Реферат: Стресс
СОДЕРЖАНИЕ
I. Теоретическая часть.
1. Что такое стресс.
2. Организм человека, как система систем.
3. Основные положения концепции Г.Селье и ихразвитие.
3.1. Фазы развития стресса(субсиндромы стресса).
3.2. Периоды мобилизации адаптационных резервов.
3.3. Эмоциональнаянапряжённость
4. Познавательныепроцессы при стрессе.
Когнитивный субсиндромстресса.
4.1. Эмоциональность мышления пристрессе.
4.2. Положительные иотрицательные эмоции.
5. Общение при стрессе.Социально-психологический субсиндром стресса.
II. Практическая часть.
1. Шкала стрессов (поХолмсу и Рах).
2. Опросник PEN
III. Заключение.
IV. Литература.
I. Теоретическая часть
1. Что такое стресс.
Каждыйчеловек испытывает стресс, все говорят о нем, но почти никто не берет на себятруд выяснить, что же такое стресс. Если заглянуть в словари, изданные еще летдвадцать назад, то англоязычного термина “стресс” там попросту не встретить.Зато сейчас… Специальная литература о стрессе насчитывает почти двести тысячнаименований.
Чтоже значит понятие, модное до такой степени, что стало едва ли не “символом”нашего времени?
Слово“стресс”, так же как “успех”, “неудача” и “счастье” имеет различное значениедля разных людей. Поэтому дать определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашуобыденную речь. Не является ли “стресс” просто синонимом “дистрессом”?
Дистресс(англ.) – горе, несчастье, недомогание, нужда, истощение.
Стресс(англ.) – давление, нажим, напряжение.
Ответ на этотвопрос и “да” и “нет”. Любое условие может вызвать стресс, но ни одно из нихнельзя выделить и сказать — “вот это и есть стресс”, потому что этот термин вравной мере относится ко всем другим. Факторы, вызывающие стресс- стрессоры-различны, но они пускают в ход одинаковую в сущности биологическую реакцию стресса.Да, стресс- ответ организма на вопрос внешней среды.
Да,стресс — ответ организма. Однако заметим, что этот вопрос должен быть заданобязательно с непривычным нажимом. Такое напряженное действие среды и есть“стрессор” — вызывающий стресс. А вот ответ организма на предельный нажим, хотяи сложен, одинаков. То есть, как сформулировал более чем пол столетия назадпервооткрыватель стресса канадский физиолог Ганс Селье: “Стрессовая реакциянеспецифична”, т.е. стресс- есть неспецифический ответ организма на любоепредъявленное ему требование.
Сточки зрения стрессовой р-н не имеет значения приятна или неприятна ситуация, скоторой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности вперестройке или адаптации. Мать, которой сообщили о гибели в бою ееединственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много летспустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнатуцелым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Специфическиерезультаты 2-х событий — горе и радость — совершенно различны, дажепротивоположны, но их стрессорное действие — неспецифическое требованиеприспособления к новой ситуации — могут быть одинаковым.
Таккакой же это одинаковый ответ противопоставляет хрупкая живая система натискупрекрасного, но и яростного мира. Прежде всего свою сильнейшую способностьгибко приспосабливаться. Стресс и есть набор приспособленных реакций,предназначенных на всякий случай, общий адаптационный синдром (ОАС).
Адаптация— это динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живыхорганизмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость,необходимую для существования, развития и продолжения рода. Именно механизмадаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечиваетвозможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды.
Благодаря процессу адаптации достигается сохранениегомеостаза при взаимодействии организма с внешним миром. В этой связи процессыадаптации включают в себя не только оптимизацию функционирования организма, нои поддержание сбалансированности в системе “организм-среда”. Процесс адаптацииреализуется всякий раз, когда в системе “организм-среда” возникают значимыеизменения, и обеспечивает формирование нового гомеостатического состояния,которое позволяет достигать максимальной эффективности физиологических функцийи поведенческих реакций. Поскольку организм и среда находятся не в статическом,а в динамическом равновесии, их соотношения меняются постоянно, аследовательно, также постоянно должен осуществляется процесс адаптации.
Вышеприведённое относится в равной степени и к животным, и к человеку.Однако существенным отличием человека является то, что решающую роль в процессеподдержания адекватных отношений в системе “ индивидуум-среда”, в ходе которогомогут изменяться все параметры системы, играет психическая адаптация.
Психическую адаптацию рассматривают как результат деятельности целостнойсамоуправляемой системы (на уровне “оперативного покоя”), подчёркивая при этомеё системную организацию. Но при таком рассмотрении картина остаётся не полной.Необходимо включить в формулировку понятие потребности. Максимально возможноеудовлетворение актуальных потребностей является, таким образом, важнымкритерием эффективности адаптационного процесса. Следовательно, психическуюадаптацию можно определить как процесс установления оптимального соответствияличности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человекудеятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальныепотребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то жевремя соответствие максимальной деятельности человека, его поведения,требованиям среды.
Психическая адаптацияявляется сплошным процессом, который, наряду с собственно психическойадаптацией (то есть поддержанием психического гомеостаза), включает в себя ещёдва аспекта :
а) оптимизацию постоянного воздействия индивидуума с окружением;
б) установление адекватного соответствия между психическими ифизиологическими характеристиками.
Изучение адаптационных процессов тесно связано с представления обэмоциональном напряжении и стрессе. Это послужило основанием для определениястресса как неспецифической реакции организма на предъявляемые ему требования,и рассмотрение его как общего адаптационного синдрома.
Известный зарубежный психолог Ганс Селье, основоположник западногоучения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии стрессакак процесса :
1) непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);
2) максимально эффективная адаптация (стадия ресистентности);
3) нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).
В широком смысле этистадии характерны для любого адаптационного процесса.
.. до стадиистресса 1.2.3. В широком смысле эти стадии характерны для любого адаптационногопроцесса.
Перваяступень стресса. Датчики великолепной живой машины обнаруживают превышениедопустимых уровней и подают предупредительные сигналы. Системы управления — регуляции энергично мобилизуют защитные ресурсы.
Еслидействие стрессора не прекратилось, наступает вторая стадия, второй этап борьбысуществования приспособительных механизмов со стрессором. Возникает равновесиемежду силой вопроса — непривычным требованием окружающей среды и силой ответа — изменением голлостаза, новым уровнем равновесий внутренней среды организма. Этастадия может длиться очень долго — месяцами и даже годами.
Итолько когда резервные, приспособительные возможности систем внутреннихравновесий будут исчерпаны, наступит третья стадия стресса, которая ведет кистощению. И снова внутренние датчики организма просигналят — тревога,защитные возможности подошли к концу, надо отступить.
Есливести борьбу со стрессом дальше, то неизбежно разовьется какая-нибудь из“болезней стресса”, точнее болезненный дистресс. Когда уже не хватает сил,появляется
Симптомы Степени переутомления I — начинающееся II — лёгкое III — выраженное IV — тяжёлоеСнижение дееспособности
Появление ранее отсутствовавшей усталости при нагрузке
Компенсация дееспособности волевым усилием
Эмоциональные сдвиги
Расстройство сна
Снижение умственной работоспособности
Малое
При усиленной нагрузке
Не требует
Временами снижение интереса к работе
Трудно засыпать или просыпаться
Нет
Заметное
При обычной нагрузке
Полностью
Временами неустойчивость настроения
Много труднее засыпать или просыпаться
Трудно сосредоточиться
Выраженное
При облегчённой нагрузке
Не полностью
Раздражительность
Сонливость днём
Временами забывчивость
Резкое
Без всякой нагрузке
Незначительно
Угнетённое состояние, резкая раздражительность
Бессонница
Заметное ослабление внимания и памяти
Психогигиенические мероприятия
Упорядочение отдыха Очередной отпуск Необходимо ускорение очередного отпуска и организованного отдыха Лечение /> /> /> /> /> />
Рис. 1 Степени переутомления
истощение.Таблица представляет классификацию степеней переутомления с указанием наиболеехарактерных симптомов (рис 1).
Стрессявляется составной частью жизни каждого человека, его нельзя избежать. Важно истимулирующее, созидательное, формирующее влияние стресса в сложных процессахвоспитания и обучения. Но стрессовые воздействия не должны превышатьприспособительные возможности человека, так как в этих случаях могут возникнутьухудшение самочувствия и заболевания – соматические и невротические. Почему этопроисходит? Разные люди реагируют на одинаковые нагрузки по-разному. У однихреакция активная – при стрессе эффективность их деятельности продолжает растидо некоторого предела («стресс льва»), а у других реакция пассивная,эффективность их деятельности падает сразу («стресс кролика»).
Ксожалению не все мы умеем вовремя выйти из под давления стрессора, не все умеемудерживать защитные силы организма от истощения. Не всегда помним, что ценапоражения в борьбе со стрессом — болезнь.
Когдатакая болезнь заклинивает механизм регуляции артериального давления, врачназывает ее гипертонической болезнью. Рост числа больных гипертонией, прикоторой постоянный уровень давления крови ненормально высок, показывает, чтовсе больше людей пытается бороться со стрессорами любой ценой, даже ценойздоровья.
Гипертония- не единственная “болезнь века”, которую ученые связывают с третьей стадиейстресса — истощением. Сегодня к этим же недугам медики относят ИБС — резкоеухудшение его собственного кровообращения, некоторые болезни желудка икишечника, многие неврозы.
Сегоднядоказано, что само по себе состояние стресса — не болезнь. Если бы не былостресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именностресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Если угодно,уровень стресса — это “температура жизни”. Не надо повышать ее до лихорадочныхвеличин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой, вкотором покоится мертвое тело. Вот почему через 40 лет после открытия стрессаоснователь его теории Ганс Селье пишет книгу “Стресс без дистресса” как раз отом, как поддерживать правильный уровень стресса.
Слово“дистресс” — в переводе с английского “страдание” — Селье применил для того,чтобы разделить между собой неблагоприятное развитие стрессовой реакции иобычный, нормальный, необходимый уровень напряжения систем и равновесийчеловеческого организма.
2. Организм человека, как система систем.
Организм,на управление которым в первую очередь действует стресс, — это система систем,и она, конечно, сложнее путаницы рояльных струн, ослабляемых или подтягиваемыхнастройщиком. И вообще наше простенькое сравнение систем организма со струнамисродни бытовому восклицанию: “Ты зачем на моих нервах играешь?”. Но, говоря о нервной системе, заметим, что если это не главная система регуляции (в живоморганизме вряд ли стоит искать “главное”), то уж точно — самаябыстродействующая.
Начнемс той части нервной системы, которая отвечает за независимые от сознательногоуправления “внутренние дела” нашего тела. Автономная нервная система — еенередко называют вегетативной за то, что она обеспечивает “растительную”деятельность: питание, дыхание, обмен веществ — подводит к каждому извнутренних органов две линии управления, так сказать, два поводка, которые“тянут” в разные стороны. Сигнал, идущий по первой линии — симпатическойнервной системы — увеличивает темп работы сердца, по второй — парасимпатическойнервной системе — урежает пульс. Симпатический нерв идет к мускулам,расширяющим зрачок, а парасимпатический к мышцам, которые сужают “зеницу ока”.По симпатическому нерву проходит приказ на увеличение просвета сосудовголовного мозга, а по парасимпатическому — на его уменьшение.
Вегетативнаянервная струна, как самая чуткая первой отзывается на воздействие стрессов. Ичаще стресс натягивает симпатический “поводок”. Это понятно — адаптацияорганизма к новым условиям потребует расхода энергии, а симпатическая системакак раз пропускает команды, обеспечивающие этот расход. Кислород и питательныевещества будут нужны в большом количестве, значит, надо ускорить их подачу — участить пульс.
Мозгглавный командный пункт организма, понадобится его снабжать — сосуды мозгарасширятся. Для того чтобы легче увидеть опасность, открывается диафрагма глаза- расширяется зрачок и т.д. Симпатическая система первой отвечает на стресс,хотя его дальнейшее действие проявит себя и по другим нервным каналам,например, произойдет активация отдельных органов, связанных с парасимпатическойсистемой.
Но убыстродействия вегетативной нервной системы есть оборотная сторона — короткодействие. Система включается за доли секунды, однако через несколькосекунд ее возможности исчерпываются. А стресс — реакция длительная. Значит,нервам нужна передышка. Эту передышку обеспечивает реакция нейроэндокриннойсистемы. Как видно по названию, в этом случае систему внутренней секрециизапускает нервный сигнал, конечно же, сигнал симпатического нерва, один изстволиков которого входит в эндокринные железы — надпочечники. По нервной,симпатической команде среди прочих веществ надпочечники начнут изготовлять ивыбрасывать в кровь адреналин. Это вещество называют “жидкой симпатической нервной системой” — за то, что по характеру действия на внутренние органы оноточь-в-точь совпадает с активностью симпатических нервов. Действие адреналина иего спутника норадреналина (вместе их называют катехоламины) видныйамериканский ученый Уолтер Кеннон назвал реакцией “бегство-бегство”, потому чтосчитал, что она готовит мышцы и другие системы к действию в ответ на угрозу.Сейчас эту реакцию относят к стрессовым эффектам средней продолжительности.Значит, есть еще долговременный эффект?
Непременнои всеобязательно. Именно долговременный эффект открыл и детально исследовалГанс Селье. Эффект, который связан с напряжением “струн”гипоталамогипофизарно-кортикондной системы. Это неуклюжее название, восходящеек двум отделам головного мозга и коре надпочечников, еще не вполне выражаетсуть активации почти всех систем внутреннего химического самоуправленияорганизма, которую вызывает достаточно сильный или длительный стрессор.
Долговременныйэффект — сложный, многоходовый процесс, окутанный обратными связями. Он беретначало в гипоталамусе, одном из эволюционно древних отделов мозга, главномруководителе симпатической нервной системы (заметили, как связаны между собойсамый медленный и самый быстрый эффект стресса), и оканчивается выбросом вкровь целого набора управляющих веществ из коры надпочечников, щитовиднойжелезы и самого гипоталамуса. Особенно важным в этом наборе считаютсягармоны-кортикостероиды, вырабатываемые корой надпочечников.
Сутьих действия сводится к тому, что они продлевают мобилизацию защитных сил, подаютдобавочно питательные вещества — в первую очередь глюкозу — в кровь,обеспечивают длительное повышение артериального давления для работы мышц. Дажевнутренняя структура клеток организма, их, так сказать энергетическая мощностьизменяются при длительном стрессе. Как показал известный физиолог Ф.З.Меерсон,при длительных сбалансированных нагрузках в клетках организма вырастает числомитохондрий — “энергостанций клетки”. То есть длительный стресс затрагиваетструктуры организма вплоть до самых устойчивых.
Длятого, чтобы подчеркнуть, какая неразрывная связь соединяет стресс со здоровьем,вернемся к словам основателя теории стресса. Популярно излагая свои взгляды,Ганс Селье написал, что у каждого человека есть как бы два резервуара жизненнойэнергии — большой и малый. Малый — для повседневных нужд, он подпитывается избольшого с постоянной раз и навсегда заданной при рождении скоростью. Когдабольшой сосуд иссякнет, человек умирает от старости. Поэтому природапозаботилась, чтобы доступ к большому сосуду для сиюминутной надобности былневозможен. Слишком быстрый расход энергии из малого сосуда приводит кистощению и болезни, полное его исчерпание означает смерть от дистресса,энергия из большого сосуда не успевает перекачиваться, хотя запас ее мог быобеспечить еще долгие годы жизни. Напряжение систем регуляции и есть скоростьрасхода энергии из “малого сосуда жизни”. Уровень в нем и есть уровеньздоровья.
3. Основные положения концепции Г.Селье и их развитие.
Началосозданию концепции стресса положил случайно обнаруженный в эксперименте Г.Сельев 1986г “синдром ответа на повреждение как таковое получивший название“триада”:
-увеличениеи повышение активности коркового слоя надпочечников;
-уменьшение(сморщивание) вилочковой железы (тимуса) и лимф. Желез, точечные кровоизлиянияи кровотечения язвочки в слизистой оболочке желудка и кишечника.
Г.Сельесопоставил эти реакции с симптомами, характерными почти для любого заболевания,такими, как чувство недомогания, разлитые болевые ощущения и чувство ломоты всуставах и мышцах, желудочно-кишечные расстройства с потерей аппетита и уменьшением веса тела. Объединение их в единую систему было правомерно толькопри наличии единого механизма управления этими реакциями и общего совокупногопроцесса развития.
Г.Сельепредположил различать “поверхностную” и глубокую адаптационную энергию. 1-аядоступна “по первому требованию” и восполнима за счет 2-ой — “глубокой”.Последняя мобилизуется путем адаптационной перестройки голлостатическихмеханизмов организма. Ее истощение необратимо, как считает Селье и ведет кгибели или к старению и гибели.
Предположениео существовании 2-х мобилизационных уровней адаптации поддерживается многимиисследователями.
Принепрекращающемся действии стрессогенного фактора проявляющиеся “триады стресса”изменяются по интенсивности.
Экстремальныеситуации делят на кратковременные, когда актуализируются программыреагирования, которые в человеке всегда “наготове”, и на длительные, которыетребуют адаптационной перестройки функциональных систем человека, иногдасубъективно крайне неприятной, а подчас неблагоприятной для его здоровья.
Прикратковременно сильных экстремальных воздействиях ярко проявляются разныесимптомы стресса.
Кратковременный стресс — это как бывсестороннее проявление начала длительного стресса.
Придействии стрессоров, вызывающих длительный стресс (а длительно может выдержатьтолько сравнительно несильные нагрузки), начало развития стресса бываетстертым, с определенным числом занятных проявлений адаптационных процессов. Поэтомукратковременный стресс можно рассматривать как усиленную модель началадлительного стресса. И хотя по своим бросающимся в глаза проявлениямкратковременный и длительный стресс отличаются друг от друга, тем не менее в ихоснове лежат идентичные механизмы, но работающие в разных режимах (с разнойинтенсивностью). Кратковременный стресс — бурное расходование “поверхностных”адаптационных резервов и наряду с этим начало мобилизации “глубоких”. Если“поверхностных” резервов не достаточно для ответа на экстремальные требованиясреды, а темп мобилизации “глубоких” недостаточен для возмещения расходуемыхадаптационных резервов, то особь может погибнуть при совершеннонеизрасходованных “глубоких” адаптационных резервах.
Длительный стресс — постепеннаямобилизация и расходование и “поверхностных” и “глубоких” адаптационныхрезервов. Его течение может быть скрытым, т.е. отражаться в изменениипоказателей адаптации, которые удается регистрировать только специальнымиметодами. Максимально переносимые длительные стрессоры вызывают выраженнуюсимптоматику стресса. Адаптация к таким факторам может быть при условии, чтоорганизм человека успевает мобилизуя глубокие адаптационные резервы“подстраиваться” к уровню длительных экстремальных требований среды.Симптоматика длительного стресса напоминает начальные общие симптомысоматических, а подчас тяжелых болезненных состояний. Такой стресс можетпереходить в болезнь. Причиной длительного стресса может стать повторяющийсяэкстремальный фактор. В этой ситуации попеременно “отключаются” процессыадаптации и реадаптации. Их проявления могут казаться слитными. В целяхсовершения диагностики и прогноза течения стрессогенных состояний предложенорассмотреть как самостоятельную группу состояния, вызванные длительнымипрерывистыми стрессорами.
Внастоящее время хорошо изучена 1-ая стадия развития стресса — стадиямобилизации адаптационных резервов (“тревога”), на протяжении которой восновном заканчивается формирование новой “функциональной системности”организма, адекватной новым экстремальным требованиям среды.
Придлительном пребывании в экстремальных условиях возникает сложная картинаизменений физиологических, человеческих и социально человеческих характеристикчеловека. Многообразие проявлений длительного стресса, а также трудностиорганизации экспериментов с многосуточным, многомесячным и т.д. пребываниемчеловека в экстремальных условиях — основные причины недостаточной егоизученности. Системное экспериментальное изучение длительного стресса былоначато в связи с подготовкой длительных космических полетов. Исследованияпервоначально велись с целью определения пределов переносимости человеком техили иных неблагоприятных условий.
Вниманиеэкспериментаторов при этом было привлечено к физиологическим ипсихо-физиологическим показателям. Важным направлением изучения длительногостресса явились социально- его исследования.
3.1. Фазыразвития стресса (субсиндромы стресса).
Психологическиеи психофизиологические исследования стресса при экспериментальных факторахразного характера и разной продолжительности позволили выделить ряд формадаптационной активности, т.е. форм “общего адаптационного синдрома”, которыеможно рассматривать как субсиндромы стресса. При длительном течении стресса егосубсиндромы могут чередоваться, повторяться или сочетаться друг с другом припоочередном доминировании отдельных симптомов. В условиях, когда на человекадлительно действуют предельно-переносимые стресс-факторы, эти субсиндромы одинза другим в определенном порядке, т.е. становятся фазами развития стресса.Дифференциация этих субсиндромов была возможна благодаря тому, что в ходеразвития стресса при указанных условиях поочередно становилисьманифистированными (преимущественно выраженными и заметными, как дляисследователей, так и испытуемых) разные формы адаптационной активности. Можнозаметить, что при стресс-факторах, оцениваемых субъективно как максимальнопереносимые, смена манифестированных субсиндромов стресса свидетельствовала опоследовательном переходе от доминирования субсиндрома, знаменующегоотносительно низкий функциональный уровень адаптации, к субсиндрому, симптомыкоторого свидетели о мобилизации иерархически более высокого уровня адаптации.
Итак,было выделено 4 субсиндрома стресса:
1.Эмоционально-поведенческийсиндром.
2.Вегетативныйсиндром (субсиндром превентивно-защитной вегетативной активности).
3.Когнитивныйсубсиндром (субсиндром изменения мыслительной активности при стрессе).
4.Социально-человеческийсубсиндром (субсиндром изменения общения при стрессе).
Следуетсказать об условности такого подразделения субсиндромов стресса. Оно может бытьиным. В данном случае выбраны преимущественно человеческие основания дляанализа проявлений стресса, возникающих при относительно постоянном уровнесубъективной экстремальности стрессора. Иные особенности стрессора либо иныеоснования анализа развития стресса приведут к другому структурированиюфеноменов его развития.
3.2. Периоды мобилизацииадаптационных резервов.
Физиологическиеи психофизиологические исследования длительного стресса позволили выдать в 1-ойстадии стресса 3 пер. Адаптации к устойчивым стрессогенным воздействиям.
1-ыйпер. — активизация адаптационных форм реагирования за счет мобилизации восновном “поверхностных” резервов. Этот период во многом идентичен р-н организмана кратковременное воздействие. Его продолжительность при максимальнойсубъективно переносимой экстремальности стрессора исчисляется минутами, часами.Первый период стресса у большинства людей отличался стеническими эмоциями, иповышением работоспособности.
Еслимобилизационная “по тревоге” адаптационная защитная активность не прекращаетстрессогенности воздействия, начинают действовать имеющиеся в организме“программы” перестройки существующей в неэкстремальных условиях “функциональнойсистемности” и становления ее новой формы, адекватной экстремальномутребованию среды. Эта перестройка рассматривается как 2-ой период на 1-ойстадии развития стресса. Для него часто характерно болезненное состояниечеловека со снижением работоспособности. Однако высокая мотивация в этомпериоде стресса может поддерживать достаточно высокую работоспособностьчеловека, несмотря на выраженную клиническую симптоматику.
Болеетого, человеческие (мотивация, установка и т.п.) может за счет временной“сверхмобилизации” резервов, в частности гипофизарно-адреналовой системы,купировать неблагоприятные проявления 2-го периода. “Сверхмобилизация” можетбыть реализована болезненно у здоровых, непереутомленных людей. При переутомляемости, при болезнях, а также в немолодом возрасте,“сверхмобилизация” при стрессе за счет человеческих побуждений может обостритьимеющееся скрытое заболевание, а также вызвать другие болезни стресса(сосудистые, диспластические, воспалительные, психические).
Обращаетвнимание сходная суммарная продолжительность первых двух периодов стресса вразличных экстремальных условиях… Если эти условия приближались к предельнопереносимым для человека, то суммарная продолжительность этих периодов всовершенно разных стрессогенных условиях в среднем составляла 11 суток. Авторыисследований жизнедеятельности человека в крайне неблагоприятных для негоусловиях описывают период устойчивой адаптации к этим условиям. Этот периодможет рассматриваться как 3-й период 1-ой стадии развития стресса. Егопродолжительность варьирует в широких пределах (до 20-60сут).
3.3. Эмоциональная напряжённость
Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, котораяфизиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. К примеру,при экспериментальных исследованиях в клиниках больных было установлено, чтолюди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусныеинфекции. В таких случаях необходима помощь квалифицированного психолога.
Основные черты психического стресса:
1) стресс — состояние организма, его возникновение предполагаетвзаимодействие между организмом и средой;
2) стресс — более напряженное состояние, чем обычное мотивационное; онотребует для своего возникновения восприятия угрозы;
3) явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адаптивнаяреакция недостаточна.
Так как стресс возник главным образом именно от восприятия угрозы, тоего возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективнымпричинам, связанным с особенностями данной личности.
Вообще, так как индивидуумы не похожи друг на друга, от фактора личностизависит очень много. К примеру, в системе “человек-среда” уровень эмоциональнойнапряженности нарастает по мере увеличения различий между условиями, в которыхформируются механизмы субъекта, и вновь создавшихся. Таким образом, те или иныеусловия вызывают эмоциональное напряжение не в силу их абсолютной жёсткости, ав результате несоответствия этим условиям эмоционального механизма индивида.
При любом нарушении сбалансированности “человек-среда” недостаточностьпсихических или физических ресурсов индивидуума для удовлетворения актуальныхпотребностей или рассогласование самой системы потребностей является источникомтревоги. Тревога, обозначаемая как
— ощущение неопределенной угрозы;
— чувство диффузного опасения и тревожного ожидания;
— неопределенное беспокойство,
представляет из себя наиболее сильно действующий механизм психическогостресса. Это вытекает из уже упоминаемого ощущения угрозы, которое представляетиз себя центральный элемент тревоги и обуславливает ее биологическое значениекак сигнала неблагополучия и опасности.
Тревога может игратьохранительную и мотивационную роль, сопоставимую с ролью боли. С возникновениемтревоги связывают усиление поведенческой активности, изменение характераповедения или включение механизмов интрапсихической адаптации. Но тревога можетне только стимулировать активность, но и способствовать разрушениюнедостаточно адаптивных поведенческих стереотипов, замещению их болееадекватными формами поведения.
В отличие от боли тревога — это сигнал опасности, которая еще нереализована. Прогнозирование этой ситуации носит вероятностный характер, а вконечном итоге зависит от особенностей индивида. При этом личностный факториграет зачастую решающую роль, и в таком случае интенсивность тревоги отражаетскорее индивидуальные особенности субъекта, чем реальную значимость угрозы.
Тревога, по интенсивности и длительности неадекватная ситуации,препятствует формированию адаптационного поведения, приводит к нарушениюповеденческой интеграции и всеобщей дезорганизации психики человека. Такимобразом, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния иповедения, обусловленных психическим стрессом.
Профессор Березин определил тревожный ряд, который представляет существенныйэлемент процесса психической адаптации:
1) ощущение внутренней напряже7нности — не имеет ярко выраженногооттенка угрозы, служит лишь сигналом ее приближения, создавая тягостныйдушевный дискомфорт;
2) гиперестезические реакции — тревога нарастает, ранее нейтральныестимулы приобретают негативную окраску, повышается раздражительность;
3) собственно тревога — центральный элемент рассматриваемого ряда.Проявляется ощущением неопределенной угрозы. Характерный признак:невозможность определить характер угрозы, предсказать время ее возникновения.Часто происходит неадекватная логическая переработка, в результате которойиз-за нехватки фактов выдается неправильный вывод;
4) страх — тревога, конкретизированная на определенном объекте. Хотяобъекты, с которыми связывается тревога могут и не быть ее причиной, у субъектасоздается представление о том, что тревогу можно устранить определеннымидействиями;
5) ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы — нарастаниеинтенсивности тревожных расстройств приводит субъекта к представлению оневозможности предотвращения грядущего события;
6) тревожно-боязливое возбуждение — вызываемая тревогой дезорганизациядостигает максимума, и возможность целенаправленной деятельности исчезает.
При пароксизмальном нарастании тревоги все указанные явления можнонаблюдать в течении одного пароксизма, в других же случаях их смена происходитпостепенно.
Для изучения тревоги вызывается набиралась группаиспытуемых-добровольцев, у которых вызвали стресс экспериментально, основываясьна эффекте плацебо. Тревожная реакция имела место у подавляющего большинстваиспользуемых, что наглядно демонстрирует эффективность психической адаптации уиспытуемых при низком ( I ) и высоком ( II ) уровне тревоги в зрелом (а) июношеском (б) возрасте.
Эффективная
адаптация
Неустойчивая
адаптация
Стойкие нарушения адаптации
Адаптивность при низком уровне тревоги (I)
Испытуемые зрелого возраста
54% 36% 10%Испытуемые
юношеского
возраста
73% 24% 3%Адаптивность при высоком уровне тревоги (II)
Испытуемые
Зрелого возраста
4% 44% 52%Испытуемые
юношеского
возраста
19% 38% 41% /> /> /> /> />Таким образом, мы видим, что молодёжь более адаптивна и менее подверженавоздействию внешней тревоги, чем люди старшего поколения. Из этого следуетсделать вывод о том, что чем гибче выстроена нервно-психическая системачеловека, чем он моложе и имеет сознание, свободное от предрассудков, тем легчепроисходит процесс адаптации и менее болезненно переносятся стрессовыеситуации.
Кстати, уже упоминавшийся Селье выдвинул весьма интересную гипотезу отом, что старение — итог всех стрессов, которым подвергался организм в течениисвоей жизни. Оно соответствует “фазе истощения” общего адаптационного синдрома,который в некотором смысле представляет собой ускоренную версию нормальногостарения. Любой стресс, особенно вызванный бесплодными усилиями, оставляетпосле себя необратимые химические изменения; их накопление обуславливаетпризнаки старения в тканях. Особенно тяжёлые последствия вызывает поражениемозговых и нервных клеток. Но успешная деятельность, какой бы она не была,оставляет меньше последствий старения, следовательно, говорит Селье, вы можетедолго и счастливо жить, если выберете подходящую для себя работу и удачносправляетесь с ней.
Усиление тревоги приводит к повышению интенсивности действия двухвзаимосвязанных адаптационных механизмов, которые приведены ниже:
1) аллопсихический механизм — действует, когда происходит модификацияповеденческой активности. Способ действия: изменение ситуации или уход из нее.
2) интрапсихический механизм — обеспечивает редукцию тревоги благодаряпереориентации личности.
Существует несколько типов защит, которые используются интрапсихическиммеханизмом психической адаптации:
1) препятствие осознаванию факторов, вызывающих тревогу;
2) фиксация тревоги на определенных стимулах;
3) снижение уровня побуждения, т.е. обесценивание исходных потребностей;
4) концептуализация.
Тревога, несмотря на обилие различных смысловых формулировок,представляет собой единое явление и служит облигаторным механизмомэмоционального стресса. Возникая при любом нарушении сбалансированности всистеме “человек-среда”, она активизирует адаптационные механизмы, и вместе стем при значительной интенсивности лежит в основе развития адаптационныхнарушений. Повышение уровня тревоги обуславливает включение или усилениедействия механизмов интрапсихической адаптации. Эти механизмы могут способствоватьэффективной психической адаптации, обеспечивая редукцию тревоги, а в случае ихнеадекватности находят свое отражение в типе адаптационных нарушений, которымсоответствует характер формирующихся при этом пограничных психопатологическихявлений.
Организация эмоционального стресса предполагает затруднение реализациимотивизации, блокаду мотивированного поведения, т.е. фруструацию. Совокупностьфруструации, тревоги, а также их взаимосвязь с аллопсихической иинтрапсихической адаптациями и составляет основное тело стресса.
Эффективность психической адаптации впрямую зависит от организациимикросоциального взаимодействия. При конфликтных ситуациях в семейной илипроизводственной сфере, затруднениях в построении неформального общениянарушения механической адаптации отмечались значительно чаще, чем приэффективном социальном взаимодействии. Также с адаптацией напрямую связананализ факторов определенной среды или окружения, Оценка личностных качествокружающих как фактора привлекающего в подавляющем большинстве случаевсочеталась с эффективной психической адаптацией, а оценка таких же качеств какфактора отталкивающего — с её нарушениями.
Но не только анализ факторов окружающей среды определяет уровеньадаптации и эмоциональной напряжённости. Необходимо также принимать во вниманиеиндивидуальные качества, состояние непосредственного окружения и особенностигруппы, в котором осуществляется микросоциальное взаимодействие.
Эффективная психическая адаптация представляет собой одну из предпосылокк успешной профессиональной деятельности.
В профессиональной управленческой деятельности стрессовые ситуации могутсоздаваться динамичностью событий, необходимостью быстрого принятия решения,рассогласованием между индивидуальными особенностями, ритмом и характеромдеятельности. Факторами, способствующими возникновению эмоционального стресса вэтих ситуациях, могут быть недостаточность информации, её противоречивость,чрезмерное разнообразие или монотонность, оценка работы как превышающейвозможности индивидуума по объему или степени сложности, противоречивые илинеопределенные требования, критические обстоятельства или риск при принятиирешения.
Важными факторами,улучшающими психическую адаптацию в профессиональных группах, являютсясоциальная сплоченность, способность строить межличностные отношения,возможность открытой коммуникации.
4. Познавательныепроцессы при стрессе.
Когнитивный субсиндром стресса.
Изменениепсихологических функций при стрессе у человека играет важную роль в динамикепроявлений “общего адаптационного синдрома”. Психологические проявленияособенно выражены и значимы в структуре «эмоционального стресса».
4.1. Эмоциональность мышления пристрессе.
Одноиз первых проявлений влияния эмоций, обусловленных стрессом, на мышление — этовозникновение экстатичной, либо дискомфортной окраски мысленных образов,представлений, намерений и т.д. Следует сказать, что и дальнейшее увеличениеглубокие стрессовые изменения мышления, как правило, взаимосвязаны с эмоциями,сопряженными со стрессом.
Можносчитать целесообразным подразделение изменений мышления при стрессе на 3 типа:
1.активизация мышления субъекта с адекватным отражением действительности всознании субъекта;
2.гиперактивизация мышления;
3. “уход” от решения стрессогенныхпроблем. (рис.2)
Активизация мышления при стрессе.
Первыйтип изменения мышления в большинстве случаев может проявляться в видеактивизации дискурсивно-логического мышления. Может усиливаться либоинтегративное осмысление всей информации, которой располагает субъект(информации) о текущем моменте, извлекаемой из фондов памяти и как продуктаассоциаций и представлений и т.д.), либо дезинтегративное (дифференцирующее)осмысление такой информации. В 1-ом случае происходит своего родакомпозиционная концептуализация стрессогенной ситуации. Это приводит квозникновению в сознании сравнительно упрощенного схематизированногопредставления о ситуации с выделением главных, по мнению субъекта, аспектов и сотсеиванием субъективно-малозначительных.
Во2-м случае у человека при стрессе расширяется сфера осмысленной информации,поступающей к индивиду в текущий момент, извлекаемой из памяти. Очевидно, чтооба вида стрессовой активизации мышления имеют адаптационно-защитное значение инаправлены на обладание стрессогенной ситуацией.
Можно различатьактивизацию мыслительных процессов при стрессе по направленности интересовличности: либо “вовне”, либо в “себя”. Активизация 1-го вида — повышениеинтенсивности анализа стрессогенной обстановки в поисках выхода изэкстремальной ситуации для всех членов гр. (социально-положительная), толькодля себя, в ущерб другим, поиски способа мести (социально отрицательная). Активизацию мышления 2-го вида также можно подразделять на положительную:углубить “в себя”, которая сопровождает интенсификацию решения актуальных задач, творческую активность, обострение интуиции и т.д.: отрицанию: с “уходом”от решения стрессогенных проблем.
Развитиестрессовых трансформаций мышления может привести либо к “уходу” от решениястрессогенных проблем, либо к возникновению инсайтных форм мышления.
/> /> /> /> /> /> /> /> <td/>Рис. 2 Схема развития когнитивного субсиндрома стресса
Впоследнем случае переход от дискурсивно-логического к инсайтному мышлению частоопосредуется стадией мыслительной растерянности, эмоциональной подавленности ит.п., что можно рассматривать как стадию “псевдоухода” от решениястрессогенной проблемы. Такая стадия, как правило, необходима для возникновениямыслительного “озарения”, инсайтного решения задачи, казавшейся неразрешимой.
Гиперактивизация мышления.
Еюмогут быть обусловлены навязчивые мысли и образы, возникающие при стрессе, бесплодное фантазирование в экстремальной ситуации и т.д. Со стрессовойгиперактивностью мышления связывают “гипернастороженность”, проявляющуюся ввиде бессоницы, боязливости и т.п. Ментальная стрессовая гиперактивность частосопряжена с возрастанием в экстремальной ситуации гиперэмоциональности,гиперподвижности. При стрессе могут возникнуть неблагоприятныесоциально-психологические концепты: обидчивость, вспыльчивость, недоверчивостьили, напротив, избыточная доверчивость: застойность неадекватных представителейсубъекта об отрицательном к нему отношении окружающих людей и необходимостизащитных и агрессивных действий и т.п. После прекращения действия экстремальныхфакторов люди вспоминали эти негативные мыслительные акции, оценивая их какнеадекватные имевшейся ситуации и неуместные.
“Уход” от решения стрессогенныхпроблем.
Во-первых,это “замещение” их решения решениями “побочных проблем, не имеющих отношения кстрессогенной проблеме; во-вторых, разные формы уменьшения активности мышления.
“Замещающее”действие, может, во-первых, уменьшать так или иначе сформированнуюпсихологическую установку индивида к совершению неблагоприятного действия,во-вторых, побуждать индивида к позитивным действиям. Не разрешая критическойпроблемы, порождающей стресс, т.е. не уменьшая внешнего стресс-фактора,“замещающее” действия и мыслительная активность, связанная с ними, уменьшают втой или иной мере предрасположенность субъекта к стрессу, т.е. снижает эффектвнутреннего стресс-фактора.
“Уход”от решения стрессогенных проблем, от борьбы со стрессором может происходитьпутем уменьшения мыслительной активности. В чрезвычайных для субъектаситуациях оно может происходить за счет некоторых физиологических механизмов.Ч-ие стрессоры может вызвать нарколепсии, обморочные состояния, важную роль ввозникновении иных играют физиологические процессы. Уменьшение умственнойактивности при стрессе может происходить в форме, которая воспринимаетсяинтерактивно как “застопоренность” мыслей, “толчение мыслей на месте”,невозможность сдвинуться вперед на пути обдумывания проблемы и т.п.
Придлительных экстремальных воздействиях могут возникнуть неблагоприятныепроявления мыслительной активности, направленной “в себя”, в виде снижениясубъективной значимости контактов с реальным пространством и наст-м времени, соснижением производства полезной продукции. При этом возможны симптомыобеднения, распада личности. Человек начинает думать о прошлом больше, чем онастоящем, или он мечтает о будущем, не делая ничего в настоящем для достиженияпредмета мечтаний.
4.2. Положительные и отрицательныеэмоции.
Нетчеловека, который не знал бы, что такое радость и грусть, любовь и ненависть,надежда и разочарование, гнев и веселье, другими словами, не испытал бы того,что мы называем эмоциями. Все вокруг: природа, произведения искусства илитературы, научные открытия, общение с другими людьми, работа, отдых — вызывает различные переживания. Без этих переживаний по сути нет и жизни.
Каковоже значение эмоций? Почему они, возникнув на каком-то этапе эволюционногоразвития, так прочно сохраняются?
Потомучто без них человеку практически невозможно было бы существовать. Эмоции — очень важный компонент целенаправленной деятельности. Согласно теорииразработанной акад. П.Н.Анохиным, посредством эмоций оцениваются биологическиепотребности, необходимые для их удовлетворения. Эмоциональная оценка в каждомслучае сугубо специфична. Трудно себе представить, чтобы кто-то мог спутатьчувство голода с таким чувством, как страх или жажда. Именно эмоциональныеощущения позволяют человеку быстро “квалифицировать” появившуюся потребность исразу же выстроить схему соответствующей целенаправленной деятельности.
Потребности,как правило, субъективно неприятны. В качестве примеров можно привести ощущениеголода, жажды, холода. Природой все продумано. Биологический смысл заключаетсяв том, что если бы все живые существа только лишь наслаждались удовлетворениемсвоих желаний, то они, наверняка, просто вымерли бы. Эмоция потребностистимулирует все живое.
Значительноесходство можно обнаружить, если рассмотреть не биологические, а социальные актычеловека. Мы прекрасно знаем, что успех, достигнутый при выполнении любойработы, субъективно приятен, доставляет радость, и наоборот.
В томи другом случае эмоции являются мощными стимулами человеческой деятельности. Впроцессе неоднократного удовлетворения различных потребностей у человека придостижении своих целей постепенно вырабатывается способность руководствоватьсяне только неизбежностью отрицательных эмоций, но и представлениями оположительной эмоции. Возникает то эмоциональное ощущение предвиденияудовлетворения потребности, которое в обыденной жизни мы называем “аппетитом” вбиологическом понимании этого слова. Если же употреблять его в социальномзначении, то можно говорить об аппетите к знаниям, к достижениям в спорте ит.д.
Эмоциислужат также средством быстрой оценки действия повреждающих факторов наорганизм. Если у человека, например, произошел перелом руки или ключицы, то онникогда не будет специально раздумывать, как ему лучше лечь, как положитьбольную руку, на что опереться, чтобы не “отдавало” в ключицу и т.д. Чувствоболи уже само по себе заставляет принять такое положение тела, которое уменьшитболь и ускорит процесс заживления.
Эмоциикак субъективные ощущения играют, таким образом, приспособительную роль. Ведьнам очень необходимы знания о том, что хорошо и что плохо, а также важноправильное поведение, соответствующее конкретной обстановке. О наличии у эмоцийэтой приспособительной функции пишет известный нейрофизиолог П.В.Симонов:“Часто человек вынужден действовать в условиях, когда он не имеетисчерпывающих сведений о том, как следует вести себя в неожиданных ситуациях. Впроцессе эволюции и выработался специальный аппарат эмоций, который вопределенных пределах компенсирует и дополняет недостаток знаний. Например, пристрахе от сигнала опасности возникает оборонительная защитная реакция на любоеизменение в окружающей среде, хотя в 95% случаев оно никакой угрозы дляорганизма не представляет. Реагируя предупредительно на любую хрустящую веткуили мелькнувшую тень, организм повышает вероятность того, что он не пропуститтот единственный из ста сигнал, за невнимание к которому он может поплатитьсяжизнью.
Итак,мы установили, что эмоции находятся на страже удовлетворения основныхпотребностей организма. Если потребность по каким-либо причинам неудовлетворяется, происходит нарастание эмоционального напряжения, которое оченьчасто способствует развитию невроза.
5. Общение при стрессе.
Социально-психологический субсиндромстресса.
Острыйстресс, возникший по причинам, не зависящим от общения, или даже когда сам актобщения оказывается стресогенным, существенно меняет характер последнего. Приэтом может проявляться многообразие форм человеческого общения. Отличительнойчертой общения при остром стрессе является эмоциональность, которая может резкоусиливать или, напротив, подавлять активность взаимодействия людей, делать егоприятным, желанным или мучительным, невыносимым. Стресс может пробуждать влюдях гуманное отношение друг к другу или, напротив, бесчеловечность.
Выделяют3 основные стадии развития общения при групповой изоляции: ознакомления,дискуссий и ролевых ориентаций.
1-ая стадияотчетлива, непродолжительна (несколько суток), характеризуется активизациейвнимания членов группы друг к другу, повышенной корректностью общения.Продолжительность стадий дискуссии от нескольких дней до 2-3-х недель, иногдадо года. Члены изолированной группы, активно общаясь, беседуют на разные темы,выясняют взаимные взгляды на разные вопросы. При этом они активно и, какправило, доброжелательно ищут общения. В ходе дискуссий зарождаетсякоалиционирование, определяется распределение неформальных функциональныхобязанностей и ролевых ориентаций.
Настадии ролевых ориентаций возникают довольно устойчивые подгруппы, состояние из2-3-х (реже 4-х) человек в каждой, со своими центрами притяжения. Придлительном пребывании в условиях социальной изоляции первоначально конструкциягруппы чаще всего пересматриваются, некоторые коалиции распадаются, возникаютновые. В этих условиях легко возникают конфликты, вызванные неэффективностьювзаимодействия, различиями оценки собственного вклада в общую деятельность ивклада других. При возникновении межличностных напряжений в тех случаях, когдаконфликт открыто не реализовался, повышается стремление к уединению, желаниеспрятать глаза за книгой, и не встречаться взглядом. Третья стадия в динамикеразвития общения, отмеченная М.А.Новиковым при гр. изоляции — эта стадияролевых ориентаций. Она сопровождается либо “кооперативным”, либо“конкурентным” взаимодействием.
Даннаясхема стадийности общения, при длительной стресогенной изоляции предложеннаяМ.А.Новиковым, отражает специфику условий, в которых проходили егоисследования.
Наосновании обобщения собственных исследований общения при групповой изоляции вусловиях многосуточного вращения во время экспедиций в труднодоступныхнаселенных местностях Китаева – Смык Л.А., в ходе опроса и обследованияучастков многомесячных рейсов на рыбопромысловой базе “Восток”, а также наосновании анализа литературных данных им была предложена следующая схемадифференциации стадий развития общения при стрессе (рис. 3). Первой стадиейстресогенного изменения общения может считать ориентировочно “мирание”индивида (индивидов). Эта стадия общения при стрессе может длиться отнескольких секунд, минут до нескольких часов. Она возникает и в незнакомыхэкстремальных условиях, и в том случае, когда человек бывал в таких условияхраньше, и когда стрессогенный фактор подействовал на человека в присутствии незнакомых ему людей и когда вокруг хорошо знакомые люди. Для этой стадиихарактерно снижение активности общения. Вербальное общение может полностьюпрекратиться. Состояния тревожности, настороженности, любопытства, смущения,гнева и т.д., определяющие окраску общения в этой стадии, могут периодическивозвращаться (ремиссировать) на протяжении нескольких 1-ых дней и даже недель входе общения при развивающемся стрессе.
Первое,что определяется человеком, часто не вполне осознанно — это не стало ли опаснымего социальное окружение и не требуется ли с его стороны мгновенных защитныхдействий. Второе — получение информации о перспективах развития общения всложившихся стрессогенных условиях.
Втораястадия развития общения при стрессе характеризуется увеличением интенсивноститех или иных проявлений общения или даже возникновением форм активного общения,несвойственных для данного человека вне экстремальных условий, т.е. приотсутствии у него симптомов стресса.
Этастадия развития общения может быть названа стадией личностной “экспансии”, подготавливающей установление своего ролевого статуса. Интенсификация общения,характерная для этой стадии, направлена на оптимизацию исходной социальной позиции для получения или захвата желаемой престижной социальной роли. Какправило осознавая меркантильность при этом отсутствует. Направленность этойсвоеобразной экспансии, ее цель, а также частое в этой стадии “самовозрастание”интенсивности общения почти совершенно не осознается общающимися субъектами.
Приобщении в данной стадии — личностной “экспансии”, направленной на установлениеролевого статуса — иногда возникает чрезмерно аффективное поведение:ажитирование, либо напротив скованное с неловкостью движений и словесных выражений. В последующих стадиях общения уменьшения возможность для такогоинтенсивного информационного обмена, потому что со временем уменьшается установкана терпимость к партнеру, солидарность с ним.
Еслиусловия совместной изоляции сопряжены с действием дополнительных стресогенныхфакторов, вызвавших болезненное состояние, сопровождающееся телеснымнедомоганием или плохим настроением, в таких условиях часто возрастает тесноеобщение, связанное с заботой о партнере, с уходом за ним (третья стадия). Приэтом значительно разрушается, размывается зональное дифференцированиемежличностной территориии людей. Мотивация, проистекающая из чувствасобственной необходимости вскрывает дополнительные (новые) адаптационныерезервы организма и личности у того, кто помогает. У того, кому помогают,дополнительные внутренние резервы мобилизуются благодаря чувству собственнойнужности дружески настроенному партнеру. Возникающая в такой ситуациивынужденной помощи “внутриорганизменная” информация у каждого из общающихся обих обоюдной “социальной ценности” оказывает мощный антидистрессовый эффект.
Поокончании стадии личностной “экспансии” (а если была стадия “вынужденной помощи”партнеру, то после ее окончания) ролевые функции общающихся относительностабилизируются. Это 4-ая стадия развития при стрессе. Стабилизация ролевогостатуса может происходить и эмоционально-монотонно, и сопровождаться аффектамиактами общения как с положительной, так и отрицательной эмоциональной окраской.
Чемэкстремальнее условия существования, тем труднее людям,, склоненным оставаться“непримкнувшими”, сохранность нейтралитет перед лицом конфликтных неформальныхгрупп.
Пристрессовой активизации общения в разных условиях может преобладать компонентылибо межличностного взаимодействия, консолидирующие группу(социально-позитивные), либо дезорганизующие ее (социально-печатные).
Изчисла 1-ых можно выделить 3 компонента общения:
1 — усилениетенденций поддержать лидирующий концепт и его носителя; Это усиление склонностивыделять лидера и следовать за ним; благосклонное отношение к предложениямобщения со стороны окружающих.
2 — усиление усубъекта склонности к принятию на себя роли носителя или генераторалидирующего концепта, лидера группы, количества, лидера в общении.
/> /> /> /> /> /> /> /> <td/>
Рис.3 Схема развития социально-психологического субсиндрома стресса
Такие тенденции клидированию при стрессе может быть адекватным возможностям субъекта к требованиямситуации и неадекватными им. Во 2-м случае неуместные, неверные, неподдерживаемые окружающими людьми попытки руководить ими, организовывать их вколлектив может оказывать противоположный эффект, т.е. способностьдезорганизации группы.
3 — производный2-х первых в случае их продуктивной реализации.
Это чувствообщности с коллективом, “чувство локтя”, взаимной симпатии. Оно способствуетустановлению сплоченности членов группы, их солидарности, а при наличии общейвоодушевляющей цели — проявлением коллективного энтузиазма.
Теперь рассмотрим общую структуру такой стрессовой социально-психологическойактивности, для которой характерно преобладание компонентов общения,направленных на дезорганизацию группы. В ней также можно подразделять 3компонента.
1. — возникновение у людей склонностик конфронтации с лидирующим концептом, с его носителями.
2. — возникновение неприязни к ч-мнагрузкам, связанным с ответственностью за других людей или перед другимилюдьми. Это ведет к уклонению от ответственности за общее дело, за любое дело,не рассматриваемое как личное.
3. — возникновение в экстремальныхусловиях у ряда индивидов отчуждения от интересов группы, возникающиепредставления о снижении значимости общих целей, возрастание склонностизамыкаться в кругу личных интересов и дел.
Можно полагать, что указанные выше формы активизации общения в своей основе имеютадаптивное значение. Позитивные направлены на консолидацию группы коллектива,противостоящего экстремальной ситуации. Социально-негативные направлены,условно говоря, на разрушение экстремальной среды, опосредованное “ломкой”социума (группы).
Помимоописанных выше форм стрессовой активизации общения, при иных высших ивнутренних факторах, обуславливающих поведение в экстремальных ситуациях,возможно стрессовое увеличение активности общения, возникающее за счетзначительного ухудшения функционального состояния и самочувствия членов группы,количества. В результате симптоматики дистресса (апатия, адинамия, чувстводискомфорта и т.д.) мотивация и способность к общению.
Склонностьк общению может снижаться при стрессе и при сравнительно удовлетворительномфизическом состоянии и самочувствии членов группы. Это бывает при“интериоризации” мыслительной активности индивида при его самоуглубленности,различные формы которой характерны для хронического стресса. Интенсивностьобщения снижается при стрессовой самоотчужденности субъекта, когда для него,казалось бы, снижается значимость собственной персоны и отношения к себеокружающих людей.
II. Практическая частьПроделаннаямною работа заключается в выяснении воздействия стресса на человека. Даннаяпрактическая работа была проведена среди работников станции скорой неотложноймедицинской помощи и для этого были взяты люди различного возраста ( 21-52года) и категорий (врачи и фельдшера).
Для осуществления практической работы мноюиспользовано две методики:
- шкала стрессов (по Холмсу и Рах).
- опросник PEN (Ганс и Сибилла Айзенк), а так женаблюдения.
1. Шкала стрессов (по Холмсу и Рах)
Настоящаяметодика показывает каков риск возникновения различных заболеваний связанных сострессом. У 30% обследуемых вероятность заболевания высока, у 15%--низкая. Еслиучесть, что у исследуемых имеет место ряд заболеваний, таких какГипертоническая болезнь, Язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки,Холецистит, Панкреатит и другие, то нельзя исключить вероятность того, чтоданное заболевание стрессового характера.
Западные исследователи Холмс и Рах попыталисьрассчитать численную величину стресса и составили для этого сравнительнуютаблицу.
Жизненные события Оценка в баллах Раздельная жизнь с супругом 65 Тюремное заключение 63 Смерть близкого родственника 63 Собственная болезнь или травма 53 Свадьба 50 Увольнение с работы 47 Конфликт с супругом 45 Уход на пенсию 45 Изменение состояния здоровья члена семьи 44 Беременность 40 Сексуальные затруднения 39 Прибавление в семействе 39 Переход на другую работу 39 Изменение финансового положения семьи 38 Смерть близкого друга 37 Изменение специфики работы 36 Рост ссор с супругом 35 Долг выше 10 тысяч 31 Приближение срока отдачи долга 30 Повышение ответственности на работе 29 Уход из дому сына или дочери 29 Осложнение отношений с родственниками мужа 29 Выдающиеся личные достижения 28 Начало или окончание работы супруга 26 Начало или окончание школы 26 Изменения в условиях жизни 25 Изменения привычек 24 Проблема с начальством 23 Изменения расписания 20 Переезд, перемена места 20 Смена школы 20 Смена развлечений 19 Изменения в религиозной активности 19 Изменения в социальной активности 18 Долг ниже 10 тысяч 17 Изменения часов сна 16 Изменения числа постоянных гостей 15 Изменения в пищевом рационе 15 Отпуск 13 Рождество 12 Незначительное нарушение сна 112. Опросник PEN(Ганси Сибилла Айзенк)
Тест измеряеттакие психические свойства, как нейротизм, экстраверсия, (интроверсия),психотизм, эмоционально-волевая стабильность.
Таким образом настоящая методика указывает какоевоздействие оказывает стрессовая ситуация, т.е. поведение человека в конкретномслучае. Результаты обследования показали, что 50% исследуемых болееадаптированы к определенной стрессовой ситуации. Эти 50% составляют в основномлюди молодого возраста и единично старше 45 лет. Следовательно, молодежь болееадаптирована к стрессовой ситуации, чем люди пожилого и среднего возраста.
ВОПРОСЫ:
1. УВас много различных хобби?
2. Выобдумываете предварительно то, что собираетесь делать?
3. Увас часто бывают спады и подъёмы настроения?
4. Выпретендовали когда-нибудь на похвалу за то, что в действительности сделалдругой человек?
5. Выразговорчивый человек?
6. Васбеспокоило бы то, что вы залезли в долги?
7. Вамприходилось чувствовать себя несчастным человеком без особых на то причин?
8. Вамслучалось когда-нибудь пожадничать, желая получить больше того, что вамполагалось?
9. Вытщательно запираете дверь на ночь?
10. Вы считаете себяжизнерадостным человеком?
11. Увидев, как страдаетребёнок, животное, вы бы сильно расстроились?
12. Вы часто переживаете из-затого, что сделали и сказали что-то, чего не следовало бы делать и говорить?
13. Вы всегда исполняете своиобещания, даже если лично вам это очень неудобно?
14. Вы получили бы удовольствие,прыгая с парашютом?
15. Способны ли вы дать волючувствам и вовсю повеселиться в шумной компании?
16. Вы раздражительны?
17. Вы когда-нибудь обвиняликого-нибудь в том, в чём на самом деле виноваты сами?
18. Вам нравиться знакомиться сновыми людьми?
19. Вы верите в пользустрахования?
20. Легко ли вас обидеть?
21. Все ли ваши привычки хорошии нравятся вам?
22. Вы стараетесь быть в тени,находясь в обществе?
23. Стали бы вы приниматьсредства, которые могут привести в необычное или опасное состояние (алкоголь,наркотики)?
24. Вы часто испытываете такоесостояние, когда всё надоело?
25. Вам случалось брать вещь,принадлежащую другому лицу, будь это даже такая мелочь, как булавка илипуговица?
26. Вам нравится часто ходитькому-нибудь в гости и бывать в обществе?
27. Вам доставляет удовольствиеобижать тех, кого вы любите?
28. Вас часто беспокоит чувствовины?
29. Вам приходилось говорить отом, в чем вы плохо разбираетесь?
30. Вы обычно предпочитаетекниги встрече с людьми?
31. У вас есть явные враги?
32. Вы назвали бы себя нервнымчеловеком?
33. Вы всегда извиняетесь, когданагрубите другому?
34. У вас много друзей?
35. Вам нравится устраиватьрозыгрыши и шутки, которые иногда могут действительно причинить людям боль?
36. Вы беспокойный человек?
37. В детстве вы всегдабезропотно и немедленно выполняли то, что вам приказывали?
38. Вы считаете себя беззаботнымчеловеком?
39. Много ли для вас значатхорошие манеры и чистоплотность?
40. Волнуетесь ли вы по поводукаких-либо ужасных событий, которые могли бы случиться, но не случились?
41. Вам случалось сломать илипотерять чужую вещь?
42. Вы обычно первым проявляетеинициативу при знакомстве?
43. Можете ли вы легко понятьсостояние человека, если он делится с вами заботами?
44. Ваши нервы часто бываютнатянуты до предела?
45. Бросите ли вы ненужнуюбумажку на пол, если под рукой нет корзины?
46. Вы больше молчите, находясьв обществе других людей?
47. Считаете ли вы, что бракстаромоден и его следует отменить?
48. Вы иногда чувствуете жалостьк себе?
49. Вы иногда много хвастаетесь?
50. Вы легко можете внестиоживление в довольно скучную компанию?
51. Раздражают ли вас осторожныеводители?
52. Вы беспокоитесь о своемздоровье?
53. Вы говорили когда-нибудьплохо о другом человеке?
54. Вы любите пересказыватьшутки и анекдоты своим друзьям?
55. Для вас большинство пищевыхпродуктов одинаково на вкус?
56. Бывает ли у вас дурноенастроение?
57. Вы дерзили когда-нибудьсвоим родителям в детстве?
58. Вам нравиться общаться сдетьми?
59. Вы переживаете, еслиузнаете, что допустили ошибки в своей работе?
60. Вы страдаете от бессонницы?
61. Вы всегда моете руки передедой?
62. Вы из тех людей, которые нелезут за словом в карман?
63. Вы предпочитаете приходитьна встречу немного раньше назначенного срока?
64. Вы чувствуете себяапатичным, усталым, без какой-либо причины?
65. Вам нравится работа,требующая быстрых действий?
66. Вы любите весёлые компании?
67. Ваша мать – хороший человек(была хорошим человеком)?
68. Часто ли вам кажется, чтожизнь ужасно скучна?
69.
Заключение.
Данная курсовая освещает «стрессовую теорию»,автором которой является Ганс Селье, и механизмы процесса адаптации.
Из того, что было сказано ранее становитсяочевидным, что без исследований психической адаптации будет неполнымрассмотрение любой проблемы психического несоответствия, а анализ описанныхаспектов адаптационного процесса представляется неотъемлемой частью психологиичеловека.
Определенную готовность к возникновению состояниядезадаптации создают различные факторы, ослабляющие нервную систему:всевозможные вредности (включая злоупотребление алкоголем и курением), острыепсихические воздействия, физическое и умственное переутомление. Особую же рольиграют длительно текущие заболевания.
Говоря об этом, следует иметь ввиду оченьсущественный момент—отношение человека к своему физическому недугу. О том, чтоодна и та же болезнь субъективно воспринимается по разному, известно давно.
То как человек реагирует на свою болезнь, как онпереносит свои физические страдания, зависит от многих факторов, особенно отнервно- психических. Ведь любое соматическое заболевание, внося дезорганизацию,нарушая функциональную деятельность, невольно как бы обнажает разные стороныличности. Сама мысль «я болен» значительно влияет на самооценку, характерповедения, психологические и социальные установки, его отношения с окружающими.Происходит постепенное формирование неврозоподобных расстройств.
Таким образом, проблема психической адаптациипредставляет собой важную область научных изысканий, расположенную на стыкеразличных отраслей знания, приобретающих в современных условиях все большеезначение. В этой связи дезадаптационную концепцию можно рассмотреть как один изперспективных подходов к комплексному изучению человека.
Литература
1. ТаушанТ. «Когда прячется удача» СПб. Питер 1997г.
2. АграшенковА. «Психология на каждый день: Советы, рекомендации, тесты.» М. 1997г.
3. ВасильевВ.Н. «Здоровье и стресс». М. 1991г.
4. Китаев-СмыкЛ.А. «Психология стресса». М. 1980г.
5. ЭверлиД. С., Розенфельд Р. «Стресс: Природа и лечение».
6. ТигранянР. А. «Стресс и его значение для организма».
7. ТарнавскийЮ. Б. «Срыва можно избежать». М. 1990г.
8. БабаевскийР. М. Гуров С. Т. «Измерьте ваше здоровье» М. 1988г.
9. СельеГ. «Стресс без дистресса»
10. Селье Г. «Очерки обадаптационном синдроме» М. 1960г.
11. Александровский Ю. А. «Состояние психической дезадаптации и их компенсация» М. 1976г.
12. Василюк Ф. Е. «Психологияпереживания». М.1984г.