Реферат: Социально-психологический тренинг (Доклад)

2Социально-психологический тренинг.

Название: Человек в конфликте.

Время: 2 (два) часа.

Цели: Показать значимость эмоциональной сферы человека и ее влия-

ние в ходе конфликта, отработать навыки использования воображения

для реализации своего эмоционального состояния.Понять характер

собственных эмоциональных проблем в конфликтах.

2Упражнение 1.

Название: Работа с ассоциативным рядом«конфликт».

Порядок работы: Участники рассаживаются в круг и получают инструк-

цию ведущего:" В фокусе нашего внимания — конфликт.Когда мы гово-

рим это слово, у нас возникает ряд ассоциаций, чувств.Мы слышали о

конфликте, знаем, как он выглядит в поведении людей.Сейчас мы исс-

ледуем, как конфликт отражается на внутреннем состоянии челове-

ка.Пусть каждый скажет, с чем ассоциируется слово «конфликт».Какой

образ подсказывает ваше воображение?"

После первого ряда произвольных ассоциаций можно произвести

следующее:

— если конфликт — это мебель, то какая?..

— если конфликт — это посуда, то какая?..

_ если это одежда...

Рефлексия.

— 2 -

В ходе обсуждения ведущий задает вопрос:«Для чего мы делали

это упражнение?» Важно заметить, что ассоциации были выражением оп-

ределенного эмоционального состояния, вызванного словом«конф-

ликт».Для того, чтобы управлять своим эмоциональным состоянием в

ситуации конкретного конфликта, надо хотя бы определять характер

этих эмоций, их глубину и степень влияния на поведение.

2Упражнение 2.

Название: Эмоциональная тропинка.

Подберите символические рисунки, с помощью которых можно отра-

зить свое эмоциональное состояние в различные моменты развития

конфликта. Нарисуйте в тетради самоанализа свою «тропинку» и свои

символы для каждого из значимых этапов пути в конфликте.Можно до-

полнить их краткими фразами.

Пункт А -«все хорошо!» *---*----*-----*-----*-----*-----*-

----*-----*------*-----*---*---* Пункт В — «все снова хорошо!»

2Упражнение 3.

Название: Работа в группах.

Учащиеся делятся на группы по три человека и выбирают

«скульптора».Он строит скульптурную группу «конфликт» и занимает

свое место в ней.

Рефлексия.

Попробуйте описать свои ощущения в ходе упражнения.Где в теле

— 3 -

у «скульптур» чувствовалось напряжение? Какие чувства и ассоциации

появились в той или иной позе? Обращается внимание на связь эмоци-

ональной и физической напряженности.

2Упражнение 4.

Название: Отработка стрессов и незаконченных действий на фоне из-

мененного состояния сознания.

Ведущий предлагает поработать с конфликтом в особом состоя-

нии.Ведущий объясняет смысл упражнения примерно так:"… Эмоцио-

нальное напряжение, возникающее в конфликте, тесно связано с мышеч-

ным напряжением.Представьте себе лицо человека, который чувствует

себя в конфликте с кем-либо.Его скулы сведены и напряжены, зубы

стиснуты.Между бровями пролегли вертикальные складки.Как мы можем

ожидать от него гибкого поведения, если он закован в жесткий каркас

напряженных мышц? Человек — существо целостное.Эмоциональное нап-

ряжение вызывает напряжение мышечное и наоборот.Поэтому мы попро-

буем через расслабление мышц достичь снижения эмоциональной напря-

женности в конфликте.Для этого нужно сесть поудобнее..."

Далее ведущий приводит ряд формул для релаксации.Когда группа

погружается в расслабленное, комфортное состояние, ведущий говорит

следующий текст:" Представьте перед вашим внутренним взором расши-

тый узорами тяжелый театральный занавес.Он медленно раздвигает-

ся.Вы знаете, что это пьеса о вашей жизни.На сцене вы видите знако-

мых людей в конфликтной ситуации.Вы смотрите эту пьесу из зритель-

ного зала, а среди людей на сцене узнаете себя.Вы слышите голо-

са… О чем говорят эти люди? Вы разглядываете их одежду.Она вам не

нравится, и вы решаете переодеть всех в костюмы другой эпохи.Это

пьеса вашей жизни, и вы — ее режиссер, вы — ее главный герой.Вы пе-

реносите эту сцену на экран телевизора.Попробуйте представить ее в

— 4 -

черно — белом изображении… Теперь — в цветном изображении.Поро-

буйте выключить звук.Теперь участники вашей пьесы жестикулируют в

полном безмолвии.Через некоторое время вы включаете звук, чтобы ус-

лышать слова главного героя — себя.Вы включаете звук и слышите эти

слова.О чем вы говорите?

Представьте экран в виде шахматной доски.Над ней поднимаются

объемные фигурки.Вы видите на этой шахматной доске участников ва-

шего конфликта и себя.Где ваше место на этой доске? Представь-

те, как вы переставляете фигурки с одной клетки на другую или выст-

раиваете их в один ряд.

Сейчас вы убираете их с доски и укладываете в коробочку.Ко-

робка закрывается, вы набрасываете на нее крючочек и бережно стави-

те на место.Ваше поле внутреннего зрения начинает задвигаться тя-

желым театральным занавесом.Вы вспоминаете, что все происходило на

телевизионном экране, и поворачиваете выключатель.Экран тускне-

ет.Некоторое время на нем остается светящаяся точка.Затем исчезает

и она".

После приведенного выше текста дается ряд формул выхода из

аутогенного погружения и проводится обсуждение упражнения.

Рефлексия.

Учащиеся делятся своим впечатлениями.Ведущий спрашивает о

том, что мешало выполнению упражнения.Особое внимание уделяется то-

му, как изменилось эмоциональное состояние после упражнения, как из-

менилось отношение к конфликту, человеку — стрессору, какие из прие-

мов, предложенных ведущим, повлияли на это отношение.

В заключении ведущий советует использовать показанные приемы

саморегуляции психофизического состояния самостоятельно.

Доклад по теме: Социально-психологический тренинг.

Сдан: в сентябре 1998. Московский Городской Педагогический

Университет. Преподаватель: Беляева Н.В.