Реферат: Вредные привычки как разрушители здоровья

Международный университет природы, общества и человека«Дубна»

Кафедра физическоговоспитания

Реферат по физическойкультуре на тему:

Вредные привычки как разрушители здоровья

Soulfly

Выполнил: Кузнецов ЯрославОлегович

Студент I курса,группы 1001

Преподаватель: Курочкин Г.А.

Дубна

1999

Оглавление

 TOC o «1-3» Оглавление                                                                                                                         PAGEREF_Toc451849088 h 2

Введение                                                                                                                              PAGEREF_Toc451849089 h 3

Табакокурение                                                                                                                 PAGEREF_Toc451849090 h 3

Алкоголь                                                                                                                               PAGEREF_Toc451849091 h 4

Причины употребления алкоголя.                                                                                                                          PAGEREF_Toc451849092 h 5

Вред алкоголя                                                                                                                                                                       PAGEREF_Toc451849093 h 6

Наркомания                                                                                                                        PAGEREF_Toc451849094 h 6

Психоактивные наркотики                                                                                                                                          PAGEREF_Toc451849095 h 7

Наркотики и здоровье                                                                                                                                                    PAGEREF_Toc451849096 h 7

Заключение                                                                                                                        PAGEREF_Toc451849097 h 7

Список литературы                                                                                                      PAGEREF_Toc451849098 h 8

                                               Все пороки от безделья.

                                                                                                  (Народнаяпоговорка.)

Введение

Проблема употребления алкоголя, табака и наркотиковочень актуальна в наши дни. Сейчас их потребление характеризуется огромнымицифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозуставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровьебудущих матерей. Ведь алкоголь, табак и наркотики особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

      Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что при их попаданиивнутрь организма, он разносится по крови ко всем органам и неблагоприятнодействует на них вплоть до разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и умственную деятельность.

       Вчастности: при систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм; придлительном курении – рак  легких иболезни десен; при даже кратковременном употреблении наркотических веществ –разрушение мозга, и, следовательно – ЛИЧНОСТИ.

Табакокурение

Курение — одна из вреднейших привычек.

   Исследованиями доказано — вред курения в дыме табака содержащим более 30ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильную кислоту,Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты, и т.д.

    1 — 2 пачки сигарет содержат смертельную дозуникотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, адробно. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид — другой яд, содержащийсяв табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет,или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Именно такая дозапоступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигаретесодержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическоепоглощение небольших, несмертельных доз никотинавызывает привычку, пристрастие к курению. Статистические данные говорят: посравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают Стенокардией, в 12 раз — Инфарктом миокарда, в 10 раз — Язвой желудка. Курильщикисоставляют 96 — 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое времякурящий болеет Облитерирующим эндартериитом- тяжким недугом кровеносных сосудов.

 Никотинотносится к нервным ядам. В наблюдениях над людьми установленно,что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащениюдыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте.В больших дозах тормозит,  а затемпарализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройствонервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук,ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутреннейсекреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гармон — Адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышениеартериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя наполовые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции!Поэтому её личение начиют стого, что больному предлагают прекратить курение.

    Особенно вредно курение для детей иподростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируютна табак.

    Кроменикотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные частитабачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развиваетсякислородное голодание, за счет того, что угарный газлегче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всемтканям и органам человека.  Рак у курящихлюдей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тембольше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистическиеисследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали идругих органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствииканцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки и вфильтре.

    Оченьчасто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегосяпостоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспалениябронхи расширяются, образуются бронхоэктазы стяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, эмфиземойлегких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточностикровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплыйголос, одутловатое лицо, одышка.

    Великароль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающихим, к моменту начала заболевания курили.

    Частокурящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающихмышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца).Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

    Курениеможет быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей,способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Этозаболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижнейконечности.

    Отвеществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, впервую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделениежелудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита,язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем унекурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка,96 — 97% курили.

    Курениеможет вызвать никотиновую амблиопию. У больногострадающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это оченьгрозное заболевание, при катором даже энергичноелечение не всегда бывает успешным.

    Курящиеподвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появилсядаже термин “Пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания внакуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрацияникотина.

Алкоголь

Похититель рассудка — так именуют алкоголь с давнихвремен. Об опьяняющих свойствах спиртных напитков люди узнали не менее чем за8000 лет до нашей эры – с появлением керамической посуды, давшей возможностьизготовления алкогольных напитков из меда, плодовых соков и дикорастущеговинограда. Чистый спирт начали получать в 6-7 веках арабы и назвали его «аль коголь», что означает «одурманивающий». Первую бутылкуводки изготовил араб Рагез в 860 году. В процессеброжения грибки превращают сахар (а также крахмал) в винный или этиловый,спирт. Известно, что молекула сахара (глюкозы) состоит из 6 атомов углерода, 12атомов водорода и 6 атомов кислорода – C6H12O6. Ферменты дрожжей как бырубят эту сложную молекулу на отдельные куски, соединяя их затем в новыемолекулы. Из C6H12O6 образуются две молекулыуглекислого газа – 2 CO2 (это пузырьки мы видим вбродящей жидкости). Оставшиеся атомы соединяются в две молекулы спирта (2 C2H5OH). С истощением запаса сахара прекращается и процессброжения. Таков упрощенно процесс превращения сахара или крахмала в алкоголь.

Причиныупотребления алкоголя.

Наверное, Вы неоднократно слышали выражение:«выпьем, согреемся». Считается в обиходе, что спирт является хорошим средствомдля согревания организма. Недаром спиртное часто называют «горячительныминапитками». Считается, что спирт обладает лечебным действием не только припростудных, но и при целом ряде других заболеваний, в том числе желудочно-кишечноготракта, например при язве желудка. Врачи же наоборот считают, что язвенномубольному категорически нельзя принимать алкоголь. Где истина? Ведь небольшиедозы спиртного действительно возбуждают аппетит.

       Илидругое, бытующее среди людей убеждение: алкоголь возбуждает, взбадривает,улучшает настроение, самочувствие, делает беседу более оживленной и интересной,что немаловажно для компании молодых людей. Недаром спиртное принимают «противусталости», при недомоганиях, и практически на всех празднествах.

       Болеетого, существует мнение, что алкоголь является высококалорийным продуктом,быстро обеспечивающим энергетические потребности организма, что важно, например,в условиях похода и т.п. А в пиве и сухих виноградных винах к тому же есть целыйнабор витаминов и ароматических веществ. В медицинской практике используютбактериостатические свойства спирта, употребляя его для дезинфекции (при уколахи т.п.), приготовления лекарств, но отнюдь не для лечения болезней.

       Итак,алкоголь принимают для поднятия настроения, для согревания организма, дляпредупреждения и лечения болезней, в частности как дезинфицирующее средство, атакже как средство повышения аппетита и энергетически ценный продукт. Где здесьправда и где заблуждение?

Умеренное потреблениеалкоголя невредит здоровью. Статистика показывает, что потребление умеренного количестваспирта может оказывать благотворный эффект на сердце и, возможно, удлиняетжизнь. Однако алкоголь воздействует на мозг, так что никогда не пейте за рулем.

          Избыточное потребление алкоголя вызываетобщественное недовольство, похмелье и снижение работоспособности вкраткосрочной перспективе; в долгосрочной перспективеоно вызывает необратимое повреждение печени, потерю памяти и ухудшениефункционирования психики, бессонницу, замедленные рефлексы с соответствующимвозрастанием опасности несчастных случаев и ухудшение здравомыслия иэмоционального контроля. Хотя устойчивость к алкоголю у мужчин выше, чем у женщин,мужчины-алкоголики подвержены большему риску поражения печени. Развития многихформ рака и нарушений иммунной системы.

Примерно 20% любого алкогольного напиткаабсорбируется в желудке, а 80% — в кишечнике. Затем спирт разносится кровью повсему телу. Печень разрушает (окисляет) спирт с почти постоянной скоростью: обычнопримерно 0,5 литра пива или 0,3 литра виски в час. В итоге этот процессохватывает примерно 90% алкоголя, образуя в качестве конечных продуктовуглекислый газ и воду. Оставшиеся 10% выводятся через легкие с потом. Алкогольв организме оказывает четыре основных эффекта.

Он обеспечивает организм энергией (спирт имеетвысокую энергетическую ценность, но не содержит питательных веществ).

Он действует как анестезирующее средство нацентральную нервную систему, замедляя ее работу и снижая эффективность.

<img src="/cache/referats/12381/image001.gif" v:shapes="_x0000_s1026">Он стимулирует производствомочи. При большом приеме алкоголя тело теряет больше воды, чем получает, иклетки обезвоживаются.

Он временно выводит из строя печень. После большойдозы спиртного примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печениобычно полностью восстанавливается спустя несколько дней.

Вредалкоголя

Алкоголизм – регулярное, компульсивноепотребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Этонаиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населениябольшинства стран. Алкоголик пьет компульсивно,отвечая на психологическую или физическую зависимость алкоголя.

Ознакомимся с тем,что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

Кровь. Алкоголь угнетает продукциютромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие,инфекции, кровотечения.

Мозг. Алкоголь замедляетциркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданиюего клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленнаяпсихическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения,и возрастает риск кровоизлияния в мозг.

Сердце. Злоупотребление алкоголемвызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофиюмиокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольнаямиопатия: дегенерация мышц в результатеалкоголизма. Причины этого – не использование мышц, плохая диета и алкогольноепоражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатиипоражается сердечная мышца.

Кишечник. Постоянное воздействиеалкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряютспособность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов.

Печень. Этот орган страдает оталкоголя больше всего: возникает воспалительныйпроцесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестаетвыполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена,выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежнойсмерти больного. Цирроз – болезньковарная: она медленно подкрадывается к человеку, а потомбьет, и сразу насмерть. Причиной заболевания является токсическое воздействиеалкоголя.

Поджелудочнаяжелеза. Больные,страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболетьдиабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочнуюжелезу – орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.

Кожа. Пьющий человек почти всегдавыглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряетсвою эластичность и стареет раньше времени.

Из всего этого следует сделать вывод – контролируйтеи не убивайте сами себя.

Наркомания

Наркотик – это любое химическое соединение, котороевоздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркотиками – этоих употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зренияобразом или приемлемым, но неправильным.

        Здесьособенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей,запрещено во многих странах.

Причины злоупотребления наркотиками.

Социальнаясогласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, ккоторой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствуетнеобходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность кэтой группе.

Удовольствие. Одна из главных причин,почему люди употребляют наркотики, — это сопутствующие и приятные ощущения, отхорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

Любопытство в отношении наркотиковзаставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.

Достаток идосуг могутпривести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случаемогут показаться наркотики.

Уход отфизического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациямиих жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотическойзависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг котороговращается их жизнь.

Психоактивныенаркотики

Одни наркотики подавляютнервную активность мозга, другие стимулируют ее, и в этом состоит различие в ихпсихических эффектах. Другие причины различий включают количество принимаемогонаркотика, его чистоту и концентрацию, а также то, каким образом он попадает втело. Эффект часто усиливаются, если принимающий наркотики утомлен или голоден.Психоактивные наркотики подразделяют на четыре главныегруппы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены и марихуана.

             Наркотики и здоровье

            Как известно, первымделом наркомания отражается на здоровье.Главным заболеванием наркоманов, является “болезнь грязных шприцов” – СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдаетсязарожение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Приводит к полной деградации личности.

Заключение

Любое упротребление наркотиков, а кним относиться и курение, и алкоголь, и сами наркотики быстро разрушает организм. Так как в большейстепени злоупотребляют этими вредными, можно сказать, смертельными, в большей части подростки, и люди не имеющиееще семей, то можно сказать:будущего у них нет.


Список литературы

1. Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков Почему это опасно. М.:«Просвещение», 1989

2. Г.М. Энтин, «Когдачеловек себе враг». М.: «Знание», 1993 год

3.Газета «Труд». 25 ноября 1995 г.

4.Краткая энциклопедия домашнего хозяйства. М.: «Советская энциклопедия», 1988

5.Л.Ф. Петренко, «Коварный враг». М.:«Знание», 1981 год

еще рефераты
Еще работы по здоровью