Реферат: Депрессия - болезнь нерешенных психологических проблем

Светлана Ория, психолог

Одепрессиях сказано очень много!

Этозаболевание, получившее свою популярность в ХХ в.в. — стало широкораспространенным и даже модным.

«Депрессияподобна даме в черном.

Еслиона появляется, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушайто, о чем она намерена сказать».

К.Г. Юнг.

Какблоковская Незнакомка, она появляется внезапно, «… дыша духами и туманами»,навевая то Раздумья, то щемящее чувство Одиночества, то Подавленность,способное утянуть в глубокие пучины...»

Человек,погруженный «в пучины» своего Внутреннего Мира, как бы попадает в другуюреальность, из которой, кажется, что нет выхода.

«Там»мрачно, тревожно, безрадостно и одиноко!

Разочарование,потеря интереса ко всему, что было всегда важным, приводит к унынию.

Сточки зрения духовности, уныние само по себе считается одним из проявленийгреховности: падение Духа — отвергающего жизнь, как ценность или божественныйдар.

Тоесть, человек, отвергающий и не принимающий дар от Бога, лишает сам себя, егопокровительства, защиты и помощи.

Медицинскимязыком, депрессия – это, прежде всего, дисфункция эмоциональной сферы, при которойвся психическая деятельность человека проявляет патологические признаки.

Измененияв настроении, влияет на изменение в восприятии – оно становится неадекватным,появляются болезненные реакции, изменяется поведение, угасание интереса иактивности, усиливаются социальные страхи, появляется боязнь «не справиться»,«не соответствовать», «не дополучить».

Затяжнаяи повторяющаяся депрессия, побуждает разум «биться» над решением вопроса «чтоделать?», включается поиск выхода из тупика.

Рациональнаясфера, зачастую не в силах его отыскать, так как оказывается в собственнойловушке замыкающей «вход и выход» — тревожных переживаний и тревожных (непродуктивных) мыслей.

Усиливаетсянавязчивое ощущение, что – выхода нет!

Фиксацияна такой мысли – опасна, так, как является не только источником нарастающейтревожности, но способствует обесцениванию самой жизни.

Человек,испытывающий усиление депрессивных переживаний и оценивающий это состояние, как«безвыходное» – ложно воспринимает временное «тупиковое» переживание, какокончание самой жизни.

Есливоспалённый разум подыскал соответствующий (субъективным ощущениям) выход изтруднопереносимой внутренне ситуации – подсознание прочитывает острое тревожноепереживание, как наличие некой опасности — несовместимое с жизнью.

Вследствиечего сама жизнь искажённо воспринимается сознанием, как свех-угроза длявыживания.

Здороваямыслительная деятельность парализуется, а вместе с ней и функция воли,управляемая мыслями (психологическими установками).

Создаётсяпарадокс – чтобы «выжить психически», рождается желание прервать саму жизнь, незная, как и что в ней изменить.

Этотсимптом, указывает, что человек потерял контроль над своим состоянием, и у негонет сил, справиться самостоятельно.

Суицид- это отчаянная попытка избавиться от страданий.

Суицидальныемысли в депрессивном состоянии, могут доминировать и звучать в голове «оченьубедительно» в сравнении с малоубедительными защитными реакциями — сопротивление ментальному террору.

Вдепрессии все защитные механизмы психики и физического состояния – ослабляются.

Маниакально– депрессивная реакция психики, с суицидальной направленностью, говорит о том,что человек срочно нуждается в помощи психиатра.

Тревожныемысли сменяются одна за другой:

1.«нет выхода, а я больше так не могу»…

2.«мне никто и ничто не поможет»…

3.«больше нет сил, терпеть»…

4.«я только мешаю всем жить»…

5.«я не вижу смысла в такой жизни»…

6.…следующим пунктом, может быть действие, как завершение логической цепочки…,или сработавшая защитная система, переключает внимание с действия физического,на ментальное, то есть, включает «заново ту же пластинку», с теми же мыслями.

7.До тех пор, пока есть психические ресурсы, для того, чтобы «обманывать»воспалённый разум, психика будет выставлять психологические защиты.

Кним относятся: переключение, перенос, избегание, уклонение, сопротивление,вытеснение…

8.Подсознание берёт управление «в свои руки», когда сознание не выполняетжизненно важных функций, человек будет «занят очень важным делом» — он будеттревожиться, обдумывать свои родные 5 мыслей, плохо себя чувствовать, вообщем,болеть депрессией, а пока человек занят «очень важными делами», он – жив!

9.Потеря контакта Разума с жизненными и психологическими ценностями – замещаетсяболезнью.

Незря, существует поговорка: «…если, г-дь Бог хочет наказать, он лишает человекаразума», или возможности использовать свой разум по назначению.

Логикав депрессивном состоянии, обслуживает саму депрессию, выискивая всё плохое иформируя убеждение, « как всё плохо»!

Поэтому,подсознание ищет «запасной путь к спасению», пытаясь формально подстроиться клогическим операциям, минуя смысловую нагрузку, и переключает психическуюактивность через защитные механизмы, «обманывая логику».

Болезненныйход логических умозаключений, «захлопывает дверь», за которой находится что-тохорошее, более важное, интересное, радостное и близкое сердцу.

Вдепрессии человек утрачивает способность – радоваться, что создаёт искажённоевпечатление о самой жизни – она безрадостна и тяжела, как непосильное бремя.

Этонаглядно показывает, насколько важным компонентом является радость, для желания«просто жить»!

Психологическаяработа с позитивными установками, намеренный и настойчивый поиск источниковрадости, осознанная организация полноценного содержания и ритма жизни –прекрасное лекарство против депрессий!

Какмы видим на примере «депрессивных» мыслей, они абсолютно не помогают человекувосстановить самоуправление в своём внутреннем мире и контроль над своимповедением.

Всёвнимание человека сосредотачивается исключительно на внутренних негативныхощущениях, тяжелых переживаниях, на отсутствии духовных и психических сил, нетжелания общаться, понижается интерес, усиливается апатия — это всё симптомыдепрессии.

Лечениесимптомов депрессии медикаментозными способами сводится исключительно, к тому,что врач выписывает антидепрессант.

Ив остром состоянии или хроническом течении, это действенная и обязательнаяпомощь.

«Ади рай — в небесах!», — утверждают ханжи.

Я,в себя заглянув, убедился во лжи:

Ади рай — не круги во дворце мирозданья,

Ади рай — это две половины души

ОмарХайям

Амежду тем, как только человек ощущает первые признаки душевного дискомфорта — это не что иное, как информация, поступающая в виде сигналов SOS из глубинывнутреннего мира человека.

Всесимптомы душевной сферы, звучащие как: «мне плохо» и «я не могу справиться» — говорят о том, что есть причина, на которую наша психика настоятельно проситобратить внимание наш разум.

Ивот, совершается самая грубая ошибка, человек или игнорирует симптомы, которыепока не являются слишком тяжёлыми или начинает принимать таблетки неразобравшись в ситуации.

Напервом этапе излечения, вместо того, чтобы внимание человека перевести из сферысимптомов в сферу причин, принимается решение: «подавить мешающий симптом».

Чтотакое симптом?

Этовсегда информация к размышлению, которая стремится попасть на уровень осознанияпричины.

Вместоосознания самой причины, порождающ ей данную симптоматику, антидепрессантыподавляют важнейшую информацию и цепочка взаимосвязей между Разумом и Чувствамиразрывается.

Антидепрессантыставят между ними блок, что необходимо в ситуации потери контроля и разумности,но не подходит для первого периода – ухудшение самочувствия и настроения.

Попробуйте,сначала обратиться к вашему психологу и проконсультироваться, о возможныхнемедикаментозных способах профилактики и лечения начинающейся депрессии.

Основательсовременной психологии и психотерапии З.Фрейд ясно указывал в своихисследованиях, что именно осознание причины самим пациентом, приведшей ксостоянию депрессии — снимает значимую часть заболевания.

Этупомощь может оказать психолог, но не всегда этим может заниматься психиатр приамбулаторном наблюдении.

Второйэтап излечения психологическими методами ведет к тому, что с осознаннойпричиной надо что-то делать.

Тоесть, для вас — настало время перемен.

Внутренниймир каждого человека намного богаче и мудрее того, что мы называем ментальнойсферой, там, где рождаются и живут долгие годы наши мысли, установки,убеждения, ценности и оценочные суждения.

Втрудной для вас ситуации, «накопленное годами добро», устарело и нуждается вобновлении.

Мирвнешний или среда обитания, условия и за кономерности современного общества — меняются намного быстрее, чем информация, заключенная во внутреннем мирекаждого человека.

Именнона «стыке» этих двух реальностей регулярно происходят конфликты.

Каждаяличность переживает такой конфликт как свой, интимный и глубоко личностный.

Именновнутренние конфликты личности, как реакция на стресс, включают механизмы поискарешения проблем, которые накопились с приобретением жизненного опыта.

Иэтот процесс следует приветствовать, но не бояться!

Страхсовершения ошибок, желание всё время подтверждать свою правоту, привычкаполагаться на кого-то, а не на себя, тревожно реагировать на любые естественныеизменения в реальной жизни, заниженная самооценка, зависимость от чужого мнения(и другие психологические проблемы)– могут стать плодородной почвой дляразвития депрессий.

Навязчивыепсихологические защитные реакции при общении, в котором нет реальной угрозы — всегда указывают на наличие скрытых психологических проблем.

Неизменённоереагирование – приживается и закрепляется, превращаясь в псевдо – стилистикуличностного самовыражения.

Попробуйтезадавать себе вопросы, выявляющие «неуместные» защитные реакции:

*Начто именно, мое Я сопротивляется?

*Отчего именно, хочется спрятаться, уклониться и убежать?

*Счем мне так трудно справиться?

*Почему фрагменты стираются из памяти, как не существующие и я всё время что-тозабываю?

*Когда Я задаю себе эти вопросы, что прояснилось для меня?

*В чём эта информация мне помогла?

*Какя хочу помочь себе? К кому мне лучше обратиться за помощью?

Открываяпотайные двери, в заблокированную информацию о своей личной проблемезапаситесь, пожалуйста, не только мужеством, терпением, но и действеннымиспособами, снимающими по частям тяжесть этой проблемы.

Действенныеспособы — это то новое, что вы еще не пробовали, может быть только потому, чтооценивали, как «невозможный способ для вас», абсурдный, мало реальный, илипочему-то ненормальный, то есть, не всегда одобряемый другими людьми.

Действенныйспособ — это именно то, что ведет к изменению, если вы его активно используете- прежде всего, в вашем Внутреннем Мире.

Невсегда ближнее окружение, сразу готово принять эти изменения и поддержать вас.

Попробуйтеоткровенно поговорить и прояснить ваши намерения с близкими вам людьми, выможете получить и поддержку, и житейский совет.

Номнение окружающих вас людей на данном этапе, не всегда является верным ориентиром, это может быть следствие непонимания, что с вами происходит,отсутствие грамотности, супер-переживание за ваше состояние, может усиливатьвашу тревожность.

Постарайтесьне увлекаться мыслями:

*«я- хороший для них?»,

*или«я — плохой, провинившийся, безответственный, ненадёжный?».

Впереходные периоды жизни, при изменениях, человек может выглядеть растерянным,подавленным, замкнутым, раздраженным, ослабленным — чем вызывает тревогу усвоих близких и знакомых.

Главное,в такие периоды не впадать в панику!

Держатьконтакт, и вести себя, как можно, более разумно.

Помните,что человек — существо, в котором происходят постоянно динамические процессы, имы не являемся статичными образованиями, «как камень, застывшие однажды инавсегда».

Нашипредставления о самом себе в кризисные периоды жизни могут быть разрушены.

Возникаютэкзистенциональные вопросы:

«КтоЯ?»,

«Зачемя живу?»,

«Чемименно я отличаюсь от других людей?»,

«Чтово мне есть полезного для других?»

Третийэтап выздоровления проходит в форме эксперимента.

Человекпробует новые способы выживания, предложенные самому себе на втором этапе,получает новый опыт, делает о самом себе открытия:

«Я- это могу!».

Совершаяошибки, человек познает тупиковые пути для самого себя, но это не конец жизни,это просто ещё один проверенный – ответ!

Личностьиспытывает то внезапный подъем и вдохновение, то разочарование и падение. Этивсплески говорят о том, что вы на верном пути.

Изапатичного, застойного состояния есть выход и способы, которые вы применяете,оказывают на ваш внутренний мир активное влияние.

Ещевсе зыбко и хрупко.

Неттвердыни и устойчивости, так зарождается Новая Форма Вашей Жизни.

Новыеспособы реагирования — это самое важное достижение психологического эксперимента!

То,что раньше пугало и воспринималось, как невозможное — оказывается вполнепреодолимым.

То,что прежде ранило, обижало и казалось непонятным — становится вполне приемлемыми дозволенным к принятию.

Там,где раньше хотелось опереться на чье-то плечо, возникает ощущение, что у менясамого есть собственная твердыня.

Ноименно на третьем этапе, «проб и ошибок» — подстерегают самые сложныепрепятствия.

Мощнаясила инертности пытается отбросить назад через привычки:

1.думатьопределенным образом;

2.чувствоватьопределенным образом;

3.делатьопределенным образом.

Определения,или психологические ориентиры — все остались в вашем прошлом и в новойжизненной ситуации они выступают в роли — ограничителей и тормозов.

Психологиназывают это явление — психологический навык реагирования, или психологическаяпривычка.

Ноисходя, из нового сценария своей жизни, такого, каким вы, действительно, хотитеего прожить, вы начинаете испытывать потребность — изменить привычный навык.Это ситуация, когда разум понимает и отслеживает нежелательное повторение, аавтоматизм привычки срабатывает и… получается: «Хотел как лучше, аполучилось, как всегда».

Помните!

Навык- это то, что можно изменить или переписать, как предлагал г-н Павлов, изучаямеханизмы рефлекторной деятельности.

Длядостижения успеха на данном этапе — необходимо включить во Внутреннем мирепроцесс самонаблюдения:

*«Чтомое Я думает?»

*«Чтомое Я чувствует?»

*«Чтомое Я делает?»

Найтимоменты противоречий, вызывающих конфликт и несоответствие.

Поставитьпод контроль своего разума то, что мешает продвижению вперед (это направлениеможет означать выход из внутренней тюрьмы или ямы, куда вы провалились).

Силеинерции нужно противопоставить силу своей воли.

Помните,что воля – есть у каждого человека, она или ослаблена, или наполнена силой.

Иесли раньше вы себя воспринимали, как слабовольного, то сегодня, депрессивноесостояние, провоцирует необходимые изменения!

Превратите«врага» – свою депрессию, в лучшего друга и помощника, прислушайтесь к «добрымнамерениям», о чём она с вами говорит и делайте всё, что бы вы сделали длясамого лучшего друга!

Приказомсобственной мысли, наполните свой источник воли — силой, необходимой дляпреодоления собственных ограничений.

Вэтом усилии вам обязательно помогут:

*НоваяЦель:

«Яхочу изменений»,

«Яхочу жить в радости»,

«Яхочу быть здоровым»

*.НоваяМотивация:

«Мнеэто нужно, чтобы достичь другого качества своей жизни», или

«Мнеэто важно для того, чтобы другие люди меня любили, уважали и принимали».

Третийэтап — это этап вашего творческого состояния: творите себя заново!

Ипрежде, чем что-то изменять в себе, проясните:

1.Что именно вы готовы изменить?

2.Еслипроблема большая — не боритесь с ней, разделите на малые части и работайте смалыми частями в отдельности.

3.Работаянад своей проблемой, стремитесь к легкости, делайте это с добром по отношению ксамому себе.

4.Научитесьснимать напряжение, не доводите себя до самоистязания исправляя промахипрошлого, не доводите себя до срывов -эмоциональных, нервных, энергетических,психических и физических.

5.Распределяйтеравномерно и адекватно свои ресурсы, прислушиваясь к своему состоянию, а нетолько исходя из социальной ответственности.<BR

>Третий этап излечения — это всегда работа вашей души, даже, если онанепривычная для вас, то со временем, вы измените своё отношение — эта работаинтересная, увлекательная и творческая.

Простоза этот труд надо взять ответственность самому, если вы хотите достичьрезультатов, как в любом деле.

«Спеши,не торопясь, и вскоре ты достигнешь своей цели!» — говорили в древности.

Наполучение результата нужно время, это период трансформации личности, изменениякачества жизни, обновление мировоззрения, отношения к себе и к окружающемумиру, что и является процессом выздоровления.

Миризменить невозможно!

Есличто-то в этом мире тебя не устраивает — меняйся сам...

ивсе для тебя изменится!

Суважением, Светлана Ория – психолог.

Список литературы

Дляподготовки данной работы были использованы материалы с сайта abc-health.net/

еще рефераты
Еще работы по психологии, педагогики