Реферат: Психологическое консультирование

ПЛАН

Введение

Первый этап: знакомство, зондирование, запрос, выявлениепроблемы.

Второй этап: работа с проблемой.

Третий этап: рекомендации и упражнения, направленные на решение проблемы

Четвертый этап: анализ полученных результатов.

Заключение

Список используемой литературы.

Введение

Развитие ребенкатеснейшим образом связано с особенностями его мира чувств и переживаний,которые существенным образом влияют на его познавательные процессы и поведение.

Для развития детейнеобходим определенный уровень работоспособности. Во всех жизненных сферах одаренныедети имеют право на проявление своих незаурядных способностей. Соревноватьсядруг с другом в решении самых разнообразных задач – естественная потребностьдетей. Поэтому спорт высоких достижений в детском возрасте в принципе следуетпризнать положительным явлением.

Спорт высоких достиженийв детском возрасте может выполнять следующие функции:

-         стимулироватьфизическое, психическое и духовное развитие;

-         способствоватьпрактическому познанию собственной работоспособности и собственных умений, а такжеукреплению уверенности в своих силах;

-         приобщать детей кколлективу и формировать социальное поведение;

-         расширять опыт иобогащать эмоциональную жизнь ребенка путем рациональной организации досуга.

Дети хорошоприспосабливаются к высоким физическим нагрузкам; тренировка с учетом уровняфизического и психического развития детей, т.е. тренировка, организованная всоответствии с возрастом занимающихся, не наносит ущерба здоровью детскогоорганизма.

Однако завышенныеожидания родителей или тренера часто порождают в ребенке неуверенность в своихспособностях. Реальные достижения ребенка не замечаются или оцениваютсянедостаточно высоко. Это вызывает у ребенка чувство тревожности.

У ребенка с повышеннойтревожностью легко возникают опасения, волнения, страхи, даже незначительныеперемены в ситуации, вызывают стресс. Длительное состояние тревогинеблагоприятно сказывается на работе центральной нервной системы: повышаетсякак физическая, так и умственная утомляемость, падает работоспособность,нарушается внимание, ослабляется память. Может развиться астения – состояниенервного истощения. Длительное переживание тревоги является причиной различныхпсихосоматических заболеваний.

Поражение, проигрыш,значимый неуспех – одни из базовых переживаний личности. Ситуации,провоцирующие соответствующие переживания, встречаются в любой деятельности напротяжении всей жизни, и поэтому отношение к неуспеху является важнойхарактеристикой личности, определяет поведение человека во многих ситуациях.Отношение к неуспеху формируется в процессе переживания значимого поражения. Впрактике спорта часто встречается ситуация, когда при поражении спортсменаокружающие настаивают на уменьшении глубины его переживания: «Не переживай, этоерунда!». Такая позиция может пагубно сказываться на личном опыте спортсмена,особенно ребенка.

В нашем случае кпсихологу обратилась мама девочки 7 лет. Женщина переживает по поводу неудачдочери в спорте.

С ней будет проведенаконсультация, в ходе которой будет выявлена проблема, даны рекомендации по ееустранению. Затем будет проведен анализ полученных результатов.

Первый этап: знакомство, зондирование, запрос, выявлениепроблемы

Клиент – Ирина, 34 года.

Запрос: Переживания всвязи с неудачами ребенка в спорте.

Ход консультации

Приветствие,знакомство.

Психолог: Здравствуйте, проходите, пожалуйста,присаживайтесь. Меня зовут Марина.

Клиент: Меня зовут Ирина.

Зондирование.

Психолог: Сколько Вам лет? Вы замужем?

Клиент: Мне 34 года. Я замужем, моей дочери7 лет.

Запрос.

Психолог: Какие проблемы у Вас возникли? Чтобы Вы хотели обсудить?

Клиент: У меня в семье возникла большаяпроблема. Моей дочери семь лет. Она профессионально занимается художественнойгимнастикой. По моему мнению, дочь очень талантливая девочка. Лиза (дочь) регулярноучаствует в соревнованиях, при выполнении упражнений без предмета все идетхорошо. Лиза радуется, следит за предварительным рейтингом. Как правило, наэтом этапе она занимает лидирующие позиции. Но как только наступает времяупражнений со скакалкой – баллы резко уменьшаются. Упражнение не получается,скакалка улетает за пределы ковра и т.п.

Что это? Неотработка? Илинам не дано ловить эту несчастную скакалку? Ребенок переживает… Я переживаю.Дочь тренируется целыми днями по 3-5 часов..., а результат один! Просто жалкоребенка, а как помочь не знаю? Правда, упражнению всего 2 месяца, бросковраньше не было… А тренер говорит: ребенок просто не думает… Можетдействительно не думает? Хотя знаю прекрасно, что мой ребенок старается!

Психолог: Не волнуйтесь, мы во всемразберемся.

 Второйэтап: работа с проблемой

 

Психолог: Скажите, а ваша дочь хочет бытьгимнасткой?

К.: Мне кажется, да. Но когда возникаюттакие трудности, ребенок очень расстраивается. Кроме того, я считаю, что тренертребует слишком многого и уделяет недостаточно внимания тренировкам с дочерью.

П.: Ваша дочь не думала бросить занятиягимнастикой?

К.: Вы знаете, вообще дочь с радостьюзанимается, мечтает занимать первые места. Но когда случаются такие неудачи,ребенок так сильно переживает, что иногда говорит об этом. Раз не получается –нечего и браться.

П.: А занятия гимнастикой – это выбордочери или Ваш?

К.: Ну что вы! Дочь сама решилазаниматься спортом. Сама выбирала вид спорта. Мы интересовались всем, чтопредлагали спортивные школы, и Лиза остановилась на художественной гимнастике.

П.: А вы сами не мечтали статьгимнасткой?

К.: Нет, не мечтала. Я была и остаюсь,очень далека от спорта. Поэтому на профессиональных занятиях дочери ненастаивала. Это целиком ее выбор.

П.: Вам кажется, что у Вашей дочери естьвсе возможности реализовать свои желания?

К.: Думаю да, у нее должно всеполучиться. Она очень старается, я помогаю ей всем, чем могу. Во всем стараюсьее поддержать.

П.: Вы считаете, что тренер уделяетВашей дочери недостаточно внимания?

К.: Нет, ну он конечно выполняет своюработу. С одной стороны у меня нет к нему претензий. Дочь на него не жалуется.С другой стороны, ведь он же ее учит. Почему тогда у нее не получается.Наверное, тренер учит мою дочь недостаточно хорошо.

П.: Давайте поговорим о Вашей дочери.Как Лиза реагирует на свои неудачи?

К.: Лизонька очень расстраивается,иногда даже плачет. Были случаи, когда она отказывалась выступать в следующихсоревнованиях. Иногда были порывы бросить занятия.

П.: Чем она это мотивировала?

К.: Она говорила, что все равно у нееничего не получится, что она не хочет выглядеть в глазах других «неумехой».Нехочет расстраивать меня своими неудачами. Все равно у нее ничего не получится.

П.: Вы испытывали такие же чувства, когдав Вашей жизни случались подобные моменты? (отражение чувств)

К.: Да, такое было. И вот ребенок теперьполучается в этой же ситуации. Вы хотите сказать, что это «замкнутый круг»?

П.: Ну Вашему ребенку еще только 7 лет,он еще не в том возрасте, чтобы столкнуться с этой проблемой и решать ее. Можетбыть проблема в том, что Вы ждете от ребенка достижений, но не получаете их?(интерпретация)

Пауза.

К.: Нет! Вы не правы, причем тут мои желания!Я волнуюсь, что у ребенка не получается, а вдруг это дело всей ее жизни, и еслисейчас ей не помочь, то она не сможет реализовать себя в будущем?

П.: А Вы непременно хотите этого?

К.: Ну, это же естественное желаниекаждого родителя, а как же иначе?

П.: Вы очень переживаете за успехи инеудачи дочери. Вам не кажется, что это и есть причина волнений дочери?(резюмирование)

К.: Мне кажется, что может быть, но я ееподдержу, не брошу с этим чувством. Если скажет, что не хочет быть спортсменкой,я пойму это и мы найдем другой вариант (рефлексия).

П.: То есть Вы считаете, что способныпринимать ребенка таким, какой он есть?

К.: Ну а как же иначе.

П.: Скажите, Вы когда-нибудь самипредлагали ребенку бросить занятия? Были ли случаи, когда Вы сравнивали успехидочери с успехами других детей?

К.: Да, такие случаи были. Я сравнивалавыступления Лизы с другими девочками, и говорила о том, что кто-то из нихвыступил лучше, чем моя дочь. Я за объективность. И бросить занятия тожепредлагала, раз не получается.

П.: Ваша дочь сейчас в возрасте 7 лет. В7–летнем возрасте мы имеем дело с началом возникновения такой структурыпереживаний, когда ребенок начинает понимать, что значит «я радуюсь», «яогорчен», «я сердит», «я добрый», «я злой», т.е. у него возникает осмысленнаяориентировка в собственных переживаниях. Главная особенность переменвозникающих в семилетнем ребенке – он становится не таким понятным, как былраньше, изменения эти гораздо сложнее и глубже, и далеко не все поступкиребенка теперь так просто объяснить. И от Вашей поддержки, понимания и терпенияво многом зависит его дальнейшее восприятие себя – как успешного, полноценногои уверенного человека.

Если Ваша дочь потеряет интереск гимнастике, Вы будете искать причину в ней самой или в тренере. На самомделе, причина может быть в Вас. Вы просто пытаетесь создать идеальный образребенка, сравнивая его с другими и желая, что Ваша дочь была не хуже.

Вы предлагаете дочерибросить то, что не получается, тем самым закладываете в ребенке фундаментнеуверенности в себе. Это в свою очередь порождает у ребенка страх перед новымииспытаниями. Таким образом, Вы бессознательно закладываете фундаментневротизации ребенка. В дальнейшем ребенок может отказаться от спорта навсегда.Если вследствие вашего неправильного воспитания у ребенка возникнут неврозы,они особенно четко проявятся в подростковом возрасте – ваш ребенок начнетусиленно сопротивляться вам, его могут вообще исключить из школы и т.п.

К.: Ну тогда как же нужно правильновоспитывать ребенка?

П.: Ребенка нельзя осуждать, заставлять,что-то навязывать. Недопустимо сравнивать с другими детьми (не говорить что онхуже или лучше других детей). Ребенок должен воспринимать себя как норму.Прислушивайтесь к желаниям ребенка.

К.: Вы все-таки считаете, что мы должныбросить спорт? (конфронтация)

П.: Зачем же бросать то, что ребенкунравится. Просто помогите ему. Я дам Вам рекомендации по преодолению Вашихпроблем.

К.: Спасибо, доктор.

 

Анализ консультирования

В ходе консультации былииспользованы следующие методы: активные: открытые и закрытые вопросы,эмпатическое слушанье, рефлексия, отражение чувств, интерпретация,перефразирование, резюмирование, оценка сказанного.

В результате беседы быливыявлены следующие проблемы: на фоне кризиса семилетнего возраста неудачидевочки в спорте привели к целому комплексу психологических проблем. В их числовходят: переживание поражения в спорте; переживание длительной неуспешности;переживание страха в спорте; неготовность к соревнованию в спорте.

Для решения данныхпроблем клиенту будет предложен ряд упражнений, направленных на корректированиеситуации.

Третий этап: рекомендации и упражнения, направленныена решение проблемы

Ребенок клиента – дочьЛиза находится в трудном для любого ребенка возрасте семи лет. В этом возрастебольшинство детей переживают так называемый «кризис семи лет». Кризис семи лет– это непростой период в жизни ребенка и его родителей. Явление это тесносвязано с резким изменением условий жизни ребенка, его социального статуса ипоявлением новых правил и даже смысла в его жизни – ребенок идет в школу. Ещеодин шаг на пути к взрослой самостоятельной жизни. Еще одни обязанности,ответственность, новые правила, новые роли, новые люди, новые отношения.Безусловно, малышу не так-то просто вступить в этот совсем другой период егожизни – и как реакция на эти новые требования – кризис семи лет. И очень частов предшкольной суете родители не уделяют достаточного внимания состояниюребенка.

Некоторые действия Лизыявляются признаками такого кризиса: отказ от выполнения привычных требований,появление упрямства, девочка стала очень ранима и обидчива – любая критикавоспринимается в штыки.

Девочка чувствует оструюпотребность быть «взрослой», вести себя как взрослая, соответственно приниматьсамостоятельные решения. Отсюда желание девочки бросить занятия спортом.

Главное психическоеновообразование, к которому приводит кризис семи лет – способность ипотребность в социальном функционировании. Ребенок стремиться получитьопределенную социальную позицию – позицию лидера.

В такой период необходимоактивно поощрять и поддерживать стремление девочки к новому, более «взрослому»положению в жизни, приветствовать самостоятельность ребенка – это способствуетразвитию интеллекта и инициативы.

В нашем случаепроявлениям независимости девочки часто сопутствуют неудачи, это привело ктому, что чувство вины возобладало над стремлением к самостоятельности иответственности. На фоне этого развились следующие проблемы: переживаниепоражения в спорте; переживание длительной неуспешности; переживание страха вспорте; неготовность к соревнованию в спорте.

Для решения данныхпроблем клиенту предложены следующие рекомендации и упражнения:

Рекомендации попреодолению кризиса 7-ми летнего возраста.

Родителям необходимопомнить, что кризис семи лет – это временное явление и при правильном поведениивзрослых, сопутствующие ему явления пройдут. Взрослым, которые окружаютребенка, необходимо определить единую систему требований к нему, бытьспокойным, доброжелательным, ровным в отношениях с ребенком. И в то же времятребовательным и настойчивым в выполнении предъявляемых требований. А самоеглавное – любить ребенка. Необходимо проводить с девочкой как можно большевремени, общаться, разговаривать, объяснять ребенку непонятные ему вещи, нескрывать своих чувств.

Очень важен и стиль руководствавзрослого Он должен способствовать тому, чтобы ребенок чувствовал себяполноценным участником совместной деятельности, имел возможность проявитьинициативу и самостоятельность в достижении цели. Излишняя регламентацияповедения ребенка, когда ему отводится роль механического исполнителя отдельныхпоручений взрослого, расхолаживает ребенка, снижает его эмоциональный тонус,оставляет равнодушным к результатам общего дела

Упражнения для решенияпроблемы переживания поражения в спорте.

Поражение, проигрыш,значимый неуспех – одни из базовых переживаний личности. Ситуации,провоцирующие соответствующие переживания, встречаются в любой деятельности напротяжении всей жизни, и поэтому отношение к неуспеху является важнойхарактеристикой личности, определяет поведение человека во многих ситуациях.Отношение к неуспеху формируется в процессе переживания значимого поражения. Впрактике спорта часто встречается ситуация, когда при поражении спортсменаокружающие настаивают на уменьшении глубины его переживания: «Не переживай, этоерунда!». Такая позиция может пагубно сказываться на личном опыте спортсмена,особенно ребенка. Ситуацию нужно эмоционально пережить и извлечь тот опыт,который сделает человека сильнее (взрослее). Извлечь полноценный опыт можно,если включать эмоциональное переживание. Одна только рациональная оценкаситуации не дает этого опыта. Для этого можно предложить следующие нижезадания, направленные на сознательную переработку ситуации поражения.

1. Ребенку дается заданиеопределить, что в данном выступлении было сделано хорошо, получилось, несмотряна отрицательный итоговый результат. Найти такие действия или характеристикинужно обязательно, если ребенок отрицает такую возможность, родители и тренердолжны помочь. Необходимо понимать, что все оценки относительны, и оценка «всеплохо» является не более чем «призмой» восприятия, результатом восприятия поднекоторым углом зрения. Поиск удачных, положительных моментов (за чтопохвалить) в любом плохом выступлении дает источник мотивации и силы для преодоления.«Если хотя бы это у меня хорошо получается, значит я могу и большее (в принципевозможно и большее)». Повышение самооценки с помощью выделения удачных моментовдолжно быть конкретно, опираться на реальные действия или факты.

2. Следующим шагом ребенкупредлагается назвать 1–2 конкретные проблемы, которые на данный момент большевсего мешают выступать лучше. Это – точки приложения сил в предстоящем периодеподготовки (что нужно изменить), например, поставить две задачи для работы надсобой: одна приоритетная, вторая – дополнительная (следующая, фоновая,запасная) на тот случай, если произойдет сбой в работе над первой задачей.Больше одновременно выделять не стоит, работать над многими задачами сразупсихологически трудно и это не способствует повышению уверенности.

3. Исключить употреблениеслова «не повезло». Его использование – первый шаг к следующему проигрышу,результат того, что ребенок подсознательно не желает или не приученанализировать ситуацию и искать в себе причины своих неудач. Это значит, чтонахождение ошибки приведет к признанию чего-то неприятного, непривычного для ребенка,и он защищается словом «не повезло». Человек, которому «не повезло», ничего небудет менять в себе, а просто будет ждать следующих соревнований, на которых,может быть, повезет больше. Ошибки всегда есть в любом выступлении.

Пример: «Что я могсделать, чтобы избежать этой ситуации? И чего я не сделал? Что не было учтено?Что в моей подготовке к соревнованию привело меня к такой случайности?» Дажеесли объективно это спорно, все равно полезно иметь установку: «В спорте вообщенет случайностей».

Пример: «Если я проиграл,то, значит, у меня были ошибки. Если соперник выиграл, значит, у него быломеньше ошибок».

4. Парадоксальным, нооправданным шагом является задание разработать четкий план действий(конструктивный) на случай поражения, «что я буду делать, если опять проиграю».Например, что попробую изменить в своем поведении и своей подготовке. Снимаетсянеопределенность (боязнь неизвестности), что уменьшает возможный страх неудачии увеличивает уверенность в возможности решения проблемы. Чтобы избежатьпоражения в некоторых случаях нужно сначала принять факт его возможности. Длятого чтобы это задание не являлось установкой на поражение, нужно разрабатыватьплан не самого поражения, а действий после возможного поражения.

5. Следующее упражнениенаправлено на воспитание в ребенке психологического принятия ошибки. Установкина то, что ошибка и ее выделение необходимы для развития. Допустил ошибки – незначит что неспособен, ошибаются все, это ничего не говорит о личности испособностях в целом. Признание своих ошибок не должно стать чем-то стыдным дляребенка, это повод поработать, и хорошо, что есть над чем. Вот если ошибок нет– это грозит остановкой творческого роста и развития, если вовремя не поставитьсебе более сложную задачу. Для обсуждения этой темы в беседе с ребенком могутиспользоваться соответствующие вопросы.

Пример: «Как ты думаешь,над чем тебе нужно работать? Как ты определяешь, что мешает тебе достичь цели?Что ты делаешь, обнаружив ошибку? Что бывает, если ты долго не видишь в своихдействиях ошибок, и тренер тебе ничего не говорит?»

Эффективное переживаниепоражения приводит к тому, что ребенок, получая опыт выхода из «полябезнадежности отрицательных эмоций», перестает их бояться, перестает боятьсяпоражения, что приводит его к большей мыслительной и двигательной свободе изначительно увеличивает вероятность победы, тогда как непреодоленный и «непрожитый»страх поражения сковывает ребенка, вводит в ступор, ребенок перестаетобъективно и своевременно оценивать ситуацию.

Ребенок, боящийсяпроиграть, отвлекает свое внимание на этот страх, думает о том, как бы непроиграть, т. е. думает о действиях, которые делать не надо, в результате чегоделает именно эти действия. Потому что они были в фокусе его внимания, хотя быдаже и со знаком «НЕ». В поле внимания не остается места для техническиправильных и выигрышных действий. Субъективно поражением не обязательноявляется фактически занятое место в протоколе результатов. Переживание зависитот того, на что рассчитывал сам ребенок. В некоторых ситуациях и предпоследнееместо может быть воодушевляющей удачей, а в других – второе место субъективноравносильно поражению.

Психологическая работас переживанием длительной неуспешности.

В практике спортапсихолог сталкивается с ситуациями, которые характеризуются следующими фразамиспортсменов, особенно детей: «у меня ничего не получается», «у меня это никогдане получится», «правда, я неудачник», «не буду делать, все равно не получится»и т. п. В ответ тренер и родители заверяют ребенка в обратном: «ты сможешь», «утебя получится», «ты отлично подготовлен», «ты сильный», что не меняет реальнойситуации, неуспех и его переживание повторяются.

Здесь мы сталкиваемся не столькос ситуативным переживанием неуспеха, сколько с закрепляющимся переживанием себякак неуспешного. Основная причина – отсутствие положительной обратной связи.Причем для ребенка важной является положительная обратная связь от взрослых. Вслучаях, когда механизм положительной обратной связи к себе нарушен, нарушаетсяпереживание себя. Субъективно исчезают поводы для переживания себя какуспешного.

Задача психолога –создать условия, в которых ребенку придется воспринимать себя как успешного,несмотря на закрепленный противоположный образ. Для этого используются трипсихологических момента: 1) сравнение себя с собой, а не с другими; 2)постановка промежуточных целей с минимальными шагами; 3) положительная обратнаясвязь. Необходимо создать условия для положительной обратной связи, причемположительная обратная связь должна быть основана не на голословных заявленияхокружающих и эмоциях, а на реальных действиях самого ребенка. Эти принципы мыконкретизируем и реализуем в следующем комплексе упражнений.

Упражнение 1. В началеработы требуется объяснить ребенку, что отныне в течение некоторого времени онперестает сравнивать себя с другими, а начинает сравнивать свои успехи сегоднясо своими успехами вчера, час назад, неделю назад. Затем нужно: 1) определить зонуабсолютной успешности – тот уровень трудности или те действия, с которыми ребенокоднозначно справляется и согласен с этим; 2) ребенок должен озвучить в беседе сродителями тот уровень, к которому он стремится; 3) тот путь, который ребенкунужно преодолеть, делится на минимальные отрезки и описывается в как можноболее конкретных действиях (что нужно сделать, чтобы достичь поставленнойцели). Чем более подробно и конкретно, тем больше вероятность отследить, вкакой момент происходит «внутренняя заминка». Минимальность отрезков должнапозволять как можно чаще отслеживать факт преодоления данного отрезка(выполнения соответствующего действия).

Принципиально важныймомент – положительная обратная связь о каждом действии, о ходе выполненияплана самому себе, подкрепляемая положительной обратной связью от родителей.Уверенность повышается не на основе «внушений», а на основе реальных действий ребенка.Во многих случаях эффективно вначале определять только первый «минимальныйотрезок», первое действие по достижении цели. В этом случае снимается давление «массивности»большой цели, страх не дойти до конца. Внимание сосредоточивается только напервом шаге, что и позволяет его сделать. Только после его выполненияопределяется второй шаг и т. д.

В случай, когда ребеноктерпит неудачу при выполнении «первого шага» или любого из минимальныхотрезков, необходимо разбить процесс на более мелкие «шаги» или промежуточныезадачи.

В том случае, когдапервоначальная фраза (жалоба) содержит эпитет («я неудачник»), нужно уточнить,по поводу каких действий, что именно (например) не получается и в дальнейшемработать с действиями.

Пример 1 (разбиваемсубъективно недостижимую цель на минимальные шаги): «У меня не получится сделатьупражнение со скакалкой. Возможно, не получится, но я могу просто зайти в спортзал.Если я зашла, то я могу начать делать любое другое упражнение. Далее я могувзять любой другой предмет, кроме скакалки. Я не могу сделать упражнение соскакалкой. Но я могу сделать упражнения с другими предметами. Если я могу их делать,я могу предположить, какие действия со скакалкой с большей вероятностью приведутк правильному выполнению упражнения. Исходя из этого первого действия, какиемогут быть варианты второго действия?» И т. д.

Отличия данной работы от работытренера: 1) акцент на построение индивидуальных шкал оценки, достаточночувствительных к прогрессу; 2) акцент на привитие ребенку навыка положительнойобратной связи самому себе.

Упражнение 2. В качестве «домашнихзаданий» ребенку предлагается ежедневно записывать в дневник несколько ответовна вопросы «Что у меня сегодня хорошо (удачно) получилось? За что я могу себяпохвалить сегодня?» Нахождение ответов обязательно. Как правило, первыеодин-два раза упражнение проделывается совместно с психологом, при егоподдержке. Роль психолога, как правило, сводится к подтверждению значимостикаких-то простых действий, того, что ребенок может себя за них похвалить.

Упражнение 3.Классическое упражнение «Кто Я? Какой Я?». Ребенку предлагается записать 20утверждений – ответов на эти вопросы. Совместно с ребенком анализируетсястепень легкости, с которой он находил качества, уравновешенность положительныхи отрицательных качеств, общее количество названных качеств. Результатысвидетельствуют о степени дифференцированности «образа себя», уровнесамооценки, степени привычности и осознанности размышлений о себе.

Упражнение 4. Внаправлении увеличения адекватности переживания себя работает следующаяпсихотехника. При разборе и анализе соревновательного опыта, независимо от успешногоили неуспешного результата, дается задание, дать пять ответов на вопрос «Чтохорошо получилось (за что я могу себя похвалить)?» и пять ответов на вопрос «Чтоне получилось и, следовательно, является направлением последующей работы?».Таким образом, оценки успешности и неуспешности перестают быть глобальными,переводятся в разряд оценок отдельных действий (а не личности), для каждогодействия легко создается алгоритм совершенствования, контролируемый на каждойстадии (шаге).

Психологическая работас переживанием страха в спорте.

Примеры ситуаций изконкретных видов спорта: опасение случайной ошибки, страх падения, страх невыполнить упражнение, не принять вовремя верное решение («не использоватьмомент») и др.

Основная позиция: страх –это полезная и конструктивная эмоция, если его правильно использовать. Самоехудшее, что можно сделать с любой эмоцией, – это пытаться ее игнорировать илипытаться запретить ее себе, убрать «напрямую», «вырезать». Важен оптимальныйуровень страха и конструктивное использование страха. Как страх может бытьполезен? Функция страха: страх сигнализирует о том, что предстоит важнаяситуация, подготавливает к сложности, мобилизует, стимулирует напрячься и бытьвнимательным, получить еще информации, прокрутить предстоящее в голове напредмет того, где могут быть неожиданности и как к ним подготовиться.

Основное условие, длятого чтобы страх был конструктивен – внимание на процесс действия, а не напредставление неудачных картинок того, что может произойти. В момент опасностинужно вывести эту опасность из фокуса внимания. Что значит забыть об опасности?Если по-настоящему забыть, то это опять же приведет к несобранности, потеребдительности. Забыть в том смысле, что оставить ее на периферии внимания,периферии сознания. Память об опасности будет внутренним стимулом, будетвыражаться в сверхвнимании к разным техническим, тактическим моментам процессаборьбы. Тогда память об опасности занимает свое место и не распространяется навсе поле внимания. Нужно иметь в виду, что как опасность воспринимается нетолько физическая угроза, но и обычный проигрыш, как опасность социальная,опасность осуждения, опасность непризнания окружающими. Приведем упражнения,используемые в консультировании детей, занимающихся спортом при работе сострахом:

Упражнение 1. «Проживаниестраха до конца». То есть представление максимума возможных картинок, чтобудет, если опасения оправдаются, нужно проделать заранее, исчерпать этифантазии и представления задолго до важной ситуации соревнования. Родители илипсихолог помогает проделывать данное упражнение с помощью конкретизирующихвопросов.

Пример: «Я опасаюсьошибки», «Что будет, если ты ошибешься?», «Будет неприятно», «Что именнонеприятно?», «Уважать не будут, план сорвется, в глаза кому-то смотреть несмогу и т. п.)», «Что будет, если (уважать не будут, сам в себе разочаруюсь)?»

Подобными вопросами надопрокрутить цепочку до самого конца и до самого плохого.

Результаты: а) меньшеостанется неосознанного, но работающего в подсознании негатива; б) будет планна худший случай; в) можно выйти на основную причину страха – тогда работа сострахом будет более эффективна; работа с заместителем основной причины менееэффективна.

Упражнение 2. «Обязательныйстрах». Упражнение можно выполнять на тренировках или в различных жизненныхситуациях, при условии отсутствия реального риска травмы из-за спровоцированныхнеправильных действий. Родители или психолог дает задание бояться «порасписанию», в обязательном порядке. Например, при прохождении дистанции иливыполнении какой-либо деятельности в течение 5 минут обязательно нужно бояться(спортсмен разрешает себе и пытается спровоцировать в своем состоянии теявления, от которых обычно пытается избавиться), затем 5 минут не бояться,потом опять бояться и т. д.

Результаты: а) эмоцияпревращается в объект для экспериментов, она перестает быть захватывающей,всеобъемлющей, бесконтрольной; б) обязательность снижает привлекательностьстраха для подсознания. Пробовать желательно не на соревнованиях и задолго достарта.

Упражнение 3. «Интерес ксобственному страху». Это упражнение превращает собственную эмоцию в объект изаключается в установке на интерес к собственному страху. (Интерес – хорошаякомплексная эмоция, сочетающаяся с сосредоточенностью, энергичностью,умеренностью.)

Пример: «Интересно, как япройду эту дистанцию в условиях опасений?», «Интересно, о чем сейчас хочетсказать мне мой страх?» «О том, что ты неудачник» – ответ неверный», «О том,что стоит обратить внимание на (что?), сделать (как?), подстраховаться в (чем?)(конструктивные варианты). «О том, что что-нибудь случиться» ответ неполный, неконструктивный. Должно быть: «Что именно может случиться и как поступить в этомслучае». Условие таких внутренних диалогов – отсутствие цензуры. Подсознаниюразрешается генерировать любые варианты, но сознание вправе задавать уточняющиевопросы. Прием может использоваться и в процессе деятельности при возникновениистраха.

Готовность ксоревнованию в спорте.

Состояние готовности ксоревнованию описывается различными психологами как «боевая готовность» или «спокойнаябоевая уверенность». Состояние готовности позволяет ребенку максимальнореализовать в заданный момент времени все имеющиеся у него возможности(физические, технические, тактические, психические). Достижение результата деятельностиобеспечивают 3 функциональные системы: 1) функциональная система, отвечающая затонус организма; 2) функциональная система, отвечающая за анализ и переработкуинформации; 3) функциональная система, отвечающая за координацию движений поамплитуде и времени.

Состоянию готовностисоответствует определенный комплекс эмоций, чувств, переживаний, индивидуальныйдля каждого ребенка, занимающегося спортом. Можно говорить об индивидуальномэмоциональном профиле состояния готовности, который иногда включает в себятрудно сочетаемые характеристики.

Например, для одного ребенкатакой профиль может быть следующим: «злость, напряжение, расчетливость,уверенность», а для другого – «интерес, воодушевление, отстраненность,спонтанность». Несмотря на индивидуальность, эмоциональный профиль состоянияготовности имеет сходства у спортсменов одного и того же вида спорта, а значит,обусловлен не только индивидуальностью ребенка, но и особенностями деятельностиконкретного вида спорта.

Содержание индивидуальныхэмоциональных профилей состояния готовности можно разделить на три блока.

1. Переживание сильнойэмоции может ощущаться, как желание выиграть, азарт, воодушевление, злость,неистовость, размах и т. д. Это компонент, обеспечивающий тонус, силу, силовыедвижения, «адреналин», возможность выложиться больше, чем на тренировке.Регуляция энергии – одна из функций эмоций. Необходимо учитывать, чтопереживание эмоции не означает внешнего экспрессивного эмоциональногопроявления, напротив, внешняя экспрессия снижает внутреннюю интенсивностьэмоции.

2. Переживаниеконцентрации, собранности, сосредоточенности обеспечивает анализ ситуации,принятие решения, «царя в голове», ориентировку, схему, творческие решения. Тоесть желание и энергетика находятся как бы «в кольце сосредоточенности»,практически не проявляются вовне.

3. Переживаниеспокойствия, безразличия, отстраненности, отрешенности соответствует точностидвижения, тонкой координации. Точность возможна только в состоянии отрешенности(например, для гимнастов на соревнованиях важна эта характеристика). Она жепомогает «не цепляться за результат».

Эти три блока переживанийсоответствуют трем функциональным системам, поэтому, несмотря наиндивидуальность в оптимальном соревновательном состоянии присутствуют трикомпонента одновременно. Необходимо проследить, как в состоянии конкретного ребенка(девочки Лизы) конкретного вида спорта проявляется каждый из этих блоков, и взависимости от ситуации, усиливать конкретный блок.

 Четвертыйэтап: анализ полученных результатов

Как проявляется в детствецель? Через склонности и пристрастия. Ребенок тянется к какому-то определенномуделу, а когда натолкнется на него, увлечен так, что за уши не оттянешь. Этодело становится его любовью – и страстью и радостью одновременно. Но в какой-томомент у ребенка может что-то не получиться. Как результат – приходитразочарование.

Разочарования случаются увсех, и у больших, и у маленьких. Но взрослые знают, что это неизбежная частьнашей жизни, и в большинстве случаев умеют успешно их преодолевать. А вот детямс их коротеньким жизненным опытом справиться с разочарованием куда труднее. Ребенкукажется, что сейчас (когда не получилось, когда не сбывается ожидаемое) рушитсявсе, все-все-все, и пережить это просто невозможно.

Разочарование – это целаягамма негативных чувств: бессилие, отчаяние, безнадежность, растерянность. И всеэто разом накатывает на ребенка, когда он понимает, что его ожидания несбылись. Что противопоставить ему? Надежду. «Да, ты ошибся… да, тебе не повезло…да, да, у тебя что-то не получилось… Но из любой ситуации есть выход, и толькоот тебя зависит, как дальше будут складываться отношения, как пойдут твои дела»,– ребенок в это должен поверить.

На третьем этапе нашейработы, клиенту (мама девочки 7 лет) был предложен ряд рекомендаций и упражненийпо преодолению проблемы, сложившейся в семье. В результате реализации всехпредложенных рекомендаций ситуация ребенка значительно улучшилась. Этопроявилось в следующих признаках.

Во-первых, у ребенка поотношению к матери возникло доверие, что повлекло за собой улучшениевзаимопонимания, что значительно снизило влияние кризиса 7-ми лет на ситуацию всемье. Кроме того, в результате улучшения взаимоотношений с матерью у ребенкапропал страх перед соревнованиями. Девочка больше не боится выступать, увереннав поддержке матери, не боится выглядеть непрофессионально. Что свидетельствуето разрешении проблемы переживания страха в спорте и длительной неуспешности.

Кроме того, ребенокдостиг значительных успехов в художественной гимнастике. Через месяц, посленачала работы по решению проблем Лиза принимала участие в областныхсоревнованиях и заняла на них 4 место, что является достаточно серьезнымдостижением по сравнению с неудачами последнего периода.

Результатом такихизменений стало решение проблемы готовности к соревнованию в спорте. Внастоящее время ребенок спокоен, уверен в себе и с психологической точки зренияполностью готов к участию в соревнованиях различного уровня.

В связи со всемиполученными результатами проблема переживания поражения в спорте у девочкитакже разрешилась.

Все полученные результатысвидетельствуют о том, что с ребенком была проведена большая работа,направленная на решение всех проблем и способствующая ребенку реализовать своиспособности в спорте в будущем.

Заключение

Известно, что в спортебез психического напряжения нет продуктивной работы. В напряженные периодыспортивной деятельности повышается чувствительность спортсмена к разнообразнымстимулам, повышается уровень беспокойства и неопределенности, растет количествопричин, побуждающих к возникновению у спортсмена конфликтных и кризисныхситуаций. Все эти состояния являются следствием тех противоречий деятельности,с которыми имеет дело спортсмен.

Необходимо объяснятьспортсменам, что эти критические ситуации являются важными составляющими ихспортивного развития. Психологическая подготовка должна включать методикисоциально-психологического тренинга (СПТ), нацеленные на обсуждение различныхкритических ситуаций, обучение технике их анализа. Моделированиекоммуникативной критики, отрицательных переживаний, конфликтов и кризисовдолжно составлять необходимую часть психологической подготовки спортсмена.Спортсмен должен уметь эффективно переживать негативные чувства, долженнаучиться быть независимым от критики, хорошо использовать стрессы и конфликтыдля собственного развития. Изложенный выше опыт психотерапевтической практикиможет быть эффективно использован в этом направлении.

Список литературы

1.        Ануфриев А.Ф.,Костромина С.Н. Как преодолеть трудности в обучении детей. Психодиагностическиетаблицы. Психодиагностические методики. Коррекционные упражнения. – М.: Ось-89,1997. – 224 с. (Практическая психология).

2.        Карелина И.О.Эмоциональное развитие детей 5-10 лет. – М: Академия Развития, 2006. – 144 с.(Практическая психология в школе)

3.        МарцинковскаяТ.Д. Детская практическая психология: учебник. – Москва: Гардарики, – 2000. –255 с.

4.        Практическаяпсихология образования. Под ред. И.В. Дубровиной: Учебник для студентов высшихи средних специальных учебных заведений.— М.: ТИ «Сфера.», 2000. – 528 с.

5.        Сартан Г.Н.Тренинг самостоятельности у детей. – М.: ТЦ «Сфера», 2000г. (Серия «Практическаяпсихология»)

6.        Шаграева О.А.Детская психология. Теоретический и практический курс. Учеб. пособие. М.,Гуманит, изд. центр ВЛАДОС, 2001. 368 с