точно и выполнять сильнейшие удары.Таким свойством обладает топ-спин – самый мощный и эффективный удар всовременном настольном теннисе.
Топ-спин (top-spin) впереводе с англ. означает верхнее (высшее) вращение. Впервые этот приемпоказали японские спортсмены на чемпионате мира в 1961г. Это очень сложныйтехнический прием. Его трудно выполнить, еще труднее ответить на него. Мяч,получивший сверхсильное высшее вращение, имеет выпуклую траекторию полета,летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой имеет быстрый инеожиданный отскок. Этот прием часто используют для начала или завершенияатаки.
Различают быстрый топ-спин,зависающий, боковой, ложный (или обманный), когда игрок только делает вид, чтовыполняет топ-спин. Техника выполнения топ-спина справа аналогична техникенаката справа. Но его отличает большой замах, движение руки почти полностьюнаправлено вверх. А для того, чтобы мяч больше вращался, удар по нему нужновыполнять по касательной, ракетка должна как бы скользнуть по нему смаксимальным ускорением, а не бить. А для того, чтобы мяч летел не тольковверх, но и вперед, нужно активно работать туловищем, поворачиваясь во времяудара. Осваивая этот прием, нужно обратить внимание на следующие секреты:
— Выполняя замах, надобольше разворачивать плечи и отводить выпрямленную руку назад, это позволяетвложить в движение больше энергии.
— Проверить, как выполненудар, можно по звуку. Если удар мяча о ракетку звонкий, то он не удался, т. к.в игре приняли участие и основание ракетки, и накладка. Если слышится слабыйзвук или легкое шуршание, значит, сыграно правильно.
— Рука с ракеткой должнаобогнать мяч, тогда удастся придать мячу нужную траекторию и направлениеполета.
Топ-спин слева стал грозныморужием спортсменов. Он может быть быстрым и медленным, как и справа. Быстрымтоп-спином владеют немногие. А топ-спин слева при вертикальной хватке(азиатской) не применяется вообще, т. к. при этой хватке приходится слишкомбыстро и сильно выворачивать кисть. Техника выполнения топ-спина слева почтитакая же,
как и наката слева. Нодвижение более энергичное и широкое. Активно работают кисть и туловище.Осваивая этот прием нужно думать о следующем:
— Для создания большегозамаха надо выпрямить руку и опустить ракетку вниз и чуть к левому боку, плечиразвернуть влево, так, чтобы оказаться к столу почти правым боком.
— Во время выполнения ударалокоть оставьте “на месте”.
— Для придания мячу большейскорости ноги нужно сгибать сильнее, а в момент удара активно их разогнуть иодновременно перенести вес тела вперед с левой ноги на правую.
д) Подставка – один из самых старых ударов.Относится больше к вспомогательным и защитным приемам игры. Суть егозаключается в том, что мяч должен быть направлен в такую точку стола, чтобысоперник не смог продолжить атаку, допустил ошибку или вынужден был применитьтакой ответный удар, который смог бы облегчить игроку контратаку. Названиеэтого приема обусловлено сутью самого движения: ракетку просто подставляют кмячу, и он, подлетев, как бы сам отскакивает от нее.
Подставкой принимают обычнохорошие мячи, которые после отскока не вылетают за пределы стола. Выполняютладонной и тыльной стороной ракетки. Различают подставку активную и пассивную.Если просто подставить ракетку под мяч, это будет пассивный удар. А еслиракетку поворотным движением кисти и предплечья продвинуть вперед, накрывая еюмяч, то получится быстрая активная подставка.
При этом выполненииподставки движения ног и туловища минимальны, удар выполняется практически беззамаха.
Чтобы хорошо освоить техникувыполнения этого приема, нужно обратить внимание на следующее:
— Следить, чтобы ракетка вмомент удара находилась над столом.
— Не принимать мяч слишкомвытянутой рукой далеко от себя, это затруднит контроль за полетом мяча.
— Удар лучше выполнить повосходящему мячу или в высшей точке его отскока.
е) Подрезку используют дляотражения сильных ударов соперника: накатов, топ-спинов, завершающих ударов иударов на средней и дальней дистанции от стола. Мячу придается низкая траекторияполета и сообщается нижнее или нижне-боковое вращение. По форме движения онааналогична срезке, только выполняется дальше от стола и с более широкойамплитудой движения.
Основная цель этоготехнического приема – обеспечить надежное отражение мяча, затруднить соперникувыполнение завершающих ударов.
Обычно подрезку выполняют поопускающемуся мячу, когда он находится ниже уровня сетки, т. к. у опускающегосямяча скорость снижается, а вращение ослабевает.
Порезку слева выполняют изстойки для ударов справа: левая нога немного выставлена вперед, вес тела направой ноге, туловище развернуто и чуть отклонено вправо. Рукой с ракеткойделается замах вверх-назад до уровня плеча, а потом сверху-вниз-вперед делаетсяударное движение, ноги сгибаются в полуприседе. Удар наносится нижней половинойракетки по нижней части мяча. Чтобы избежать ошибок при выполнении подрезки,нужно помнить:
— Чтобы при замахе рука сракеткой поднималась не выше уровня головы и не отводилась за спину, т. к. этоснижает скорость мяча.
— Правильно выбрать уголнаклона ракетки при ее подведении к встречному мячу.
— Не прижимать локоть близкок туловищу, чтобы обеспечить свободное широкое движение.
Подрезка слева дает большевозможностей в игре, чем подрезка справа. Подрезкой слева можно отражать мяч сбольшей площади стола. Кроме того, стойку, с которой выполняется подрезкаслева,
Можно использовать дляпоследующих атакующих ударов слева и справа, т. к. мы стоим лицом к столу.
При ударах слева туловищеограничивает амплитуду замаха, поэтому для увеличения замаха разворачиваютсявлево, а правую руку с ракеткой, отведя к левому плечу, направляют в сторонусоперника. Во время выполнения удара рука выпрямляется сверху-вниз-вперед, вестела переносится на правую ногу.
Удар по мячу выполняетсянижней половиной ракетки по нижне-боковой или нижней части мяча. При освоенииэтого технического приема надо обратить внимание на такие моменты:
— Подрезку делать сбоку отсебя, на линии левого плеча, не перед животом и не слишком далеко от туловища,рука чуть согнута в локте. Этим обеспечим оптимальную амплитуду и скорость.
— Подрезку выполнять помячу, находящемуся на уровне сетки или чуть ниже ее.
— Плавно сгибайте ноги ипереносите вес тела на правую ногу, чтобы погасить вращение и скорость прилетающегомяча.
ж) Существует интересный, норедко используемый технический прием – “свеча”. Так называют прием, при котороммячу можно придать сильное вращение верхнее (крученая “свеча”) или нижнее(резаная “свеча”), что затрудняет его прием. Обычно относится к защитнымприемам. Его применяют в тех случаях, когда игроки вынуждены очень далекоотойти от стола или когда не остается времени для подготовки к активномуотражению мяча.
В такой ситуации широкимдвижением снизу-вверх стремятся перебросить мяч сопернику по крутой траектории.Во-первых, для того, чтоб выиграть время для подготовки к следующему удару,во-вторых, в надежде, что высоко отскочивший мяч вынудит соперника допуститьошибку. “Свечи” можно проводить и справа, и слева. Чтобы хорошо выполнить “cвечи”,нужно помнить:
— Удар выполнять поопустившемуся мячу, что придаст ему более крутую траекторию полета.
— Закручивайте мяч не толькокистью, но и с помощью ног и туловища.
— Стремитесь ударить по мячупо касательной для придания ему сильного вращения.
— Амплитуда движений должнабыть широкой, что позволяет лучше контролировать полет мяча.
— Старайтесь посылать мячина заднюю белую линию стола, что вынудит соперника отойти от стола и отвечатьпассивно.
4. Сознательное ведение игрывозможно только на основе хорошо разработанной тактики. Часто говорят: «Играютрукой, а выигрывают головой». Побеждает тот, кто умеет правильно распределитьсвои силы. Хорошо за 25-30 мин. до встречи проделать несколько гимнастическихупражнений, затем 10-15 мин. размяться у стола. Важно следить за правильностьюдыхания, сохранять спокойствие. Отдыхать между матчами лучше лежа, расслабивмышцы, положив ноги выше головы.
В современном нт с развитиемтехники игры велика необходимость четкой координации движений всех частей телатеннисиста – ног, туловища, мышц брюшного пресса, игровой и свободной руки, чтопозволяет повысить качество технического приема. За время встречи спортсменвыполняет 200-300 ударов и преодолевает расстояния от 800 до 1500 метров. Времямежду ударами двух игроков составляет от 0, 4 до 0, 2 секунды.
За это время важно не толькопродумать свои действия, но и представить логику соперника, предугадать егоответные действия. Вот это и есть тактика игры. Основной принцип тактики –целесообразное использование своих возможностей с учетом сил противника.
Тактика – это средства,формы и способы ведения игры.
1. Средства ведения игры –это технические приемы. Все технические приемы по тактической направленностиделят на атакующие, контратакующие, подготовительные и защитные.
Атакующими называютдействия, цель которых – активно выиграть очко.
Контратакующими считаютсятакие действия, когда на атаку соперника отвечают более активными действиями,стараясь перехватить инициативу.
Задача подготовительныхприемов – удержать мяч в игре, создать удобную ситуацию для себя или вынудитьпротивника возвратить такой мяч, чтобы удобно было начать атаку.
Цель защитных действий – изсложной игровой ситуации любым способом вернуть мяч на половину столасоперника, не ошибиться самому и не дать сопернику возможности атаковать.
2. Способ ведения игры –нечто общее в тактике отдельных игроков, несмотря на индивидуальный стильведения игры.
В нт игроков принять делитьна представителей наступательного стиля, защитного стиля и универсальных.
а) Игроки нападающего стиля– это те, кто разыгрывает мячи в быстром темпе, стремится владеть инициативойна протяжении всей игры и при дальнейшей возможности атаковать и контратаковать
б) Представители защитногостиля мало рискуют, выжидают ошибок соперника, придерживаются точных стабильныхдействий, долго разыгрывают очко
в) Универсальные игроки –это те, что сочетает защитные действия с нападением и контрнападением. Приактивной защите игрок не выжидает ошибок соперника, а чередует удары так, чтобыпрепятствовать его активным действиям.
Стиль игрока зависит от егохарактера, темперамента.
Тактика подач – важнейшийраздел тактики игры. За партию приходится делать 15-20 подач, т. е. столько разигрок имеет право первого удара, шаг к выигрышу очка. Раньше подачу считалилишь средством введения мяча в игру, а теперь ее относят к активным средствамнападения.
В наши дни наиболееэффективными считаются быстрые подачи со сложным смешанным вращением иобманными движениями в сочетании с короткими подачами для достижения эффектанеожиданности.
Тактика розыгрыша мяча –сложный и разнообразный раздел тактики игры. В нт приняты различные тактическиеварианты розыгрыша очка: смена игрового ритма, длительный розыгрыш очка,перехват инициативы, запутывание игровых действий, нелогичная игра,бескомпромиссная игра, постоянное изменение направления полета мяча, «зажим»,программирование действий.
Вариант «смена игровогоритма» используют для того, чтобы не дать сопернику приспособиться к новому.Аритмичное ведение игры приведет соперника к ошибкам, этим надовоспользоваться.
Вариант «бескомпромисснаяигра» хорош в игре против сильного противника. Здесь играют открыто, стремясьиспользовать свои сильные технические приемы против слабых сторон противника.
Вариант «зажим» используюттогда, когда у соперника явно хромает техника. Например, слабый удар слева. Вэтом случае, все удары стремятся направлять в это сторону, это не дастсопернику возможности использовать те технические приемы, которыми он хорошовладеет.
5. Встреча соперниковначинается со жребия. Спортсмен, которому выпало право выбора, может выбрать:
-<span Times New Roman"">
подачу, прием подачи (в этом случае соперник выбирает сторону), либосторону (тогда соперник выбирает подачу)-<span Times New Roman"">
предоставить сопернику право первоначального выбора.Мяч вводится в игру из-зазадней линии стола. запрещается подавать мяч без подброса, при подаче выполнятьдополнительные шаги. Подачу переигрывают, если мяч коснулся сетки или стойки,даже если он перелетает на другую сторону стола. розыгрыш очка продолжается смомента подачи до выигрыша его одной из сторон. Право быть подающим переходит ккаждому играющему через каждые 5 разыгранных очков. Партия продолжается до техпор, пока один из игроков не наберет 21 очко при преимуществе не менее 2 очков(например, 21:19).
Очко считается выигранным,если соперник совершит одну из следующих ошибок:
-<span Times New Roman""> &