Реферат: Память

Память.

 

Реферат по психологии.

Содержание.

 

Введение.................................................................................................3

I.         Память. Общиеположения.........................................................4

      Теориипамяти........................................................................4

Виды и процессы памяти......................................................7

Кратковремення идолговременная память........................11

II.        Развитие памяти.Мнемоника....................................................18

Образнаяпамять....................................................................18

Приемы и упражения дляразвития памяти, облегчения процессовзапоминания...........................................................................20

Запоминание иностранных слов...........................................27

Заключение.............................................................................................30

Литература..............................................................................................31

Введение.

Память — самая долговечная из наших способностей. В старости мыпомним события  детства  восьмидесятилетней,  а то и большей давности. Случайнооброненное слово,  может воскресить для нас,  казалось, давно забытые чертылица,  имя, морской или горный пейзаж. Память определяет нашу индивидуальностьи заставляет действовать тем или иным способом в большей степени,  чем  любая другая отдельно взятая особенность нашей личности. Вся наша жизнь есть не что иное,  как  путь  из  пережитого прошлого в  неизвестное  будущее,  освящаемый лишь  в то ускользающее мгновение, тот миг реально испытываемых ощущений, который мы называем " настоящим ".  Тем не менее настоящие — этопродолжение прошлого, оно вырастает из прошлого и формируется им благодаряпамяти. Именно память спасает прошлое от забвения,  не дает ему стать таким женепостижимым, как будущее. Иными словами, память придает направленность ходувремени.

Для каждого из нас память уникальна. Память позволяет нам осознаватьи собственную индивидуальность,  и личность других людей.  Лишившись памяти,человек утрачивает собственное " я ", перестает существовать. Вотпочему так бесконечно интересны и пугающи клинические случаи потери памяти. Человеческая  память  закодирована в десяти миллиардах нервных клеток,образующих наш мозг, и в десяти триллионах связей между этими клетками.  Следыпамяти — это живые процессы,  которые трансформируются и наполняются новымсодержанием всякий раз,  когда  мы  их оживляем.

В настоящей работе будут рассмотрены вопросы, касающиеся общихвопросов функционирования памяти, а приведены практические рекомендации потренировке и развитию памяти.

I.         Память. Общие положения.

Память — форма психического отражения, заключающаяся в закреплении,сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта, делающая возможным егоповторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. Памятьсвязывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшейпознавательной функцией, лежащей в основе развития и обучения.

Память — основа психической деятельности. Без нее невозможно понятьосновы формирования поведения, мышления, сознания, подсознания. Поэтому длялучшего понимания человека необходимо как можно больше знать о нашей памяти.

Теории памяти.

В последние несколько десятилетий в связи с развитием генетики имолекулярной физиологии, а также кибернетики привлекли к себе вниманиеисследования биологических основ и физиологических механизмов памяти. Частьэтих исследований была проведена на нейронном уровне, т.е. на уровнеисследование работы отдельных нервных клеток и их ансамблей в процессезапоминания. Было показано, что следы памяти обнаруживаются в изменениях,которые в процессе запоминания происходят в нервных клетках отдельных структурголовного мозга. Это выражается, в частности, в повышении пластичности(откликаемости) нейронов гиппокампа, ретикулярной формации и двигательной корына возбуждающие воздействия в процессе запоминания.

Существуют гипотезы о роли глиальных элементов, молекул РНК и ДНК впроцессах памяти. Некоторые ученые полагают, что глия — клетки в головном испинном мозге, заполняющие пространство между нейронами и кровеноснымисосудами, — связана с функционированием ДП. Предполагается также, что памятьсвязана с изменениями в структуре молекул РНК, а также с содержанием РНК в техили иных образованиях мозга.

Однако вполне однозначных, убедительных ответов на вопросы о ролиразличных клеток мозга в процессах запоминания и воспроизведения информации, атакже о значении для памяти изменений, происходящих на молекулярном уровне,пока что не получено. Поэтому высказанные выше предположения можнорассматривать лишь в качестве интересных гипотез. В этой связи более полезнымидля понимания законов работы памяти и разработки способов управления еюпредставляются психологические теории памяти.

Одной из первых теорий памяти, не потерявшей своего значения донастоящего времени, была ассоциативная теория, возникшая еще в XVII в. В основе этой теории лежит понятие об ассоциации — связи между отдельными психическими феноменами, а также между ними и явлениями(предметами) внешнего мира.

Память в русле этой теории понималась как сложная системакратковременных и долговременных, более или менее устойчивых ассоциаций посмежности, подобию, контрасту, временной и пространственной близости, лежащих воснове КП и ДП. Благодаря этой теории были открыты и описаны многиезакономерности функционирования и механизмы памяти (например, законыГ.Эббингауза). Но со временем эта теория столкнулась с рядом неразрешимыхпроблем, основной из которых явилась проблема объяснения избирательностичеловеческой памяти.

В конце XIX в. на смену ассоциативнойтеории памяти пришла гештальтпсихология. Для нее исходным понятием иодновременно главным принципом, на базе которого необходимо объяснять феноменыпамяти, выступила не ассоциация первичных элементов, а их целостная организация- гештальт. Именно законы формирования сохранения гештальта, по убеждениюсторонников этой теории, определяют память. В русле этой теории особое значениепридавалось структурированию материала. Динамика запоминания и воспроизвдения вих многочисленных проявлениях виделась следующим образом. Потребностноесостояние человека создает у него определенную установку на запоминание иливоспроизведение; оно оживляет в сознании некоторые структуры, на базе которых всвою очередь запоминается или воспроизводится человеком определенный материал.

Найдя психологическое объяснение некоторым фактам избирательностипамяти, эта теория, однако, столкнулась с проблемой формирования и развитияпамяти человека в фило- и онтогенезе.

На вопрос о генезисе памяти не был найден ответ и у представителейдругих направлений психологических исследований — бихевиоризма и психоанализа.

Взгляды бихевиористов оказались близки взглядам сторонниковассоциативной теории. Единственное существенное различие: бихевиористыподчеркивали роль подкреплений в запоминании материала и много внимания уделялиизучению того, как работает память в процессе научения.

Заслугой З.Фрейда и его последователей можно считать выяснение ролиэмоций в мнемических процессах забывания и запоминания. Благодаря психоанализубыли обнаружены и описаны многие интересные психологические механизмыподсознательного забывания, связанные с мотивационной сферой человека.

С началом развития кибернетики, появлением вычислительной техники иматематического программирования в этих областях знаний начали моделироватьсяпроцессы памяти, механизмы запоминания, способы хранения и воспроизведения информациис помощью ЭВМ. В психологии начала разрабатываться новая теория памяти, которуюможно назвать информационно-кибернетической. Это направление является оченьперспективным, т.к. мозг человека — это тоже своего рода сложнейшая ЭВМ.Понимание процессов, происходящих в памяти, а также в целом процессов познания,мышления помогает созданию новых поколений ЭВМ, работа которых основана напроцессах, подобных нейронным.

В советской психологии преимущественное развитие получило тонаправление в изучении памяти, которое связано с общепсихологической  теориейдеятельности. В контестве этой теории память выступает как особый видпсихологической деятельности, как система теоретических и практических действийчеловека, направленных на запоминание, сохранение и воспроизведениеразнообразной информации.

Начало изучения памяти как деятельности было положено работамифранцузских исследователей, в частности П.Жане. Он одним из первых началтрактовать память как систему действий, ориентированных на запоминание,переработку и хранение информации. Французской школой в психологии быладоказана социальная обусловленность всех процессов памяти, ее зависимость отпрактической деятельности людей.

У нас в стране эта концепция получила свое дальнейшее развитие вкультурно-исторической теории происхождения высших психических функцийчеловека, разработанной Л.С.Выготским и его ближайшими учениками А.Н.Леонтьевыми А.Р.Лурией.

Свой значительный вклад в изучение памяти внесли также П.И.Зинченкои А.А.Смирнов. Они детально исследовали зависимость непроизвольного ипроизвольного запоминания от организации практической деятельности и от другихусловий, в которых происходит запоминание или воспризведение информациичеловеком.

Согласно деятельностной теории памяти образование связей-ассоциациймежду различными представлениями, а также запоминание, сохранение ивоспроизведение материала объясняются тем, что делает с запоминаемым материаломчеловек в процессе работы с ним, а также тем, какое место в целостной структуредеятельности занимают мнемические процессы.

Виды и процессы памяти.

Виды памяти (по характеру участия воли в запоминании ивоспроизведении):

1.   Непроизвольнаяпамять (информация запоминается сама собой без специального заучивания, а входе выполнения деятельности, в ходе работы над информацией). Сильно развита вдетстве, у взрослых ослабевает.

2.   Произвольнаяпамять (информация запоминается целенаправленно с помощью специальных приемов).

Эффективность произвольной памяти зависит:

1.        От целей запоминания (насколько прочно, долго человек хочет запомнить).Если цель — выучить, чтобы сдать экзамен, то вскоре после экзамена многоезабудется, если цель — выучить надолго, для будущей профессиональнойдеятельности, то информация мало забывается.

2.        От приемов заучивания. Приемы заучивания бывают: а) механическоедословное многократное повторение — работает механическая память, тратитсямного сил, времени, а результаты низкие. Механическая память — это память,основанная на повторении материала без его осмысливания; б) логический пересказ,который включает: логическое осмысление материала, систематизацию, выделениеглавных логических компонентов информации, пересказ своими словами — работаетлогическая память (смысловая) — вид памяти, основанный на установлении взапоминаемом материале смысловых связей. Эффективность логической памяти в 20раз выше, лучше, чем у механической памяти (см. рис. 1); в) образные приемызапоминания (перевод информации в образы, графики, схемы, картинки) — работаетобразная память. Образная память бывает разных типов: зрительная, слуховая,моторно-двигательная, вкусовая, осязательная, обонятельная, эмоциональная; г)мнемотехнические приемы запоминания (специальные приемы для облегчениязапоминания).

Моторно-двигательная память — это запоминание и сохранение, а принеобходимости точное воспроизведение разнообразных движений. Она участвует вформировании двигательных умений и навыков человека.

Хорошей зрительной памятью обладают люди с эйдетическимвосприятием, т.е. те, которые способны в течение длительного времени«видеть» отсутствующую в реальном зрительном поле картину илипредмет. Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением образов.Этот вид памяти предполагает развитую у человека способность к воображению. Наней основан, в частности, процесс запоминания и воспроизведения материала: то,что человек зрительно может себе представить, он, как правило, легче запоминаети воспроизводит.

Слуховая память — это хорошее запоминание и точное воспроизведениеразнообразных звуков, например речевых, музыкальных.

Эмоциональная память — это память на бывшие когда-либо переживания.Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявлятся в человеческихотношениях. На эмоциональной памяти непосредственно основана прочностьзапоминания материала: то, что у человека вызывает сильные эмоциональныепереживания, запоминается им прочнее и на более длительный срок.

/>

Рис. 1. Этапы логическогозапоминания

Выделяют также кратковременную память, долговременную память,оперативную память, промежуточную память.

Любая информация вначале попадает в кратковременную память, котораяобеспечивает запоминание однократно предъявленной информации на короткое время(5— 7 минут), после чего информация может забыться полностью либо перейти вдолговременную память, но при условии 1—2 кратного повторения информации.Кратковременная память (КП) ограничена по объему, при однократном предъявлениив КП помещается в среднем 7±2 объектов. Это магическая формула памяти человека,т. е. в среднем с одного раза человек может запомнить от 5 до 9 слов, цифр,чисел, фигур, картинок, кусков информации. Главное добиться, чтобы эти “куски”были более информационно насыщены за счет группировки, объединен я цифр, слов вединый целостный “кусок-образ”. Объем кратковременной памяти у каждого человекаиндивидуален, по объему кратковременной памяти можно прогнозировать успешностьобучения по формуле:

(ОКП / 2) + 1 = баллучебный.

Долговременная память обеспечивает длительное сохранениеинформации: бывает двух типов: 1) ДП с сознательным доступом   (т. е. человекможет по своей воле извлечь, вспомнить нужную информацию); 2) ДП закрытая(человек в естественных условиях не имеет к ней доступа, а лишь при гипнозе,при раздражении участков мозга может получить к ней доступ и актуализировать вовсех деталях образы, переживания, картины всей жизни человека).

Оперативная память — вид памяти, проявляющийся в ходе выполнения;определенной деятельности, обслуживающий эту деятельность благодаря сохранениюинформации, поступающей как из КП, так и из ДП, необходимой для выполнениятекущей деятельности.

Промежуточная память -— обеспечивает сохранение информации втечение нескольких часов, накапливает информацию в течение дня, а время ночногосна отводится организмом для очищения промежуточной памяти и категоризацииинформации, накопленной за прошедший день, переводя ее в долговременную память.По окончании сна промежуточная память опять готова к приему новой информации. Учеловека, который спит менее трех часов в </DIV><SPANstyle=«FONT-FAMILY: Arial; FONT-SIZE: 8pt; LAYOUT-GRID-MODE: line;mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family:'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language:RU; mso-fareast-language: RU; mso-bidi-language:AR-SA»></SPAN><SPAN style=«FONT-SIZE: 8pt;mso-bidi-font-size: 10.0pt»>сутки,промежуточная память не успевает очищаться, в результате нарушается выполнениемыслительных, вычислительных операций, снижается внимание, кратковременнаяпамять, появляются ошибки в речи, в действиях.

Также выделяют мнгновенную память. Мгновенная память связана синерционностью органов чувств. Эта память не поддается произвольномууправлению. Образ в мгновенной памяти не обладает константностью – это образощущения, а не восприятия. Мгновенная память обеспечивает слитное восприятиемира.

Рассмотрим основные мнемические (связанные с памятью) процессы </SPAN>

Запечатление (запоминание) начинается на стадиимгновенной памяти, углубляется во время передачи информации в кратковременнуюпамять и укрепляется в долговременной памяти (где происходит анализ иидентификация информации).

Хранение – накопление материала в памяти. Хранениепо-разному осуществляется для эпизодической (автобиографической) исемантической памяти. В эпизодической памяти хранится информация о различныхсобытиях нашей жизни. Семантическая память содержит правила, лежащие в основе языкаи различных мыслительных действий. Здесь же хранятся структуры, свойственныеданной культуре. Семантическая память служит своего рода каркасом для событийтекущей жизни, которые хранятся в эпизодической памяти.

Способы организации информации в памяти:

·    пространственная организация, лежащая в основе построения«когнитивных карт» (позволяет установить связи и «опорныеточки» в физическом пространстве);

·    ассоциативная организация (группировка элементов с какими-либообщими признаками);

·    иерархическая организация (каждый элемент информации относится копределенному уровню в зависимости от того, какой категории – более общей илиболее частной – он соответствует).

Воспроизведение (извлечение). Информация всегдавоспроизводится на основе той структуры, в составе которой она запоминалась.Извлечение информации может осуществляться двумя путями: узнаванием ивоспоминанием.

Поскольку очень важную роль в извлечении информации из памятииграет контекст, человеку всегда легче узнать какую-то информацию, чем вспомнить.Именно узнавание, а не воспоминание считают более чувствительным показателемфактического объема усвоенного материала.

Формы воспроизведения:

— узнавание — проявление памяти, которое возникает при повторномвосприятии объекта; — воспоминание, которое осуществляется при отсутствиивосприятия объекта; — припоминание, представляющее собой наиболее активнуюформу воспроизведения, во многом зависящую от ясности поставленных задач, отстепени логической упорядоченности запоминаемой и хранимой в ДП информации; —реминисценция — отсроченное воспроизведение ранее </DIV><SPANstyle=«FONT-FAMILY: Arial; FONT-SIZE: 8pt; LAYOUT-GRID-MODE: line;mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman';mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language:RU; mso-fareast-language: RU; mso-bidi-language: AR-SA»></SPAN>воспринятого,казавшегося забытым; — эйдетизм — зрительная память, долго сохраняющая яркийобраз со всеми деталями воспринятого.

Забывание – процесс, необходимый для эффективной работыпамяти. С помощью забывания человек поднимается над бесчисленным количествомконкретных деталей и облегчает себе возможность обобщения. Забыванием трудноуправлять.

Факторы, влияющие на забывание:

·    возраст;

·    характер информации и степень ее использования;

·    интерференция: проактивная интерференция, связанная с событиями,происходящими до запоминания информации; ретроактивная интерференция, связаннаяс событиями, происходящими после запоминания материала;

·    подавление (активное, по Фрейду, забывание, торможение следовпамяти на уровне сознания и вытеснение их в область бессознательного.Современные психологи предпочитают говорить о мотивированном забывании. Спомощью него человек пытается «уйти» от неприятных сторон той илииной ситуации).

Кратковременная идолговременная память.

Рассмотрим подробнее кратковременную и долговременную память.

Как уже было сказано выше, в кратковременной памяти сохранениематериала ограничено определенным, небольшим периодом времени. Кратковременнаяпамять человека связана с его актуальным сознанием.

Долговременная память рассчитана на длительное хранение информации;она не связана с актуальным сознанием человека и предполагает его способность внужный момент вспомнить то, что когда-то было им запомнено. В отличие от КП,где припоминание не требуется (поскольку то, что было воспринято, еще находитсяв актуальном сознании), при ДП оно необходимо всегда, т.к. связанные свосприятием сведения уже не находятся в сфере актуального сознания.

При пользовании ДП для припоминания нередко требуются определенныеволевые усилия, поэтому ее функционирование обычно связано с волей.

Для поддержания информации в кратковременной памяти всегдатребуется поддержание непрерывного внимания к запоминаемому материалу в течениевсего времени его удержания в памяти; при долговременном запоминании в этом нетнеобходимости.

Одним из возможных механизмов кратковременного запоминания являетсявременное кодирование, т.е. отражение запоминаемого в виде определенных,последовательно расположенных символов в слуховой и зрительной системахчеловека. Часто, для того чтобы нечто действительно запомнилось, стараются поассоциации с ним вызвать определенную эмоциональную реакцию. Такую реакциюможно рассматривать как особый психофизический механизм, способствующийактивизации и интеграции процессов, служащих средством запоминания ивоспроизведения.

Рассмотрим основные характеристики кратковременной памяти. Как ужеговорилось ее средний объем ограничен 7±2 единицами интегрированной информации.Этот объем индивидуален, он характеризут природную память человека и имееттенденцию сохранятся в течение всей жизни. Им в первую очередь определяетсяобъем механической памяти, которая функционирует без активного включениямышления в процесс запоминания.

С особенностями КП, обусловленными ограниченностью ее объема,связано такое свойство, как замещение. Оно проявляется в том, что припереполнении индивидуального устойчивого объема кратковременной памяти человекавновь поступающая в нее информация частично вытесняет уже храняющуюся там.Субъективно это может проявляться, например, в непроизвольном переключениивнимания человека с запоминания на что-либо другое.

Кратковременная память играет в жизни человека большую роль.Благодаря ей перерабатывается самый значительный объем информации, отсеиваетсяненужная и в результате не происходит перегрузки долговременной памятиизлишними сведениями. КП имеет большое значение для организации мышления; егоматериалом, как правило, являются факты, находящиеся в КП человека.

Этот вид памяти активно работает и в процессе общения человека счеловеком. Установлено, что когда впервые встретившихся людей просят рассказатьо своих впечатлениях о друг друге, описать те личностные особенности, которыеони во время встречи друг и друга заметили, то в среднем называется, какправило, то количество черт, которое соответствует объему КП, т.е. 7±2.

Без КП невозможно нормальное функционирование долговременнойпамяти. В последнюю может проникнуть и надолго отложиться только то, чтокогда-то было в КП. Иначе говоря, КП выступает в роли своеобразного фильтра,который пропускает нужную информацию в ДП, одновременно осуществляя в нейстрогий отбор.

Одно из главных свойств КП состоит в том, что этот вид памяти приопределенном условии тоже не имеет временных границ. Это условие состоит ввозможности непрерывно повторять ряд только что прослушанных слов, цифр и т.п.Для поддержания информации в КП необходимо поддержание активности, направленнойна запоминание, без отвлечения внимания на другой вид деятельности, сложнойумственной работы.

Клинические исследования, связанные с нарушениями памяти,показывают, что два вида памяти — КП и ДП — действительно существуют какотносительно независимые. К примеру, при таком нарушении, которое именуетсяретроградная амнезия, страдает в основном память на недавно происшедшиесобытия, но сохраняются воспоминания тех событий, которые имели место в далекомпрошлом. При другом виде заболевания — антероградной амнезии — сохраненнойостается и КП, и ДП. Однако при этом страдает способность ввода новойинформации в ДП.

Вместе с тем оба вида памяти взаимосвязаны и работают как единаясистема. Одна из концепций, показывающая их совместную работу, разработанаамериканскими учеными Р.Аткинсоном и Р.Шифрином. Она схематически представленана рис.2

/>         Повторение

/>

Рис.2. Взаимосвязанная работа КП и ДП.

В соответствии с этой теорией ДП представляет практически неограниченныйпо объему, но ограниченный по возможност произвольного припоминания хранящихсяв ней сведений. Кроме того, для того, чтобы информация попала в хранилище ДПнеобходимо, чтобы над ней была произведена определенная работа еще в то время,когда на находится в КП.

Во многих жизненных ситуациях процессы КП и ДП работают практическипараллельно. Например, когда человек ставит перед собой задачу запомнитьчто-либо такое, что заведомо превосходит возможности его КП, он частосознательно или бессознательно прибегает к приему смысловой группировкиматериала, которое облегчает ему запоминание. Такая группировка в свою очередьпредполагает использование ДП, обращение к прошлому опыту, извлечение из негонеобходимых для обобщения знаний и понятий, способов группированиязапоминаемого материала, сведения его к числу смысловых единиц, не превышающихобъема КП.

Перевод информации из КП в ДП обычно вызывает затруднения, т.к.,для того чтобы это сделать, нужно осмыслить и определенным образомструктурировать, связать в воображении новые сведения с теми, которые ужехранятся в ДП. Но есть уникальные случаи, когда это делается человекомсравнительно легко. Один из таких случаев был описан А.Р.Лурией в его работе«Маленькая книжка о большой памяти». Были обследованы особенностипамяти некоего Ш., и было выяснено, что «ему было безразлично,предъявлялись ли ему осмысленные слова, бессмысленные слоги, числа или звуки,давались ли они в устной или в письменной форме; ему нужно было лишь, чтобыодин элемент прелагаемого ряда был отделен от другого паузой в 2-3секунды»

Как было выяснено впоследствии, механизм памяти Ш. был основан наэйдетическом зрении, которое у него было особенно развито. После предъявленияматерала Ш. продолжал его видеть в отсутствие самого материала и был способенвосстановить в деталях соответствующий зрительный образ спустя много времени(некоторые опыты повторялись через 15-16 лет). Для обычного человека как разэтот пункт припоминания обычно составляет проблему.

Рассмотрим теперь особенности и механизмы работы ДП. Она обычновключается в дело не сразу после того, как был воспринят материал, а спустя, покрайней мере, несколько минут. При переводе информации из КП в ДП она обычноеще раз перекодируется и включается в смысловые структуры и связи, уже имеющиесяв ДП. В отличие от КП в долговременной этот процесс является ни слуховым, низрительным. Он, скорее, основан на мышлении, на сознательном приданиизапоминаемому определенного, известного запоминающему смыслового значения.Т.о., ДП имеет смысловую организацию.

Существенную роль в ДП играет речь. То, что можно выразить словами,обычно запоминается легче и лучше, чем то, что может быть воспринято толькозрительно или на слух. При этом если слова выступают не просто как вербальнаязамена запоминаемого материала, а выступают результатом его осмысления, тотакое является наиболее продуктивным.

Сохранение и припоминание как мнемические процессы имеют своиособенности. Плохая память человека может быть связана с трудностямиприпоминания, а не запоминания как такового. Трудности, возникающие приприпоминании, связаны зачастую с тем, что в нужный момент времени под рукой неоказалось необходимого стимула-средства для припоминания. Чем богачестимулы-средства, которыми человек располагает для запоминания, тем более онидоступны для него в нужный момент времени, тем лучше произвольное припоминание.Два фактора при этом повышают вероятность успешного припоминания: правильнаяорганизация запоминаемой информации и воссоздание условий, идентичных условиям,при которых происходило запоминание материала.

Один из эффективных способов структурирования запоминания — этопридание запоминаемому материалу структуры типа «дерево». В такойструктуре на самой вершине находится ключевое слово, передающее самый общийсмысл текста. Ниже расположены ключевые слова, передающие смысл отдельныхчастей текста. Затем ключевые слова, передающие смысл отдельных предложений. Всамом низу структуры располагается собственно запоминаемый текст. Дляприпоминания текста достаточно вначале придумать «верхнее» ключевоеслово, и двигаясь затем на более низкие уровни структуры вспомнить весь текстцеликом.

Эффективность припоминания иногда снижает интерференция, т.е.смешение одних материалов с другими, одних схем припоминания с иными,связанными совсем с другими материалами. Чаще всего интерференция возникаеттогда, когда одни и те же воспоминания ассоциируются в памяти с одинаковымисобытиями и их появление в сознании порождает одновременное припоминаниеконкурирующих (интерферирующих) событий.

На воспоминание материала влияют и связанные с ним эмоции, причем взависимости от специфики ассоциированных с памятью эмоциональных переживанийэто влияние может проявляться по разному. Чем ярче эмоции, связанные ссобытием, тем проще припоминание. Положительные эмоции, как правило,способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют. Экспериментальнодоказано, что искусственное воссоздание при припоминании эмоциональныхсостояний, сопутствующих моменту запоминания, улучшает память.

Для долговременной памяти с сознательным доступом свойственназакономерность забывания: забывается все ненужное, второстепенное, а такжеопределенный процент и нужной информации.

Для уменьшения забывания необходимо: 1) понимание, осмыслениеинформации (механически выученная, но непонятая до конца информация забываетсябыстро и почти полностью — кривая 1 на графике); 2) повторение информации(первое повторение нужно через 40 минут после заучивания, т. к. через час впамяти остается только 50% механически заученной информации). Необходимо чащеповторять в первые дни после заучивания, т. к. в эти дни максимальны потери отзабывания, лучше так: в первый день — 2—3 повторения, во второй день — 1—2повторения, в третий — седьмой день по 1 повторению, затем 1 повторение синтервалом в 7—10 дней. 30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100повторений за день. Поэтому систематическая, без перегрузки <SPAN style=«FONT-SIZE:8pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt»>учеба, заучиваниемаленькими порциями в течение семестра с периодическими повторениями через 10дней намного эффективнее, чем концентрированное заучивание большого объемаинформации в сжатые сроки сессии, вызывающее умственную и психическуюперегрузку и почти полное забывание информации через неделю после сессии.</SPAN>

% запоминания информации

<SPANstyle=«FONT-SIZE: 10pt»>

/>/>/>/>      100

 в

       50                                                                                                б

     а

/>                  

                   1     2    3     5         10    15          30              60           90             дни

Рис.3. Кривая забывания Эббингауза: а) бессмысленный материал; б) логическаяобработка; в) при повторении

Забывание в значительной степени зависит от характера деятельности,непосредственно предшествующей запоминанию и происходящей после нее.Отрицательное влияние предшествующей запоминанию деятельности получило названиепроактивного торможения. Отрицательное влияние следующей за запоминанием деятельностиназывают ретроактивное торможение, оно особенно ярко проявляется в тех случаях,когда вслед за заучиванием выполняется сходная с ним деятельность или если этадеятельность требует значительных усилий.

II.Развитие памяти. Мнемоника.

Объем как общих знаний в мире, так и по отдельным направлениям,специльностям возрос за последнее столетие в несколько, а то и десятки раз. Приэтом этот объем постоянно увеличивается, пополняясь все большим количествомновой информации. Поэтому развитие памяти, совершенствование процессовзапоминания, сохранения и воспроизведения информации является одной изнеобходимых задач для человека в современном обществе. Без совершенствованиясобственной памяти современный человек рискует отстать от все более динамичногоразвития общества, потеряться в огромном потоке информации.

Рассмотрим практические рекомендации по развитию памяти имнемонических процессов.

Образная память.

 

В основе подавляющего числа современных методик по развитию памятилежит образная память человека. Что же представляет собой образная память?

Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От сос­тоянияего сигнальной системы: зрения, слуха, осязания, вку­са, обоняния зависела самажизнь. Ощущение постоянной готовности к опасной ситуации организовало по-своемумышле­ние, реакцию, внимание, память Ведь это кладовая опыта, пережито­гочеловеком и чем-то ему ценного. Ненужное забывалось быстро и без следа. Какимже образом выработалась самая лучшая форма запоминания? Достаточно просто ипривычно, и потому наиболее экономно: память на звуки, запахи, цвета и т.д.Причем, память яркая, четкая — человек жил этим. Таким образом, в процессе ес­тественногоотбора у человека развилась образная память. Те­перь такая память сохраниласьлишь у дошкольников.

Пользуясь образной памятью, человек воспроизводит воспринимаемое имне словами, а образами, т.е. продолжает их видеть и уже работает с ними какхочет: то ли списывает, то ли считывает.

Механизм образной памяти следующий. Сна­чала человек воспринимаетбезразлично что (события, цифры, бук­вы, слова) путем упомянутого ранееозарения, переводимого не в малый круг знаний, выраженный ограниченным запасомслов, а в тот безграничный запас образов, которые щедро поставляет намокружающий мир. Абстрактное (словесное) мышление это схема. И образывставляются в нее, как страницы в книгу. Они сохраняют­ся столько, скольконеобходимо. Когда нужно, они встают перед мысленным взором. А раз так, то нашеабстрактное мышление сво­бодно и может делать с перелистываемыми образами чтоугод­но: использовать при сдаче экзаменов, вносить поправки в схему, додумыватьлюбые недостающие детали. Запоминаемые образы пе­ред глазами, а перевести ихможно в любой язык: русский, анг­лийский, немецкий, формулы, символы и т.д.

Почему же так? Немного теории. Мозг человека состоит из двухполушарий. Правое — образное полушарие, левое — словесное. Правое — это эмоции,левое — разум. Мозг привык запоминать все таким, как есть — в многообразиицветов, звуков, запахов, других качеств. Восприняв что-то, он в правомполушарии составляет об­раз — модель, в левом — соответствующие ему слова.Воспринятое таким образом не стирается. Оно порождает гениальные сти­хи, книги,картины, открытия. Это для него органично и естест­венно.

Но наша цивилизация вторглась и сюда. Девяносто процентовинформации подается в усеченном виде — голос диктора, текст книги, обрывочныекартинки телевизора и т.д. В одном полушарии оно впечатывается. B другом — бесформенное пятно. Отсюда не­контролируемое забывание. Дефекты внимания,пробелы памя­ти. Именно из-за усеченной информации распадается детскоевосприятие.

Образная память искусственно вызывает недостающие ощуще­ния,дополняя усеченную информацию до полноценного образа, его вызвавшего. Включениевсех каналов восприятия отменяет прин­цип «Повторение — мать учения».Повторение разрушает то, что человек запомнил. Природа во второй раз неповторяет. А что такое мгновенное запоминание? Это адекватная реакция. Никакихстрессов, уверенность в себе, умственная работа становится творческой. Отздоровой психики зависит и хорошее здоровье.

Не тратишь время на зубрежку — оно освобождается для болеепродуктивной деятельности. Сумел вообразить — значит помнишь. Обучение теперьсводится к пониманию. Понял — представил. Представил — уже знаешь. Но на этомне исчерпываются полезные свойства образной памяти. Способность воспроизводитьчерез любой промежуток времени, забывать по заказу, заниматься нес­колькимиделами сразу без потери качества, восстанавливать любую картинку после беглоговзгляда и т.д.

То есть образная память возвращает целостное детское восприятиемира, восстанавливает естественную память, учит творческому мышлению. Это болеестойкая форма памяти, разру­шить которую почти невозможно, так как она исходитиз интере­сов и профессиональных знаний самого человека и уже неотдели­ма отего личности. Все, что он будет делать, после приобретения, точнее возвращения,своей естественной гениаль­ности, будет делать ее методами, неуклонносовершенствуя и систему и себя своей жизнью.

Растет скорость самой работы. Кроме того, что снят стресс учебы,освобождено от зубрежки время и улучшилось здоровье, растет емкость оперативнойпамяти. Если словесная — это 7+(-)2 бит/сек на один образ, то образная — 60+(-)5 бит/сек. Бит информации — это однозначный вопрос с ответом«да» или «нет». Если мозг словесной памятью задаетпять-девять таких вопросов в секунду, то образной 55-65.

В чем же принцип, суть предлагаемой методики развтия памяти?Напомним, что существует следующая асимметрия полушарий головного мозга: правоеполу­шарие является эмоциональным, образным, левое — логическим.

Наша задача научить работать оба полушария одновременно и научитьсявоспринимать мир всеми органами чувств одновременно так, как это делали нашипредки и еще способны делать наши де­ти.

Приемы и упражения дляразвития памяти, облегчения процессов запоминания.

Рассмотрим некоторые приемы и упражения для развития памяти,облегчения запоминания.

1. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемойинформации (“Каждый охотник желает знать, где сидит фазан” — опоследовательности цветов в спектре: красный, оранжевый и т. д.).

2. Ритмизация — перевод информации в стихи, песенки, в строки,связанные определенным ритмом или рифмой.

3. Запоминание длинных терминов с помощью созвучных слов (например,для иностранных терминов ищут похожие по звучанию русские слова — чтобызапомнить медицинские термины, “супинациям и “пронация”, используют созвучную ишуточную фразу “суп несла и пролила” ).

4. Нужно находить яркие, необычные образы, картинки, которые по“методу связки” соединяют с информацией, которую надо запомнить. Например, намнадо запомнить набор слов: карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук —запомнить это будет легко, если вы вообразите их “персонажами” яркого, фантастическогомультфильма, где стройный франт — “карандаш” в “очках” подходит к полной даме“люстре”, на которую шаловливо влезает “стул”, на обивке которого сверкают“звезды”. Такой придуманный мультик забыть или перепутать трудно. Чтобыповысить эффективность запоминания по “методу связок”, полезно сильно искажатьпропорции (огромный “жук”); представлять предметы, в активном действии(“карандаш” подходит); увеличивать количество предметов (сотни “звезд”); менятьместами функции предметов (“стул” на даме “люстре”).

5. Метод Цицерона. Представьте, что обходите свою комнату, где вамвсе хорошо знакомо. Информацию, которую вам надо запомнить, расставьте мысленнопо ходу вашей прогулки по комнате. Вспомнить информацию вы сможете опять,представив себе свою комнату, — все будет на тех местах, где вы их расположилипри предыдущем “обходе”.

6. При запоминании цифр, чисел можно использовать приемы: <SPANstyle=«FONT-SIZE: 9pt; FONT-STYLE: normal; mso-bidi-font-size:10.0pt»> </SPAN>

а) выявить 'арифметическую зависимость между группами цифр в числе,например, в номере телефона 358954 зависимость 89 = 35 + 54; б) выделитьзнакомые числа — например, в числе 859314 выделить 85 — год рождения брата, 314— первые цифры числа “пи” и т. д.; в) “метод зацепок” — замена цифр образами.Например, 0 — круг, 1 — карандаш, 2 — очки, 3 — люстра, 4— стул, 5 — звезда,<SPAN lang=FRstyle=«mso-ansi-language: FR»> 6</SPAN>— жук, 7 — неделя, 8— паук и т. д. Можно заменять цифры, буквами и словами.Например, замена цифр 1, 2, 3, 8 последними согласными буквами в названии этихцифр: 1 — один — Н, 2 — два, В. 3 — три — Р. А цифры 4, 5, 6, 7, 9 заменитьначальными согласными в их названии: 4 — 4,5 —<SPAN lang=ELstyle=«mso-ansi-language: EL»> Π,</SPAN>6 — Щ, 7— С, 9-Д.

Замена словами: 0 — Л (иЛ), 1 — Н (Ной), 2 — В (Вой). 3 —<SPAN lang=ELstyle=«mso-ansi-language: EL»> Ρ</SPAN>(аРия), 4 Ч (оЧи), 5 —<SPAN lang=EL style=«mso-ansi-language:EL»> Π (Πα),</SPAN>6 — Ш (уШи), 7 — С (уСы). 8 —<SPAN lang=FR style=«mso-ansi-language:FR»> M</SPAN> (яМа), 9 — Д (яД). 10 —НиЛ, 11 — НеоН, 12 — НиВа, 13 — НоРа, 14 — НоЧь, 15 — аНаПа, 16 — НиШа, 17 —НоС, 18 — НеМой, 19— АНоД, 20 — ВоЛ, 21 — ВиНо, 22 ВиВа, 23 — ВаР,… <SPANstyle=«FONT-STYLE: normal»>ЗА — </SPAN>РеПа,..., 44 — ЧаЧа, ..„ 56 — ПаШа,… 67 — иШиаС,… 78 — СоМ,<SPAN style=«FONT-STYLE:normal»> .„, </SPAN>84— МяЧ,… 93 — ДаР.<SPAN style=«FONT-STYLE: normal»>..., </SPAN>99

— ДуШа, 100 — НаЛиЛ и т. д.

Например, Вам надо запомнить телефон 9486138, то 94 — ДаЧа, 86 — МыШа, 13 — НоРа, 8 — яМа, — легкозапоминается образ “на даче мышь сделала нору и яму”

— этот номер Вы. уже не перепутаете.

7. Метод тренировки зрительной памяти — метод Айвазовского.Посмотрите на предмет или пейзаж, или на человека в течение 3 секунд, стараясьзапомнить детально, потом закройте глаза и представьте мысленно этот предмет вдеталях, задавайте себе вопросы по подробностям этого образа, потом откройтеглаза ни 1 секунду, дополните образ, закройте глаза и постарайтесь добитьсямаксимально яркого изображения предмета и так повторите несколько раз.

8. Запоминание слов связыванием их в рассказ.

Исходные положения:

·    образы должны быть яркими, четкими, необычными. Вы должны видетьих в воображении;

·    они должны быть в движении;

·    связка между ними может быть в виде накладывания друг на друга,перекатывания, на основе «похожести».

Пример запоминания логически не связанных слов (дерево,стол, река, корзина, расческа, мыло, ежик, резинка, книга, трактор, дождь,солнце, часы, лампа, скрепка, дом, самолет, тет­радь, носки, воздух.):

Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти в сторонудоска, из доски вниз опускается ножка, получается СТОЛ. Приближаем свой взглядк столу и видим на нем лужу, ко­торая стекает вниз, превращаясь в целую РЕKУ.Посередине реки образуется воронка, которая превращается в КОРЗИНУ, котораявылетает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее один край — получается РАСЧЕСKА. Вы берете ее и начинаете расчесывать волосы до тех пор,пока из головы не начинает выделяться МЫЛО. Оно стекает и остается волос,торчащий ЕЖИKОМ. Вам очень неудобно и Вы берете РЕЗИHKУ и стягиваете ею волосы.Hо она не выдерживает и лопается. Kогда она падает вниз — разворачивается попрямой линии, а затем превращается в KHИГУ. Вы пытаетесь ее поднять — неполучается. Тогда отк­рываете ее и из не прямо на Вас выезжает ТРАKТОР, которыйсветит в глаза мощным лучом, словно СОЛHЦЕ. Становится очень жарко, и с Васльется пот. Очень хочется, чтобы пошел ДОЖДЬ. И он начинает идти. Вы поднимаетеголову и видите над собой ЧАСЫ, из которых льется вода. Вам становится холодноот дож­дя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватае­тесь застрелку часов и вырываете ее. Опустившись на землю, Вы рассматриваете ее изамечаете у основания стрелки прикреп­ленную огромную ЛАМПУ. Вы забираетестрелку в виде СКРЕПКИ и прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепилистрелку, как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превраща­ясь вкирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сто­рону, сбросив с себялампу со скрепкой. Постепенно из кирпи­чей, которые падают из лампы, появляетсяцелый ДОМ. Вы подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает навоздух, словно САМОЛЕТ. И у Вас в руках остается кирпич, который превращается вТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и делаете из них себе HОСKИ (помня, что онидефицит) и идете в них по земле, как по ВОЗДУХУ.

9. Связка слов через сокращение образов (метод запоминания).

Представьте слона, муху. А теперь слоно-муху, т.е. слона, укоторого выросли крылышки мухи, и который пытается взле­теть, взмахиваябольшими крыльями. Порядок слов при запомина­нии определяется присутствием вобразе большего обьема перво­го слова.

10. Оживление (метод запоминания).

Попробуйте представить какого-либо зверя, животное. те­перьпредставьте, что он ожил и начал двигаться. Отпустите его, пусть живет своейжизнью в Вашем воображении. Поупраж­нявшись с живыми существами, переходите коживленным предме­там по той-же схеме. Упражнение выполняется сначала сзакрытыми глазами, а затем и с открытыми. Можно предс­тавлять, что Вы касаетесьпредмета, и он оживает, дуете на него и т.д. Теперь попробуйте выполнятькакие-либо операции с предметами или живыми существами по Вашей воле.Необходимо достигнуть состояния, когда Вы свободно манипулируете предме­тами.

11. Взаимодействие с образами (метод запоминания).

Возьмите художественную книгу, прочитайте один абзац (5-6предложений), представляя себя на месте главного героя или участвующим в видекакого-либо предмета. Найдите какое-либо ключевое слово в абзаце, представьтеего. Подойдите мысленно к нему, войдите в него, начните двигаться в нем, жить.Предс­тавьте, что этот предмет — Вы, и начинайте составлять расс­каз, оживляяслова и сокращая их. Вы должны заранее подгото­вить 20-30 слов, из которых исоставляйте рассказ. Представьте, что Вы на основании «похожести»:цвета, ка­ких-либо общих черт, формы, тяжести материала и т.д. перетек­ли ипревратились в другой образ. Доведите количество слов до 50-70 и переходите кследующему упражнению.

12. «Перетекание»

Представьте два предмета (лучше, если потренироваться на слайдах).На основании «похожести» какой-либо черты из одного предметаобразуется другой. Что же это за похожесть? Одинако­вый цвет, форма, месторасположения, запах, тактильные ощуще­ния, тяжесть. Запомните на основеперетекания пять слов. До­ведите до 30-50. На это должно уйти максимум 3-4 дня,если тренироваться по 1, 5-2 часа. Возвращаться, повторять слова во время ихзапоми­нания нельзя. Нужно держать в воображении предыдущее слово, а затем наоснове «похожести» из одного предмета образовывать другой. Например,арбуз — книга. Представим огрызок арбуза, внутреннюю белую часть, как из нееначинают выпадать страни­цы, которые складываются и сшиваются в книгу. Причемстраницы того-же цвета, что и внутренняя часть кожуры (похожесть).

12. Синхронизация тактильного и зрительного восприятия.

Приготовьте 30 дощечек размером 100х200мм и следующие ма­териалы:клеенка, вата, мягкая материя, жесткая, пшено, го­рох, спички и т.д. Наклейтеодин-два слоя на каждую дощеч­ку, приготовьте десять слов или открыток.Закройте глаза, положите одну руку на дощечку (крупу и т.д.). Попросите, чтобыпродиктовали слова с паузой в 30 секунд или смотрите на открытки, составляярассказ. Во время запоминания каждого слова или открыток проводите пальцами поразложенным без Вашего участия дощечкам. Одно слово или открытка — однадощечка. После запоминания попросите, чтобы дощечки поменяли местами.

Ваша задача — воспроизвести слово, закрыть глаза и разло­житьдощечки по порядку, пользуясь тактильными ощущениями и словами, которые Выбудете воспроизводить в воображении.

Показателем того, что Вы достигли научного ре­зультата будет — называя слово, Вы неосознанно (на начальном этапе занятий нужно делать этоосознанно) ощущаете прикосно­вение к телу дощечки, соответствующей этому слову.Вариации: выполняете ту же работу, только босыми ногами, щекой, приклады­ваядощечки на солнечное сплетение и т.д.

Необходимо проработать все тело. В течение указанного вре­менирекомендуется запоминать информацию с помощью доще­чек, вызывая тактильныеощущения и вызывая такие же ощущения мысленно, не пользуясь дощечками(запоминайте таким образом открытки, слова, слайды и т.д.). Когда Вы достигнетеуказанного результата возвращайтесь к первому разделу и, представляя ввоображении (то есть стараясь ярко видеть и подключать однов­ременно тактильныеощущения, четко чувствовать всем телом од­новременно), проработайте всеупражнения от начала до кон­ца, проецируя требования, предъявляемые к образамна тактильные ощущения.

13. Развитие слухового воображения.

а) Возьмите линейку и ударьте о стол. Расслабьтесь, закройте глаза,добейтесь состояния «пустоты» в голове, постарайтесь«услышать» звук в воображении, подкрепляя слуховые ощущениязрительными (видеть линейку в момент удара о стол), и тактиль­ными (ощущатьвсем телом линейку, стол, удар).

б) Изменение слуховых ощущений. Представьте (аналогично тактильнымощущениям), что один вид звука входит в зону другого звука и «перетекает»в него. Например, представьте, что какой-либо музыкальный звук завладел однойиз зон Вашего тела (почувствуйте вибрацию), мысленно распространите вибрацию навсе тело. Затем представьте, что со­вершенно иной тональности звук завладелодной из зон те­ла. Распространите его по всему телу. По этой же схеме звук илинеприятное ощущение «убирается» с тела.

в) Соощущения. Возьмите пять дощечек с наклеенными на нихразличными материалами. Попросите, чтобы Вам подобранными заранее предме­тами(металлическими, деревянными, стеклянными, пластмассовыми и т.д.) ударяли,допустим, о стол. В это время Вы должны, по­ложив правую руку поочередно накаждую из дощечек, восприни­мать и запоминать (один звук — одну дощечку).Например, о стол ударили стеклянным предметом, соответственно Вы услышали ударстекла о стол. В это же время Вы рукой воспринимаете клеен­ку, наклеенную надощечку. Представьте, что Вы касаетесь с зак­рытыми глазами клеенки, котораяпри каждом прикосновении изда­ет «стеклянный» звук, т.е. Вы можете представить,скажем, рюмку, сделанную из клеенки, и таким образом запомнить ощущение. Затем,когда Вы будете воспроизводить этот образ, Вы сможете считать звук и материал.Цель упражнения — достигнуть состояния, когда Вы будете воспринимать звук ввиде тактильных и слуховых ощущений, т.е. при восприятии определенного звука Выдолжны ощутить прикос­новение соответствующего материала.

14. Развитие вкусового воображения.

Тренировка вкусовых ощущений. Сконцентрируйте внимание на кончикеязыка в течение одной -двух минут, начнется слюноотделение. Возьмите кусочексахара и положите его перед собой. Посмотрите на него, закройте гла­за,представьте (необходимо ярко увидеть, ощутить тактильно, услышать звукодновременно). Продолжайте держать внимание на кончике языка, стараясь вызватьвкус сахара. Обычно отдаленно вкусовые ощущения появляются уже через 20-30секунд, затем они от упражнения к упражнению усиливаются. Если же у Вас оченьплохо получается (5-7% от всех занимающихся), попробуй­те сахар на кончикеязыка и постарайтесь вызвать соответству­ющие вкусовые ощущения по предложеннойсхеме. Вы должны достигнуть следующего: представив пред­мет в воображении,ощутив его тактильно, услышав звук и од­новременно автоматическисконцентрировав внимание на кончике языка, Вы должны почувствовать вкус этогопредмета, причем это должно происходить неосознанно.

15. Развитие обонятельного воображения.

а) Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесьпредставить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе уп­ражнениевыполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят пря­мо, на нос не скашиваются.На носу концентрируется только внимание. Если не удается вызвать запах,возьмите воображаемый объ­ект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах иположи­те перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя внимание накончике носа, старайтесь вызвать запах этого предмета. Если это удалось,откладывайте предмет все дальше и дальше, старайтесь вызвать запах, а затем ивовсе уберите его. Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образэтого предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения, помогая тем самымвызвать запах этого предмета (соответственно в этот момент Вы должныконцентрироваться на кончике носа).

б) Возьмите несколько предметов с различными запахами и поп­робуйтеих запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их запах и соответственновставляя их в рассказ. Например, лег­кий воздушный запах можно представить ввиде пуха, а острый в виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добитьсянеосоз­нанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное ощущениеили представление.

16. Запоминание текстовой информации посредством выделения ключевыхслов и установления связей между ними.

1. Возьмите два карандаша (красный и синий). Прочитывая текст,подчеркните красным карандашом ключевые слова, т.е. слова, по которым можновоспроизвести предложение.

2. Проверьте, связаны ли логическим переходом эти сло­ва-опоры.Например: кран-стол. Мы понимаем, что идет описание кухни. Допустим:самолет-клубника. Ясно видно, что связи нет, поэтому выделите в таких местахдополнительные опоры синим карандашом.

3. Выпишите слова на отдельный лист и подчеркните опо­ры,выделенные красным цветом (выписываются подряд слова, под­черкнутые красным исиним цветом).

4. Составьте с ним рассказ и воспроизведите слова на дру­гомлистке.

5. Сверьте с контрольным листом, исправьте ошибки (в во­ображении).

6. Теперь вызывайте слово за словом в воображении и по нимвоспроизводите текст. После отработки таким образом 30-60 страниц текстапроцесс начинает выполняться непроизвольно, т.е. уже не нужно будет проделыватьэто письменно.

Запоминаниеиностранных слов.

Общие правила.

Старайтесь связывать слова, словосочетания, крупные бло­ки. Такимобразом Вы сможете в несколько раз больше выучить за один раз. Память способнаудержать на начальном этапе (крат­ковременная память) 7+(-)2 единицы блоказапоминаемой инфор­мации. Это верно в том случае, если Вы не прошли предыдущийкурс и не выполнили его требований. Начните запоминать 3-5 слов, постепенноперейдя к пяти блокам по 30-50 слов.

Прежде, чем твердо решить запоминать свыше пяти бло­ков,проэкспериментируйте. Сравните результаты, найдите опти­мальное количество словв блоках. Следует учесть, что если Вы продолжите занятия по развитию образнойпамяти, сможете повы­сить емкость блока и их количество до девяти.

— На начальном этапе рекомендуется подбирать наиболее па­радоксальные,смешные картинки, вырезать их и наклеивать в от­дельную тетрадь, записываярядом «связки» слов. Таким образом получится блок.

— Тренируясь и изучая язык одновременно, через месяц-пол­тора Вывдруг обнаружите, что связки образуются уже сами со­бой.

— Если Вы прошли предложенный курс полностью, яркие пара­доксальныеобразы и картинки Вы сможете сами выстраивать в своем воображении.

— Непроизвольное запоминание происходит, если в воображе­ниистроятся образы так, что они главному персонажу либо помо­гают достичь цели,либо мешают.

— С большей долей непроизвольности запоминание происходит, если мыконцентрируем внимание на значении слова и его звучании, а не на заучивании(обманываем зубрежку). Чтобы углу­бить понимание языка, рекомендуется глубжеразобраться со значением слов, т.е. заглянуть в толковый словарь. Если естьвозможность, то не в один. Также рекомендуется произнести сло­во, ставяударение на разных слогах поочередно и с выражением различных эмоций(удивление, радость, гнев, разочарование, восхи­щение и т.д.).

— Если Вы убедили себя, что запоминаете не на неделю, а на всюжизнь, Вы сразу ощутите разительный контраст в качест­ве запоминания. Поэтомупрежде чем запомнить, убедите себя в том, или ощутите, представьте, что Вызапоминаете на всю жизнь.

Техника запоминания.

1. Подобрать к иностранному слову созвучное, сходное по звучаниюполностью или частично, русское слово и составить связанную с русским переводомобразную связку.

2. Учтите, Ваша цель должна быть не запоминание иностран­ногослова, а нахождение связки между словами, необычность связки, наличия в нейдвижения. Все обязательно должно подк­репляться запоминанием пятью органамичувств — это основное.

— Существительные. Соор (англ.) подбираем слово-купать­ся-Курятник(перевод) Представьте себя купающимися в реке. Вдруг на Вас налетают иусаживаются куры. Посмотрим на слово соор — Вы наверняка вспомните подобранноеслово Купаться-сле­дом восседающих кур и следом-КУРЯТНИК (перевод).

— Сложные (трудные) слова — преобразовать путем замены одной-двухбукв и затем построить связки. Dig (копать) — бук­ву «i» меняем на«о». Получается — дог — собака. Она лапами, словно лопатами, роетяму. Причем собака очень худая — так запоминаем замену «i» на«о». Мы удивляемся, как такая тощая собака может устоять на ногах.

— Слово с предлогом (аналогично словосочетанию). Тo table (ту — у,таблетка) — к столу (пер.) ту — у (гудок паровоза). К столу сьезжаются со всехсторон таблетки, которые и издают этот звук.

Эти приемы лучше использовать в сочетании с необычными рисунка­ми(например, из журнала «Крокодил»). Техника работы с рисунка­мизаключается в следующем: подобрав соответствующий рисунок, Вы переписываетеназвания предметов, понятий, изображенных на нем. Затем из русско-английскогоили другого словаря выписы­ваете переводы. После этого составляете связки ккаждому от­дельному слову, смотря на рисунок и воображая необычный сюжет. Такимобразом, за один подход можно запомнить от 20 до 50-70 слов.

Записи сохраняйте, они Вам понадобятся для повторения.Позанимавшись в течении одного-двух месяцев по полтора-два часа в день, Выобнаружите, что связки уже образуются произ­вольно. Для образования установкинепроизвольного запоминания обычно необходимо полгода (твердой установки).Таким образом, запоминание будет происходить как бы само собой.

Повторение.

Наиболее оптимальное время перерыва — 10 минут (необходи­мо дляпервоначального «проявления», т.е. запечатления ин­формации).

Ниже в таблице мы приводим наиболее оптимальное количест­воповторений слов с помощью образной памяти. Секрет пауз заключается в том, чтово время перерыва мозг переводит ин­формацию в долговременную память. Этотпроцесс нарушается да­же в том случае, если Вы во время перерывов повторяете(происходит стирание).

ТАБЛИЦА ПОВТОРЕНИЙ:

1-раз -через 10-15 минут

II раз — через

2-3 часа, по мере трениров­ки через 12 или 24 часа

III раз — через

1-2 месяца

IV раз через один год Воспроизвод­ство по пере­воду или слову Воспроизводство глядя на картин­ку

1 день — вспо­минаем по своим записям;

II день — глядя на картинку;

Если удается восстановить перевод или ино­странное написа­ние (звучание), а связку не удает­ся, то восстанав­ливать связку не­обязательно, она свою функцию уже выполнила.

На повторение одной тысячи слов должно уходить не более дня с учетом пере­рывов.

Заключение.

 

В работе были рассмотрены общие вопросы функционированияя памяти иметодика ее развития.

Память человека — одно из важнейших направлений исследований какпсихологии, так и биологии, физиологии, и, казалось бы, далеких от изучениячеловека различных технико-матемтических наук. Исследование памяти, пониманиеее функционирования не является сугубо теоретической задачей. Оно имеетогромное практическое значение. В современных условиях память выступает какодно из важнейших свойств человека, позволяющее ему ориентироваться в окружающеммире, не потеряться в громадном потоке информации. Без развитой памяти сейчаспрактически труднодостижимо гармоническое развитие личности, овладение еюнеобходимыми в современном обществе знаниями и умениями, навыками.

С развитием кибернетики, других направлений, работающих надсозданием искусственного интеллекта изучение памяти стало необходимостью и длятехнических наук. Без понимания механизма функционирования мыслительныйпроцессов человека, в частности его памяти невозможно создание так нужных всовременном обществе интеллектуальных и псевдоинтеллектуальных систем.

Не каждому человеку от природы дана совершенная память, способнаяосвоить необходимую ему информацию. Конечно можно использовать для хранения ивыборки информации различные бумажные, аудио-, видео- и компьютерные носители,однако в условиях все более усложняющейся окружающей человека среды необходимобольшое количество данных хранить в собственной памяти. И не просто хранить, аиметь возможность ее эффективно использовать. У представителей многих профессий- летчиков, космонавтов и т.д. — зачастую просто нет времени обращаться кдругим источникам информации, кроме собственной памяти.

Поэтому так важна тренировка памяти, ее развитие, развитиеспособностей по анализу огромного потока поступающей информации.

С развитием общества объем информации, которой человеку необходимодержать в памяти все возрастает. Возникают опасения, что когда-нибудьчеловеческий мозг уже не сможет вместить все что ему нужно. Однако природанаделила нас громадными резервами памяти, многие из которых еще неизучены илидаже неизвестны.  Поэтому, как представляется в этом вопросе мы можем смотретьв будущее с оптимизмом, и наша память и в дальнейшем будет нам верным другом ипомощником.

Литература.

 

1.   СтоляренкоЛ.Д. Общая психология. Учебник для ВУЗов. Ростов-на-Дону, «Феникс»,1996

2.   ПервушинаО.Н. Общая психология. Методические указания. Изд-во НГУ, 1996

3.   Немов Р.С.Психология. Учебное пособие. М.: Просвещение, 1990

4.   Мнемоника.Методическое пособие. — bookap.by.ru/mnemonica/mnem/oglav.htm

5.   СтепановО. Мнемоника: правда и вымыслы — bookap.by.ru/mnemonica/mnemonica.htm

6.   Лурия Р.Маленькая книжка о большой памяти — bookap.by.ru/mnemonica/mnemonica.htm

7.   Хрестоматияпо общей психологии. Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер, В. Я.Романова. М.: Изд-во МГУ, 1980.

8.   Материалысайта www.citycat.ru/iq/

9.   Материалысайта Самарского областного общества психологов — psy.samara.ru