Реферат: Гимнастика

Гимнастика

     Гимнастика- это слово греческое и значит обнаженный. В Древней Греции какое-то времяфизическими упражнениями занимались без одежды, так как считали, и об этомочень хорошо сказал Владимир Маяковский, что “в мире нет прекрасней одежи, чембронза мускулов и свежесть кожи”. Гимнастика в те времена включала в себя иигры, и бег, и прыжки, и единоборства, и танцы. Словом, почти все видыфизических упражнений, которые тогда существовали. А направленность гимнастикибыла комплексной — и для физического, и для духовного совершенствованиячеловека. В здоровом теле — здоровый дух. Очень подходящая характеристика длятех, кто занимался гимнастикой. Аристотель вообще считал, что образ жизнисвободного человека немыслим без занятий гимнастикой.

        Нознаете, сколько в те времена было действительно свободных людей, которые моглией заниматься? От общего числа населения не более 5 — 10%. Это в ДревнейГреции. А в Древней Индии, давшей современному миру йогу? А в Древнем Китае, изкоторого к нам пришло ушу? Йога и ушу, в общем-то, гимнастиками стали совсемнедавно, и Аристотель о них, вроде, ничего не говорил. К тому же изначально этобыли какие-то культовые занятия, значение которых сейчас трактуют кто, какхочет. Но я предлагаю их всем в первую очередь именно как гимнастику.

        Вовсяком случае, в древности и йога, и ушу как и гимнастика в Греции, тоже былизанятием только для избранных, но тоже для совершенствования тела и духа.Правда все это делалось как подготовка для жизни в мире ином. В Древней Грециигимнастика существовала как бы в противовес агонистике.Или наоборот — агонистика в противовес гимнастике.Хотя они могли, как бы дополнять друг друга или компенсировать. Вроде как белоеи черное, сладкое и горькое, добро и зло. Только вот Аристотель считал, что дляразвития человека гимнастика представляет очень большую ценность, тогда какзанятия агонистикой вообще недостойны свободногочеловека.

        Ну,да бог с ними, с древними. Сейчас-то гимнастика что из себя представляет?Спросите, у кого хотите о том, что это такое и получите кучу самых разныхответов. Даже если спрашивать у специалистов. И почти все в чем-то будут правы,так как гимнастика и сегодня — это целая система специально подобранныхфизических упражнений и других приемов, применяемых для укрепления здоровья игармоничного физического развития. Примерно так сейчас пишут в словарях иэнциклопедиях. Правда куда-то духовное совершенствование потерялось в сравнениис древними временами, но если сейчас здоровье понимают не только как физическоесостояние, но и духовное, и интеллектуальное, и даже социальное, то…


— А бег — это гимнастика?
— Бег — это легкая атлетика.
— Но гимнастика включает бег?
— Да.
— А баскетбол — это гимнастика?
— Баскетбол — это игра с мячом.
— Но в гимнастике есть игровые упражнения с мячом?
— Есть.
— А прыжки — это гимнастика?
— Нет.
— Но в гимнастике есть прыжки?
— Есть, есть. И в гимнастике, и в легкой атлетике, и на лыжах, и с парашютом.
— А плавание?
— Что плавание? Плавание — это плавание.
— Но ведь в водной гимнастике плавают?
— Ну, тогда я не знаю.

        Выпоняли, что такое гимнастика? Помните мультфильм про слоненка, попугая,мартышку и удава? Ну, не бывает гимнастики для хвоста! Бывает, бывает. И дляхвоста бывает и даже для ума. Если он есть. Хотя гимнастика бывает и для того,чего нет. Как это может быть? В медицинской практике есть такое понятие — фантомные боли. Это, когда у человека нога, например, очень болит. Та, которуюуже давно ампутировали. Ее нет, а она болит. Болит и все. Вот и делаютгимнастику для того, чего нет. Новая нога от этого не вырастает, но человекулегче становится. А голос? Ну, нет у человека голоса. Пропал. А петь оченьхочется. Так специальная гимнастика есть. И поют.

Всех гимнастик, наверно, не знает никто.Мало того — многие, занимаясь чем-то, не знают, что занимаются гимнастикой. Ночасто бывает совсем наоборот — думают, что занимаются гимнастикой, то естьспециальными упражнениями для здоровья, а это… Ну, не гимнастика это. Ивообще не для здоровья.
-А огород копать — это гимнастика?
         Если делать это как гимнастику — то гимнастика. А если как работу — то работа. Как гимнастику можно и дроварубить, и камни таскать, и квартиру убирать, и, образно говоря, вагоныразгружать. Ведь в основе всех физических упражнений, как главного элементагимнастики, самые разно-образные движения, выполняемые человеком в трудовой,боевой, бытовой и других видах деятельности. И не только человека.«Гусиным шагом» ходили? «Зайчиком» прыгали? Поэтому любыедвижения, выполняемые как гимнастические, и будут гимнастикой. И те жедвижения, но выполняемые не так, как гимнастика, гимнастикой не будут.

        Притчуо строителях знаете? На вопрос о том, что они делают, чем занимаются одинответил, что таскает камни, другой, что зарабатывает деньги, а третий, чтостроит храм. Примерно так и в гимнастике: кто-то, не понимая для чего, трудитсяв поте лица; кто-то на этом деньги зарабатывает, а кто-то строит. Что строят? Акому что надо, то и строят.

        Сегоднягимнастик много: спортивная, художественная, лечебная, корригирующая,атлетическая, дыхательная, гантельная, аэробная, ритмическая. А еще естьакробатика, гимнастики восточные, гимнастики косметические, сексуальные. Совсемнедавно даже египетскую гимнастику откопали. Сама Нифиртити,говорят, ей занималась. Поэтому, наверно, и прожила всего ничего.

        Почтикаждому заниматься можно любым видом гимнастики, но на своем уровне, понятно. Ипредварительно определив основную цель — физкультурную, то есть для здоровья иво благо, или спортивную, то есть, как получается и, скорее всего, во вред.Ведь сегодня общеоздоровительная направленностьгимнастики только декларируется. На деле же многие гимнастики — чистоспортивные виды. Не верите?

 

Гимнастикахудожественная.

          Художественнаягимнастика, как и спортивная, это соревновательный вид, в котором главное — занять место повыше. Но соревнования смотреть интересно. Многие считают, чтоэто вообще самый красивый вид спорта. Только соревнования — это витрина, показухаили агитпункт, так сказать. Процесс же подготовки, как в любом виде спорта,предполагает огромный труд и жертвы. И слезы. И травмы. И снова слезы, так какхудожественная гимнастика — это чисто женский вид спорта. Вернее для девчонок,а они, как известно, плакать любят. Впрочем, в спорте плачут многие. Дажездоровые мужики. Даже болельщики. Кто от боли, кто от горя, кто от радости. И вхудожественной гимнастике причин для слез хватает. Ведь девчонкам в 14-16 летприходится с ней, как правило, расставаться. Или переходить в какой-нибудьспорт-балет.

          Всравнении со спортивной, художественная гимнастика более доступный и безопасныйвид. Но уж очень высокие требования к внешнему виду девочек. Практическихудожественная гимнастика — это занятие для стройных. Отбор почти как вхореографическое училище, если не строже. А потом не меньший труд и гораздораньше расставание. Правда сейчас художественная гимнастика вроде кактрансформируется в аэробику и фитнес. И слава богу.Многие девчонки могут продолжить свою жизнь в спорте. Или приобщиться кфизкультуре. В спортивной аэробике, кстати, большинство участниц из бывшихгимнасток. А вообще-то очень увеличившееся в последние годы разнообразие видовфизкультуры и спорта позволяет выбрать для бывших спортсменов почти аналогичныетем, для которых они уже или устарели, или выбыли по другим причинам.Преемственность, схожесть видов позволяет заниматься наиболее подходящим видомс самого раннего детства и до… Если выбрать вид подходящий по всемпараметрам, то заниматься можно до глубокой старости (если она вообще будет утого, кто занимается любимым и полезным делом). А если выбрать не тот, чтонадо, то до тех пор, пока не надоест или пока не замучают.

          Элементысовременной художественной гимнастики используются и в других видах. Но занятияс мячом, лентой, обручем и другими предметами нельзя считать именно ее роднымиатрибутами, так как применялись они до оформления художественной гимнастики всамостоятельный вид.

          Художественнаягимнастика, как и спортивная, пик своей популярности уже пережила. Ну, а то,что осталось — это все тот же детский спортивно-соревновательный вид со всеминегативными атрибутами, присущими любому виду спорта, где человек не цель, асредство. Это вам не физкультура для красоты и здоровья, а наоборот. Хотясейчас существуют платные группы, где на базе художественной гимнастики восновном решают проблемы физкультурные. И берут туда почти всех. Но хочупредупредить родителей — есть данные, что художественная гимнастика почти также, как спортивные танцы, ускоряет половое созревание девчонок. К мальчикам этоне относится даже в танцах.

 Гимнастика силовая.Или тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и гиревой спорт.      

          Какэто так — тяжелая атлетика и вдруг гимнастика? Да очень просто. Только этогимнастика силовая и очень ограниченная по своим целям и средствам. Раньше хотьтри упражнения у штангистов было, но вот решили, что и двух хватит — толчка ирывка. Ну, решили и решили.

          Хотелсказать, что гимнастика это или нет, а все равно вид богатырский, но…Женщины-то сейчас тяжелой атлетикой тоже занимаются. И пауэрлифтингом. Игиревым спортом. Они что — тоже богатыри? Или богатырки?

          Тяжелаяатлетика — вид спортивно-соревновательный. Но многие ей занимаются безпретензий на всеобщее признание и рекорды, а «для себя». У кого-тополучается, у кого-то нет. Но чаще это те, кто по мнению специалистов, длятяжелой атлетики как спорта интереса не представляет. Бесперспективные, таксказать. Хотя бывают и исключения. Как самостоятельный физкультурный видтяжелая атлетика не существует, а как спорт — это занятие довольно престижное.Особенно среди мужчин тяжелых категорий. Но в целом как вид спорта почтиумирающий. В смысле массовости. Конкуренция большая.

          Дляобщей физической подготовки и занятий «для себя» методы тренировкиштангистов можно использовать почти каждому. Но осторожно.

          Всвязи с этим интересный пример. Кое-кто считает, что занятия с отягощениями,особенно приседания со штангой, препятствуют росту мальчиков. А вы посмотритена штангистов-тяжелоатлетов. Они же почти все ростом выше среднего. Хотяштангой занимаются с детства. Причем работают с такими весами, что и взрослыммало не покажется. Но ведь растут! Это природа, генетика. Конечно, не нужноперегружать и ломать спину. Но разумно нагружать нужно. И даже полезно.Грамотные специалисты знают как это делать. А вот неграмотные мамы-папы, незная основ биологии, думают, что если они сами ничем не занимаясь не выросливыше среднего, то их чада, занимаясь со штангой, уж точно не вырастут.

          Этаинформация родителям, у которых 14-летние дети не растут как акселераты. Но имследует знать, что есть такое понятие — гетерохронностьразвития. Это значит, что растут дети неравномерно и не во все сразу. Обратитевнимание на то, какая огромная голова у новорожденного в сравнении с остальнымтелом. Значит так надо. А во всем остальном каждый развивается по своемусценарию. Если у кого-то заложена программа вырасти до двух метров — вырастет.А если в программе только метр с кепкой, то тянись, не тянись, выше не будешь иникакая школа роста не поможет. Разве что хирургическая. Но тренировкой? Правданавредить действительно можно. Особенно когда здравый смысл в дефиците. И утого, кто занимается, и у родителей, и у тренера. Чего-чего, а дефицитаздравого смысла у нас хватает.

          Вернемсяк тяжелой атлетике. Честно говоря, очень приятно смотреть на здоровенныхмужиков-тяжелоатлетов. Но если вся тяжелая атлетика загибается, это не значит,что и тяжелоатлетов ждет судьба динозавров. Все более популярным становитсяпауэрлифтинг или силовое троеборье. Это более демократичный и доступный вид.Чаще его почему-то относят к сфере бодибилдинга или культуризма, но практическиэто та же тяжелая атлетика или силовая гимнастика, причем исторически болеедревняя, чем бодибилдинг и тяжелая атлетика. Задача этой гимнастики та же — развитие силы, только ее проверка гораздо универсальнееи естественнее, чем в тяжелой атлетике. Правда с точки зрения общей физическойподготовки и в целом физкультурной можно было бы делать это болееуниверсальными способами. Пока же на соревнованиях пауэрлифтерывыполняют три упражнения — приседания со штангой, жим штанги лежа и становуютягу. Хотя некоторые специализируются на каком-то отдельном виде, а многие,если не большинство, занимаются пауэрлифтингом «для себя». Вот толькометоды этих занятий явно не физкультурные. И не только методы. С тяжелойатлетикой и пауэрлифтингом связаны постоянные скандалы из-за допинга. Не будуговорить хорошо это или плохо (все есть лекарство, и все есть яд, помните!), ново всех силовых видах спорта и даже занятиях спортом «для себя»допинг, причем в лошадиных дозах, это нормальное явление. Не в смысле егонормальности, а обычности, повседневного и повсеместного применения.

          Иеще. Когда взрослые пузатые мужики с явной гипертонией и еще кучей болячектужатся изо всех сил и стараются «для себя» поднять железякупотяжелее, когда то же делают молодые пузатые и даже ожиревшие гипертоники…Странно это. И обидно. Так что с физкультурой, со здравым смыслом в этих видах,увы, напряжонка. Как и в тяжелой атлетике.

          Ався беда в том, что любой человек, начиная заниматься силовыми видамифизических упражнений, попадает в среду, где разговоры о физкультуре и прочие«телячьи нежности» не в почете. Там царит дух, а вернее культ силы, ане ума. Даже для женщин и детей.

          Каксоревновательный спорт, пауэрлифтинг — это не только мужское, но и женское идаже детское занятие. Проводят соревнования по пауэрлифтингу и среди инвалидов.

          Гиревойспорт — так его обычно называют — еще один вид силовой гимнастики. Задача унего та же, что у тяжелой атлетики и пауэрлифтинга — развитие силы. Но если впервых двух видах для этого используется, в основном, штанга и с ней жевыполняются упражнения для проверки этой силы, то гиревая гимнастикаиспользует, само собой, гири. И не только в каких-то «классических»движениях вроде жимов или рывков, но и для жонглирования.

          Какфизкультурный вид или средство атлетической и общей физической подготовки,спорт (даже спорт, а не гимнастика), по-моему, более подходящее занятие, чемтяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Гиревым спортом тоже занимаются мужчины иженщины, взрослые и дети.

          Ксиловой гимнастике можно отнести и силовое многоборье. Это, когда оченьздоровые мужики и… и тоже очень здоровые, но считающие себя женщинами,таскают разными способами огромные тяжести: автобусы, бревна и т.п. Это занятиене все и к спорту относят, а к развлечению и шоу. Но это же и есть спорт. Хотяк физкультуре он гораздо ближе, чем тяжелая атлетика, так как предполагаеточень разнообразную силовую подготовку. Вернее ее наличие, ведь для дистрофиковтакие соревнования-шоу не проводятся и специальных групп подготовки я не знаю.Это занятие для тех, кто уже слоном родился.

          Всем,кто считает себя здоровыми, можно попробовать заниматься любым видом силовойгимнастики. Тем, кто хочет стать здоровым (в смысле сильным), попробовать тожеможно, но осторожно. Детям и женщинам такие занятия я не рекомендую. Даже какфизкультуру. Но чем заниматься тем слонам и слонихам, даже маленьким, длякоторых дорога в художественную гимнастику и т.п. закрыта? Пробуйте. Ведь бытьсильным и здоровым, совсем не значит быть еще и глупым.

Гимнастика ритмическая.

          Ритмическаягимнастика — это то, что сейчас у нас называют аэробикой. Вернее, аэробика этото, что осталось от ритмической гимнастики. Если иметь в виду физкультурныйвид. Но новая аэробика не только вид физкультуры. С некоторых пор этосоревновательный спорт. И если о принадлежности аэробики как вида ритмическойгимнастики к аэробным упражнениям еще можно говорить, то спортивной аэробикитам и близко нет. Это упрощенный вариант вольных гимнастически-акробатическихупражнений и не больше. Причем упрощения, если сравнивать с гимнастикойспортивной, просто огромные. И это даже хорошо, но только с одной стороны. Всоревнованиях по «аэробике» есть индивидуальные, есть групповые исмешанные, то есть для мужчин и женщин, виды программ. Даже пирамиды строят.Только маленькие. А в целом уровень мастерства очень низкий, но специфический ине аэробный.

          «Аэробика»как вид физкультуры считается американским «изобретением. В отношенииспортивных изобретений американцы, надо отметить, люди без комплексов. Да ивообще нахалы. У них личные активно-агрессивные амбиции развиты гораздосильнее, чем чувство ответственности. Главное — бизнес. И в физкультуре тоже.

          Атлетизмом-культуризмомво всем мире давным-давно занимаются, и ничего. А у них активные ребята бац, ибодибилдинг как олимпийский вид спорта застолбили. Целая индустрия на немразвивается. Гимнастикой под музыку, причем разную, тоже давным-давнозанимаются. И в группах, и индивидуально. А у них бац — и аэробика. И сновабизнес.

          Вгруппах здоровья, женской гимнастики, лечебной физкультуры у нас чего только неизобретали. И тоже все тихо. А у них снова бац — и калланетикапоявилась. Сейчас вот фитнесс вовсю пропагандируют.Причем не иначе, как панацею. А где он этот фитнесбыл, когда физкультура у нас развивалась, или гимнастика в Древней Греции?

          Япомню, как еще в пионерском лагере занимался гимнастикой под гармошку. Но этобыла не санаторно-лагерная зарядка и играли не пионерский марш, а рок-н-ролл.Позже я уже сам занятия по общей физической подготовке с элементами карате иатлетизма проводил под такие же ритмы. Чем не аэробика? Сейчас, кстати, похожиепрограммы в аэробике тоже есть. Кик-бокс стиль называются. Или что-то в этомроде.

          »Аэробика"у нас началась вместе с демократией в перестроечный период. Появились сразу итренеры с сертификатами международного образца. Правда без специальногообразования. Но зато от самой мамы аэробики. А мама эта в вопросах физкультуры,медико-биологических, теоретико-методических, психо-педагогических… какбы это сказать? У нас таких тоже полно стало. Кто из кулинарного техникума, ктоиз архитекторов, кто из домохозяек, из бывших спортсменок. Ни знаниямиспециальными, ни моральной ответственностью они не отягощены. Зато, какойнапор, какая агрессивность! Всех готовы тренировать и в неограниченныхколичествах. И уже других учат. Свои курсы открыли и чуть ли не академии.

          Начавс ритмической гимнастики, «аэробика» вытеснила или поглотила всегруппы здоровья и женской гимнастики, в которой занимались люди среднего истаршего возраста. Но ее азартно-развлекательный стиль оказался неприемлем длябольшинства взрослых женщин. Ни по нагрузкам, ни по эмоциональному настрою.Аэробика, пожалуй, самый яркий пример того, как превращается физКУЛЬТУРА в физкульт УРА! Одиниз классиков российской сатиры говорил, что есть люди, которые изучают толькоодну науку — «гром победы!». Если посмотреть на занятия по аэробике,то из них многие и есть этот самый гром победы. Только над кем? Многие говорят,что над собой. Ну-ну. Аэробика, даже не соревновательная — это спорт, развлекаловка, кураж, где все сосредоточено вокруг внешнегоэффекта. Да и начинала аэробика с внешнего — с формы одежды и показухи.Поменяли гардеробчик, ритмы. Поменяли имидж, каксейчас говорят. А с ними и наиболее характерную для ритмической гимнастикиоздоровительно-профилактическую направленность.

          Да,«аэробика» — это действительно эффектный, красивый, эмоциональный ивнешне очень здоровый и привлекательный вид занятий. Но не для всех. И еслисмотреть со стороны и не вдаваться в подробности.

          «Аэробика»- это занятие для молодых и уже или еще здоровых, в основном стройных икрасивых с сильной и активной нервной системой женщин и девчонок. Ведь,здоровым и активным тоже чем-то нужно заниматься для сохранения илисовершенствования своих кондиций. Не все, в конце концов, страдают ожирением,не все больные и худосочные. Кроме групп здоровья для пенсионеров нужны группыдля тех, кто не знает, куда свое здоровье вкладывать.

          Ваэробике существует много направлений. Она может быть и настоящей аэробикой, ибодибилдингом, и общей физической подготовкой, но… Это только теоретически. Ивряд ли это будет аэробика. На практике у нас только некоторые тренеры способныразрабатывать и вести занятия по самостоятельным профилированным, то естьспециализированным программам. В основном программы просто«слизывают» кто где может. Своего рода пиратство. А подойдет личновам эта пиратская копия, да еще, возможно, плохо переписанная, точно не скажетникто. Пробуйте. Но вдруг в ней вирус какой? Поможет — значит это для вас. Непоможет — проблема ваша. Сейчас подход такой.

          Ваптеке большинство лекарств тоже без рецепта продают. Бери что хочешь. Только ваптеке вас всегда проконсультируют зачем, что, сколько и как. К лекарствувсегда есть аннотация, всегда, кроме показаний, четко определеныпротивопоказания и возможные побочные эффекты. Аэробика в этом отношении грешиткак, впрочем, грешат и многие другие виды спорта. Вернее не сама аэробика, ате, кто ее предлагают. Поясню. Может ли полная или даже суперполная женщина заниматься аэробикой? Конечно! А с диабетом, гипертонией илигипотонией? Конечно, может, но только по соответствующим программам, без визгаи без куража. Женщины с болячками и уровнем ожирения выше нормы не должнызаниматься в одной группе и по одной программе с активными девчонками, длякоторых и марафон не нагрузка. Но ведь это сплошь и рядом. В одних группах и поодним программам занимаются взрослые и дети, толстые и худые, больные издоровые.

          Сегоднямногие считают, что аэробика — это женская гимнастика. И они правы. Почти. Ведьаэробикой вместе с женщинами часто занимаются и мужчины. Причем по тем жепрограммам. Ну и что? Бегом, плаванием, боксом и многими другими видами вравной степени занимаются и мужчины, и женщины. И уже давно. Но, во-первых,все-таки не в равной степени, а по своим программам, а, во-вторых, в аэробике программы,даже пиратские, в основном составлены для женщин. С учетом их специфическихженских особенностей. Но главное — дух занятий, их психо-эмоциональныйнастрой. Не мужской он. А когда мужчины постоянно занимаются в женской компаниипо женской программе… Сдвинуться можно. Если он не сдвинулся уже до того, какначал заниматься аэробикой в женской группе.

          Какая-то«аэробика», конечно, нужна и мужчинам. Но это должна быть мужскаяаэробика, развивающая и утверждающая в мужчине мужские качества. А то насоревнованиях по аэробике мужчины уже в лифчиках выступать стали. Впрочем,когда по мужским программам занимаются женщины, это тоже не лучше.

          В«аэробике» постоянно появляются так называемые «новые»виды. Они могут отличаться от «старых» музыкой, формой одежды,применением какого-то инвентаря, преимущественным видом физических упражнений — для рук, ног, живота, для увеличения гибкости и т.п. Я не берусь объяснять, чтопредставляет каждый из них, да это и не возможно. Мало того, что физическиеупражнения — это средство не специфическое, так ведь каждый тренер, а чаще этопросто демонстратор, работающий по «пиратской» копии, может подразными названиями предлагать одни и те же программы. И наоборот. Но во всехслучаях это только разновидности ритмической гимнастики, где процесс выполненияупражнений определяет музыкальный темп и ритм. Иногда здравый смысл. Но чаще«аэробный» стиль «давай-давай» или стремлениетренера-демонстратора к самореализации. Для сравнения разнообразных стилейаэробики вспомните бег. Я не говорю о спринте и марафоне. Я имею в виду бегтрусцой. Какая разница между бегом трусцой по пляжу и по лесу? Ну, да — найтиразницу можно. Но она непринципиальна. Так же, в основном, различаются стили ивиды аэробики, где индивидуальные особенности каждого занимающегося значатбольше, чем так называемый стиль.

          Однимиз «нововведений» в аэробике стало появление так называемых«элитных» групп. "Элитность" этаопределяется не уровнем здоровья, физических кондиций и мастерства занимающихсяи, тем более, тренера, а принадлежностью занимающихся к финансовой,политической или еще какой-то элите. Поэтому прежде чем записываться в элитнуюгруппу, загляните в свой кошелек. Принципиально же появление таких групп можнотолько приветствовать, так как разделение занимающихся посоциально-экономическим признакам — это уже какой-то учет индивидуальныхособенностей, и не самый последний по важности. Но занимающиеся в элитныхгруппах тоже люди. И у них, кроме кошелька, положения в обществе и личныхамбиций, есть сердечно-сосудистая система, какой-то уровень физических кондицийи, конечно, свои болячки. Чему больше соответствует уровень их занятий — кошельку или физическому состоянию? Скорее всего многие тренеры таких«элитных» об этом не думают.

          Япомню, как во времена всеобщего расцвета массовости физкультуры один большойначальник пришел ко мне заниматься по программе общей физической подготовки.Личный пример решил показать. Все бы хорошо, но… Оказался он не в своейсреде. Особенно в душевой, где определить принадлежность человека к«элите», ну, очень сложно. Ушел, продемонстрировав на практике, чтокоммунистическую идею всеобщего равенства и братства даже в физкультуререализовать невозможно.

          Сейчасдругое дело. Есть места, куда массы и не заглядывают и там, как говорил А.Райкин, «боевой отряд физически маломощных хлипаков»может вариться в собственном соку.

          Вфизкультуре разделение по социально-экономическим признакам, с одной стороны,позволяет привлекать к занятиям представителей финансовой и политической элиты,но, с другой, никак не гарантирует им пользу от занятий в спецклубах,так как ребята, которые эти элитные группы и клубы организуют, в первую очередьбизнесмены. А для них важнее всего доход.

          Тем,для кого «аэробика» является стилем жизни, способом существования исамореализации или тем, кто очень хочет заниматься, такая информация непонравится. Но она и не для них. Знаете — всякий кулик свое болото хвалит. Афанатам любого вида физкультуры, будь то «аэробика» или бег, нужнопонять (особенно, если эти фанаты профессионально работают в системефизкультуры), что ни аэробикой, как одним из видов гимнастики, ни культуризмом,ни теннисом, ни бегом и т.п. физкультура не ограничивается. Задача же любогоспециалиста — помочь найти свой вид физкультуры каждому конкретному человеку;для его здоровья, для его красоты и удовольствия. Для его, а не своей пользы. Ине дискредитировать всю систему физкультуры, вовлекая всех и каждого только всвой вид. С точки зрения полезности нет видов хуже или лучше. Просто каждому — свое. Аэробика даже за большие деньги не станет полезнее бега тем, кому бегатьна роду написано. Представляете, что будет, если вдруг врачи начнут такпропагандировать и внедрять свои методы лечения, как это делают работникисистемы физкультуры? Врачи, кстати, вступая в профессиональную деятельность,дают клятву, основной смысл которой определен фразой «Не навреди!» Сврачами, откровенно говоря, пример не самый удачный. У них, вернее из-за них,проблем у людей еще больше. В той же Америке, например, до 70% операций поповоду аппендицита проводят без достаточных на то оснований. А уж у нас… Вполиклинике давно были?

          Есливас все-таки привлекает аэробика, а не что-то другое, я советую внимательноподходить к выбору места занятий. Подвал, даже в модном или«элитарном» клубе не самое лучшее место. Еще внимательнее отнеситеськ выбору тренера. Если у вас проблемы с весом, со здоровьем вообще, сфизическими кондициями, то хороший специалист сам посоветует вам что-то другое.Как в аптеке. Или предложит спецпрограмму дляначинающих. Или, если это не его профиль, рекомендует другое место и другоготренера. Врач хирург зрение не лечит. Хотя он такой же врач, как и окулист.

          Аесли заниматься «аэробикой» вас берут и даже тянут в любом состоянииили вообще им не интересуются, а «аэробику» предлагают как панацею отвсего и для всех — подумайте и откажитесь.

                   Практическиздоровым девчонкам и даже активным женщинам, которые еще о-го-го и в возрастеза 35-45-55, аэробика очень даже подойдет. И для похудения, и для тонуса, и дляобщей физической подготовки, и для решения некоторых чисто женских проблем ит.п. Даже у плохих тренеров. В конце концов, должен кто-то заниматься здоровьемздоровых. К врачам-то они не ходят.

          Мужчинамскажу, что аэробика все-таки не мужской вид. Даже если она якобы мужская. Тогдаэто уже не «аэробика». Но вполне возможно, что ритмическаягимнастика. С элементами карате. Или бокса.

          Азнаете, что кроме ритмической гимнастики есть просто ритмика? А еще естьгимнастика пластическая.

Гимнастика атлетическая.

          Выуже знаете, что атлетами в Древней Греции называли тех, кто участвовал всоревнованиях за вознаграждение. Правда смысл слова несколько иной — атлет от атлетикос, то есть свойственный борцам. Так что атлет — это вроде как борец. Но сейчас атлетами кого только не называют — легкоатлет,тяжелоатлет, просто атлет. А сравните-ка марафонца с толкателем ядра. Естьразница? Но и тот, и другой — атлеты. Причем легкоатлеты. Это толкатели-тоядра? Да они здоровее любого тяжелоатлета будут. А марафонцы, что, тоже атлеты?У нас слово атлетизм обычно связывают с культуризмом и бодибилдингом и дажесчитают, что атлетическая гимнастика и культуризм — это одно и то же. Но это несовсем так. Атлетическая гимнастика — это все-таки гимнастика, хотя и силовая,а культуризм и бодибилдинг — это целые системы, включающие в себя и гимнастику,и аэробику, то есть они как бы шире. А атлетическая гимнастика направлена наразвитие силовых качеств человека или развитие человека через развитие егосиловых качеств. В этом ее основное отличие от других гимнастик. Хотя кто-торасширяет задачи этой гимнастики до полного физического совершенствования человека,кто-то сужает до развития каких-то отдельных мышечных групп. Но в любом случаеспецифическим и даже основным элементом атлетической гимнастики являютсяфизические упражнения с отягощениями.

          Тольков отличие от тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и гиревого спорта поднятие этогоотягощения не цель, а средство. Отягощениями в атлетической гимнастике могутбыть и гантели, и штанги, и гири, и бревна, и собственный вес, и различныетренажерные устройства. Можно заниматься и с кирпичом. А какой-то мужик вдревние времена, говорят, таскал на себе бычка. Бычок рос, росла и сила самогомужика. Греком, говорят, был. Теперь его считают чуть ли не первооткрывателемосновного принципа атлетической тренировки. Есть любители«естественных» методов тренировки и сейчас. Не признают онисовременных средств и все тут. Но от других достижений цивилизации неотказываются.

          Восновном же атлетической гимнастикой сейчас занимаются в тренажерных залах. И взависимости от целей занятий выбирают соответствующие методы и средства. Причеммногие получают сходные и даже совсем одинаковые результаты, используя чуть лине противоположные методики. Я не буду рассказывать о тонкостях. Главное то,что атлетическая гимнастика, как и физкультура вообще, нужна почти всем. Я непреувеличиваю. Валентина Дикуля знаете? Это артистцирка. Когда-то он получил очень серьезную травму позвоночника. Врачи сделатьничего не могли. Молодого здорового мужика до конца дней ожидала почти полнаянеподвижность. Но Дикуль сотворил чудо. С помощьюатлетической гимнастики он сумел полностью восстановить подвижность. Мало того- он создал центр реабилитации, где, используя свой опыт, помогает вернуться кжизни другим инвалидам. К нему едут со всего света и очень многим он помогает.Хотя, если подумать, то сам Дикуль пострадал от тойже гимнастики. Правда не атлетической, а воздушной акробатики, но это не такважно. Важно то, что он, как говорят, занимался этим на грани «фола».И дозанимался. И не он один.

          Атлетическаягимнастика — не панацея. Но ее ценность и для общества, и почти для каждогоконкретного человека гораздо выше, чем гимнастики спортивной и художественнойвместе взятых и уж, тем более, гимнастики силовой, то есть тяжелой атлетики.

          Атлетическаягимнастика в той или иной степени может и должна быть дополнением к другимвидам занятий физкультурой — бегу, плаванию, футболу, единоборствам и т.д.Заниматься могут мужчины и женщины, взрослые и дети. С увеличением возрастатакие занятия даже полезнее, чем молодым. Особенно женщинам. Дело в том, чтосиловая тренировка препятствует развитию остеопороза.Но, конечно, если заниматься с головой. Разумные занятия атлетикой — атлетизмоммогут помочь в тренировке сердечно-сосудистой системы, регуляции веса,коррекции фигуры, как средство общей физической и специальной подготовки вспорте, различных профессиях и прочее, и прочее. Но еще раз отмечаю: разумные.К сожалению, у нас почти нет таких специальных мест, где бы проводили толькотакие занятия атлетической гимнастикой, то есть занятий, отвечающих разумнымцелям разумными методами и средствами. Разве что кто-то у себя дома. Или в спецц

еще рефераты
Еще работы по физкультуре и спорту, здоровью