Реферат: Опорно-двигательный аппарат

Реферат по биологии на тему:

«Опорно-двигательный аппарат»

средней школы № 117

ЮЗАО г. Москва

Юдицкого Александра.

Москва 2004

План:

I. Введение.

II. Скелет.

1.Позвоночник.

2.Груднаяклетка.

3.Конечности.

4.Нога и рука.

III.Двавида мышечной ткани.

1.Гладкие мышцы.

2.Мышцы скелета.

3.Нервные связи в мышцах.

4.Мышцы выделяют тепло.

5.Сила и скоростьсокращения мышцы.

IV.Утомлениеи отдых.

1.Причины утомления.

V.Статикаи динамика человеческого тела.

1.Условия равновесия.

VI.Спортнужен каждому.

1.Тренировка мышц.

2.Труд и спорт.

3.Спортсменом может статьвсякий.

VII.Великиелюди о пользе физических упражнений.

VIII. Заключение.

XI. Список использованной литературы.

Опорно-двигательный аппарат

Опорно-двигательный аппарат составляют кости скелетас суставами, связки и мышцы с сухожилиями, которые наряду с движениямиобеспечивают опорную функцию организма. Кости и суставы участвуют в движениипассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществленииопорной функции. Определённая форма и строение костей придают им большуюпрочность, запас которой на сжатие, расжатие, сгибание значительно превышаетнагрузки, возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата.Например, большеберцовая кость человека при сжатии выдерживает нагрузку болеетонны, а по прочности растяжения почти не уступает чугуну. Большим запасомпрочности обладают также связки и хрящи.

Скелет состоит из соединённых между собой костей. Онобеспечивает нашему телу опору и сохранение формы, а также защищает внутренниеорганы. У взрослого человека скелет состоит примерно из 200 костей. Каждаякость имеет определённую форму, величину и занимает определённое положение вскелете. Часть костей соединена между собой подвижными суставами. Ониприводятся в движение прикреплёнными к ним мышцами.

Позвоночник. Оригинальнойконструкцией, составляющей основную опору скелета, является позвоночник. Еслибы он состоял из сплошного костного стержня, то наши движения были быскованными, лишёнными гибкости и доставляли бы столь же неприятные ощущения,как езда в телеге без рессор по булыжной мостовой.

Упругость сотен связок, хрящевых прослоек и изгибовделает позвоночник прочной и гибкой опорой. Благодаря такому строениюпозвоночника человек может нагибаться, прыгать, кувыркаться, бегать. Оченьсильные межпозвонковые связки допускают самые сложные движения и вместе с темсоздают надёжную защиту спинному мозгу. Он не подвергается какому-либомеханическому растяжению, давлению при самых невероятных изгибах позвоночника.

Изгибы позвоночного столба соответствуют влияниюнагрузки на ось скелета. Поэтому нижняя, более массивная часть становитсяопорой при передвижении; верхняя, при свободном движении, помогает сохранятьравновесие. Позвоночный столб можно было бы называть позвоночной пружиной.

Волнообразные изгибы позвоночника обеспечивают егоупругость. Появляются они с развитием двигательных способностей ребёнка, когдаон начинает держать голову, стоять, ходить.

Грудная клетка. Грудная клетка образована грудными позвонками, двенадцатью парами рёбери плоской грудной костью, или грудиной. Рёбра представляют собой плоскиеизогнутые дугою кости. Их задние концы подвижно соединены с груднымипозвонками, а передние концы десяти верхних рёбер при помощи гибких хрящейсоединяются с грудной костью. Это обеспечивает подвижность грудной клетки придыхании. Две нижние пары рёбер короче остальных и оканчиваются свободно.Грудная клетка защищает сердце и лёгкие, а также печень и желудок.

Интересно заметить, что окостенение грудной клеткипроисходит позднее других костей. К двадцати годам заканчивается окостенениерёбер, и только к тридцати годам происходит полное слияние частей грудины,состоящей из рукоятки, тела грудины и мечевидного отростка.

Форма грудной клетки с возрастом изменяется. Уноворожденного она имеет, как правило, форму конуса с основанием, обращённымвниз. Потом окружность грудной клетки в первые три года увеличивается быстрее,чем длина туловища. Постепенно грудная клетка из конусообразной приобретаетхарактерную для человека округлую форму. Поперечник её больше, чем длина.

Развитие грудной клетки зависит от образа жизничеловека. Сравните спортсмена, пловца, атлета с человеком, не занимающимсяспортом. Легко понять, что развитие грудной клетки, её подвижность зависят отразвития мышц. Поэтому у подростков двенадцати-пятнадцати лет, занимающихсяспортом, окружность грудной клетки на семь-восемь сантиметров больше, чем у ихсверстников, не занимающихся спортом.

Неправильная посадка учащихся за партой, сдавливаниегрудной клетки могут привести к её деформации, что нарушает развитие сердца,крупных сосудов и лёгких.

Конечности. Благодарятому, что конечности прикреплены к надёжной опоре, они обладают подвижностью вовсех направлениях, способны выдерживать большие физические нагрузки.

Лёгкие кости — ключицы и лопатки, лежащие на верхнейчасти грудной клетки, охватывают её, точно пояс. Это опора рук. Выступы игребни на ключице и лопатке являются местом прикрепления мышц. Чем больше силаэтих мышц, тем больше развиты костные отростки и неровности. У атлета, грузчикапродольный гребень лопатки более развит, чем у часовщика или счетовода. Ключица– перекидной мост между костями туловища и рук. Лопатка и ключица создаютнадёжную рессорную опору руки.

По положению лопаток и ключиц можно судить о положениирук. Анатомы помогли восстановить отломанные руки древнегреческой статуи ВенерыМилосской, определив их положение по силуэтам лопаток и ключиц.

Кости таза толстые, широкие и почти полностьюсросшиеся. У человека таз оправдывает своё название – он, как чаша,поддерживает внутренние органы снизу. Это одна из типичных черт человеческогоскелета. Массивность таза пропорциональна массивности костей ног, несущихосновную нагрузку при передвижении человека, поэтому скелет таза человекавыдерживает большую нагрузку.

Нога и рука. Привертикальной позе руки человека не несут постоянной нагрузки как опоры,приобретают лёгкость и разнообразие действия, свободу движения. Рука можетсовершать сотни тысяч различных двигательных операций. Ноги же несут всютяжесть тела. Они массивны, имеют чрезвычайно прочные кости и связки.

Головка плеча не имеет ограничения в широких круговыхдвижениях рук, Например при метании копья. Головка же бедра глубоко вдаётся вуглубление таза, что ограничивает движения. Связки этого сустава самые прочныеи удерживают на бёдрах тяжесть туловища.

Упражнением и тренировкой достигается большая свободадвижений ног, несмотря на их массивность. Убедительным примером этого может бытьбалетное искусство, занятия гимнастикой, восточные единоборства.

Трубчатые кости рук и ног имеют огромный запаспрочности. Интересно, что расположение ажурных перекладин Эйфелевой башнисоответствует строению губчатого вещества головок трубчатых костей, словно Ж.Эйфель конструировал кости. Инженер пользовался теми же законами конструкции,которые обуславливают строение кости, придавая ей лёгкость и прочность. В этомпричина сходства металлической конструкции и живой костной структуры.

Локтевой сустав обеспечивает сложные и многообразныедвижения руки в трудовой жизни человека. Только ему свойственна способностьвращать предплечье вокруг своей оси, с характерным движением раскручивания илизакручивания.

Коленный сустав направляет голень при ходьбе, беге,прыжках. Коленные связки у человека обуславливают прочность опоры прираспрямлении конечности.

Кисть начинается группой косточек запястья. Эти костине испытывают сильного давления, выполняют сходную функцию, поэтому они мелкие,однообразные, трудноразличимые. Интересно упомянуть, что великий анатом АндрейВезалий мог с завязанными глазами определить каждую запястную косточку исказать, к левой или правой руке она относится.

Кости пясти умеренно подвижны, расположены они в видевеера и служат опорой пальцев. Фаланг пальцев — 14. Все пальцы имеют по трикосточки, кроме большого — у него две косточки. У человека очень подвиженбольшой палец. Он может становиться под прямым углом по отношению ко всемостальным. Его пястная кость способна противопоставляться остальным костямруки.

Развитие большого пальца связано с трудовымидвижениями кисти. Индейцы называют большой палец «матерью», яванцы -«старшимбратом». В древности пленникам отрубали большой палец, чтобы унизить ихчеловеческое достоинство и сделать негодными для участия в сражениях.

Кисть совершает самые тончайшие движения. При любомрабочем положении руки кисть сохраняет полную свободу движения.

Стопа в связи с ходьбой стала массивнее. Костипредплюсны очень большие и крепкие в сравнении с костями запястья. Наиболеекрупные из них – таранная и пяточная кости. Они выдерживают значительнуютяжесть тела. У новорожденных движения стопы и её большого пальца сходны с ихдвижением у обезьян. Усиление опорной роли стопы при ходьбе привело кформированию её свода. При ходьбе, стоянии легко можно ощутить, как всёпространство между этими точками «висит в воздухе».

Свод, как известно в механике, выдерживает большоедавление, чем площадка. Свод стопы обеспечивает упругость походки, устраняетдавление на нервы и сосуды. Его образование в истории происхождения человекасвязано с прямохождением и является отличительной особенностью человека,приобретённой в процессе его исторического развития.

Два вида мышечной ткани.

Гладкие мышцы.Когда мы говорили о мышцах, то обычно представляли себе скелетные мышцы. Но,кроме них, в нашем организме в соединительной ткани находятся гладкие мышцы ввиде одиночных клеток, в отдельных местах они собраны в пучки.

Много гладких мышц в коже, они расположены у основанияволосяной сумки. Сокращаясь, эти мышцы поднимают волосы и выдавливают жир изсальной железы.

В глазу вокруг зрачка расположены гладкие кольцевые ирадиальные мышцы. Они всё время, незаметно для нас, работают: при яркомосвещении кольцевые мышцы сужают зрачок, а в темноте сокращаются радиальныемышцы и зрачок расширяется.

В стенках всех трубчатых органов – дыхательных путей,сосудов, пищеварительного тракта, мочеиспускательного канала и др. – есть слойгладкой мускулатуры. Под влиянием нервных импульсов она сокращается. Например, сокращениееё в дыхательном горле задерживает поступление воздуха, содержащего вредныепримеси – пыль, газы.

Благодаря сокращению и расслаблению гладких клетокстенок кровеносных сосудов их просвет то сужается, то расширяется, чтоспособствует распределению крови в организме. Гладкие мышцы пищевода,сокращаясь, проталкивают комок пищи или глоток воды в желудок.

Сложные сплетения гладких мышечных клеток образуются ворганах с широкой полостью – в желудке, мочевом пузыре, матке. Сокращение этихклеток вызывает сдавливание и сужение просвета органа. Сила каждого сокращенияклеток ничтожна, поскольку они очень малы. Однако сложение сил целых пучковможет создать сокращение огромной силы. Мощные сокращения создают ощущениесильной боли.

Мышцы скелета. Скелетные мышцы осуществляюткак статическую деятельность, фиксируя тело в определённом положении, так идинамическую, обеспечивая перемещение тела в пространстве и отдельных егочастей относительно друг друга. Оба вида мышечной деятельности тесновзаимодействуют, дополняя друг друга: статическая деятельность обеспечиваетестественный фон для динамической. Как правило, положение сустава изменяется спомощью нескольких мышц разнонаправленного, в том числе противоположногодействия. Сложные движения сустава выполняются согласованным, одновременным илипоследовательным сокращением мышц ненаправленного действия. Согласованность(координация) особенно необходима для выполнения двигательных актов, в которыхучаствуют многие суставы ( например – бег на лыжах, плавание ).

Скелетные мышцы представляют собой не толькоисполнительный двигательный аппарат, но и своеобразные органы чувств. Вмышечном волокне и сухожилиях имеются нервные окончания — рецепторы, которые посылают импульсы к клеткам различных уровней центральной нервной системы. Врезультате создаётся замкнутый цикл: импульсы от различных образованийцентральной нервной системы, идущие по двигательным нервам, вызывают сокращениемышц, а импульсы, посылаемые рецепторами мышц, информируют центральную нервнуюсистему о каждом элементе системы. Циклическая система связей обеспечиваетточность движениям и их координацию. Хотя управление движением скелетных мышцосуществляется различными разделами центральной нервной системы, ведущая роль вобеспечении взаимодействия и постановке цели двигательной реакции принадлежиткоре больших полушарии головного мозга. В коре больших полушарии двигательная ичувствительная зоны представительств образуют единую систему, при этом каждоймышечной группе соответствует определённый участок этих зон. Подобнаявзаимосвязь позволяет выполнять движения, относя их действующими на организмфакторами окружающей среды. Схематически управление произвольными движениямиможет быть представлено следующим образом. Задачи и цель двигательного действияформируется мышлением, что определяет направленность внимания и усилийчеловека. Мышление и эмоции аккумулируют и направляют эти усилия. Механизмывысшей нервной деятельности формируют взаимодействие психофизиологическихмеханизмов управления движениями на различных уровнях. На основе взаимодействияопорно-двигательного аппарата обеспечиваются развёртывание и коррекциядвигательной активности. Большую роль в осуществлении двигательной реакцииосуществляют анализаторы. Двигательный анализатор обеспечивает динамику и взаимосвязьмышечных сокращений, участвует в пространственной и временной организациидвигательного акта. Анализатор равновесия, или вестибулярный анализатор,взаимодействует с двигательным анализатором при изменении положения тела впространстве. Зрение и слух, активно воспринимая информацию из окружающейсреды, участвует в пространственной ориентации и коррекции двигательныхреакций.

Название «мышца» происходит от слова «мускулис», чтозначит «мышь».

Связано это с тем, что анатомы, наблюдая сокращениескелетных мышц, заметили, что они как бы бегают под кожей, словно мыши.

Мышца состоит из мышечных сплетений. Длина мышечныхсплетений у человека достигает 12 см. Каждое такое сплетение образует отдельноемышечное волокно.

Под оболочкой мышечного волокна располагаютсямногочисленные палочковидные ядра. По всей длине клетки тянется несколько соттончайших нитей цитоплазмы – миофибрилл, способных сокращаться. В свою очередь,миофибриллы образованы 2,5 тысячами белковых нитей.

В миофибриллах чередуются светлые и тёмные диски, ипод микроскопом мышечное волокно выглядит поперечно исчерченным. Сравнимфункцию скелетных и гладких мышц. Оказывается, поперечно полосатая мускулатуране может так сильно удлиняться, как гладкая. Зато скелетные мышцы сокращаютсябыстрее, чем мышцы внутренних органов. Нетрудно поэтому объяснить, почемуулитка или дождевой червь, лишённые поперечнополосатой мускулатуры, медленнодвигаются. Стремительность движений пчелы, ящерицы, орла, коня, человекаобеспечивается быстротой сокращения поперечнополосатой мускулатуры.

Толщина мышечных волокон разных людей не одинакова. Утех, кто занимается спортом, мышечные волокна развиваются хорошо, масса ихвелика, а значит, и сила сокращения тоже большая. Ограниченность работы мышцприводит к значительному сокращению толщины волокон и массы мышц в целом,влечёт и уменьшение силы сокращения.

Всего в теле человека 656 скелетных мышц. Почти всемышцы парные. Положение мышц, их форма, способ прикрепления к костям подробноизучен анатомией. Расположение и строение мышц особенно важно знать хирургу.Вот почему хирург прежде всего анатом, а анатомия и хирургия – родные сёстра.Мировые заслуги в развитии этих наук принадлежат нашей отечественной науке, ипрежде всего Н.И Пирогову.

Нервные связи в мышцах. Неправильно думать, что мышца сама по себе можетсокращаться. Трудно было бы представить хоть одно согласованное движение, еслибы мышцы были неуправляемы. «Пускают» мышцу в ход нервные импульсы. В однумышцу в среднем поступает 20 импульсов в секунду. В каждом шаге, например,принимают участие до 300 мышц, и множество импульсов согласует их работу.

Количество нервных окончаний в различных мышцахнеодинаково. В мышцах бедра их сравнительно мало, а глазодвигательные мышцы,целыми днями совершающие тонкие и точные движения, богаты окончаниямидвигательных нервов. Кора полушарии неравномерно связано с отдельными группамимышц. Например, огромные участки коры занимают двигательные области,управляющие мышцами лица, кисти, губ, стопы, и относительно незначительные –мышцами плеча, бедра, голени. Величина отдельных зон двигательной области корыпропорциональна не массе мышечной ткани, а тонкости и сложности движенийсоответствующих органов.

Каждая мышца имеет двойное нервное подчинение. Поодним нервам подаются импульсы из головного и спинного мозга. Они вызываютсокращение мышц. Другие, отходя от узлов, которые лежат по бокам спинногомозга, регулируют их питание.

Нервные сигналы, управляющие движением и питаниеммышц, согласуются с нервной регуляцией кровоснабжения мышцы. Получается единыйтройной нервный контроль.

Мышцы выделяют тепло. Поперечнополосатые мышцы – это «двигатели», в которыххимическая энергия превращается сразу в механическую. Мышца использует надвижение 33% химической энергии, которая освобождается при распаде животногокрахмала – гликогена. 67% энергии в форме тепла передаются кровью другим тканями равномерно согревает организм. Вот почему на холоде человек старается большедвигаться, как бы подогревая себя за счёт энергии, которую вырабатывают мышцы.Мелкие непроизвольные сокращения мышц вызывают дрожь – организм увеличиваетобразование тепла.

Сила и скорость сокращения мышцы. Сила мышцы зависит от числа мышечных волокон, отплощади её поперечного сечения, величины поверхности кости, к которой онаприкреплена, угла крепления и частоты нервных импульсов. Все эти факторывыявлены специальными исследованиями.

Сила мышц человека определяется тем, какой груз онможет поднять. Мышцы вне организма развивают силу в несколько раз больше той,которая проявляется в движениях человека.

Рабочее качество мышцы связаны с её способностьювнезапно изменять свою упругость. Белок мышц при сокращении становится оченьупругим. После сокращения мышцы он опять приобретает своё первоначальноесостояние. Становясь упругой, мышца удерживает груз, в этом проявляетсямышечная сила. Мышца человека на каждый квадратный сантиметр сечения развиваютсилу до 156,8 Н.

Одна из самых сильных мышц – икроножная. Она можетподнимать груз в 130 кг. Каждый здоровый человек способен «стать на цыпочки» наодной ноге и даже поднять при этом дополнительный груз. Эта нагрузка приходитсяв основном на икроножную мышцу.

Находясь под влиянием постоянных нервных импульсов,мышцы нашего тела всегда напряжены, или, как говорится, находятся в состояниитонуса – длительного сокращения. Вы можете на себе проверить тонус мышц:закройте с силой глаза, и вы почувствуете дрожание сокращённых мышц в областиглаза.

Известно, что любая мышца может сокращаться с разнойсилой. Например, в поднятии маленького камня и пудовой гири участвуют одни и теже мышцы, но затрачивают они разную силу. Скорость, с которой мы можемприводить наши мышцы в движение, различна и зависит от тренировки организма.Скрипач производит 10 движений в секунду, а пианист – до 40.

Утомление и отдых

Причины утомления. Утомление – показатель того, что организм не может работать в полнуюсилу. Почему наступает утомление мышцы? Для науки этот вопрос долго былнеразрешённым. Создавались разные теории.

Одни учёные предполагали, что мышца истощается отнедостатка питательных веществ; Другие говорили, что наступает её «задушение»,нехватка кислорода. Высказывались предположения, что утомление наступает из-заотравления, или засорения, мышцы ядовитыми продуктами выделения. Однако, всеэти теории не объясняли удовлетворительно причин утомления. В результатевозникло предположение, что причина утомления кроется не в мышце. Былавысказана гипотеза об утомлении нервов. Однако, выдающийся русский физиолог,один из учеников И. М. Сеченова, профессор Н. Е. Ввденский на примере доказал,что нервные проводники практически не утомляемы.

Путь к разгадке тайны утомления был открыт русскимфизиологом И. М. Сеченовым. Он разработал нервную теорию утомления. Онустановил, что правая рука после длительной работы восстанавливала работоспособность,если в период её отдыха производились движения левой рукой. Нервные центрылевой руки как бы заряжали энергией утомлённые нервные центры правой руки.Оказалось, что утомление быстрей снимается, когда отдых работающей рукисочетается с работой другой руки, чем при полном покое. Этими опытами И. М.Сеченов наметил пути снятия утомления и способы их разумной организации отдыха,тем самым осуществив своё благородное стремление облегчить труд человека.

Статика и динамика человеческого тела

Условия равновесия. Каждое тело обладает массой и имеет центр тяжести. Отвесная линия,проходящая через центр тяжести (линия тяжести), всегда падает на опору. Чемниже центр тяжести и чем шире опора, тем устойчивее равновесие. Так, пристоянии центр тяжести помещается примерно на уровне второго крестцовогопозвонка. Линия тяжести находится между обеими стопами ног, внутри площадиопоры.

Устойчивость тела значительно увеличивается, еслирасставить ноги: увеличивается площадь опоры. При сближении ног площадь опорыуменьшается, а следовательно, уменьшается и устойчивость. Устойчивостьчеловека, стоящего на одной ноге, ещё меньше.

Наше тело обладает большой подвижностью, и центртяжести постоянно смещается. Например, когда несёшь ведро воды в одной руке,для устойчивости наклоняешься в противоположную сторону, причём другую рукувытягиваешь почти горизонтально. Если нести на спине тяжёлый предмет, то телонаклоняется вперёд. Во всех этих случаях линия тяжести приближается к краюопоры, поэтому равновесие тела устойчиво. Если проекция центра тяжести телавыйдет за пределы площади опоры, произойдёт падение тела. Его устойчивостьобеспечивается смещением центра тяжести, соответствующим изменением положениютела. Для создания противовеса туловище наклоняется в сторону, противоположнуюнагрузке. Линия тяжести остаётся внутри площади опоры.

Выполняя различные гимнастические упражнения, выможете определить, как сохраняется равновесие и устойчивость, если центртяжести выходит за пределы точки опоры.

Канатоходцы для большей устойчивости берут в рукишест, который наклоняют то в одну, то в другую сторону. Балансируя ониперемещают центр тяжести на ограниченную опору.

Спорт нужен каждому

Тренировка мышц. Активная физическая деятельность – одно из обязательных условийгармоничного развития человека.

Постоянные упражнения удлиняют мышцы, вырабатывают ихспособность лучше растягиваться. При тренировке масса мускулатуры увеличивается, мышцы становятся более сильными, нервные импульсы вызывают сокращение мышцбольшой силы.

Сила мышц и прочность костей взаимосвязаны. Призанятиях спортом кости становятся толще, и соответственно развитые мышцы имеютдостаточную опору. Более крепким и устойчивым к нагрузкам и травмам становитсявесь скелет. Хорошая двигательная нагрузка – необходимое условие нормальногороста и развития организма. Малоподвижный образ жизни вредит здоровью.Недостаток движений – причина дряблости и слабости мышц. Физические упражнения,труд, игры развивают работоспособность, выносливость, силу, ловкость искорость.

Труд и спорт.Движения в труде и спорте – это формы мышечной деятельности. Труд и спортвзаимосвязаны, дополняют друг друга.

Два ученика пришли в мастерскую, впервые встали уверстака. Один занимается спортом, другой – нет. Легко заметить, как быстрообучается спортсмен трудовым навыкам.

Спорт развивает важные двигательные качества –ловкость, быстроту, силу, выносливость.

Эти качества совершенствуются и в труде.

Трудовое и физическое воспитание помогают друг другу.Они благоприятствуют умственному труду. При движениях мозг получает от мышцобилие нервных сигналов, которые поддерживают его нормальное состояние иразвивают. Преодоление утомления при физическом труде повышаетработоспособность при умственных занятиях.

Спортсменом может стать всякий. Нужно ли обладать какими-либо природными качествами,чтобы стать спортсменом? Ответ может быть только один: нет. Трудолюбие исистематическая тренировка обеспечивают достижение высоких спортивныхрезультатов. Иногда рекомендуется учитывать общие особенности телосложения для выборатого или иного вида спорта.

Да и это не всегда обязательно. Некоторые спортсменыдостигли первоклассных результатов в таких видах спорта, к которым, казалосьбы, они не имеют никаких данных. Виталий Ушаков, несмотря на небольшую ёмкостьлёгких до занятий спортом, стал первоклассным пловцом и дал лучшие показатели,чем некоторые другие спортсмены с «природной плавучестью».

Знаменитый борец И. М. Поддубный писал, что борцами нерождаются, борьба развивает человека и он из обыкновенного парнишки становитсямогучим силачом.

Желание и настойчивость, тренировка и вдумчивоеотношение к физическим занятиям делают чудеса. Даже больные, физически слабые иизнеженные люди могут стать прекрасными спортсменами. Например, чемпион Европыпо спортивной ходьбе А. И. Егоров в детстве болел рахитом, не ходил до 5 лет.Под наблюдением врача он стал заниматься спортом и достиг высоких показателей.

Великие люди о пользе физических упражнений.

Гимнастика как средство физического воспитаниявозникла ещё в Древнем Китае и Индии, но особенно развилась в Древней Греции.Греки обнажёнными занимались спортом под лучами южного солнца. Отсюда,собственно, и происходит слово «гимнастика»: в переводе с древнегреческого«гимнос» значит «обнажённый».

Ещё великие мыслители древности Платон, Аристотель,Сократ отмечали влияние движений на организм. Они сами до глубокой старостизанимались гимнастикой.

Первым поднял голос в защиту здоровья русского народаМ. В. Ломоносов. Он сам отличался большой физической силой и атлетическимсложением. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в движениитела». Он думал ввести Олимпийские игры в России. Великий учёный говорил опользе двигательной активности после напряжённой умственной работы. «Движение,- по его словам, — вместо лекарства служить может».

А. И. Радищев глубоко верил, что физическимвоспитанием можно «укрепить тело, а с ним и дух».

А. В. Суворов ввёл, и сам делал военную гимнастику,требовал тренировки и закаливания войск. «Потомство моё, — говорил великийполководец, — прошу брать мой пример».

Современники А. С. Пушкина писали о нём, что он былсамого крепкого сложения, мускулистый, гибкий, и этому способствовалагимнастика.

Л. Н. Толстой увлекался ездой на велосипеде, налошади. В 82 года он за день совершал верхом прогулки по 20 и более вёрст. Онлюбил косить, копать, пилить. В 70 лет Толстой побеждал в беге на конькахмолодёжь, гостившую в Ясной Поляне. Он писал: «При усидчивой умственной работебез движения и телесного труда сущее горе. Не походи я, не поработай я ногами ируками в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ниписать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звёздыкакие-то, и ночь проводится без сна».

Максим Горький увлекался греблей, плаванием, игрой вгородки, зимой ходил на лыжах и катался на коньках.

И. П. Павлов до глубокой старости занимался спортом илюбил физический труд. Он много лет руководил гимнастическим кружком врачей вПетербурге.

В преданиях русский народ наделял своих героевнеобычайной силой, прославлял их богатырские подвиги в труде и при защитеРодины от врагов. Труд и любовь к родной земле в представлении народанеотделимы друг от друга.

В былинах и сказаниях отображены черты нашего народа –трудолюбие, храбрость, могучая сила. Арабский писатель XI века Абубекриписал, что славяне – народ столь могущественный, что если бы они не былиразделены на множество родов, никто бы не мог им противостоять.

Борьба с суровой природой, внешними врагами выработалау них качества, достойные восхищения. Сильные, вольнолюбивые, закалённые, небоящиеся ни холода, ни жары, не избалованные излишествами и роскошью – такимибыли наши предки даже по описанию их врагов.

Список использованной литературы.

1.  «Резервы организма» Б. П.Никитин, Л. А. Никитина. 1990 г.

2.  «Книга для чтения поанатомии, физиологии и гигиене человека». И. Д. Зверев, 1983 г.

3.  «Русская сила». ВалентинЛавров. 1991 г.

4.  «Секреты атлетизма». ЮрийШапошников. 1991 г.

5.  «Биология Человек 9 класс».А. С. Батуев. 1997 г.

6.  www.referat.ru