Реферат: Сон и сновидения

ПЛАН:

Введение.

Изучение сна.

Стадии сна.

Заключение.

По определению Большой Советской Энциклопедии, сон — это периодическоефизиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешнехарактеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителейвнешнего мира.

Субъективно у человека при этом угнетается сознаваемая психическаяактивность, периодически восстанавливающаяся при переживании сновидений,часто с последующим их забыванием. Низшим животным свойственны периодыбездеятельного состояния. Однако еще не выяснено, в какой мере онофункционально соответствует сну высших животных. Но наш разговор главнымобразом о человеке. У него на сон уходит примерно треть отпущенного ему временина жизнь. Когда он спит, ему присущи сновидения — субъективно переживаемыепсихические явления, периодически возникающие во время естественного сна.Интерес к сновидениям характерен для всех эпох человеческой культуры, однакоподход к ним существенно менялся на протяжении истории. Многочисленныепамятники древней письменности свидетельствуют о том, что толкованиесновидений занимало большое место не только в религиозных ритуалах, но и вповседневной жизни и даже при решении военных и государственных дел. Во сневидели откровение богов или вторжение демонов, один из способов контакта с«невидимым» миром. Дошедший до нас древнейший сонник (около 2000 года до нашейэры, Древний Египет) содержит истолкование 200 снов и описание магических ритуаловдля «защиты»* спящего от вредоносных духов. Толкование сновидений с цельюуказания путей лечения играло большую роль в древней медицине, еще неотделившейся от религиозно-магической практики. Человек видит во сне то, чтокогда-то увидено, задумано, воспринято мозгом, оставило свой, пустьмимолетный, след в нервных клетках мозга. Хорошо известно, что слепым отрождения не снятся зрительные образы. Иначе говоря во сне можно увидеть толькото, что было. Но в каком виде? Человек видит порой совершенно сказочные,невероятные сновидения. Чего только не бывает во сне! Мы видим себя в далекомдетстве, путешествуем по различным странам, сражаемся, без удивлениявстречаемся с умершими людьми, говорим с животными, как в сказках, летаем повоздуху. В мозгу спящего, как в кино, за короткое время проходит порой всячеловеческая жизнь. И какие бы фантастические картины ни развертывались восне, все они кажутся подлинными, реальными.

Изучение сна.

Наука о сне не может похвастатьсвоим возрастом. По существу, исследованиями работы мозга ученые занялисьтолько последние сто лет. Еще недавно ученые говорили, что сон — это отдыхнервных клеток коры головного мозга. Говоря точнее, это процесс охранительноготорможения, захватывающий клетки -

нейроны коры ипостепенно распространяющийся на более глубокие участки мозга. При этом нейроныперестают отвечать на приходящие к ним сигналы раздражения, находятся всостоянии торможения. Таким образом, ответственными за сон (и за сновидения) признавались клетки коры головногомозга. И только. Новые исследования ученых раскрыли более сложную картину. ВЗО-х годах известный советский ученый П..К. Анохин, исследуя работу мозга,высказал мысль: в механизме сна участвуют наряду с клетками коры и подкорковыеотделы головного мозга. Исследования показали, что так оно и есть. Это былооткрыто, когда ученые принялись детально изучать работу отдельных частейголовною мозга, в том числе и тех, которые находятся под большими полушариями.

Особенно

заинтересовало исследователей так называемое сетчатоеобразование, или ретикулярная формация в стволе головного мозга. Былоустановлено: как только ствол мозга отделяют от больших полушарий, животное(опыты проводились на высших животных) погружается в беспробудный сон. Стало,ясно, что именно тут, в стволе мозга, действует какой-то механизм,организующий наш сон. Но какой? Ответ помогли найти электрометоды исследования,что раньше не делалось (ученые стали исследовать биоэлектрические токимозга). Исследователи сна добыли этисведения с помощью электроэнцефалографа. Этот прибор регистрирует слабыеэлектрические импульсы мозга и записывает их в виде электроэнцефалограммы(сокращенно ЭЭГ). Подобно тому как стереосистема усиливает импульсы,зафиксированные в фонографической записи, а затем передает эту информацию нагромкоговорители в виде звука, электроэнцефалограф преобразует наши мозговыеволны в графические картины, которые исследователь может увидеть ирасшифровать.

Независимо оттого, спим мы или бодрствуем, мозг непрерывно посылает разнообразные импульсы.Когда мы работаем, мозг выдает импульсы определенного типа. В состояниирелаксации генерируются те же альфа-волны, что и в зоне сумерек. Когда мыспим, волны изменяются в соответствии с различными стадиями сна. Перья электроэнцефалографавыписывают эти изменяющиеся импульсы на движущейся бумажной ленте. На основетаких волновых картин была принята формальная классификация стадий сна — онасостоит из четырех различных стадий небыстрых движений глаз (НБДГ) и однойстадии быстрых движений глаз (БДГ).

Путешествуя по ночному миру, мы входим в эти стадии и выходим из них, так что можно насчитатьот четырех до шести повторяющихся циклов в зависимости оттого, сколько времени длится сон. Каждыйцикл продолжается около девяноста минут и состоит из фазы НБДГ и следующей заней фазы БДГ.

Используя ЭЭГ и различные приборы для измерения движения глаз, мышечной активности,дыхания и других функций, исследователиустановили четкую картину процесса сна. На основе этих данных мы теперь можемпредставить, как на географической карте, «горы и долины', встречающиесянам в путешествии через ночь. Мы можем детально описать явления, происходящие с нами в той части нашей жизни, которая отдана сну.

Что происходит с нашими чувствами в мире сна? Много лимы можем слышать? Каковы движения наших, глаз когда мы «смотрим» сны? Почему мы

поворачиваемся ночью, меняя позу?

Стадии сна.

Сон частоначинается с подергивания. Это внезапное судорожное движение, котороепроисходит на первой стадии НБДГ, называют миоклонной судорогой. Она вызванарезкой вспышкой электрической активности мозга. Миоклонная судорога подобнаминиатюрной версии эпилептического приступа, но это — вполне нормальная часть мира сна. В большинствеслучаев мы ее не осознаем, и наше тело снова релаксирует, когда мы продолжаем путешествовать в ночи.

Теперь мы полностью вошли в первые две стадии сна. Настадии НБДГ-1, легкого сна, ЭЭГ показываеткартину, похожую на ряд букв "

m", написанныхбыстрыми судорожными каракулями. В этой стадии мы пребываем всего минут пять.Затем мозговые волны снова изменяются, наступает стадия НБДГ-2. В лаборатории изучения сна перьяэнцефалографа будут двигаться рывками, записывать, новый графический рисунок, похожий на ряд острых зубцов. Стадия 2 есть,по-видимому, переход между первой стадией легкого сна и более глубоким сном,наступающим в стадиях 3 и 4.

Теперь нас полностью охватывает мир сна, относя кбескрайнему горизонту. Для обеих стадий, 3 и 4, характерны крупные, медленные,«перекатывающиеся» мозговые волны. Если сравнить мозговые волны во времяактивного бодрствования с малыми, быстрыми волнами ряби у океанского берега вветреный день, то медленные волны в стадиях 3 и 4 можно было бы описать в видевысоких, длинных, набегающих на берег волн, идеальных для серфинга. Этимедленные волны никогда не возникают у нормальных людей при дневном бодрствовании,хотя их иногда находят у лиц, страдающих поражением мозга. Здесь мы снова имеемясное свидетельство того, сколь фундаментально различны физиология сна ифизиология бодрствования.

Волны на стадиях 3 и 4 синхронизированы, в отличие отволн при бодрствовании. В бодрственном состоянии мозг вынужден иметь дело стаким множеством разных, иногда внезапных и часто сложных видов деятельностиодновременно, что волны, записанные на ЭЭГ, десинхронизованы, они имеют видбыстрых нерегулярных всплесков, поскольку различные отделы мозга выполняютсвои специальные задачи. Но чем глубже сон, тем меньше число функций,требующих концентрации и готовности, которые приходится контролировать мозгу.В результате полной релаксации, характерной для глубокого сна, волны все большеи больше синхронизируются, показывая, что тело и мозг плавно 'затихают",подобно машине на холостом ходу.

Итак, мы глубоко уснули. Глаза у нас двигаются оченьслабо, тело полностью отдыхает в той или иной позе сна. Но появляется и кое-чтоновое, чего не было в состоянии бодрствования. Речь идет о некоторыхбиологически активных веществах семейства аминов, подача которых начинаетвозрастать, и они накапливаются в различных клетках и клеточных группахмозговой ткани. Если мы не спим достаточное время, то этот процесс не будетидти с должной регулярностью — и это одна из причин того, что недостаток сна втечение долгого времени оказывает ослабляющее действие на функционированиеорганизма.

Когда мы спим, в действие вступают другие физиологическиепроцессы. Начинают вырабатываться различные гормоны. Некоторые из них расходуются во время сна, тогда какдругие запасаются организмом для времени бодрствования.

Исследование биологических процессов, происходящих ворганизме во время сна, — это центральный пункт многих экспериментов, которыепостоянно проводятся учеными исследующими сон. Это новая область, и здесь ещемного не узнанного и непонятного. Номы, например, знаем, что антитела,которые борются с инфекцией, вырабатываются во время сна в больших количествах.Когда мы отдыхаем, организм может сосредоточиться на восстановительныхпроцессах, и именно поэтому лучшеепредписание во время болезни — это вдоволь выспаться .

Помимо всего этого имеется и другой важный аспект сна.Когда мы проходим через полный цикл, стадии НБДГ через определенные интервалывремени сменяются другим, фундаментально отличным видом сна — БДГ, или сном сосновидениями. Правда, некоторое подобие сновидений может быть и в фазе НБДГ, нотакие сны — это не тот причудливый вид сна, который типичен для БДГ. Содержание снов в фазе НБДГ ближе по природе к мыслямбодрствующего человека и включает обычные, повседневные образы, например,заполнение списка продуктов для посещения универсама или какие-то специфическиепроблемы работы в учреждении.

Первый период БДГ, наступающий примерно через девяностоминут после засыпания, — самый короткий, он обычно длится от пяти до десятиминут. По мере продолжения нашего путешествия через ночь длительность каждойпоследующей фазы БДГ возрастает. Самая длинная из них, которая может заниматьболее получаса, наступает утром, как раз перед пробуждением.

В момент, предшествующий начальному периода сна сосновидениями, поза спящего человека изменяется. Хотя в НБДГ такие измененияизредка возможны (особенно у людей, спящих плохо из-за болезни илибеспокойства), большинство движений тела ночью происходит непосредственно передили после каждого БДГ-сновидения. Этого не случается во время самогосновидения, поскольку тонус мышц теряется и тело охватывает своеобразный'паралич".

Понаблюдайте, как засыпает кошка (стадия БДГ). Задниемускулы шеи теряют свой тонус полностью, и голова внезапно падает на лапы — это похоже на движение старика, который кивает в своем кресле-качалке.

Когда со времени засыпания проходит чуть больше полуторачасов, приближается время нашего первого, в эту ночь, сновидения. Мы поворачиваемсяв постели. Если поза, в которой мы заснули — «полузародышевая», т.е.мы лежим на боку, со слегка поджатыми коленями, то в этот момент мы можемповернуться, скажем, с левого бока на правый, оставаясь в той же«полузародышевой» позе.

Непосредственно перед началом БДГ-сна ЭЭГ показываетвсплески пилообразного вида, похожие на ряд печатных букв "

m". Теперь, во время сновидения, наши глаза подзакрытыми веками опять начинают совершать такие же быстрые синхронные движенияв разных направлениях, которые характеризуют нашу дневную активность. Этибыстрые движения глаз, по-видимому, отражают характер сна, который мы видим.Если нам снится, что мы входим в комнату, полную людей, наши глаза будутдвигаться в горизонтальном направлении из стороны в сторону, как это делали бымы в дневном мире, но если нам снится, что мы лежим, наши глаза будут двигатьсявверх и вниз, в вертикальном направлении, как бы стремясь охватить взглядомземлю внизу и облака вверху.

Мы действительно «видим» наши сны и следим за действиемглазами. Значение такого «зрения» подчеркивается тем фактом, чтослепые от рождения не имеют визуальных снов и, значит, не могут«видеть» свой сон. Слепой от рождения человек использует во снедругие органы чувств — осязание, слух и обоняние. Кончики пальцев будутсовершать порхающие движения, пытаясь очертить форму объекта, воспринимаемогово сне, будь это округлость жемчужины или вытянутость палки. Люди же зрячие отрождения, но ослепшие позже в тотили иной период жизни, продолжают,конечно, иметь визуальные сны.

Для всех нас, и зрячих и слепых, дрожание пальцев наруках и ногах — один из немногих видов движений, которые мы способны совершатьво время сновидений. Туловище, шея, веки и крупные мышцы рук и ног — все ониохвачены «параличом», упомянутым уже в этой главе.

Сон БДГ полон кажущихся противоречий.

Мы спим, но двигаем глазами, как если бы мы могливидеть, — и, действительно, мы видим сны. К тому же во время БДГ-сна в нашемтеле происходит «реверс» по отношению к тем процессам, которыехарактерны для НБДГ-сна.

Когда мы видим сны, кровяное давление и температуратела поднимаются, мы начинаем дышать чаще и менее регулярно, желудочный сок иадреналин выделяются быстрее. Все эти функции в БДГ-сне существенноактивизируются, достигая «уровня бодрствования», а иногда поднимаясьдо такой интенсивности, которая при бодрствовании говорила бы о крайнембеспокойстве или даже панике.Создается впечатление, что организм чувствует возможною опасность в окружающейобстановка и возбуждает себя в достаточной степени, чтобы следить заобстановкой не просыпаясь, подобно тому как подводная лодка высовывает перископ,чтобы избежать всплытия.

Такая парадоксальная готовность в БДГ-сне фиксируется наэнцефалограмме — на этой стадии наши мозговые волны аналогичны низкоуровневым быстрымнерегулярным энцефалограммам, отражающим нашу дневную жизнь.

Временами это возбуждение сопровождается ночнымикошмарами. Если же оно вызывается ночными шумами, то мы просыпаемся. У людей,склонных к таким заболеваниям, как язва желудка, астма, сердечнаянедостаточность, ночью особенно вероятны приступы этих болезней во времяпериода возбуждения.

В состоянии сна без сновидений мы не чувствуемизменений, происходящих в нашем мозгу и теле. Мы не осознаем своегособственного существования так, как это бывает наяву, — мы спим «мертвымсном». Но во сне со сновидениями проявляется некоторое особое качествосознания. Мир наших сновидений может в некоторые моменты вполне походить на тотмир, к которому привыкло наше дневное «Я», а в другие моменты быть полностью,фантастически отличным от него. Но мы переживаем этот опыт, осознаем его. Еслинас разбудить во время сновидений, мы способны в первые пять минут описатьприроду и содержание сна во всех деталях. Именно в сновидениях мы наиболее яркопереживаем уникальный образ жизни, который характеризует мир сна.Психологические исследования показывают, что в сновидениях (и в другихизмененных состояниях сознания, таких как гипнотический транс, некоторые видырелигиозного экстаза или состояния, вызванные наркотиками) мы не испытываем ничувства усталости, ни напряженной сверхактивности. Что бы мы ни делали во сне,мы не ощущаем усталости.

Самый глубокий сон, когда обычно активные мозг и телошироко вовлечены в восстановительные функции, — это стадия НБДГ-4. Эта стадияконцентрируется преимущественно в первой половине ночи. В течение первыхполутора часов мы проводим в 4-й стадии сна фактически столько же времени,сколько за всю оставшуюся часть ночи. Таким образом, лабораторные экспериментыподтверждают бабушкины сказки о том, что лучший сон — первый сон. Тому факту,что мы получаем «столь много' в первые часы ночи, обязаны многиезнаменитые люди, хвастающие, что им необходимы только три- четыре часа ночногосна. Наполеон, Эдисон и другие действительно были способны обойтись без последующих,не столь освежающих часов сна. Однако они, вероятно, спали урывками в дневныечасы.

Эксперименты показали, что НБДГ-сон жизненно важен дляздорового функционирования в дневном мире. Человека можно лишить БДГ-сна, еслибудить его каждый раз, когда ЭЭГ показывает, что он начал видеть сновидения, иэто не принесет видимого вреда. Но если оставить того же самого человека безНБДГ-сна, то в конце концов это приведет к раздражительности и потерепсихической готовности, как и при полном лишении сна.

Заключение.

В двадцатом столетии наши знания о мире сна необычайнорасширились. Признание и анализ Фрейдом значения снов, открытие связи междубыстрыми движениями глаз и сновидениями, сделанное Азеринским и Клейтманом, продолжающаясяработа по исследованию химии мозга,гормональной активности во время сна – все эти важные открытия приближают нас кболее глубокому пониманию физиологических и психологических механизмов сна.

Литература:

Самуэл Данкелл

“

Ночной Язык Тела”

“

Арника” 1994г.

еще рефераты

Еще работы по психологии, общению, человеку

Реферат по психологии, общению, человеку

Психология рекламы

29 Августа 2013

Реферат по психологии, общению, человеку