Реферат: Волейбол

МПС РФ

ЧИПС УрГУПС

Реферат по физкультуре

Тема: «Волейбол»

Выполнил:    студент 17-А группы ГорьковЕ.А.

Проверил:      Плотников В.М.

Челябинск

2001

<span Times New Roman",«serif»; mso-fareast-font-family:«Times New Roman»;mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language: RU;mso-bidi-language:AR-SA">

План:

 TOC o «1-3» h z 1.ПРАВИЛА   ИГРЫ… PAGEREF _Toc502866761 h 1

2.  ИЗУЧЕНИЕ  ТЕХНИКИ   ИГРЫ… PAGEREF _Toc502866762 h 1

2.1.   Техника  нападения. PAGEREF _Toc502866763 h 2

2.1.1.  Перемещения.PAGEREF _Toc502866764 h 2

2.1.2.   Подачи. PAGEREF _Toc502866765 h 2

2.1.3.       Передачи.PAGEREF _Toc502866766 h 3

2.1.4.Нападающие удары… PAGEREF _Toc502866767 h 4

2.2.  Техника защиты… PAGEREF _Toc502866768 h 5

2.2.1.Прием  мяча.PAGEREF _Toc502866769 h 5

3.ВЫВОД  ПО РАБОТЕ. PAGEREF _Toc502866770 h 5

4.  СПИСОК  ИСПОЛЬЗУЕМОЙ   ЛИТЕРАТУРЫ:PAGEREF _Toc502866771 h 7

<span Arial",«sans-serif»; mso-fareast-font-family:«Times New Roman»;mso-font-kerning:16.0pt;mso-ansi-language: RU;mso-fareast-language:RU;mso-bidi-language:AR-SA">

1.ПРАВИЛА   ИГРЫ

Игра производится   на  площадке,   которая   представляет   собой прямоугольник     18х9 м. Она должна быть твердой и ровной.Площадка ограничивается короткими    (лицевыми) линиями и длинными (боковыми). Середины боковых линийсоединяются прямой линией, которая называется средней. На расстоянии 3 м отсредней линии и  параллельно ей проводятлинии, соединяющие боковые линии – это линия нападения. Ширина всех линийразметки площадки 5 см, они входят в размеры ограничиваемых   ими площадей. Цвет линии должен отличатьсяот цвета площадки.

Над средней линией площадкинатягивается сетка длиной 9.5 м и шириной 1 м.  Сетка крепится на двух стойках (столбах), которые устанавливаются нарасстоянии не ближе 50 см от боковых линий. Высота сетки в середине площадкидолжна быть 2.43 м для мужских команд и 2.24 м – для женских. В команде должнобыть не более 12 игроков; 6 игроков, начинающих игру в данной партии, считаютсяосновными, они действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2,3, 4), называют игроками передней линии, остальных – игроками задней линии, онисчитаются запасными и располагаются около площадки на отведенных местах. Любойосновной игрок в каждой партии может быть один раз заменен запасным игроком и имеет право вновь вернуться в игру вместоранее заменившего его запасного игрока.

Соревнования проводятся изтрех или пяти партий – это предусматривается положением о соревнованиях.Победившей считается команда, выигравшая две или три  партии. После каждой партии,  а также  в  третьей (пятой) решающей партии при счете «8» производится смена сторон. Командезасчитывается очко, когда при ее подаче ошибку совершает  команда  соперника. Партия  считается выигранной,  когда одна  из команд набрала 15 очковили перевес в 2 очка   при   равенстве счета (например,  16:14,  17:15 и  т.д.).

Во время игры каждая командаимеет право на три удара для направления мяча   на сторону соперника. Касание мяча при блокировании за удар незасчитывается.     Принимать мячразрешается любой частью тела выше пояса. Касание  мяча должно быть коротким, отрывистым. Один и тот же игрок не имеет правакасаться мяча два раза подряд: исключение составляет прием мяча послеблокирования. При одновременной ошибке, допущенной двумя игроками разныхкоманд, мяч переигрывают.

При блокировании разрешаетсяпереносить руки над сеткой на сторону  соперника, но при этом блокирующие не имеют права касаться мяча, покакоманда   соперника не завершит действие,которым направляет мяч в сторону блокирующих.

Мяч должен быть перебит насторону соперника над сеткой в пределах ее  ширины (9 м). Если мяч пересек плоскость сетки за этими пределами,команде засчитывается ошибка. Касание мячом сетки в указанных пределах неявляется ошибкой (за исключением подачи). Касание площадки противоположнойкоманды   любой частью тела считаетсяошибкой. Наступать на среднюю линию можно.

Каждая команда в каждойпартии имеет право на два перерыва в игре по 30 с  каждый.

2.  ИЗУЧЕНИЕ  ТЕХНИКИ   ИГРЫ

Техника игрыразделяется на технику нападения (перемещения, подачи,       передачи, нападающие удары) и техникузащиты (перемещения, прием мяча, блок).

2.1.  Техника   нападения2.1.1. Перемещения.

Во время игры, прежде чемвыполнить тот или иной технический прием, волейболист перемещается по площадке.Цель таких перемещений – выбор и занятие места для выполнения конкретноготехнического приема нападения или защиты. Для   быстрого начала движения перед перемещением игрок должен принятьстартовую стойку  готовности. Выделяютследующие типы стартовых стоек:

·<span Times New Roman"">       

Устойчивая – одну ногу (чаще левую)ставят впереди другой, ноги согнуты в коленях (угол сгибания между бедром иголенью 130-150 градусов), туловище слегка наклонено вперед, руки согнутыв  локтях и вынесены вперед туловищемигрока (чаще  всего  применяется при приеме подачи).

·<span Times New Roman"">       

Основная – стопы обеих ног расположенына одном уровне на расстоянии    20-30 смдруг от друга. Тяжесть тела равномерно распределена на обе   ноги, ОЦТ тела игрока проектируется насередине площади опоры. Ноги  согнуты вколенях (угол сгибания между бедром и голенью 140-160   градусов), туловище  наклонено вперед. Такаястойка используется во всех технических приемах; при этом можно стоятьнеподвижно (статическая   стартоваястойка), можно переступать с ноги на ногу (динамическая  стартовая стойка), что в известной мере облегчает начало движения.

Перемещение по площадкеосуществляется ходьбой, бегом, скачком.

·<span Times New Roman"">       

Ходьба – в отличие от обычного шаганогу выносят вперед слегка согнутой (так называемый пригибной шаг). Этопозволяет избежать вертикальных колебаний ОЦТ игрока и быстро приниматьисходное положение для выполнения технических приемов.

·<span Times New Roman"">       

Бег – отличается стартовымиускорениями, резкими изменениями направления движения и резкими остановками.Последний беговой шаг     должен бытьнаибольшим и заканчивается стопорящим движением, аналогичным напрыгивающему шагу при нападающем ударе.

·<span Times New Roman"">       

Скачок – широкий шаг с безопорной фазой. Как правило, скачок  сочетается с шагом или бегом. Перемещениечасто  заканчивается скачком, позволяющимбыстрее его завершить.2.1.2.  Подачи

Подача – технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру.  Наступать на лицевую линию площадки илипереступать ее в момент выполнения подачи запрещается. Удар должен быть нанесенпо мячу, находящемуся в воздухе. Подача считается правильной, если мяч пролетелнад сеткой в пределах ширины 9 м  (междуантеннами и ограничительными лентами), не задев ее. Подача считаетсянеправильной, если мяч упадет за пределами площадки: коснется игрокаподающей  команды; производится броскомили толчком; выполнена двумя руками; произведена с  нарушением очередности при  смене мест; коснется какой-либо части подающего после подбрасывания.

Различают четыре способаподачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.

Во всех вариантах подачиперед ее выполнением игрок должен принять  исходное положение. При этом левая нога(для правши) ставится впереди правой, ноги несколькосогнуты в коленях (угол сгибания между бедром и голенью 130-160 градусов).Левое плечо впереди  правого, тяжестьтела равномерно распределена на обе ноги. Левая рука  согнута  в локте и вынесена вперед перед туловищем,мяч лежит  на ладони. Правая  рука внизу и готовится к замаху. Игрок смотрит вперед.

Нижняя прямая подача. Занимающийся стоит лицом к сетке. Мяч левойрукой   плавно подбрасывает вверх навысоту до 0.5 м над головой. Одновременно с  подбрасыванием мяча правой рукой выполняет замах назад вниз. Приснижении мяча в полете примерно до  уровня   груди   игрок  маховым  движением прямой правойруки сзади вниз вперед выполняет ударное движение. Одновременно с махомпроизводит   поворот туловища вокругвертикальной оси, правое плечо выводит вперед. С началом ударного движения ногивыпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Удар по мячунаносится напряженной ладонью впереди игрока на уровне его пояса так, чтобыпосле удара мяч летел вперед и вверх. После удара рука вытягивается внаправлении движения мяча.

Нижняя боковая подача. Занимающийся стоит боком к сетке. Мяч левой рукойподбрасывает вверх. Одновременно с подбрасыванием правой рукой выполняетзамах   вниз назад, правое плечо отводитназад и несколько опускает вниз. При снижении подброшенного мяча маховымдвижением прямой правой руки сзади вправо вперед ударное движение одновременнос вращением туловища вокруг вертикальной оси и выведением правого плеча вперед.Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится на впереди стоящую левуюногу. Удар по мячу наносится напряженной вогнутой кистью снизу сбоку впередитуловища занимающегося на уровне его пояса. Рука после удара вытягиваетсявперед в направлении сетки, как бы сопровождая мяч.

Верхняя прямая подача. Занимающийся  стоит лицом к сетке.Левой рукой  мяч  плавно подбрасывает почти над головой, чутьвпереди на высоту до 0.5 м. Одновременно выполняет замах правой рукой вверхназад, поднимает руку и отводит согнутой в локте за голову. При этом игрок несколько прогибается в грудной ипоясничной частях туловища, отводит назад правое плечо и наклоняет головуназад. При выполнении ударного движения правую руку из крайнего положения замахаразгибает в локте и   маховым движениемвыносит вверх, правое плечо поднимает вверх. Далее игрок ведет   руку к мячу немного выше головы и впередисебя (угол наклона  вытянутой  руки до 80  градусов). Удар по мячу выполняет “жесткой” кистью и несколько снизу.Ноги при  этом   выпрямляются, тяжесть тела переноситсявпереди левую ногу. В дальнейшем рука вытягивается в направлении сетки, а затемопускается.

Верхняя боковая подача. Занимающийся стоит боком к сетке. Мяч левой рукойплавно подбрасывает вверх над головой на высоту до 1.5 м. Замах выполняет  одновременно правой рукой вниз назад, приэтом правое плечо значительно опускает и сгибает правую ногу. При выполненииударного движения правую руку маховым движением выносит по дуге сзади вверх,плечо поднимает вверх. Удар по мячу наносится выпрямленной рукой вверх инемного впереди себя (угол наклона руки около 85 градусов), кисть накладываетсяна мяч сзади и снизу. В дальнейшем рука по дуге опускается вниз.

Распространенные  ошибки:

1.<span Times New Roman"">     

  подбрасывание мяча для выполнения  подачи  (в сторону, за голову или далеко впереди себяи т.д.); отсутствие зрительного контроля за движением руки при ударе.При подаче мяч не долетает до сетки. Причины: медленное движение руки к   мячу при ударе; при ударе по мячу кисть расслаблена. При подаче игрок не попадает мячом в площадку соперника. Причины:   неправильное подбрасывание мяча для выполнения подачи; рука не   вытягивается  в  направлении движения мяча при подаче.

Способы устранения ошибок:отработать вертикальное подбрасывание мяча, концентрировать внимание надвижении кисти руки при ударе по мячу, укреплении мышц руки, вытягивании рукипосле подачи в направлении сетки.

2.1.3.Передачи.

Передача – технический прием, с  помощьюкоторого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающегоудара. По направлению относительно передающего игрока передачи могут бытьвперед, назад и над собой.

Передача вперед.Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую   стойку и перемещается к месту встречи смячом. В исходном положении стопы ставят на одном уровне, параллельно друг другу; ноги согнуты в коленях (130-160градусов); руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом. При приближениимяча движение начинают ноги – они разгибаются в коленях; затем руки, разгибаясьв локтях, выполняют встречное движение к мячу. В дальнейшем руки и ногивыпрямляются до    конца, руки вытягиваютсяв направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируются в коленях висходном положении.

Передача назад. Ее целесообразно выполнять из положения, в котором одна   нога (обычно левая) несколько впередидругой. Руки поднимают так, чтобы кисти рук находились над головой. Вначале разгибаютсяноги,  одновременно игрокпрогибается  в  грудной и поясничной частях туловища. Затемруки разгибаются в локтях строго вверх,  а необходимый угол взлета мяча задается и регулируется величиной прогибания игрока.

Распространенные ошибки:

Игрок выполняет передачу с техническими ошибками (бросок, захват мяча и т.д). Причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом; отсутствие  зрительного контроля при выполнении удара по мячу.

2.<span Times New Roman"">     

При передаче игрок не можетточно направить мяч своему партнеру. Причины:  слишком медленные или слишком резкие движения рук при выполнении ударапо мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

Способыустранения ошибок: отработать выход к мячу так, чтобы он падал на голову;обратить внимание на быстрое выпрямление ног и относительно медленную работурук   при ударном движении передачи;отработать полное выпрямление рук в локтевых   суставах при передаче.

2.1.4. Нападающие удары

Нападающий удар – технический прием атаки, заключающийся в перебивании   мяча одной рукой на сторону противника вышеверхнего края сетки. Различают прямые нападающие удары (выполняют лицом ксетке) и боковые (боком к сетке).

Прямой нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости  движения и ее использования для прыжка вверхвыполняется двух-трехшажный разбег.     Первый шаг относительно небольшой,скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет.Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу (обычно правую) выносят   вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так,чтобы  стопы находились на одном уровне.В прыжке одновременно со взлетом игрок делает  замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи).Ударное   движение начинает с поворотатела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе ивытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает  на  мячв расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов)движением  “хлест” и одновременно сведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. Вдальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену.После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.

Боковой нападающий удар.В современной игре используют сравнительно  редко. Разбег при этом ударе принципиально неотличается от прямого удара, только выполняется под более острым углом к сетке.В прыжке при взлете выполняют замах правой рукой по типу верхней боковойподачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки,левую руку поднимают вверх. Ударное движение  выполняют так же, как при верхней боковой подаче. Начинают его споворота    туловища вокруг вертикальнойоси. Одновременно выводят вперед правое плечо и выполняют маховое движениерукой снизу-вверх  по дуге, руку выводятк мячу и  производят удар кистью сверху-сбоку. Затем продолжают поворот и движение плечавперед и руки вперед-вниз. После удара игрокснижается и приземляется на согнутые ноги.

Распространенные ошибки.

1.<span Times New Roman"">     

Игрок не перебивает мяччерез сетку. Причины: низкий прыжок; при выполнении удара слишком поздноотпускает мяч из руки.

2.<span Times New Roman"">     

Игрок не попадает по мячу.Причины: неправильный выбор места отталкивания в прыжке; плохое согласование действий нападающего и передающегоигрока;    отсутствует зрительныйконтроль при выполнении разбега.

3.<span Times New Roman"">     

Слишком слабый удар.Причины: выполнение удара согнутой в локте рукой; медленное движение руки кмячу.

Способы устранения ошибок:укрепить мышцы  ног и совершенствоватькачество  прыгучести с целью повышениявысоты прыжка; отработать правильный выход к летящему мячу, используя для этогонеподвижно закрепленный над сеткой мяч;  укрепить мышцы руки; отработать удар по мячу прямой рукой, стоя у стены.

2.2. Техника  защиты2.2.1. Прием мяча.

Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре   после нападающих действий соперника. В игреиспользуют следующие способы приема: снизу двумя руками, снизу  одной рукой.

Прием мяча снизу двумя руками. После перемещения к месту встречи с мячом впоследнем стопорящем шаге руки вынесены вперед вытянутыми и напряженными,   кисти соединены вместе, образуя своеобразный“замок”. Можно соединить кисти, сжать кулаки. Целесообразно ставить одну ногу(чаще левую) впереди другой,  ногисогнуть  в  коленях, туловище несколько наклонить вперед.Руки располагают перпендикулярно    траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинаютноги,  которые, выпрямляясь в коленныхсуставах, поднимают тело игрока вверх и несколько    вперед (примерно под углом 20 градусов).Руки включаются в работу несколько позже. Удар по мячу выполняют предплечьем (впередней его трети). Ноги выпрямляют, руки после удара вытягивают в направлениипередачи.

Прием мяча снизу одной рукой. Таким способом принимают мячи, летящие далеко отигрока после предварительного перемещения или выпада. Ударное движениевыполняют только рукой, ноги в нем не участвуют. Пальцы напряжены,  сжаты. Можно ударить тыльной стороной ладони.

Распространенные ошибки:

Игрок выполняет прием мяча с техническими ошибками (мяч прокатывается по     рукам, останавливается и т.д.). Причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом; неправильное расположение рук при приеме мяча; отсутствие зрительного контроля при выполнении удара по мячу. Игрок не может точно направить мяч своему партнеру. Причины: слишком   резкое движение рук при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

Способы устранения ошибок:отработать правильный выход к мячу так, чтобы он   падал на выставленное вперед  колено; обратить внимание на быстроевыпрямление ног   и относительномедленную работу рук при передаче; отработать вытягивание рук после передачи внаправлении движения мяча.

3.ВЫВОД  ПО РАБОТЕ

В процессе игры в волейболдля учащихся характерны разнообразные чередования движений, быстрая сменаситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждогоигрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять своидействия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать смаксимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности входе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оцениватьизменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

Вывод: волейбол способствуютвоспитанию у учащихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстротымышления;  способности управлять своими эмоциями;совершенствованию основных физических   качеств.

<span Arial",«sans-serif»;mso-fareast-font-family: «Times New Roman»;mso-font-kerning:16.0pt;mso-ansi-language:RU;mso-fareast-language: RU;mso-bidi-language:AR-SA">
4. СПИСОК   ИСПОЛЬЗУЕМОЙ   ЛИТЕРАТУРЫ:

1.<span Times New Roman"">     

Загорский, И.П. Залетаев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическая  культура”, Высшая  школа 1989 г.

2.<span Times New Roman"">     

 Железняк  “Юный волейболист”,Учебное   пособие   для  тренеров. Москва. Физкультура и спорт, 1988 год.

3.<span Times New Roman"">     

 А.А.Михеев, Н.Г. Николаенко “Физическоевоспитание”, Учебное  пособие  для средних  специальных  учебных заведений. Высшая  школа  1984 г.                                          
еще рефераты
Еще работы по физкультуре и спорту